Setembro. Mesmo à medida que os dias ficam mais curtos e o verão vaguinha, setembro é um tempo de novos começos. Ano letivo novo, novos horários, nova temporada. Setembro também é o Pain Awareness Month, e durante este mês nos concentramos em novas formas de lidar com a dor crônica, envolvendo toda a família e explorando novas terapias.
foi criado para aumentar a conscientização e educação em torno, uma condição que afeta 1,5 bilhões de pessoas no mundo todo. Parceiros para Compreensão Dor criado este mês com a missão de:
- Criar maior entendimento entre os profissionais de saúde, indivíduos e famílias que estão lutando com a gestão da dor
- Mostrar a comunidade de negócios, legisladores e o público em geral que a dor é um problema sério de saúde pública
- Oferecer uma rede abrangente de recursos e conhecimento sobre problemas na gestão da dor
- Construir compreensão e suporte que podem ajudar pessoas com dor crônica, aguda e com câncer levam vidas melhores
Com educação e conscientização, nós pode ser capaz de lidar melhor com o alto custo da dor crônica, outro tema que atinge perto de casa neste mês. A dor crônica é a causa número um de incapacidade nos EUA, e o custo disso é alto. Economicamente, o anual é de aproximadamente 560 635 bilhões de dólares anualmente. Essa cifra do dólar não começa a explorar o custo emocional e social da dor crônica, que pode isolar o sofrimento de seus entes queridos e levar à depressão, à ansiedade, e outras condições de saúde.
Então, como pode apoiar seu ente querido que está sofrendo de dor crônica? Como eles podem cuidar de seu sofrimento amado uma e a si mesmos ao mesmo tempo? Este mês exploramos formas em que os membros da família podem equilibrar cuidar do paciente com dor crônica e cuidar de si mesmos, uma peça vital do quebra-cabeça da dor. Os cuidadores de dor crônica são muitas vezes responsáveis por não apenas as tarefas diárias no agregado familiar mas também por serem o ganha-pão e a torcida. O que os cuidadores podem fazer para cuidar de si mesmos?
Carregadores não podem ser efetivos, pacientes e gentis a um sofrimento amado um se estão cansados, estressados, famintos ou ansiosos. E mais, esses sentimentos também podem levar a condições crônicas no cuidador, inclusive. Os familiares de cuidadores precisam levar tempo para si mesmos, encontrar um bom grupo de apoio, e se plugar em uma rede de recursos como a Caregiver Action Network (CAN). Esta coleção de recursos pode ser um salva-vidas para os cuidadores de longo prazo!
Mas cuidar de um paciente com dor crônica seja como o paciente ou o cuidador não precisam sempre ser complicados. Este mês olhamos para mudanças simples para fazer ao seu, e eles são deliciosos o suficiente para toda a família! Mudanças simples como incorporar iogurte probiótico, adicionar hortelã à sua dieta, e obter quantidade suficiente de dor-combatem diariamente as frutas podem fazer uma grande diferença. Além disso, comer mais alimentos inteiros é uma ótima maneira de se manter saudável, e se é fácil incorporar, por que não dar a ele uma tentativa?
Falando em experimentar coisas novas, nosso setembro também se concentrou em novos tratamentos potenciais para dor crônica, inclusive. Nesse tratamento, os pacientes ou se detêm ou sentam-se em uma máquina que vibrou, fazendo com que os músculos do corpo se contraem e liberem. Esta máquina ajuda o corpo a simular exercício mais ativo, e o exercício é um componente fundamental no tratamento de. Como muitos sofredores de fibromialgia estão relutantes em se exercitar, temendo que a atividade irá piorar os sintomas, esta é uma maneira de começar a incorporar exercício de baixo impacto.
Pesquisadores descobriram que a vibração do corpo inteiro foi mais eficaz quando combinada com exercícios moderados, portanto, este mês olhamos de maneiras fáceis de incorporar a atividade física lentamente. Estes incluidos:
- Levando o cão para uma caminhada
- Jogando no playground com seus filhos
- Vindo a casa (em vez de usar um vácuo)
- Estacionamento mais longe das entradas da loja
- Encontrar um amigo para uma caminhada de 20-minute minutos
- Trabalhando mais do que sentado
- Trabalhando em uma mesa de esteira ou trabalhando em uma mesa de parada
- Jogando um esporte de equipe (junte-se a uma liga de kickball!)
- Dancing
- workouts alternativos, como Zumba ou yoga
A boa notícia é que mesmo aumentos moderados em exercício rendem resultados positivos!
Outro tratamento que exploramos neste mês de setembro foi, olhando para um projeto que está construindo estudos de caso em apoio a esse tratamento. Flotação REST (terapia de estímulos ambientais reduzidos) foi desenvolvida na década de 1950s por John C. Lilly, M.D. e usa um tanque cheio de água que tem aproximadamente o tamanho de uma cama e aquecida à temperatura da pele. A água é saturada de sais de Epsom para que o paciente possa flutuar sem qualquer esforço.
Pacientes removem suas roupas, entram no tanque, desligam as luzes, e relaxam. A ideia é que essa sensação de estímulos zero ajude os pacientes a se concentrar em enfermidade, eliminando distrações e calando a mente e o corpo. O (FFP) acredita que passar uma hora em um tanque de flutuação vai ajudar os portadores de dor a reduzir a dor de forma significativa. O projeto selecionou a fibromialgia como a condição para seus estudos de caso porque os sintomas da fibromialgia combinam com os benefícios potenciais de REST. Os pacientes que participaram dessa terapia relataram bons resultados, incluindo níveis de estresse mais baixos, menos ansiedade, menos dor e sono melhorado. O Projeto Flotação Fibromialgia está procurando pacientes e médicos voluntários para participar, por isso, se você estiver interessado!
É importante acompanhar os novos desenvolvimentos no diagnóstico e tratamento da dor crônica, mas com tanta informação online pode ser difícil. Este mês olhamos para o e encontramos uma grande mistura de humor, histórias de vida real, conselhos e informações. Muitos desses blogueiros são pais, e alguns deles lutam com mais de uma condição crônica. Encontramos sua escrita para ser clara, envolvente, e cheia de dicas e truques para sobreviver (e prosperar!) com dor crônica.
Finalmente, não seria um setembro completo sem levar um momento para o. Treze anos após os ataques contra o World Trade Center, o Pentágono, e o seqüestro na Pensilvânia, as feridas ainda estão lá, mas muitas organizações estão honrando a memória dos que morreram. Clamando por um dia nacional de serviço, ajudando crianças cujo pai morreu nos ataques, e homenageando os primeiros respondedores, muitos não lucros se apresentaram em frente, criando espaços de apoio e de cura para a nação. Nunca esquecemos, mas juntos podemos seguir em frente.
Como foi o seu mês de setembro? Quais novas informações te ajudaram mais, e do que você gostaria de saber mais sobre?
Imagem por via Flickr
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