Os computadores Wearable estão em todos os lugares hoje em dia. Também conhecidos como computadores transmitidos pelo corpo ou, mais comumente, wearables, esses pequenos dispositivos tornaram-se uma parte crucial da vida de muitos povos. Eles diferem da tecnologia do celular de uma maneira muito importante: ao contrário dos celulares, as wearables realmente se tornam uma extensão do corpo, como uma prótese. Quando usados em aplicativos fitness, wearables podem rastrear sinais vitais e manter estatísticas sobre exercícios.
Mas quando se trata de manter os exercícios sobre trilhos, motivar o usuário, e documentar o progresso, fazer wearables funcionam?
parece indicar que eles fazem. Pesquisadores da Universidade do Texas Medical Branch em Galveston observaram 13 tipos diferentes de wearables para medir o quão eficaz eles estavam em rastrear exercícios e motivar o wearer. Eles descobriram que a maioria dos dispositivos empregava ferramentas relevantes e úteis para fixação de meta, monitoramento e feedback. Havia também uma variedade de ferramentas diferentes que poderiam ser usadas. Os pesquisadores fizeram descobrir que alguns dos wearables estavam faltando peças cruciais do quebra-cabeça fitness, incluindo ferramentas para desenvolver um plano de ação, instruções sobre como realizar determinados exercícios, e solução de problemas para problemas com comprometimento de uma tarefa.
Os Wearables só podem ser tão úteis quanto as ferramentas que possuem a bordo. Pode ser melhor escolher um wearable que tenha apps e ferramentas mais eficazes sobre um wearable com mais ferramentas no geral. A qualidade sobre a quantidade parece ser o resultado do estudo. Também importa o que você está tentando realizar com o seu wearable e como você irá utilizá-lo. Para os nadadores, um wearable que não é à prova d’ água não vai dar certo passado o primeiro mergulho na piscina. Um wearable que monitora a atividade e permite que o usuário mantenha um log de alimentos provavelmente será mais eficaz para a perda de peso do que um que é apenas um log de alimentos ou apenas monitora calorias queimadas.
Se você estiver considerando escolher um wearable para dar como presente, ou procurar um para ajudá-lo a ficar em pista com seus objetivos de fitness sobre os feriados, procure o ajuste perfeito dos seguintes tipos.
Monitores de atividades
Estes dispositivos acompanham etapas, distância, e calorias queimadas durante um treino. Eles também podem ser programados para monitorar o seu sono e acordá-lo pela manhã. é o mais conhecido desse tipo de wearable, e ele vem com um aplicativo gratuito que ajuda você a definir e a acompanhar os objetivos e depois celebrar quando os conhecer. A empresa que faz a Fitbit também está desenvolvendo um monitor de frequência cardíaca, mas pode não estar disponível a tempo para os feriados.
O Nike FuelBand é outro monitor nesta categoria. Há muitos monitores de atividades diferentes para escolher, e com reviews, preços e recursos.
Monitores de taxa de coração
Monitores de taxa de coração (HRM) são uma excelente escolha se o seu principal objetivo é alcançar e manter a frequência cardíaca ideal durante o exercício. Esta é a melhor escolha para construção de resistência e força em caminhada, corrida e ciclismo.
Existem dois tipos. Uma é uma correia em todo o peito que envia dados para um relógio inteligente. O outro tem um sensor no qual você pressiona as pontas dos dedos para medir a frequência cardíaca. A alça do peito envia dados instantaneamente e é a escolha mais popular. Pressionar um sensor no meio de um workout significa parar, e isso pode produzir dados imprecisos.
Os modelos mais avançados podem enviar informações de velocidade e distância além de batidas cardíacas. Eles também podem ser codificados para que não recebam interferência de outros monitores de frequência cardíaca na área (ou seja, quando você estiver trabalhando fora em uma sala de peso ou em uma academia).
Existem muitas marcas diferentes para escolher, com e sendo duas das mais comuns.
Monitores de velocidade e distância
de velocidade e wearables a distância são o tipo mais comum deste wearable que usa GPS para acompanhar sua distância e velocidade. Estes wearables one-piece armazenam suas informações bem na banda de pulso e acompanham as mudanças. Os monitores de velocidade e distância também estão disponíveis em uma versão do acelerômetro que usa um sensor no pé ou no hub da moto que mede e, em seguida, envia dados para uma banda de pulso. Ambos os tipos possuem modelos que monitoram informações de frequência cardíaca. O modelo de uma peça é mais conveniente e preciso, mas pode perder o sinal de GPS em canyons ou áreas densamente arboradas.
Outros tipos de wearables
perduraram um longo caminho desde que foram desenvolvidos pela primeira vez, mas eles ainda têm a mesma função básica: para medir o número de passos que você toma diariamente (com um alvo de manutenção saudável sendo 10.000 passos por dia). Alguns pedômetros podem agora medir o seu stride para uma contagem mais precisa de etapas, e alguns podem enviar dados para um telefone inteligente. Fitbit e Nike FuelBand acompanham etapas, assim como alguns dos outros monitores de atividades vestíveis, mas é possível obter um wearable estritamente para contagem de passos se é tudo o que você precisa.
são cavalos de trabalho básicos. Estes relógios cronógrafos mais simples acompanham o tempo, mas os mais avançados podem dividir voltas e até mesmo monitorar a frequência cardíaca. Às vezes tudo o que você precisa é de tempo um treino. Um simples relógio de cronógrafo pode fazer o truque. Em sua forma à prova d’ água, esses relógios também são usados por mergulhadores e nadadores.
Qualquer que seja a sua atividade, ao escolher um wearable, só compre tanta tecnologia quanto você precisa. Às vezes, a tecnologia que se encaixa não é muito complicada. Mesmo que tenha sinos e assobios, as funções adicionais podem acabar causando malfunções quando se trata de acompanhar o seu treino, então fique focado em seus objetivos de fitness para escolher o wearable certo para você.
Com a temporada de férias em pleno balanço, certifique-se de conferir Olive, a.
Imagem por via Flickr
OBTER ATUALIZAÇÕES de Email Grátis!
Atualizações semanais sobre condições, tratamentos e notícias sobre tudo acontecendo dentro da medicina da dor.
Você tem Inscrição Com Sucesso!
Nunca entregaremos, comercializaremos ou venderemos o seu endereço de e-mail. Você pode cancelar a assinatura a qualquer momento.
