Quando o inverno atinge, pode ser desafiador conseguir e ficar motivado a se exercitar. Os dias são mais curtos, o vento sopra mais forte, e o clima infantil não é especialmente aliciante para uma corrida ou até mesmo uma caminhada. Se o seu cachorro ficou olhando por um tempo fora da janela, é hora de descobrir uma maneira de você se movimente. Os aplicativos de fitness móveis podem ajudá-lo a definir metas, apiapar seu treino e ajudar a mantê-lo motivado. Aqui estão alguns dos nossos favoritos.
Apps de fitness geral
Coloque o seu dinheiro onde está a sua boca! Toda vez que você pular o ginásio, você perde algum dinheiro frio e duro, mas quando você malta, você é pago. Se você é uma pessoa motivada por dinheiro, este é o app fitness para você! O slogan deles? “Ganhe dinheiro para viver saudável, pago por membros que não.”
Estes são desafios de exercícios curtos que você pode completar com os amigos sem precisar de qualquer engrenagem especial, apenas roupas regulares e um iPhone. Escolha a sua intensidade e convide os amigos para brincar. Isso faz exercício de um evento social e o incentiva a compartilhar seu progresso no Facebook.
The Walk
Precisa de ajuda para se levantar e sair para se exercitar? Talvez uma história ajude. Quanto mais você andar, mais da história você vai ficar. Se você aumentar o seu caminhar dia a dia ou alcançar uma certa distância ou número de passos, The Walk recompensa você com capítulos inteiros de cada vez (corredores que precisam de uma história, veja Zumbi, Run! abaixo).
Walking
Adequado para Android e iPhone, este app fitness mantém faixas de suas etapas diárias e as torna em gráficos para fácil leitura.
Melhor usado com iPhone, este app mostra o seu passo de contagem direto na tela inicial do seu telefone no crachá do app. Também usa muito pouca vida útil da bateria. Sempre um plus!
Running
O padrão ouro para acompanhar uma execução. Isso rastreia sua quilometragem e horários e ajuda a definir metas para o progresso. Se você é um passista, chances são bem boas isso já está enterrado em seu iPhone em algum lugar.
Best for social buttervoa, este app fitness não só acompanha suas corridas incluindo distância, duração e velocidade, mas também desafia seus amigos no bairro. Você também pode se adequar contra as corridas dos outros e acompanhar o seu consumo de água.
Se você precisa de um enredo para realmente você se moviar, este é o app para você. Este app fitness rastreia as estatísticas regulares (distância e tempo) mas também acrescenta treinamento de intervalo em forma de zombies perseguindo você e permite que você reúna suprimentos virtuais enquanto você corre. Se você é um runner relutante, este é o app para você.
Yoga
Quem diz que yoga não consegue seu ritmo cardíaco ir? Este app syncs com um monitor de frequência cardíaca para dizer se você precisa acelerar o seu fluxo. Ele apresenta 27 sessões diferentes mas também tem uma biblioteca de pose se você quiser seguir o seu próprio bliss.
Este app fitness classifica 50 classes em partes do corpo (costas, abs, braços, etc.) e recebe sua prana fluindo em menos de 30 minutes minutos. Disponível tanto no Android quanto no iPhone, e gratuito!
Se você quiser fitness e flexibilidade, este é o app para você. Com base em uma prática diária de dois meses, DailyBurn Yoga combina fluxos de vinyasa com treinamento de intervalo de alta intensidade, workouts de sino de kettle, e mais para aumentar a força, a flexibilidade e a resistência.
Workouts baseados em Dance
Dance Workout
Este app fitness tem uma variedade de exercícios de dança para que o tédio nunca seja uma questão. Escolha de Bollywood, hip-hop, Zumba, e mais. Disponível em iPhones para $3,99 ou Android phones gratuitamente.
Zumba Dance começa a sair lentamente, ensinando a você os passos sistematicamente, antes que ele chute em alta marcha para te dar um treino divertido, fresco, de corpo inteiro.
Outro
Ciclismo:
Strava não só mantém a faixa de onde você rodou e quanto tempo levou você para chegar lá, mas também adiciona um pouco de comunidade ao que poderia ser um passeio de bicicleta solitário. Você pode desafiar amigos ou tentar passeios sugeridos. Este app fitness funciona em plataformas Android e iPhone e também alguns dispositivos GPS
Sleep:
Acredite ou não, o sono é extremamente importante para alcançar os objetivos fitness. O sono é quando seu corpo descansa e se conserva em um nível celular. Sleepbot acompanha o seu sono, incluindo duração, movimento e quaisquer sons que você faz, em seguida, acorda você pela manhã durante o seu nível mais leve de sono. Você pode usar esses dados ao longo do tempo para rastrear tanto a quantidade quanto a qualidade do seu sono.
A chave para escolher um ótimo app fitness é se você realmente irá utilizá-lo ou não. Peça recomendações de amigos, ou experiente as versões gratuítas ou “lite” de alguns apps antes de se comprometer a comprar a versão completa. Trabalhar fora com um amigo é uma ótima maneira de “tentar antes de comprar”, e você pode ganhar um novo parceiro de exercícios no processo.
Uma das melhores características dos apps acima é que eles não requerem nada adicional de você. Faça o download do app, lance-o do seu telefone e seja iniciado. Você tem um app de fitness favorito que sentimos falta?
Imagem por via Flickr
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