Doctor’s Conselhos – Evitar Lesões De Inverno, Atingir os Slopes Com Care
Alex Lanton, PT, DPT é um fisioterapeuta na Atlas Physical Therapy, em Denver, Colorado. Landon, que tem seu doutorado em fisioterapia pela Universidade da Carolina do Norte, na Chapel Hill, diz que há estratégias básicas que todos podem fazer para se manter lesão livre no clima de inverno-seja isso significa atingir as encostas ou os links.
Q: Quais são algumas das lesões mais comuns que você vê? A: Eu vejo quase todos os tipos de lesão da dor do pescoço à vertigem. no campo ortopédico vemos dores nas costas baixas de várias causas como a enfermidade mais comum de longe.
Q: Quais são algumas das formas mais fáceis de prevenir lesões? A: A melhor maneira de prevenir lesões é realizar atividades de equilíbrio especialmente com os olhos fechados. Isso funciona em receptores chamados de proprioceptores, que ajudam a contribuir para o equilíbrio e o movimento normal de suas articulações. melhorar o seu equilíbrio evitará lesões e melhorará o desempenho durante as atividades esportivas e diminuirá o risco de queda.
Q: Como as lesões que você trata variam no inverno? A: Nós ficamos com muitas lesões de esqui, mais comumente até o joelho. Eles consistem em lesões traumáticas, como ACLs rasgadas, e lesões repetitivas, como a síndrome patellofemoral. Também vemos muitos raios fraturados secundários a deslizes e quedas no gelo.
Q: Quais são algumas ferramentas que os foliões podem usar em casa para se esticar? A: A melhor ajuda para esticar em casa é uma strap de estiramento. Eles estão disponíveis em qualquer loja de artigos esportivos. No entanto, simplesmente saber direito de alongamento adequado-nique permitirá que um obtenha todos os benefícios do alongamento.
Q: se você pudesse dar um conselho para o público em geral, o que seria? A: A melhor maneira de prevenir lesões é manter-se ativo. Isso mantém as pessoas em um nível básico de fitness que diminui o risco de lesões. Faça o que você ama! Isso pode ser qualquer coisa de caminhar, para ioga, para o futebol.
Q: O que fez você querer se tornar um fisioterapeuta? A: De uma jovem idade eu sempre soube que queria trabalhar em saúde. eu tenho vários membros da minha família com deficiência mental e física e a partir dessas experiências eu sabia que queria ajudar as pessoas. Tive a oportunidade de passar meu último ano do ensino médio observando todos os aspectos da assistência à saúde e foi quando me apaixonei por fisioterapia.
Q: Como podem nossos leitores alcançarem você se tiverem mais perguntas? A: A melhor maneira de me alcançar é através do e-mail em
Obter Atualizações de Email Grátis!
Atualizações semanais sobre as condições, tratamentos e notícias sobre tudo que acontece dentro da medicina da dor.
Você tem Inscrição Com Sucesso!
Nunca entregaremos, comercializaremos ou venderemos seu e-mail endereço. Você pode cancelar a assinatura a qualquer momento.
