As bagas de Hawthorn são pequenas frutas que crescem em árvores e arbustos pertencentes ao gênero Crataegus.
O gênero inclui centenas de espécies comumente encontradas na Europa, América do Norte e Ásia.
Essas frutas ricas em nutrientes possuem uma tarte, sabor tanquinho e suavidade suave. Eles variam em cores de amarelo a vermelho escuro ().
Por centenas de anos, as pessoas usaram o ‘hawthorn berry’ como remédio de ervas para problemas digestivos, problemas cardíacos e pressão alta. Na verdade, o berry tem sido uma parte fundamental da medicina tradicional chinesa desde pelo menos 659 d.C. ().
Aqui estão 9 benefícios potenciais de saúde de hawthorn berry.
Hawthorn berry é uma fonte rica de, que são poderosos compostos antioxidantes encontrados em plantas (,).
ajudar a neutralizar moléculas instáveis chamadas radicais livres que podem prejudicar seu corpo quando eles estão presentes em altos níveis.
Os radicais livres podem vir de certos alimentos. Você também pode ter níveis mais altos deles como resultado da exposição a toxinas ambientais como a poluição do ar e a fumaça do cigarro ().
Os polifenóis estão associados a inúmeros benefícios para a saúde devido à sua atividade antioxidante, incluindo um menor risco de (,,):
- alguns cânceres
- diabetes
- asma
- algumas infecções
- problemas cardíacos
- envelhecimento da pele prematuro
Embora a pesquisa inicial em animais e células seja promissora, são necessários mais estudos humanos para avaliar os efeitos das amoras de hawthorn sobre o risco de doenças.
Resumo
Hawthorn berry contém polifenóis vegetais, que possuem propriedades antioxidantes que foram vinculadas a inúmeros benefícios para a saúde.
Hawthorn berry pode ter propriedades anti-inflamatórias que poderiam melhorar sua saúde.
Pesquisa descobriu que está ligada com muitas doenças, incluindo diabetes tipo 2, asma, e certos cânceres ().
Em um estudo em camundongos com doença hepática, o extrato de amora de hawthorn diminuiu significativamente os níveis de compostos inflamatórios, levando a uma inflamação e lesão hepática reduzida ().
Em um estudo, pesquisadores deu vitexin-um composto presente em folhas de hawthorn-para camundar com condições respiratórias. Este tratamento diminuiu a produção de moléculas que provocam a inflamação e reduziu a resposta de glóbulos brancos a inflamação ().
Estes resultados promissores de estudos de animais e de tubo de test-tubo sugerem que o suplemento pode oferecer benefícios anti-inflamatórios para humanos. No entanto, mais pesquisas são necessárias.
Resumo
Extrato de berry Hawthorn mostrou potencial anti-inflamatório em estudos de test-tubo e animais. Ainda, a pesquisa em humanos é necessária.
Na medicina tradicional chinesa, hawthorn berry é um dos alimentos mais comumente recomendados para ajudar ().
Os estudos de animais mostram que o hawthorn pode agir como um vasodilatador, o que significa que pode relaxar constraído, enfim, baixar a pressão arterial (,,,).
Um estudo de 10 semanas analisou os efeitos da obtenção de extrato de hawthorn em 36 pessoas com pressão arterial levemente elevada.
Os pesquisadores descobriram que aqueles que tiravam 500 mg do extrato diariamente tinham uma pressão arterial diastólica reduzida-o número inferior de uma leitura de pressão arterial ().
Em um 2006 estudo, os pesquisadores deram 1.200 mg de extrato de hawthorn a 79 pessoas com diabetes tipo 2 e pressão alta todos os dias durante 16 semanas. As pessoas que tiraram o extrato experimentaram mais melhorias de pressão arterial do que as do grupo placebo ().
Ainda assim, mais estudos são necessários para fazer backup dessas descobertas. Também é importante notar que usar um extrato não é o mesmo que comer as bagas.
Resumo
Algumas pesquisas sugerem que as amoras de hawthorn podem reduzir a pressão arterial, ajudando a dilatar os vasos sanguíneos. No entanto, são necessários mais estudos.
Alguns estudos indicam que o extrato de hawthorn pode melhorar os níveis de colesterol sanguíneos graças ao seu teor de flavonóide e pectina. é um tipo de fibra envolvida no metabolismo do colesterol (,).
Níveis de colesterol sanguíneos imbalanceados-particularmente os triglicerídeos elevados e o colesterol baixo HDL (bom)-desempenham um papel em, ou acúmulo de placa em seus vasos sanguíneos ().
Se a placa continuar a se construir, poderia bloquear completamente um vaso sanguíneos, levando a um ataque cardíaco ou derrame.
Em um estudo de animais, camundongos que receberam duas doses de extrato de hawthorn tiveram baixo teor de colesterol total e LDL (ruim), bem como níveis de triglicerídeos de fígado 28-47% inferiores, em comparação com camundongos que não receberam o extrato ().
similarmente, um estudo de 6 semanas em ratos mostrou que quando os ratos foram alimentados com suplementos de amora hawthorn, eles tiveram níveis significativamente reduzidos de triglicerídeos de jejum e LDL (ruim) colesterol ().
Por último, um estudo de 6 meses em 64 pessoas com aterosclerose descobriu que tomar extrato de hawthorn em uma dose de 2,3 mg por libra-peso (5 mg por kg) de peso corporal reduziu significativamente a espessura de acúmulo de placa nociva na artéria carótida ().
Embora esta pesquisa seja promissora, são necessários mais estudos humanos para avaliar o efeito do extrato de hawthorn sobre o colesterol sanguíneos.
Resumo
A pesquisa em animais e humanos sugere que tirar extrato de hawthorn pode ajudar a diminuir os níveis de colesterol e triglicerídeos. No entanto, mais pesquisas humanas são necessárias.
As pessoas usaram amoras de hawthorn e extraem durante séculos para tratar questões digestivas, particularmente a indigestão e a dor do estômago ().
As bagas contêm fibra, que foi comprovada para auxiliar a digestão, reduzindo a constipação e atuando como um pré-biótico. são alimentos que nutre e promovem bactérias intestinais saudáveis, que são vitais para manter a digestão saudável ().
Um estudo observacional em pessoas com digestão lenta descobriu que cada grama adicional de fibra dietética pessoas consumidas estava associada a uma diminuição de 30-minute no tempo entre os movimentos do intestino ().
Em outras palavras, quanto mais pessoas de fibra comiam, mais freqüentemente elas se pooparam.
adicionalmente, um estudo de rato observou que o extrato de hawthorn reduziu drasticamente o tempo de trânsito de intestino dos alimentos no sistema digestivo ().
O tempo de trânsito de intestino induzido significa que os alimentos se movimentam mais rapidamente através do sistema digestivo, o que pode aliviar a indigestão.
Além disso, a pesquisa em roedores sugere que os compostos em amoras de hawthorn poderiam potenciar a produção e a atividade de enzimas digestivas-a saber, aquelas necessárias para a digestão de alimentos gordurosas e ricos em proteínas ().
Resumo
As pessoas usaram a falsidade berry como uma ajuda digestiva durante séculos. Pode ajudar a aliviar a constipação e aumentar a produção de enzimas necessárias para digerir alimentos ricos e ricos em proteínas.
As bagas de Hawthorn podem ajudar a prevenir causadas pela degradação do colágeno devido à excessiva exposição de luz solar ou ultravioleta.
Um estudo de tubo de test-tubo descobriu que uma mistura de hawthorn e extraia poderia prevenir sinais de envelhecimento inibindo a formação de rugas e aumentar a umidade da pele ().
A pesquisa sugere que este efeito pode ser devido ao teor antioxidante da framboesa. Não obstante, as pesquisas nesta área são limitadas, e os estudos humanos são necessários.
Resumo
Algumas pesquisas sugerem que as amoras de hawthorn podem ajudar a reduzir os sinais de envelhecimento como resultado de seu conteúdo antioxidante.
Os cientistas vêm investigando hawthorn como uma potencial terapia de novela para distúrbios de ansiedade (,,).
Em um estudo mais antigo em 264 pessoas com ansiedade, uma combinação de extrato de hawthorn, e a flor poppy da Califórnia reduziu significativamente os níveis de ansiedade em comparação com um placebo. No entanto, não está claro qual papel específico hawthorn jogou ().
Hawthorn parece ter poucos efeitos colaterais em comparação com o tradicional. Essa é uma razão pela qual os cientistas continuam a pesquisá-lo como um tratamento em potencial para distúrbios do sistema nervoso central como ansiedade e depressão ().
No entanto, estes estudos utilizaram vários tipos de produtos hawthorn, não necessariamente o berry especificamente. Mais pesquisas são necessárias.
Se você quiser tentar um suplemento de hawthorn para gerenciar sua ansiedade, não deixe de usar seus medicamentos atuais, e certifique-se de discuti-lo com um profissional de saúde previamente para ter certeza de que é seguro para você.
Resumo
Os cientistas estão investigando suplementos de hawthorn como um potencial tratamento para a ansiedade. No entanto, agora mesmo não há muita pesquisa sobre eles para este fim. Mais estudos sobre os efeitos de berry hawthorn sobre a ansiedade são necessários.
Hawthorn berry é mais conhecido por seu uso em contextos tradicionais no tratamento de insuficiência cardíaca, ao lado de outras medicações tradicionais. é uma condição em que o coração não pode bombear corretamente o sangue.
Vários estudos sugeriram que o hawthorn berry pode ter efeitos adversos sem efeitos adversos graves em pessoas com insuficiência cardíaca (,).
Estudos principalmente mostram melhoras em função cardíaca e sintomas de insuficiência cardíaca-como falta de ar e fadiga (,).
Pesquisadores sugeriram que compostos chamados flavonoides em hawthorn podem estar por trás desses efeitos benévolos ().
No entanto, algumas evidências sugeriram que o hawthorn pode ser prejudicial em certos casos de insuficiência cardíaca. Um estudo descobriu que levá-lo ao lado de tratamentos convencionais aumentou o risco de que a insuficiência cardíaca avançasse ().
Mais pesquisas são necessárias.
Resumo
Em algumas práticas tradicionais de medicina, as pessoas comumente levam a falsário berry ao lado de outras medicações tradicionais por insuficiência cardíaca. No entanto, pode ser prejudicial quando combinado com medicações convencionais para insuficiência cardíaca.
Hawthorn berry pode ser difícil de encontrar em sua loja de mercearia local. No entanto, você pode ser capaz de encontrá-lo em mercados de agricultores e lojas especializadas em alimentos para a saúde.
Você pode adicionar hawthorn à sua dieta de muitas maneiras:
- Raw berries. Raw hawthorn berries tem uma tarte, um sabor levemente doce e fazer um grande lanche in-go. Mas tente não comer as sementes. Como as sementes de maçã, elas contêm o cianeto de toxina.
- Tea. Você pode comprar chá de hawthorn prefeito ou fazer o seu próprio usando as bagas secas da planta, flores e folhas.
- Jams e sobremesas. No Southeastern United States, as pessoas comumente tornam as bagas de hawthorn em jam, enchimento de torta e xarope.
- Vinho e vinagre. As bagas Hawthorn podem ser fermentadas em uma saborosa bebida alcoólica (para adultos) ou um vinagre com sabor de salada que você pode usar para fazer molho de salada.
- Suplementos. Você pode levar o hawthorn berry suplementos em um pó conveniente, pílula ou forma líquida.
Os suplementos de berry Hawthorn geralmente contêm o berry juntamente com as folhas e flores, embora alguns incluam apenas as folhas e flores.
Diferentes marcas e formas de suplementos de hawthorn possuem recomendações de dosagem variadas. As dosagens típicas são 250-500 mg três vezes diariamente. No entanto, a pesquisa ainda não determinou uma dose eficaz ideal ().
Tenha em mente que a Food and Drug Administration (FDA) regula suplementos dietéticos como hawthorn sob um conjunto menos estrito de regulamentos do que medicamentos de balcão ou prescrição.
Portanto, sempre certifique-se de comprá-los de fontes de reputação ilibada ().
Procure produtos que tenham recebido um selo de aprovação de organizações independentes que avaliem a eficácia e qualidade de suplemento, tais como United States Pharmacopeia (USP), NSF International ou ConsumerLab.
Resumo
Você pode comer amoras de hawthorn em muitas maneiras ou tomá-las como uma suplemento. No entanto, as doses adequadas ainda são indefinidas e mais pesquisas são necessárias.
Nem muitos efeitos colaterais foram relatados de tomar amoras de hawthorn. Aquelas que existem parecem variar de leve a moderada.
As pessoas mais freqüentes relataram estar suando, dores de cabeça, sonolência, palpitações, erupção cutária leve, agitação e efeitos gastrointestinais ().
Embora estes não sejam eventos ameaçadores de vida, certifique-se de conversar com um profissional de saúde se você experimentar qualquer um desses sintomas.
Resumo
Os efeitos colaterais de consumir amoras de hawthorn tendem a ser brandos. Eles costumam incluir sudorese, dores de cabeça, sonolência, palpitações, leve rash, agitação e efeitos gastrointestinais.
Usar ervas medicinais como tratamentos alternativos para várias doenças tornou-se cada vez mais popular devido a vantagens como menos ou mais leves efeitos colaterais e redução de custos em comparação com terapias modernas padrão ().
No entanto, o uso dessas ervas aumenta o risco de interações de herb-drogas, que podem alterar os efeitos das drogas padrão e levar a efeitos negativos para a saúde, aumentando, diminuindo, ou alterando os efeitos de sua medicação existente ().
Pesquisa sobre possíveis interações entre amoras de hawthorn e medicações padrão sugere um efeito potencialmente nocivo quando as pessoas consomem as amoras de hawthorn juntamente com medicações cardíacas ().
As bagas de Hawthorn podem potencialmente aumentar o efeito de thinners sanguíneos, medicamentos que rebaixam o sangue, e medicações para insuficiência cardíaca (, ).
adicionalmente, o hawthorn pode aumentar a atividade de digitalis-uma medicação usada para tratar insuficiência cardíaca congestiva e arritmia, ou problemas de ritmo cardíaco. Isso pode aumentar o risco de toxicidade e arritmia cardíaca (,,).
Se você está tomando medicação para o seu coração, fale com um profissional de saúde antes de usar suplementos de berry hawthorn.
Resumo
Morangos Hawthorn podem interagir negativamente com medicações cardíacas. Se você está tomando tais medicamentos, fale com um profissional de saúde antes de tomar qualquer suplemento de berry hawthorn.
Primariamente como resultado de seu conteúdo antioxidante, o ‘hawthorn berry’ pode ter inúmeros efeitos de saúde, especialmente para o seu coração.
Estudos indicam que ela pode diminuir a pressão arterial e os níveis de colesterol sanguíneos e pode até ajudar a tratar insuficiência cardíaca. Além disso, pode reduzir a inflamação, reduzir os sinais de envelhecimento da pele, e auxiliar a digestão.
No entanto, ele pode interagir negativamente com medicações cardíacas. Certifique-se de falar com um profissional de saúde antes de tomá-lo como um suplemento.
