Quando você olha no espelho e não gosta do que vê, só tem uma solução: emagrecer rápido e urgente. Assim, você consegue aumentar a autoestima e aprender a cuidar melhor do seu corpo.
Mesmo quando são apenas alguns quilinhos a mais, a verdade é que a silhueta mais cheinha incomoda. É possível gostar das curvas, é claro, no entanto, quando a roupa que você já tinha não serve, dá uma tristeza. A perda de peso se torna uma necessidade não apenas física, mas principalmente emocional.
Se você está passando por isso, confira nossas dicas do que fazer!
Como começar a emagrecer logo
Antes de qualquer coisa, é preciso tomar a decisão definitiva de que chegou a hora de emagrecer. Pierre Dukan, criador da famosa dieta Dukan, costuma dizer que pessoas obesas geralmente têm alguma questão psicológica para resolver. Contudo para ele, quando uma pessoa está realmente feliz, a comida deixa de ser uma compensação, diminuindo os exageros.
Entretanto a partir do momento em que você decide que precisa perder peso e fica satisfeito com essa decisão, o processo se torna mais fácil. É quando você começa a emagrecer e desapegar da necessidade de mais um docinho, de outra fatia de bolo, daquele segundo prato recheado de bacon.
Contudo deixar os excessos de lado é o ponto de partida para começar a eliminar o peso rapidamente.
Quais atitudes tomar para emagrecer rápido e urgente
Além de controlar melhor a alimentação, existem outras atitudes que fazem a diferença. Veja o que você pode fazer para começar a perder peso já:
- corte os carboidratos — se você quer diminuir de 2 a 3kg em uma semana, elimine ou reduza a ingestão de carbo em até 70%. Seu corpo será obrigado a consumir a gordura armazenada;
- coma mais fibras — ao consumir alimentos com muitas fibras (e beber muita água), seu intestino funciona muito melhor. Na prática, isso significa a eliminação de toxinas, o que acelera o metabolismo;
- faça uma dieta líquida — embora uma reeducação alimentar seja o ideal, nem sempre sobra paciência pra isso. Seguir uma dieta líquida por tempo determinado ajuda a eliminar peso rapidamente. Só lembre que não pode ser por mais de uma semana;
- faça corrida ou caminhada — correr é a atividade que mais derrete a barriga em pouco tempo. Em apenas 2 semanas de treino você vai ver a diferença. A caminhada também é eficiente, embora demore um pouco mais;
- tome chás emagrecedores — um bom remédio natural emagrece com saúde, e os chás estão no topo da lista de aliados. O chá verde acelera o metabolismo naturalmente e garante resultados em pouquíssimo tempo.
Entretanto outra opção são as massagens modeladoras e drenagem linfática. Muitas vezes a barriga mais saliente é resultado de inchaço. Ao eliminar esse líquido em excesso, a roupa começa a servir melhor quase que imediatamente.
Por que perder peso ajuda na autoestima
Sabia que sua autoestima não tem tanto a ver com a dieta em si? O que acontece é que quando você muda a alimentação, por exemplo, começa a se cuidar mais. Isso significa um carinho e um autocuidado que estavam em falta antes. A autoestima vem do seu amor e gentileza por si mesmo.
Portanto para emagrecer rápido urgente é possível, basta que você olhe o que está errado ao seu redor e busque soluções que você sabe que vão te ajudar!
