Progresso via Tech
I ’ estive rastreando minha ingestão de alimentos por bastante tempo agora, mas por duas razões completamente diferentes. O primeiro foi tentar determinar o que estava causando o meu, mas isso foi apenas anotar o que eu comi sem nenhuma informação dietética em nada. Quando fiz essas mudanças há uma semana ou duas, comecei a entrar na minha alimentação e nas informações dietéticas. Isso me deu todo um novo banco de informações.
There’ s esta seção de Trends do app que me permite comparar duas opções diferentes e permitir-me determinar o que isso significa. Por exemplo, eu poderia comparar a proteína que ingestou com o sono que receito, e ver se lá ’ há alguma coisa lá. Ou se eu tiver muito açúcar em um dia, quanto tempo mais me leva para eu dormir. São coisas que eu nunca considerei antes.
Também, verifica-se que eu tenho ’ t comendo uma tonelada inteira de fibra (a ironia doesn ’t escape me). Eu também consome muitos açúcares e carboidros, mesmo que às vezes eu ache que eles ’ re-bons alimentos. I ’m não em equilíbrio, e que ’ s parte do porquê eu ’ t feel great all the time.
Então agora, com essas informações na minha frente, eu agora posso tomar decisões educadas sobre o que eu preciso fazer para não só perder peso, mas me sentir melhor geral. E já que eu ’ m assistindo a minha contagem de calorias, isso também ajuda.
O que isso tudo tem a ver com dor? Muito, na verdade. Minhas costas estão quase sempre em dor, e eu preciso perder peso. Aprender como a comida que eu consome afeta diretamente o meu humor e assim por diante, é esclarecedora. I ’m em baixo ainda mais peso do que antes, e ao assistir minhas calorias, eu sei que eu ’ll continuar a fazer isso. Mas, no geral, a coisa toda é divertida-e que ’ s chave.
Veja, isso tudo se resume aos meus filhos. Eu quero ser capaz de jogar com eles e não estar com dor, e perder peso faz parte desse processo. Ao tornar o processo divertido, eu fico motivado. E no final de tudo, eu deveria estar na estrada para ser dor de graça. Se não? Bem eu sei um que eu posso falar.
Feature Image via on Flickr
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