afeta aproximadamente 100 milhões de pessoas nos EUA a cada ano. é estarrecante, com dores nas costas pacientes sozinhos gastando $90 bilhões por ano em custos de saúde. Como se os impactos financeiros não fossem suficientes, a dor crônica impacta também a vida cotidiana, desde a parentalidade até a parceria para o trabalho. O alto preço emocional, físico, financeiro e mental da dor faz encontrar alívio de importância primordial, e a tecnologia começou a oferecer mais e mais maneiras de fazer isso na forma de aplicativos para smartphones. Esses apps podem rastrear qualquer número de coisas para ajudar a gerenciar a dor e possivelmente encontrar alívio. Aqui estão algumas de nossas favoritas.
1.
Usados em conjunto com um Fitbit, este aplicativo de dor ainda está em desenvolvimento mas está mostrando promessa em julgamentos com pacientes com dor crônica. O objetivo do aplicativo é apoiar pacientes com dor crônica, sem submetê-los a testes desnecessários e infrutíferos. Os usuários são motivados a responder perguntas sobre dor e níveis de atividade, humor e outros dados de saúde. Essas informações são combinadas com dados da Fitbit sobre etapas caminharam e outras atividades físicas.
Pacientes podem enviar mensagens aos médicos através do app quando a dor se acender, eliminando a ansiedade e o estresse que a dor pode causar. O PMC 320 está disponível para os celulares Android e iOS através do Google Play e da Apple App Store.
2.
A Acupressão é uma técnica de cura não invasiva que pode aliviar o estresse e a tensão. Este app pode ajudar a orientar o usuário a pontos específicos sobre o corpo dependendo dos sintomas que estão sendo experimentados. Quando feito corretamente, isso pode ajudar a aliviar a dor nervosa. Acupressão: Cure Yourself está disponível apenas para iPhones e custa $1,99.
3.
Este app está disponível para os telefones Android e iOS e oferece algo mais do que apenas um diário de dor (embora um diário de dor seja um dos seus recursos mais fáceis de usar). Os usuários podem se conectar com outros portadores de dor crônica através do aplicativo para compartilhar experiências. Além disso, as informações deste aplicativo são coletadas anonimamente pelos médicos como uma forma de reunir dados de uma população mais ampla. Esses dados podem ajudar os pesquisadores de dor a ganhar novos insights sobre a dor crônica.
4.
Meditação de Mindfulness é uma maneira de lidar com o estresse e a ansiedade que vem com dor crônica e este app, bom tanto para os celulares Android como iOS, ajuda você a encontrar o seu caminho para um estado mais calmo, mais pacífico de ser. Com meditações guiadas e exercícios de respiração, o Mindfulness App pode ajudá-lo a trabalhar através de flare-ups de dor crônica para cultivar uma prática de meditação de longo prazo. Em apenas $1,99 minutos, esta pode ser uma ótima maneira de experimentar a mediação e o mindfulness como uma técnica crônica de gestão da dor.
5.
Ainda nas etapas do piloto, o Recharge é um aplicativo para celulares iOS que oferece a você um programa gratuito de seis semanas desenvolvido para ajudá-lo a dormir melhor. O aplicativo se concentra em regular os tempos de sono / velório, adicionando atividades físicas no set horários antes de dormir, gerando atividades divertidas para tirá-lo da cama, e aumentando a exposição à luz do dia pela manhã para restabelecer o seu relógio de corpo.
6.
Este aplicativo abrangente disponível para celulares Android oferece uma abordagem holística para gerenciamento de dor que inclui muitas opções diferentes para rastreamento de sintomas, pesquisa e configuração de metas. Personalizadas, dicas revisadas por médico relacionadas à sua condição específica são entregues através do app. Você também pode enviar por e-mail um relatório de sua atividade para o seu médico como uma forma de apriviver a comunicação e ajudá-lo ou ela entender melhor sua dor crônica.
7.
Para pacientes com dor crônica, o exercício pode ser intimidante mas este aplicativo gratuito para celulares iOS e Android faz com que incorpore o movimento de baixo impacto em sua vida fácil. Os usuários recebem seu próprio instrutor de ioga que envia diariamente ioga posa junto com a instrução de vídeo sobre como usá-los corretamente. Há um upgrade disponível para $3,99 se você quiser ainda mais.
As possibilidades de apps para ajudar a rastrear o sono e a dieta são quase intermináveis. Você poderia passar o resto da sua vida (e um bom pedaço do seu dinheiro!) tentando exercícios e apps de fitness. Então como você encontra um aplicativo que vai funcionar para você? Faça essas três perguntas antes de comprar.
- O que dizem os cientistas? Analise qualquer pesquisa ou literatura que esteja ligada ao app. Procure por estudos estatisticamente significativos que também apresentam um grupo de controle, já que estes vão render os dados mais confiáveis.
- O que dizem outros usuários? Enquanto uma má revisão não deve doar um app ao fracasso, várias críticas ruins são uma indicação clara de que algo não está funcionando no app. Seja denúncias sobre funcionalidade ou “bang for your buck”, ouça aqueles que gastaram seu dinheiro antes de você e se afaste se comentários são esmagadoramente negativos.
- O que seus amigos dizem? Se você está procurando por um tipo específico de app, pergunte aos amigos se eles têm recomendações ou colocam uma chamada através das redes sociais. As comunidades de dor crônica sabem o que você está passando e podem ser capazes de lhe dar as melhores informações sobre a melhor tecnologia disponível.
Se você decidir mergulhar e ignorar todos esses conselhos, às vezes é melhor ir para a versão gratuita “lite” para ver como ela funciona para você. Se o app não é gratuito mas oferece um período de avaliação, essa é uma ótima maneira de “tentar antes de comprar”. Você pode pensar em si mesmo: “São apenas 99 centavos” mas aqueles somem rapidamente. Faça a sua carteira um favor e dê uma corrida de teste antes de se comprometer totalmente.
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