Há uma série de razões pelas quais uma pessoa pode querer perder peso, incluindo reduzir fatores de risco de doença, melhorar a qualidade geral da vida, e gerenciar sintomas relacionados à doença.
Mesmo perda de peso pode melhorar a saúde, nem sempre é fácil perder o excesso de gordura corporal e manter essa perda de peso ao longo do tempo.
Restringir as calorias leva a mudanças compensatórias no corpo, incluindo o aumento do apetite e as reduções nas despesas de energia, que tornam difícil a perda de peso ().
Isso faz com que muitas pessoas busquem métodos alternativos para promover a perda de peso, incluindo medicamentos e suplementos.
Alli é um desses produtos. É uma pílula de dieta over-the-counter (OTC) que na verdade é uma droga farmacêutica em dose baixa.
Essa droga limita a quantidade de gordura dietética que seu corpo absorve, o que reduz a ingestão de calorias e pode levar à perda de peso.
Esta é uma revisão detalhada das pílulas da dieta de Alli: o que eles são, como eles funcionam, e se eles estão certos para você.
Alli é a versão OTC de uma droga de perda de peso farmacêutica chamada orlistat (Xenical).
Xenical é uma medicação que contém uma dose maior de orlistat do que a Alli. As pílulas da dieta alli contêm 60 mg de orlistat, enquanto as pílulas Xenical contêm 120 mg ().
A Food and Drug Administration (FDA) aprovou pela primeira vez esta droga em 1999 como um auxílio de perda de peso em pessoas com obesidade (um BMI acima de 30) e em pessoas com excesso de peso (um BMI acima de 27) que também têm fatores de risco, como pressão alta, diabetes ou níveis elevados de lipidez no sangue.
Geralmente é prescrito para longo prazo ao lado de uma dieta de baixo teor de gordura, restrita a calorias ().
Resumo
Alli é a versão OTC de orlistat, uma droga farmacêutica usada na gestão de peso. A versão de prescrição contém apenas 120 mg de orlistat, enquanto Alli contém 60 mg.
Alli trabalha impedindo que seu corpo absorva gordura dietética.
Especificamente, ele inibe enzimas chamadas de pâncreas e gástricas, que estão envolvidas na digestão de gorduras ().
Esses lipases são essenciais para a digestão das gorduras que você come. Eles ajudam a quebrar gorduras em ácidos graxos livres que seu corpo pode absorver.
Sem a ação dessas enzimas, a gordura dietética ignora a digestão e é então expelida do seu corpo.
Como um inibidor de lipase, Alli foi mostrado para reduzir a absorção de gordura dietética por cerca de 30% ().
Porque é alta em calorias, isto leva a menos calorias sendo processadas pelo seu corpo, o que pode levar à perda de peso.
É recomendado que a prescrição-apenas orlistat (120 mg) seja tomada três vezes ao dia, durante ou dentro de 1 hora após uma refeição contendo gordura ().
Ttipicamente, peso significativo perda ocorre apenas após a medicação ser tomada por pelo menos 2 meses, embora a perda de peso possa começar em até 2 semanas.
Alli, que contém 60 mg de orlistat, é recomendada a ser tomada da mesma forma que a medicação-apenas a medicação, 1 cápsula com cada refeição contendo gordura, para um total de 3 comprimidos por dia. Você não deve tomar mais de 3 comprimidos de Alli por dia.
As afirmações de que os usuários podem perder uma quantidade significativa de gordura da barriga dentro de 12 semanas de uso e que, após 24 semanas de uso, Alli pode ajudar os usuários a perderem mais de 2 polegadas (5,08 cm) de suas cinturas.
Ferramentas personalizadas
Junto com a venda da medicação, o site da Alli oferece recursos para os usuários da Alli, incluindo receitas, um planejador de refeições e rastreador, guias de jantar, um rastreador de fitness, um rastreador de peso, vídeos de exercícios e muito mais.
Depois de comprar suplementos Alli do website ou em lojas como a Costco, os clientes podem criar uma conta no website para ter acesso às ferramentas listadas acima.
O site oferece atualmente centenas de receitas, listas de compras integradas e ideias de refeição para.
Resumo
Alli interrompe a digestão de gorduras dietéticas e bloqueia cerca de 30% de gordura de ser absorvida. Isso leva a uma redução da ingestão de calorias. Os usuários podem criar uma conta no website do MyAlli para acessar recursos como receitas e vídeos de malhação.
Vários estudos humanos foram conduzidos em orlistat, o composto ativo em pílulas de dieta Alli.
O mais conhecido é o estudo sueco XENDOS, que foi publicado em 2004. Ela incluiu 3.305 pessoas com obesidade e durou 4 anos ().
Havia dois grupos no estudo. Um levou 120 mg minutos de orlistat três vezes diariamente, enquanto o outro grupo tomou um placebo.
Todos os participantes foram instruidos a comer 800 menos calorias por dia do que o necessário para manter o seu peso atual e para limitar a gordura dietética a 30% de calorias. Eles também foram incentivados a ir para passeios todos os dias.
Tenha em mente que um déficit de 800 calorias é significativo e não tipicamente recomendado para promover o seguro,.
Este gráfico mostra as variações de peso nos dois grupos acima de 4 anos ():
Durante o primeiro ano, a perda média de peso no grupo tratado de orlistat foi de 23,3 libras (10,6 kg), enquanto o grupo placebo perdeu apenas 13,6 libras (6,2 kg).
Conforme mostrado no gráfico, houve um peso significativo recuperando em ambos os grupos ao longo dos 3 anos restantes. Os pacientes tratados por orlistat acabaram por ter perdido 12,8 libras (5,8 kg), comparado com 6,6 libras (3,0 kg) nos que recebem um placebo.
De acordo com este estudo, orlistat combinado com dieta e exercícios podem fazer você perder quase o dobro de peso que cortar calorias e se exercitar sozinho.
Mais estudos
De acordo com uma revisão de pesquisa, a média de perda de peso de 12 meses para adultos tomando orlistat enquanto participa de programas de controle de peso comportamental e seguindo uma dieta de baixo teor de gordura é cerca de 7,5 libras (3,4 kg) maior que placebo ().
Este ascende a 3,1% do peso inicial, o que não é particularmente impressionante. Orlistat 60 mg (a dose de Alli) mostrou especificamente uma perda de peso média ainda menor de 5,5 libras (2,5 kg) em comparação com o grupo placebo.
Para ambas as doses de orlistat, também parece que o peso é lentamente recuperado após o ano inicial do tratamento.
adicionalmente, a perda de peso induzida por orlistat pode ajudar a melhorar a pressão arterial, o açúcar no sangue e os níveis de lipídeos sanguíneos e pode ajudar no desenvolvimento de diabetes (,,).
No entanto, é importante saber que a perda de peso-independentemente de ser alcanada através de mudanças de estilo de vida por si só ou com a adição de orlistat-pode ajudar a reduzir esses fatores de risco e prevenir o aparecimento de doenças crônicas no início.
Resumo
Alli é uma droga anti-obesidade levemente eficaz, com a perda média de peso a 12 meses sendo 5,5 libras (2,5 kg) maior que placebo.
Alli também foi vinculado a vários outros benefícios para a saúde devido ao seu efeito na perda de peso, incluindo:
- Reduziu o risco de diabetes tipo 2. No estudo XENDOS, o uso de orlistat de 4 anos reduziu o risco de desenvolver diabetes tipo 2 por 37% ().
- Redução da pressão arterial. Uma revisão de 2020 de 27 ensaios controlados randomizados descobriu que a perda de peso induzida por orlistat foi associada a reduções na pressão arterial em pessoas consideradas com excesso de peso ou obesas ().
- Reduzido LDL e colesterol total. Uma revisão de 2017 de 33 ensaios descobriram que orlistat reduziu ligeiramente o colesterol e, mas as reduções foram mais consistentes em pessoas que perderam mais peso e tomaram orlistat por um tempo mais curto ().
Resumo
O uso prolongado de Alli pode reduzir o risco de diabetes tipo 2 e diminuir os fatores de risco de doenças cardíacas como pressão alta e níveis de lipídeos sanguíneos elevados.
As pílulas da dieta da Alli têm alguns efeitos colaterais bem documentados ().
Porque o pílulas que bloqueiam a absorção de gordura, a presença de gordura não digerida no intestino pode causar sintomas digestivos como dor abdominal, diarreia e flatulência.
Algumas pessoas também experimentam incontinência fecal e fotolas soltas, oleosas.
O uso contínuo de Alli também pode prejudicar a absorção de tais como vitaminas A, D, E e K. Isso pode levar a deficiências, o que poderia impactar significativamente a saúde ().
Por esta razão, tomar uma multivitamina junto com o tratamento é recomendado. No entanto, uma multivitamina deve ser tomada pelo menos 2 horas antes ou depois de tomar Alli ou Xenical, pois o mecanismo de malabsorção de gordura da pílula também pode prejudicar a absorção de vitaminas solúveis em gordura ().
Alli também pode interferir na absorção de alguns medicamentos, e alguns casos de insuficiência hepática e toxicidade renal foram relatados.
De acordo com a FDA, 1 caso norte-americano de lesão no fígado envolvendo o uso de Alli e 12 casos estranhos de lesão hepática envolvendo o uso de Xenical foram registrados entre abril de 1999 e agosto de 2009. Para colocar isso em perspectiva, cerca de 40 milhões de pessoas no mundo todo usaram Alli ou Xenical ().
No entanto, atualmente, não está claro se orlistat foi completamente culpado por causar lesões no fígado, já que algumas pessoas que experimentaram esse efeito colaterais raro estavam usando outros medicamentos ou tinham condições médicas que podem ter contribuído para o desenvolvimento de lesões no fígado ().
adicionalmente, houve relatos de insuficiência renal enquanto tomava orlistat. Orlistat pode aumentar o oxalato na urina, levando a depósitos de cristal de oxalato de cálcio nos rins, o que pode causar lesões nos rins ().
As pessoas que estão tomando medicações ou têm qualquer condição médica devem consultar seu médico antes de tomar pílulas de dieta Alli. Alli pode interagir com vários medicamentos, incluindo medicamentos comumente prescritos como levotiroxina e warfarina ().
Mesmo que você esteja atualmente saudável e não esteja tomando nenhum medicamento, é recomendado que você consulte um nutricionista ou outro profissional de saúde registrado antes de tomar Alli ().
Orlistat não deve ser tomado por aqueles com condições como má absorção, distúrbios alimentares como anorexia ou bulimia, ou-uma condição que impacta o fluxo de bile do fígado.
Alli nunca deve ser usado por pessoas que estejam grávidas ou amamentando ou por crianças ().
Resumo
pílulas da dieta da Alli têm inúmeros efeitos colaterais. Eles podem causar problemas digestivos e deficiências de nutrientes e podem interferir em alguns medicamentos.
pílulas de dieta de Alli podem ser eficazes para promover pequenas quantidades de perda de peso quando combinadas com uma baixa caloria, e um regime de exercícios consistente. No entanto, os efeitos não são tão impressionantes como a maioria das pessoas gostaria.
Na melhor das vezes, você pode ser capaz de perder um pouco mais de peso, mas apenas quando a medicação é combinada com uma dieta de perda de peso e exercícios.
adicionalmente, os efeitos benéfica sobre a perda de peso precisam ser pesados contra os efeitos negativos de problemas digestivos e potenciais.
Você também precisará comer uma dieta de calorias restrita, de baixo teor de gordura, que pode ser muito agradável para muitas pessoas e pode levar a deficiências de nutrientes se não cuidadosamente planejadas.
É possível alcançar perda de peso saudável e sustentável sem o uso de suplementos de perda de peso como Alli.
Se você quiser perder peso, considere tentar o seguinte:
- Corte de volta em alimentos ultra processados. Cutting de volta em alta em carboidinhas refinadas e açúcares adicionados pode ajudar a promover a perda de peso. A maior parte da sua ingestão calórica deve vir de alimentos inteiros, alimentos densos de nutrientes como vegetais, frutas, nozes, feijão e peixe.
- Aumente a sua ingestão de proteína e fibra. Proteína e fibra estão enchendo e podem ajudá-lo a se sentir mais satisfeito e com menos fome, o que pode ajudar a promover a perda de peso (,).
- Reduzir a ingestão de açúcar adicionado. Cutting back on, especialmente de bebidas açucaradas, poderia ajudar a promover a perda de peso. Além disso, cortar alimentos e bebidas altas em açúcares adicionados pode reduzir o risco de doenças cardíacas e diabetes tipo 2 (,).
- Cozinhe mais refeições em casa. Estudos mostram que as pessoas que cozinham mais refeições em casa tendem a pesar menos e são mais propensas a ter uma dieta mais saudável do que as que comem mais refeições fora de casa ().
- Aumentar os níveis de atividade. Aumentar as despesas de energia por ser mais ativo diariamente é uma maneira saudável de suportar a perda de peso. Tente encontrar uma atividade que você desfrute e grude-se nele. Caminhar, nadar e biking são exercícios de baixo impacto que são iniciantes-amistosos.
- Trabalhar com profissionais de saúde conhecíveis. Undermentir as condições médicas pode fazer com que a perda de peso se sinta impossível. Visite um profissional de saúde confiável para descartar potenciais condições de saúde que podem estar impactando o seu peso.
- Consult um nutricionista registrado. Um nutricionista registrado é um profissional de saúde especializado em nutrição. Um nutricionista pode ajudá-lo a desenvolver um plano de alimentação saudável e sustentável com base em sua saúde geral e objetivos específicos.
Além das dicas de dieta e estilo de vida listadas acima, há outros planos de alimentação que você pode seguir que não incluem suplementos ou medicação.
WW (anteriormente Weight Watchers) e são exemplos de programas de perda de peso que foram vinculados ao sucesso de perda de peso em estudos de pesquisa (,).
Resumo
De acordo com as descobertas da pesquisa, Alli pode ajudá-lo a perder um pouco de peso, mas apenas quando combinado com uma dieta orientada a perda de peso e exercícios. Existem muitas outras maneiras de promover perda de peso saudável que não envolva pílulas de dieta.
Alli é uma pílula de dieta que é uma versão em dose baixa da medicação exclusivamente sob prescrição Xenical. Ambos contêm orlistat, o que reduz a absorção de gordura dietética no corpo.
Pesquisa mostra que, quando combinado com uma baixa caloria, dieta com baixo teor de gordura e exercícios, usar orlistat poderia ajudar a aumentar a perda de peso ligeiramente em comparação com dieta e exercício sozinho.
No entanto, produtos de orlistat como Alli e Xenical vêm com efeitos colaterais desagradáveis e potencialmente nocivos, incluindo incontinência fecal e deficiências em vitaminas solúveis.
Se você estiver interessado em tentar Alli, certifique-se de consultar um profissional de saúde primeiro, porque Alli pode não ser adequado ou seguro para algumas pessoas.
