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Como nós apresentamos marcas e produtos
Healthline só mostra a você marcas e produtos que ficamos por trás.
Nossa equipe pesquisa minuciosamente e avalia as recomendações que fazemos em nosso site. Para estabelecer que os fabricantes de produtos abordaram os padrões de segurança e eficácia, nós:
- Avaliar ingredientes e composição: Eles têm o potencial de causar danos?
- Fato-verificar todas as reclamações de saúde: Eles se alinam com o corpo atual de evidências científicas?
- Avalie a marca: Ele opera com integridade e adere às melhores práticas da indústria?
Nós fazemos a pesquisa para que você encontre produtos confiáveis para a sua saúde e bem-estar.
Brands like EPABO, DOWNLITE e Xtreme Comforts oferecem os melhores travesseiros para suporte, enquanto o travesseiro de Avacado é tops em alívio da dor.
- Melhor travesseiro para suporte suave:
- Melhor travesseiro para alívio da dor de cabeça:
- Melhor travesseiro para o sono lateral:
- Melhor travesseiro para o sono estomacal:
- Melhor travesseiro orgânico para dor no pescoço:
- Melhor travesseiro favorito antigo:
- Melhor travesseiro para a respirabilidade:
- $ = abaixo de $50
- $$ = $50-$99
- $$$ = acima de $99
- Rating: 4 de 5 estrelas
- Best for: estômago, lado e costas dormentes
- Preço: $
- Rating: 4,5 de 5 estrelas
- Best for: qualquer posição de sono
- Rating: 4,4 de 5 estrelas
- Best for: sleepers sleepers
- Preço: $$
- Rating: 4 de 5 estrelas
- Best for: side and back sleepers
- Preço: $$$
- Rating: 4 de 5 estrelas
- Best for: side sleepers
- Preço: $
- Rating: 4,5 de 5 estrelas
- Best for: sleepers sleepers
- Preço: $$
- Rating: 4 de 5 estrelas
- Best for: all sleeping positions
- Preço: $
- Rating: 4 de 5 estrelas
- Best for: back and side sleepers
- Preço: $$$
- Rating: 4 de 5 estrelas
- Best for: side sleepers
- Modifique o seu geral quando em pé ou sentado. Encontre uma espinha neutra nessas posições, com os ombros pairando diretamente sobre seus quadris e seus ouvidos sobre os ombros.
- Stretch seu pescoço a cada 20 30 minutes minutos ao fazer trabalho de computador, dirigindo longas distâncias ou fazendo outras tarefas repetitivas que. Pode ser útil configurar um lembrete em seu computador ou telefone para tirar quebras.
- Use uma mochila ou rolando mala ao carregar cargas pesadas. Ou distribua uniformemente o peso ou roda por aí. Usar uma bolsa de ombro coloca o excesso de estirpe no seu pescoço e nos ombros.
- Use calor ou gelo para aliviar a dor tomando um chuveiro quente ou aplicando uma compressa quente ou fria. Isso é especialmente eficaz nos primeiros 2 3 dias de uma lesão aguda.
- Take over the-counter pain relievers, like.
- Tente parar de fumar, se você fumar. note que fumar está associado à dor crônica no pescoço.
- partir de atividades cotidianas ou lesões
- ou
- de ou
- doenças, como, ou
- Melhor travesseiro para suporte firme:
Você acorda cada manhã com dor no pescoço? Você não está sozinho: dor de pescoço é uma condição que pode levar a dor considerável e até mesmo incapacidade.
Embora tende a ter o maior impacto na meia-idade, pode afetar qualquer pessoa. Dor após lesão pode resolver em alguns dias ou semanas, mas pode ter problemas crônicos.
Sua posição de dormir e travesseiro podem desempenhar um papel na dor continuada. Por essa razão, os especialistas recomendam escolher um travesseiro que ajude a sustentar o pescoço e sua curva natural.
Nós arredamos uma lista de opções de travesseiros de alto índice de classificação ao consumidor que podem ajudar a aliviar a dor no pescoço enquanto você dorme.
Olhamos principalmente para travesseiros de espuma e de látex. Por quê? Porque pesquisas sugerem que esses materiais são úteis para pessoas com dor no pescoço. De acordo com um, os travesseiros de espuma de látex e memória podem oferecer mais suporte do que os travesseiros tradicionais e podem ajudar a reduzir a fadiga do pescoço.
adicionalmente, procuramos travesseiros ergonômicos projetados para fornecer suporte cervical amplo sem elevar muito a cabeça. Um achado que aumentou a altura do travesseiro muda a maneira como suas curvas espinhas e aumenta a pressão em sua coluna cervical, ou pescoço.
Finalmente, ainda incluímos várias opções de travesseiros alternativos, como modelos cheios de down e bucktrigo, já que um travesseiro de espuma pode não funcionar para todos.
Guia de precificação
Os travesseiros podem variar em qualquer lugar de $35 $100 ou mais, assim você vai querer pesar suas opções com cuidado.
O tipo de travesseiro que você deseja pode depender de suas necessidades específicas. Passaremos por você através de nove opções.
Melhor travesseiro para suporte firme
- Preço: $
O EPABO Contour Memory Foam Pillow é uma opção para pessoas que busquem suporte firme.
Este travesseiro é condizente para fornecer suporte ergonômico que alinha a sua cabeça, pescoço, ombros e costas. A empresa explica que, nas primeiras 2 semanas de uso, as pessoas podem experimentar algum desconforto, já que seu corpo se ajusta ao uso do travesseiro.
Melhor travesseiro para suporte médio
A Xtreme Comforts Shredded Memory Foam Pillow é uma escolha popular para pessoas que dormem em qualquer. O preenchimento, feito de espuma de memória picada, está em conformidade com a sua cabeça e pescoço, mantendo a espinha devidamente alinhada enquanto você dorme. Seu preenchimento é removível, permitindo que você personalize o suporte.
A tampa de bambu ventilada é projetada para ajudar a manter a cabeça fria à noite e é resistente a, tornando-a uma opção sólida para pessoas com alergia.
Melhor travesseiro para soft support
- Preço:
The DOWNLITE Extra Soft Down Pillow é um pato que é bom para as pessoas que busquem suporte suave. Seu design plano faz dele uma escolha inteligente para dormentes de estômago que têm dor no pescoço.
Bonus: Você pode lavar máquina e secar este travesseiro hipoalergênico.
Melhor travesseiro para alívio da dor de cabeça
The Nature’s Guest Cervical Support Pillow é especialmente útil para pessoas que se movem de seus lados para as costas enquanto dormem.
Os lados do travesseiro são mais altos do que o meio para fornecer suporte ao pescoço. O travesseiro em si é ajustável, assim você pode definir o grau de firmeza removendo ou adicionando recheio.
A capa de algodão é hipoalergênica, e o enchimento é de microfibra. Nenhum retardador de chama ou outros produtos químicos nocivos são usados no processo de fabricação.
Melhor travesseiro para o sono lateral
O Sleep Artisan Luxury Side Sleeper Pillow é preenchido com uma mistura proprietária de látex orgânico e baixo microfibra alternativa que a marca diz ser tanto antimicrobiana quanto hipoalergênica.
A forma do travesseiro é única na medida em que é um retângulo estreito com uma curva de um lado. Isso é feito para imitar quantos travessas laterais rasam travesseiros padrão para suportar seus pescoços.
Não há produtos químicos baseados em petroleiros ou odores fortes. Como acontece com outros travesseiros em nossa lista, você pode adicionar ou tirar o preenchimento para suporte ajustável.
Melhor travesseiro para o sono estomacal
The Belly Sleeper Pillow é projetado para ser especialmente fino e flat-maravilhoso para pessoas que dormem em seus estômatos.
Suas bordas são curvas para ajudar a reduzir a rotação de cabeça e pescoço e para reduzir pontos de pressão que contribuem para a dor. O material de espuma de memória é infusado com gel de resfriamento. A marca diz que o travesseiro também é hipoalergênico e resistente a ácaros de poeira.
Melhor travesseiro orgânico para dor no pescoço
Este travesseiro vegano é feito à mão nos Estados Unidos. Os materiais todos naturais são e certificados.
O que há de bom nesse travesseiro é que é personalizável. Você pode adicionar ou remover recheio até atingir o nível de conforto perfeito para o seu pescoço.
Alguns revisores dizem que com todo o recheio, ele é muito lofado e causa dor no pescoço.
No entanto, outros dizem que depois de remover algum recheio, diminuiu sua dor no pescoço.
Melhor travesseiro favorito antigo
têm sido usados há centenas de anos e ainda são um favorito no Japão. O Sobakawa Bucktrigo Pillow ganha marcas altas por manter a cabeça fria enquanto você dorme.
Este travesseiro suporta a cabeça e o pescoço para ajudar a prevenir rigidez e dores de cabeça. O plantão de hulls e subir na área do pescoço, permitindo que sua cabeça afunde em um alinhamento adequado.
Melhor travesseiro para respirabilidade
Soft and apoiaram, este travesseiro luxuoso é feito com fibras de Kapok e espuma de memória open-cell premium. O resultado: um travesseiro de pelúcula que gruda sua cabeça, se conformando com seu corpo e segurando essa forma durante toda a noite.
A capa do Layla Kapok é uma mistura de poliéster / viscose com costura hexagon. Isso proporciona fôlego extra para permitir o máximo de fluxo de ar através do travesseiro-útil para quem dorme quente.
NamePriceRatingBest forFeaturesEPABO Memory Foam Pillow$4 out of 5stomach, back, e side sleepersfirm support, orçamento friendlyXtreme Comforts Shredded Memory Foam Pillow$4.5 out of 5any tipo de sleeperhipoallergenicDOWNLITE Extra Soft Down Pillow$$4.4 fora do 5stomach sleeperhipoalergicNature’s Guest Cervical Support Pillow$$4 out of 5side and back sleeperhipoAllergenic cover, coolingSleep Artisan Luxury Side Sleeper Pillow$$$4 out of 5side sleeperantimicrobial, hipoalergicicO Belly Sleep Pillow$4 de 5 lado e back sleepercooling gelAvocado Verde Pillow$$4 de 5all tipos de sleepervevegan materialsSobakawa Bucktrigo Pillow$4 fora de 5back e side sleepercoolingLayla Kapok Pillow$$$4 de 5side sleeperaltamente respirável
A dor de pescoço pode envolver desconforto nos músculos, ossos, nervos, articulações e os discos entre os ossos. Pode causar dificuldade de movimentação.
Às vezes, uma condição de saúde crônica, como a fibromialgia, causa dor no pescoço. Em outros casos, pode ocorrer como resultado de um acidente.
Embora o desconforto periódico em seu pescoço não seja tipicamente algo com o que se preocupar, é importante buscar cuidados médicos se seus sintomas não vão embora em uma semana ou escalar para outras áreas do seu corpo.
É difícil dormir quando você está experimentando qualquer tipo de dor, incluindo dor crônica no pescoço. Você pode tostar e virar a noite toda para encontrar uma posição confortável para dormir.
Pesquisadores em um que avaliou adolescentes descobriram que a dor no pescoço estava ligada à má qualidade do sono nesta faixa etária.
Outro envolvido 2.328 gêmeos individuais. Os pesquisadores avaliaram sua qualidade de sono e dor crônica no pescoço. A dor crônica no pescoço foi significativamente associada à má qualidade do sono. Os pesquisadores concluíram que esta associação é parcialmente confundida por fatores genéticos.
Você passa cerca de um terço da sua vida dormindo. Travesseiros que são muito rígidos ou cheios demais podem estirpe seu pescoço mantendo-o flexionado durante toda a noite, resultando em dor.
Ease sua dor no pescoço usando um travesseiro de apoio, tentando fisioterapia ou, e participando de exercícios regulares que inclui para o pescoço e quadrante superior.
Preenchimento
Preencha assuntos também. Existem vários tipos de preenchimento de travesseiro, variando de látex a poliéster a. O tipo de preenchimento que você escolhe é até a preferência pessoal e pode levar algum tempo para encontrar o preenchimento que se sente melhor para você.
Alterar ele para cima
Uma melhor prática geral é mudar seu travesseiro a cada 1 2 anos, especialmente se você estiver usando um feito a partir de penas. Com o passar do tempo, o recheio pode comprimir e não fornecer suporte suficiente.
Se você está escolhendo um travesseiro de espuma de memória, você pode ser capaz de se afastar com a mudança dela com menos frequência. Um bom indicador de que é hora de substituição é se você está experimentando nova dor ou se o preenchimento não é mais distribuído uniformemente.
Lave-o
Independente, é uma boa ideia lavar o seu travesseiro a cada 6 meses, seguindo as instruções do fabricante. Isso é especialmente verdadeiro se você tem alergia ou asma. Secar em alto calor vai ajudar a matar ácaros de poeira.
Se a dor no pescoço te mantiver acordado à noite, você pode querer considerar trocar seu travesseiro por um que seja. No mundo do travesseiro, a altura é geralmente descrita como loft.
A quantidade certa de loft depende muito da sua posição de dormir preferida. , por exemplo, deve optar por um travesseiro com um loft inferior. Essencialmente, você quer um travesseiro que manterá sua espinha em alinhamento sem colocar muita pressão no seu pescoço.
Você também pode querer procurar um travesseiro feito de espuma de suporte ou látex em vez de descer ou descer alternativa.
Shape também pode ser uma consideração. Travesseiros cervical ou ergonômico são projetados para fornecer suporte especificamente para o pescoço e a cabeça, por exemplo.
Os travesseiros podem ser feitos a partir de uma gama de materiais, incluindo látex, poliéster, algodão e muito mais. Um descobriu que o látex e a espuma de memória são os melhores materiais de travesseiro para dor no pescoço. Isso acontece porque esses materiais fornecem suporte ao pescoço, que pode melhorar a qualidade do sono.
Geralmente, se você está sentindo dor no pescoço, é melhor dormir em cima do seu.
Dormir no seu estômago, especialmente se você estiver dormindo com um travesseiro que é muito grosso, pode colocar excesso de pressão em sua coluna cervical e causar dor no pescoço.
Mantenha o pescoço alinhado com o seu corpo. Você pode querer colocar um travesseiro sob os joelhos para manter a sua espinha em alinhamento adequado.
Ainda procurando os produtos de sono certo?
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Se você mudou seu travesseiro mas ainda não está encontrando alívio, você também pode experimentar essas dicas:
Faça um compromisso com seu médico se a dor do seu pescoço não responder a uma mudança em seu travesseiro, postura ou outras medidas de estilo de vida. O pode fornecer opções na sua área se você já não tem um médico.
Em alguns casos, a dor no pescoço pode ser um sintoma de uma condição que precisa de atenção médica. As possíveis causas incluem:
Certifique-se de dizer ao seu médico se você notar ou menos força em seus braços ou mãos. Qualquer dor de tiro por baixo do seu ou ao redor do seu ombro também é importante para notar.
Procure atenção médica imediata se a sua dor no pescoço for grave ou tenha resultado de uma lesão, como um acidente de carro ou queda.
Pode um travesseiro causar dor no pescoço?
Sim, ele pode.
Um travesseiro que chuta sua espinha para fora de alinhamento neutro pode te deixar com. Da mesma forma, se um travesseiro não fornece suporte suficiente, ele também pode te deixar segurando seu pescoço quando você acorda.
O que o loft de pillow funciona melhor para o sleeping com dor no pescoço?
O loft do seu travesseiro é a altura comprimida do travesseiro quando sua cabeça está dormindo sobre ele. O loft pode afetar a sua qualidade de sono e a sua dor. No entanto, não sugere uma altura de travesseiro para todas as costas e travessas laterais.
Pode substituir seu travesseiro melhorar a dor no pescoço?
Se você está sentindo dor no pescoço, pode ser culpa do seu travesseiro. Especialmente se for velho, pode não ser mais favorável o suficiente.
Trocar por um novo travesseiro não significa que sua dor no pescoço vá magicamente ir embora, no entanto. A preferência do travesseiro é pessoal, e o que funciona para uma pessoa pode não funcionar para você. Por isso, um pouco de experimentação é de se esperar.
Adicionalmente, nem toda dor no pescoço é culpa de um travesseiro ruim. Se um novo travesseiro não parece ajudar, certifique-se de conversar com o seu médico.
Qual estilo de travesseiro é melhor para dor no pescoço?
Alguns sugerem que as espumas de memória e de látex são os materiais ideais para ajudar a prevenir a fadiga do pescoço.
Mas isso não significa que outros tipos de travesseiros não funcionarão para você. Você pode querer tentar alguns para ver o que sente por você.
Como firme um travesseiro deve ser para aliviar a dor no pescoço?
Um travesseiro um tanto quanto firme é geralmente melhor para dor no pescoço, especialmente se você dorme do seu lado. Um travesseiro que é muito macio e sem apoio vai pressionar a sua coluna cervical. Mas o travesseiro ainda deve ter alguma suavidade. Qualquer travesseiro que se sinta desconfortável vai ser uma má notícia para o seu pescoço.
A dor no pescoço pode ser um sinal de algo sério?
Embora isso seja raro, a dor no pescoço às vezes pode ser um sinal de algo sério. Procure atendimento médico se você estiver experimentando sintomas adicionais ao lado da dor no pescoço, como dormência em seus braços e mãos, uma febre e dor de cabeça, ou atirar em dor pelo ombro.
É um travesseiro de alto, médio ou baixo loft melhor para dor no pescoço?
Depende de qual tipo de dorama você é. Se você é um dorama de estômago, pode ser melhor escolher um travesseiro com um loft baixo para minimizar a pressão sobre sua espinha. Se você é um dorama de costas ou laterais, um travesseiro de loft médio que permite a sua cabeça, pescoço e espinha para formar uma linha reta pode estar certo para você.
Finalmente, se você for um dorama lateral com ombros maiores, um travesseiro de loft alto pode ser adequado. Observe o travesseiro deve igualar a distância entre as orelhas e a borda dos ombros.
Obter alívio da dor no pescoço pode ser tão simples quanto trocar seu travesseiro.
Há uma série de opções para se adequar a uma variedade de necessidades e orçamentos, então pode valer a pena tentar alguns para ver o que funciona para você. Muitas empresas oferecem garantias de money-back, então você está coberto se algo não funcionar.
Se você ainda tem dor no pescoço depois de mudar seu travesseiro ou sua posição de dormir, considere fazer uma consulta com seu médico para descartar condições mais sérias.
