Sentir-se tonto é uma sensação que a maioria de nós já experimentou em algum momento.
Embora você provavelmente conheça o sentimento, nem sempre é fácil apontar a causa exata. Na verdade, há muitas coisas que podem causar tontura.
Não comer o suficiente pode ser uma causa de tontura, mas nem sempre é o caso.
Neste artigo, cobriremos por que não comer pode fazer você se sentir tonto, e alguns passos que você pode causar tontura, e alguns passos você pode causar tontura, e alguns passos você pode causar tontura, e alguns passos você pode causar tontura, e alguns passos você pode causar tontura.
A hipoglicemia ocorre quando a quantidade de glicose-muitas vezes referida a simplesmente como “açúcar”-em seu sangue cai abaixo de um valor de 70 mg/dL ().
Este estado é mais comumente chamado de “low blood sugar”, e é algo que você pode experimentar regularmente se você está vivendo com diabetes e ter problemas para gerenciar seus níveis de açúcar no sangue.
Você também pode experimentar o açúcar no sangue baixo repentinamente devido a fatores como ():
- clima extremo
- consumir álcool
- alterações de altitude
- ou subcomer em geral
- não comer refeições balanceadas que fornecem nutrientes suficientes
O açúcar de sangue vem de digerindo carboidratos (carboidratos), e é a fonte primária de energia para o cérebro. Assim, pulando refeições ou pode fazer com que seus níveis de açúcar no sangue caiam, o que pode resultar em um mal súbito de tontura (,,).
Se você estiver se sentindo tonto depois de pular uma refeição e se perguntar se o seu açúcar no sangue caiu, alguns outros sinais de alerta que você pode experimentar incluem fome, confusão, sudorese e tremendo (,,,).
Essa combinação de sintomas é provavelmente um sinal de que você precisa comer alguma coisa.
RESUMO
A comida que comemos fornece energia para alimentar nossos corpos durante todo o dia na forma de açúcar no sangue. Carboetas em particular são necessárias para energizar o cérebro. Quando o corpo experimenta uma escassez de combustível, o seu açúcar no sangue pode cair, fazendo com que você se sinta tonto.
Heads up
Heads up
Skipping refeições ou reduzir a ingestão de alimentos a ponto de experimentar sintomas como tontura pode indicar uma relação desordenada com comida ou um distúrbio alimentar.
Se você está preocupado com a comida ou com o seu peso, sinta culpa em torno de suas escolhas alimentares, ou rotineiramente se envolva em dietas restritivas, considere alcançar o suporte.
Desordenado comer e comer transtornos pode afetar qualquer pessoa, independentemente da identidade de gênero, raça, idade, tamanho do corpo, socioeconômico status, ou outras identidades.
Eles podem ser causados por qualquer combinação de fatores biológicos, sociais, culturais e ambientais-não apenas pela exposição à cultura da dieta.
Sinta-se capacitada para conversar com um profissional de saúde qualificado, como um nutricionista qualificado, se você está lutando.
Você também pode bater papo, ligar ou texto anonimamente com voluntários treinados no helpline gratuitamente ou explorar os recursos de baixo custo da organização.
Dizziness é uma sensação complexa que pode sentir uma série de maneiras diferentes e pode ser causada por muitas coisas diferentes (,).
A maior parte do tempo em que alguém diz que se sente tonto, é provável que eles tentem descrever um sentimento de infirmeza. Eles podem se sentir como se fossem girando, flutuando, ou de alguma forma fora de equilíbrio. Mas tontura também pode acarretar sensação de desmaio, tonta, fraca ou.
Quando alguém se sente tonto, não significa automaticamente que seja porque eles não tenham comido o suficiente.
Ao invés disso, é melhor olhar para a imagem completa dos sintomas e circunstâncias para entender melhor o que está causando a tontura.
Aqui estão algumas outras-e algumas dicas para ajudar a determinar se eles poderiam estar afetando você.
Stroke
Em alguns casos, tontura que vem rapidamente pode ser um sinal de alerta de algo mais grave, como um acidente vascular cerebral (,).
Em um pequeno estudo, quase 40% dos pacientes de AVC relataram em torno do tempo de seus derrames, enquanto um estudo separado estima que 4-15% dos pacientes que relataam tonturas súbitas poderiam realmente estar experimentando um acidente vascular cerebral (,).
Se você estiver se sentindo tonto e começar a notar outros-incluindo dormência um em lado de seu corpo, dificuldade de falar ou de ver, ou uma grave dor de cabeça-ligue para os serviços de emergência imediatamente.
Desidratação
Muito parecido com não comer o suficiente pode causar tontura, assim pode.
De fato, podem facilmente ser confundidos com baixo açúcar no sangue desde que muitos sintomas de cada um são semelhantes-sentir tontura, desmaios, e mais leves ().
Alguns outros sintomas que podem ajudar a distinguir a desidratação do açúcar no sangue baixo estão produzindo urina que é escura em cores e produzindo menos urina do que o normal (,,).
infecções por Ear é um sintoma comum de um ().
Neste caso, há uma chance de você experimentar um tipo mais específico de tontura conhecida como vertigem (,).
Quando você estiver se sentindo tonto, você pode simplesmente sentir-se ligeiramente fraco ou fora de equilíbrio. No entanto, vertigem é uma sensação mais específica que implica em sentir como você ou seus arredores estão se movimentando.
Poderia se sentir como girar ou ser recheado-mesmo quando você está em pé perfeitamente ainda e ereto.
Vertigo Experiência é mais propenso a fazer você se sentir náuseas do que outros tipos de tontura e pode ser um sinal de conto que você tem uma questão com sua orelha interna.
Saiba mais sobre a diferença entre tontura e vertigem.
Outras razões
Dizziness é um sintoma comumente relatado de muitas condições.
Aqui estão algumas causas mais potenciais de sentir tonturas que podem ter pouco a ver com o quanto você comeu (,,):
- anemia
- reações alérgicas
- lesões na cabeça
- efeitos colaterais
- consumo de álcool
- uso de álcool
Se você sentir tontura por um período prolongado de tempo, sua tontura subsiste mas retorna com frequência, ou você está preocupado com seus sintomas, é uma boa ideia conversar com um médico profissional.
RESUMO
Não comer o suficiente é apenas uma causa potencial de tontura. Também poderia estar relacionada a uma infecção de ouvido, desidratação, medicações, anemia, uma reação alérgica, lesões na cabeça, um derrame, e mais.
Se você está sentindo tontura, uma das primeiras coisas que você deve fazer é sentar ou deitar. Não tente conduzir ou operar qualquer tipo de equipamento.
Dizziness causa uma perda de equilíbrio, o que pode facilmente levar a quedas e lesões-especialmente em adultos mais velhos. Portanto, é melhor evitar de pé ou caminhar até que o sentimento passe ().
Se você está desconfiado que sua tontura pode ter sido causada por não comer o suficiente ou ir muito tempo sem comer, tente comer ou beber algo com calorias o mais rápido possível.
O corpo humano quebra e absorve carboetas por energia mais rápido do que qualquer outro nutriente, então se você pode encontrar uma boa fonte de carboetas simples-como suco de fruta, pão, uma xícara de leite ou um pouco de mel-comer um destes vai ajudar.
Em uma pitada, até mesmo um pedaço de doce ou outra coisa doce pode fazer o truque, mas tenha em mente que contar com gulos doces para manter os níveis de açúcar no sangue e empunhar vertigens não é uma opção saudável de longo prazo.
Uma vez que o bout inicial de tontura passou, tente ter outro lanche que pares a com uma proteína magra. A combinação de nutrientes deve ajudar a manter seus níveis de açúcar no sangue de quedas repentinamente.
Alguns exemplos desse par de cartelas com proteínas magras são:
- iogurte com frutas
- crackers de grãos integrais com queijo
- brinde manteiga de amendoim
- corte veggies com húmus
Precisa de ajuda accecomida de scanta? Assistência está disponível, onde quer que você esteja
Se você precisar de assistência imediata acessando alimentos, você pode ligar para o USDA’s at 1-866-3-HUNGRY (1-866-348-6479) ou 1-877-8-HAMBRE (1-877-842-6273), Mondays through sexdays from 07:00 to 22:00 EST.
Você também pode fazer um texto (914-342-7744) para ajudar a navegar opções de assistência alimentar perto de você.
Pode haver outros recursos dentro de sua comunidade, tais como:
- ou
- (servindo aqueles com mobilidade limitada)
- (SNAP)
- (WIC)
Não há nenhuma vergonha em alcançar o suporte que você precisa. Você deve sempre se sentir capacitado para se conectar com os recursos disponíveis para você.
Treinar outras causas de tontura
Se você achar que algo além de subcomer está deixando você tonto, certifique-se de falar com um profissional médico como um médico para identificar a causa exata.
Seek ajudar imediatamente se você começar a experimentar outros sintomas notáveis como dormência, dores no peito, qualquer alteração repentina na visão, ou uma febre.
Nesse meio tempo, você pode tentar aliviar a sensação por:
- bebendo água
- deitado em um lugar fresco, escuro e tranquilo
- evitar o álcool, a cafeína e o tabaco
RESUMO
Se você suspeitar que não comer fez com que você se sinta tonto, encontre uma fonte rápida de carboidias para ajudar a restaurar seus níveis de açúcar no sangue. Você pode precisar se sentar em um lugar fresco e tranquilo até que o sentimento subside. Cole com água potável e evite estimulantes.
Dizziness é um sentimento desagradável que pode incluir ser fraco, fraco ou mais leve.
Ele também pode assumir um sentimento mais intenso na forma de vertigem, que pode se sentir mais como você ou seus arredores estão girando.
Não comer calorias suficientes a ponto de que seus níveis de açúcar no sangue começam a cair é uma causa de tontura, mas o sentimento pode estar relacionado a muitas outras questões também.
Se você está se sentindo tonto, é uma boa ideia tentar comer e beber algo. Se isso ajudar, é provável que o açúcar no sangue baixo ou a desidratação tenha sido a causa.
No entanto, se você está experimentando tontura regularmente, é melhor seguir com um provedor de saúde que pode ajudar a avaliar sua situação-mesmo que você ache que comer ou beber pareça aliviar o sentimento.
Consistentemente subcomer ou pular refeições ao ponto de tontura pode ser um sinal de comer desordenado ou um distúrbio alimentar.
Considerar ou se sentir nutricionista se você sentir que se beneficiaria de melhorar seu relacionamento com a comida.
Apenas uma coisa
Experimente esta hoje: Pode ser complicado saber se você está comendo calorias suficientes, especialmente se você está tentando perder peso. A calculadora em é uma ótima ferramenta para ajudar a garantir que você está comendo comida suficiente para prevenir tonturas e outros sintomas desagradáveis a cada dia.
Você pode precisar de mais calorias do que uma calculadora automatizada recomenda, no entanto. Considere falar com um profissional médico como um médico ou nutricionista registrado sobre suas necessidades, e sempre ouvir o seu corpo. Lembre-se: enquanto a tontura geralmente não é prejudicial, a subalimentação crônica pode prejudicar a sua saúde.
