A vitamina B12 é um nutriente essencial que seu corpo precisa para processos, como a síntese de DNA, a produção de energia e a função do sistema nervoso central ().
Mesmo que a vitamina seja encontrada em muitos alimentos, a insuficiência e a deficiência de B12 são relativamente comuns. Isso ocorre muitas vezes devido à ingestão dietética limitada, má absorção, certas condições médicas, ou o uso de medicações de esgotamento B12 (,,).
De fato, estudos sugerem que até 20% das pessoas com mais de 60 anos nos Estados Unidos e Reino Unido são deficientes na vitamina ().
Para referência, níveis B12 acima de 300 pg/mL são considerados normais, níveis de 200-300 pg/mL são considerados borderline, e níveis abaixo de 200 pg/mL são considerados deficientes ().
Porque a capacidade de absorver B12 de alimentos declinam com a idade, a deficiência é mais comum em adultos mais velhos. Ainda assim, isso não significa que crianças e adultos mais jovens, incluindo aqueles que estão grávidas e amamentando, não possam desenvolver a deficiência de B12 (,).
Infelizmente, a deficiência de B12 é muitas vezes negligenciada e mal diagnosticada. Oftentimes, isso se deve a testes laboratoriais inadequados ou porque os sintomas não são específicos da deficiência de vitamina B12 por si só ().
Se você suspeitar que você pode ter uma deficiência de B12, é importante visitar um profissional de saúde para discutir seus sintomas e passar por testes apropriados.
Este artigo cobre nove dos sintomas mais comumente relatados relacionados à deficiência de B12 e como esta deficiência é diagnosticada e tratada.
Se você for baixo ou deficiente em B12, você provavelmente se sentirá fatiguado.
As células do seu corpo precisam de B12 para funcionar corretamente. Como tal, ter níveis B12 inadequados podem diminuir a produção de células vermelhas do sangue vermelho, o que pode prejudicar a entrega de oxigênio ().
Especificamente, uma deficiência em B12 ou folato pode causar. Esta condição leva à formação de glóbulos vermelhos grandes, anormais e imaturos e imatura de DNA (,).
Quando seu corpo não tem glóbulos vermelhos saudáveis suficientes para carregar oxigênio para os tecidos, você provavelmente se sentirá fraco e cansado.
É importante saber que você pode desenvolver a fadiga e outros sintomas relacionados à deficiência de B12, mesmo quando seus níveis de B12 são considerados dentro de alcance ou apenas borderline low ().
Outro sinal que pode indicar deficiência de B12 é pálida ou amarelo pele.
Como a condição chamada, anemia relacionada à deficiência B12 pode fazer sua pele pálida devido à falta de glóbulos vermelhos totalmente maturados e saudáveis no corpo ().
A deficiência de B12 também pode causar uma condição chamada icterícia, o que faz com que sua pele e os brancos de seus olhos assumam uma cor amarelada.
A cor é causada por altos níveis de bilirrubina, um produto de resíduos criado quando seu corpo quebra células vermelhas do sangue ().
B12 de insuficiência e deficiência podem levar a efeitos colaterais neurológicos, incluindo dores de cabeça.
Na verdade, as dores de cabeça estão entre os sintomas mais comumente relatados relacionados à deficiência de B12 tanto em adultos quanto em crianças (,,).
Alguns estudos mostraram que pessoas que freqüentemente experimentam certos tipos de dores de cabeça têm mais probabilidade de ter baixos níveis B12.
Um estudo de 2019 com 140 pessoas, metade das quais experientes, descobriu que níveis sanguíneos de B12 eram significativamente menor nos participantes com migraines em comparação com os participantes com nenhum histórico de enxaqueca ().
O estudo também descobriu que aqueles com os níveis de B12 mais altos foram 80% menos propensos a ter migraines em comparação com os participantes com os menores níveis de B12 ().
Pesquisa continua a investigar se o tratamento com B12 pode melhorar sintomas de dor de enxaqueca em algumas pessoas ().
B12 é essencial para o bom funcionamento do seu sistema nervoso central, e uma deficiência neste nutriente pode impactar sua saúde mental.
Especificamente, a deficiência B12 é associado a um maior risco de desenvolvimento de depressão (,).
Ter baixos níveis de B12 pode causar níveis elevados de um aminoácido contendo enxofre chamado. Por sua vez, isso pode contribuir para o desenvolvimento da depressão através do aumento do estresse oxidativo, danos ao DNA e morte celular no corpo (,).
Um estudo de 2020 com 132 crianças e adolescentes, 89 com e 43 sem depressão, descobriu que os participantes com depressão tinham níveis B12 menores e níveis mais altos de homocilsteine em comparação com aqueles sem depressão ().
Além dos sintomas depressivos, os níveis B12 baixos ou deficientes podem levar a outras condições mentais, incluindo psicose e distúrbios de humor ().
Uma deficiência de B12 também pode causar diarreia, náuseas, constipação,, gás, e outros sintomas gastrointestinais (,).
Essas questões podem afetar tanto adultos quanto crianças (,).
Tenha em mente, porém, que muitos desses sintomas são não específicos e poderiam ser causados por outros fatores. Por exemplo, intolerâncias alimentares, medicações e infecções poderiam tudo levar à diarreia.
Porque uma deficiência em B12 impacta negativamente o sistema nervoso central, as pessoas com níveis B12 baixos ou deficiente podem sentir-se foggy-chefiadas e têm dificuldade de se concentrar e completar tarefas ().
Os adultos mais velhos estão especialmente em risco para estes efeitos colaterais porque o risco de deficiência de B12 aumenta com a idade.
Na verdade, muitos estudos têm associado níveis baixos de B12 com a piora da função mental em adultos mais velhos (,).
Felizmente, estudos mostram que a deficiência mental relacionada a baixos níveis B12 pode melhorar com o tratamento B12.
Por exemplo, um estudo de 2020 deu 202 pessoas com deficiência mental leve e baixa ou baixa ou baixa-normal B12 e eleva-se a terapia de substituição B12 por 3 meses ().
Após o tratamento, 84% dos participantes relataram melhoras significativas nos sintomas, como mau foco,, e esquecimento ().
Glossitis é um termo médico que se refere a uma língua inflamada, vermelha e dolorosa. Pode ser causada por uma deficiência de B12 ().
Em pessoas com esta deficiência, pode aparecer ao lado da estomatite, que é caracterizada por feridas e inflamações na boca ().
Mesmo que glossitis e estomatite sejam comuns em pessoas com anemia relacionada à deficiência de B12, elas também podem ocorrer sem anemia e podem ser um sinal de uma deficiência precoce de B12 ().
Que dito, o glossitis também pode ser causado por deficiências em outros nutrientes, como folato, riboflavina (B2) e niacina (B3) ().
é um termo médico que se refere a uma queimadura ou pinos-e-agulhas sensações em certas áreas de o corpo, como as mãos e os pés.
Muitos adultos e crianças que possuem relatório de deficiência de B12 experimentando a parestesia (,).
Infelizmente, este sintoma de deficiência de B12 sobrepõe-se a sintomas relacionados com a neuropatia neuropatia-danos causados pelo açúcar no sangue elevado que podem causar dor e dormência nas extremidades ().
Pessoas com diabetes tomando metforina estão em um maior risco de desenvolver deficiência de B12, pois esta medicação pode reduzir a absorção de vitamina B12 no corpo ().
Então, uma deficiência de B12 poderia ser diagnosticada erroneidade como neuropatia periférica em pessoas com diabetes.
Como resultado, muitos especialistas recomendam que as pessoas que levam metformin regularmente sejam gritadas para a deficiência de vitamina B12.
Além dos sintomas acima, a deficiência de B12 pode levar ao seguinte:
- Câimbras e fraqueza muscular. A deficiência de B12 impacta negativamente a função do nervo motor e sensorial, o que pode causar câimbras musculares e fraqueza (,).
- Coordenação de Impicção. , ou balanceamento e coordenação prejudicada, é um sintoma neurológico que pode ser causado por deficiência de B12. Como tal, uma pessoa com deficiência de B12 pode ter dificuldade de caminhar e se equilibrar ().
- Erectile disfunção. Os homens com deficiência de B12 podem experimentar a disfunção erétil como resultado de aumento dos níveis de homocicsteine no corpo ().
- Distúrbios de visão. A deficiência de B12 pode causar distúrbios de visão, possivelmente devido a danos ao nervo óptico ()
Porque os sintomas de deficiência de vitamina B12 não são específicos da condição, ele pode ir não detectado ou ficar mal diagnosticado.
Se você estiver experimentando algum dos sintomas listados acima, é importante discuti-los com um profissional de saúde.
Isso é especialmente relevante se você:
- seguir uma dieta restritiva, como
- têm mais de 60 anos
- estão grávidas ou amamentação
- têm uma condição médica que pode esgotar os níveis B12
- tomar uma medicação B12-esgotar, como os inibidores de metformina ou de bomba de próton
Além de aprender sobre seus sintomas e te dar um exame físico, um profissional de saúde pode descartar uma deficiência de B12 ordenando exames de sangue ordenados.
Estes testes podem incluir ():
- níveis de B12 níveis
- níveis de folato
- uma contagem completa de sangue (CBC) com um smear periférico
- níveis de ácido metilmalônico (MMA)
- níveis de homocilsteine
Se você for diagnosticado com níveis B12 baixos demais, o seu profissional de saúde irá recomendar o tratamento mais adequado. Pode incluir injeções de B12, suplementos de B12 oral ou endereçamento de uma condição de saúde subjacente que poderia estar causando a deficiência ().
As injeções de B12 são geralmente recomendadas para pessoas que não conseguem absorver adequadamente B12 de alimentos ou suplementos, como aqueles que se submetem a cirurgia de bypass gástrico ou pessoas com certas doenças autoimunes ().
Suplementos e injeções de B12 são considerados seguros e bem tolerados, mesmo em doses grandes ().
Resumo
Se o seu profissional de saúde achar que você pode estar baixo em B12, eles vão encomendar testes de sangue apropriados para avaliar seus níveis de B12. O tratamento da deficiência de B12 tipicamente inclui suplementos orais ou injeções.
A deficiência de B12 pode causar uma variedade de sintomas, incluindo fadiga, dores de cabeça, depressão, pele pálida ou amarela, deficiência mental e dor e inflamação na boca e na língua.
Muitos dos sintomas causados por baixos níveis de B12 não são específicos para a deficiência de B12, o que pode fazer com que a condição seja desdetectada.
Se você estiver experimentando algum dos sintomas listados acima, é importante visitar um profissional de saúde para se submeter a testes apropriados e obter o tratamento adequado.
