Minhas costas doem, especialmente depois de um dia de oito horas de sessão na minha cadeira de escritório. Seu verdadeiro, eu não sou o cara FedEx ou UPS que tem que lugarem em torno de pacotes o dia todo, e eu também don ’ t trabalhar uma loja de carroceria ou outros tipos de trabalhos industriais onde o levantamento pesado é a norma. Eu sou o cara traído pela minha cadeira. Como Peter Gibbons disse em Office Space (e eu estou parafraseando aqui), “Humans weren ’t significava passar seus dias em um cubo minúsculo.” Para Pedro, cujo sonho é não fazer nada, que ’ s great. Para os de uso que querem ganhar a vida trabalhando em um escritório, temos que aprender a conviver com a cadeira, e isso significa prestar atenção na dor nas costas do escritório de escritório.
Dealing with Office Chair Back Pain in the Workplace
Recentemente, eu pude me sentar com, um quiroprático em, para discutir a postura adequada, bem como obter algumas dicas. He’ s ajudou muitas pessoas a encontrar alívio depois de um longo dia de sentar e sofrer de dor nas costas de escritório costas.
O Dr. Moore diz que você deve focar nessas três coisas:
Seus Olhos
Dr. Moore sugere que você deve aumentar seu monitor até uma posição alta o suficiente para que você não seja caçado. Olhar para baixo pode causar tão bem quanto a tensão. Certifique-se de que seus olhos estão olhando perto do centro da tela.
Sua Cabeça
Sua cabeça deve estar sobre os seus ombros. O Dr. Moore diz que isso é importante, e que você deve se certificar de que sua cabeça fique ainda e doesn ’ t se apresentar. Ter esse alinhamento vai aliviar a tensão no ombro e no pescoço.
Suas Coxas
Dr. Moore diz que sua colocação na coxa é um dos aspectos mais importantes de manter a dor livre. Sua cadeira deve estar a uma altura de nível. Suas coxas não devem apontar para cima ou para baixo, mas ponto direto à frente.
Em Conclusão
Desde o meu bate-papo com o Dr. Moore, a dor da minha cadeira de escritório se dissipou. E pensar, todos estes anos e eu didn ’ t saber como sentar-se adequadamente em uma cadeira.
Steve 1, Chair 0.
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Volte amanhã enquanto discutimos a maneira adequada de treinar e trabalhar fora.
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