A cada ano o anual é a quarta terça-feira de março. O que um dia pode fazer por você?
Dê uma boa indicação de seu risco
Com um teste simples você pode descobrir qual é o seu risco para desenvolver o diabetes Tipo 2. Existem três tipos de diabetes. Pessoas com diabetes tipo 1 geralmente nascem com ela. As mulheres que estão grávidas podem desenvolver diabetes gestacional, um tipo que com um acompanhamento cuidadoso dos alimentos e com o parto geralmente resolve. O diabetes tipo 2 é uma doença que se desenvolve ao longo do tempo. Em 2012, quase 30 milhões de pessoas tinham diabetes. Desses, pouco mais de oito milhões foram não diagnosticados. Fazer a avaliação de risco pode ajudá-lo a ver se você pode ser um dos não diagnosticados.
Educar você sobre fatores de risco
Os fatores de risco para o diabetes tipo 2 incluem o seguinte:
- Obesidade: Obesidade é o fator de risco número um para desenvolver diabetes tipo 2
- Genética: Se houver um histórico familiar do diabetes tipo 2, suas chances aumentam
- Ethnicity: Índios americanos e Alasca Nativos são mais do que duas vezes mais propensos a desenvolver diabetes tipo 2
- Gravidez e diabetes gestacional: Se você desenvolveu diabetes gestacional, você está mais em risco para desenvolver diabetes tipo 2 mais tarde na vida
- Idade: Embora as crianças possam desenvolver diabetes tipo 2, aquelas acima de 45 têm o maior risco
Dê um heads-up precoce
O pré-diabetes está em ascensão nos EUA Em 2010, 79 milhões de pessoas nos EUA eram pré-diabéticas. Em 2012, esse número havia subido para 86 milhões. Conhecer os sinais e sintomas de pré-diabetes pode ajudá-lo a fazer as mudanças de estilo de vida precarais, aumentando suas chances de parar o diabetes tipo 2 antes de começar. Pessoas diagnosticadas com pré-diabetes podem não mostrar sinais, mas certos indicadores podem solicitar que você peça ao seu médico uma triagem de glicose no sangue.
Eles são:
- patches de pele escurecida sobre o corpo (chamados acanthosis nigricans)
- Frequência de urinação e aumento de sede
- Fadiga de Extrema
Se você tem mais de 45 anos, inativo ou com excesso de peso, pode ser hora de ser checado.
Alerta você a outras condições graves de saúde
Diabetes ocorre com frequência com outras condições graves de saúde, e tomar o tempo para educar a si mesmo e a tela para o risco de diabetes pode ajudar a identificar outras questões potenciais. Condições co-mórbidas comuns podem incluir:
- Hipoglicemia: Baixo açúcar no sangue do que pode levar a tontura e desmaios
- Hipertensão: pressão alta que aumenta o risco de acidente vascular cerebral
- Doença renal: Diabetes é a causa primária da insuficiência renal
- Cegueira: Diabetes pode causar danos nos vasos sanguíneos no olho, causando visão embasada ou cegueira
Dispel myths sobre diabetes
Existem mitos comuns em torno do diabetes, e o American Diabetes Association Alert Day é um ótimo dia para dissipá-los.
Myth: Todas as pessoas com excesso de peso acabarão por desenvolver diabetes tipo 2.
Verdade: Embora a obesidade seja um fator de risco para o diabetes, a idade, a etnia e a genética também desempenham um papel no desenvolvimento do diabetes tipo 2.
Myth: O açúcar causa diabetes.
Verdade: Embora consumir quantidades excessivas de açúcar certamente contribui para os altos níveis de glicose no sangue, o consumo de açúcar sozinho não é o único fator de diabetes. Os diabéticos do tipo 1 geralmente nascem com diabetes antes de terem seu primeiro sabor de açúcar!
Myth: Diabética só pode comer alimentos especiais marcados para diabetes. Isso inclui apenas lanches adoçados artificialmente.
Verdade: Diabética não precisa fazer compras apenas para alimentos pré-embalados rotulados como “diabéticos”. Na verdade, as melhores dietas para o diabetes incluem abundantes vegetais, grãos integrais e gorduras saudáveis do azeite, salmão e abacate. Dietas que incluem alimentos de combate a inflamação como amoras e verduras leigas também são recomendadas. Quanto aos adoçantes artificiais, há evidências conflitantes sobre os perigos destes. Se o seu corpo está cravando algo doce, uma aposta melhor é um pequeno pedaço de chocolate escuro (70% de cacau) ou um pêssego ou banana grelhado.
Há muitos outros, e hoje é um bom dia para obter todos os fatos.
Take action
Então você tomou. Mesmo que você ache que está em baixo risco, hoje é um ótimo dia para apoiar aqueles em sua comunidade e tomar mais ações para ajudar a aumentar a conscientização sobre o diabetes. Aqui estão algumas outras grandes maneiras de agir.
Compartilhe o teste: Mesmo que você não tenha um histórico familiar, você pode ter familiares ou amigos que estão em risco por causa de escolhas de estilo de vida ou etnia. Faça o download e compartilhe, ou envie-os o link. Cinco minutos podem salvar a sua vida.
Step Out: Participar de uma caminhada para deter o diabetes, seja em pessoa em uma das 95 cidades que patrocinam caminhadas ou. Formar uma equipe com colegas de trabalho ou juntar-se a uma equipe nacional. Não importa como você faz isso, mas lacar seus sapatos, arrecadar fundos e fazer uma caminhada pode ajudar a salvar vidas.
Jovem uma comunidade online: Se você é recém-diagnosticado, o pai de uma criança diabética, ou um amigo de alguém com diabetes, um é um ótimo lugar para encontrar suporte e informação. Estes estão disponíveis 24 horas por dia e podem ser uma fonte inestimável de apoio. Compartilhe-os com alguém que você ama!
Enquanto você está online, leve-o para a mídia social: Tweet seu suporte para American Diabetes Association Alert Day usando a hashtag #DiabetesAlert, e siga-os no Twitter em @AmDiabetesAssn. Post de conscientização-construindo tweets como os seguintes no Twitter:
- 8 mil ppl não sabem que têm diabetes. Pegue o Teste de Risco #Diabetes , aprenda o seu risco #type2 (via @AmDiabetesAssn)
- 86 nos EUA têm prediabetes, em alto risco para desenvolvimento #type2. Aprenda SEU risco via @AmDiabetesAssn:
E Facebook:
- Você sabia que é o American Diabetes Association Alert Day? Saiba o seu risco para o diabetes tipo 2: Faça o Teste de Risco Diabetes em. Leve-o. Compartilhe. Step Out.
- Hoje é Dia Americano de Diabetes Association Alert, hora de aprender o seu risco para diabetes tipo 2. Mais de um quarto das pessoas com diabetes-8 milhões-não sabem que têm. Leve o Teste de Risco Diabetes agora em. Leve-o. Compartilhe. Step Out.
American Diabetes Association Alert Day é o um dia por ano para difundir a conscientização e tirar um momento para avaliar nosso próprio risco para esta doença. Com apenas alguns momentos, você poderia potencialmente salvar a sua vida (ou a vida de alguém que você conhece). Como você vai gastar este dia?
Imagem cortesia de American Diabetes Association
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