Mês: setembro 2022

O que é Neuroestimulação Responsiva (RNS) para Epilepsia?

Epilepsia é um distúrbio neurológico (cérebro) que causa convulsões repetidas sem uma causa conhecida, ou não provocada.

A acontece quando uma correria de atividade anormal em seu cérebro aciona um comportamento ou sensações incomuns. é definida como duas ou mais apreensões não provocadas ocorrendo pelo menos 24 horas de intervalo.

Epilepsia é geralmente tratada por medicações chamadas. No entanto, como muitas as pessoas continuam a ter convulsões apesar de tomar esses medicamentos. Isto é chamado.

Há bastante poucas opções de tratamento para epilepsia intracável, incluindo:

  • como álcool, fome ou estresse

Outra opção de tratamento para epilepsia intratável é chamada de neuroestimulação responsiva (RNS). Continue lendo para aprender sobre RNS-o procedimento, seus benefícios e riscos, custos e outras informações úteis.

O RNS usa um dispositivo inteligente, chamado de, que é implantado sob o seu couro cabeludo dentro do seu crânio. Ele opera de forma semelhante a um. Um neuroestimulador monitora continuamente sua atividade cerebral através de eletrodos minúsculos colocados na superfície ou dentro da região do seu cérebro responsável por.

Quando o dispositivo identifica a atividade cerebral consistente com as convulsões, ele entrega uma pequena quantidade de corrente elétrica ao seu cérebro para parar, encurtar ou até mesmo evitar a apreensão.

Os benefícios do RNS incluem:

  • Você não precisa remover cirurgicamente partes do seu cérebro para implantar o dispositivo RNS. (Cirurgia ainda é necessária para colocar um neuroestimulador em seu crânio, mas é considerado muito menos arriscado.)
  • RNS é reversível. O implante pode ser removido se necessário.
  • RNS é ajustável. Um neuroestimulador aprende o que está acontecendo em seu cérebro, e suas configurações podem ser adaptadas à sua condição particular.
  • Você não pode sentir a estimulação. Não há nenhuma dor ou nenhuma sensação incomum associada ao dispositivo uma vez implantada.

Observe que você precisa continuar levando seus medicamentos antiepilépticos com o implante RNS. Em algum momento, você pode ser capaz de diminuir a dosagem de seus medicamentos antiepilépticos após as convulsões ter se estabilizado com o dispositivo RNS.

A boa notícia é que o RNS não está associado a muitos riscos e raramente causa efeitos colaterais.

A cirurgia RNS para implanar o dispositivo pode potencialmente causar alguns efeitos colaterais, mas ainda não são muito comuns. Eles incluem:

  • sangrando
  • dor
  • déficits neurológicos (uma função anormal de uma área do corpo)

A terapia de RNS não cura a epilepsia, mas ajuda muitas pessoas com epilepsia a controlar suas convulsões. Vamos discutir os dados que falam para a efetividade do RNS.

A seguir 150 pessoas com implantes de RNS por vários anos. Os pesquisadores descobriram que a eficácia do RNS aumentou com o tempo:

  • Após o primeiro ano, a diminuição mediana na frequência de apreensão foi de 67%.
  • Depois do segundo ano, foram 75%.
  • Depois de pelo menos 3 anos, foram 82%.

Além de diminuir a frequência de convulsões, há outros benefícios da RNS. De acordo com um, RNS pode:

  • diminuir o risco de morte inesperada de convulsões
  • melhorar a qualidade de vida
  • melhorar a função cognitiva (thinking)

Antes da cirurgia, seu médico fará testes de diagnóstico para identificar o local de atividade de apreensão em seu cérebro. Os resultados desses testes os ajudam a descobrir quantos eletrodos para usar e onde colocá-los em seu cérebro.

O procedimento de implantação do dispositivo é realizado sob e geralmente leva em torno de 3 4 horas. O cirurgião fará pelo menos uma incisão em seu couro cabeludo e caveira para colocar o neuroestimulador e eletrodos conectados a ele. O dispositivo RNS muito provavelmente será implantado na lateral e em direção à parte de trás da sua cabeça.

Após o procedimento, você pode esperar ficar no hospital por 1 ou 2 noites. Nenhum descanso de cama é necessário após a cirurgia, e você pode retornar às suas atividades diárias dentro de alguns dias.

Atualmente, a vida útil da bateria do último modelo de dispositivo RNS tem mais de 10 anos. Isto significa que o procedimento terá de ser repetido antes de então.

Ilustração de um neurotransmissor RNS colocado no cérebro. Ilustração por Alyssa Kiefer.

A terapia RNS foi aprovada pela Food and Drug Administration (FDA) desde.

Você pode ser um para este tratamento se você:

  • ter
  • ter pelo menos 18 anos de idade
  • tomar medicamentos antiepilépticos
  • continuar a ter convulsões apesar de tentar pelo menos dois medicamentos diferentes
  • ou não pode ter uma cirurgia de epilepsia para remover a parte afetada do cérebro ou a cirurgia não funcionou para você

A implantação do dispositivo RNS é um procedimento caro. O custo total varia, mas você pode esperar pagar por aí para esse tratamento. No entanto, de acordo com um estudo recente, a RNS é rentável a longo prazo. Comparado com o uso de medicamentos sozinho, ele pode te salvar tanto quanto.

Confira com sua apólice de seguro se a terapia RNS está coberta.

Embora a epilepsia geralmente seja tratada por medicações, existem alguns tratamentos alternativos para aqueles com epilepsia intratável. Uma dessas abordagens é. É similar ao RNS porque ele também usa um neuroestimulador que envia impulsos elétricos para o seu cérebro. No entanto, existem algumas diferenças chave:

  • O neuroestimulador VNS é implantado em seu peito
  • ele estimula o cérebro através do seu
  • em vez de atingir uma parte específica do seu cérebro, ele estimula o cérebro como um todo
  • ele tem vários efeitos colaterais, incluindo hoarseness, dor na garganta e tosse.

Apesar dessas diferenças importantes, que tanto VNS quanto RNS são abordagens eficazes para o tratamento da epilepsia. Fale com um médico para determinar qual deles é melhor para você.

Depois que o implante RNS estiver instalado, os médicos darão a você um monitor remoto, que é essencialmente um laptop especializado. Ele permite fazer o download de dados do neuroestimulador e enviá-lo para o seu médico. Eles usarão essas informações para afinar as configurações do sistema em compromissos futuros.

O sistema RNS vem com um ímã especial que permite que o neuroestimulador registre a atividade cerebral quando você deslizar sobre o site de implante na sua cabeça. Os médicos vão pedir para usar este ímã quando tiver uma apreensão para registrar atividade cerebral. Você também pode usar o ímã para interromper temporariamente a neuroestimulação.

Você terá consultas regulares de acompanhamento com um médico para garantir que o sistema esteja funcionando adequadamente e para afinar suas configurações. Eles vão gradualmente se tornando menos frequentes à medida que o sistema é ajustado à sua condição.

Aviso de funcionamento Importante

Depois que o dispositivo é instalado, você deve evitar certos procedimentos médicos porque eles podem ativar o dispositivo, resultando em grave lesão cerebral e até mesmo a morte. Estes incluem:

RNS usa um dispositivo chamado um neuroestimulador para monitorar, parar ou evitar convulsões usando pequenas quantidades de corrente elétrica entregues ao seu cérebro. Apesar de não curar a epilepsia, foi mostrado diminuir a frequência de convulsões ao longo do tempo.

Você é elegível para RNS se você tem 18 anos ou mais, tem epilepsia intratável com convulsões focais, e não pode ter cirurgia de epilepsia. Você terá que continuar levando seus medicamentos antiepilépticos com esse tratamento.

Receios De Surto De Ebola Nos EUA Em Grande Parte Infundados, Dizem Autoridades

Como as notícias sobre o surto de ebola se espalhou, por isso, teme-se uma epidemia varrida que pode ameaçar vidas e causar estragos nas comunidades. Enquanto o ebola pode ser fatal, autoridades de saúde dizem que os temores de uma epidemia ameaçando os Estados Unidos são em grande parte infundados e o estresse resultante pode ser pior do que a doença em si.

Notícias de um homem liberiano que apresenta sintomas da doença enquanto visitaam Dallas flaram esses medos, mas funcionários rapidamente trabalharam para pacificar moradores. O comissário de Saúde do Texas, Dr. David Lakey NBC News:

” A preocupação é o estresse disso e o medo disso pode ser mais prejudicial para a comunidade do que o próprio vírus. Esta não é a África Ocidental. Esta é uma cidade muito moderna. Nós não temos o nível de pobreza que eles têm na África Ocidental que é propício para a disseminação da doença. “

O presidente Obama também respondeu aos temores ao notar que as chances de uma epidemia dos EUA são” extremamente baixas “, de acordo com a NBC News.

O surto de Ebola de 2014 é o maior desde que a doença foi descoberta pela primeira vez em 1976, para o Centro de Controle e Prevenção de Doenças. Até o momento, o surto afetou principalmente os países da África Ocidental da Guiné, Serra Leoa, e Libéria.

Todos esses países foram assolados ao longo de suas histórias pela pobreza, conflitos e instabilidade política, que contribuem para que o surto se espalhando. Os EUA, por comparação, têm um dos melhores sistemas de saúde do mundo, uma rede organizada de funcionários públicos de saúde, e infraestrutura de primeiro mundo incluindo água limpa.

O que é Ebola?

O nome oficial do ebola é doença do vírus Ebola, e pode ser espalmada de pessoa para pessoa ou para pessoas de animais selvagens através do contato direto com fluidos corporais ou materiais, como toalhas ou roupas, contendo vestígios desses fluidos. O ebola não se espalhou pelo ar, como um resfriado ou uma gripe.

Cerca de 50% dos que contraem a doença perdem a vida, para a Organização Mundial da Saúde (OMS). Os sintomas incluem febre e dor de cabeça que são indistinguíveis de outras condições, como a malária, sem testes laboratoriais.

Por que esse surto se tornou tão disseminado?

Milhares de pessoas morreram na África, no entanto, OMS o alto número de fatalidades à falta de resposta organizada, informa USA Today. Por causa dos sistemas de saúde pública mal equipados da África Ocidental, o surto não foi reconhecido como um até três meses dentro dele, com pelo menos 50 pessoas infectadas.

O grande número de pacientes sobrecarregou os hospitais mal equipados da região já atormentados pela escassez de leitos, equipamentos e funcionários. Antes da epidemia, a proporção médico-paciente da Libéria foi de um a 100.000, para o Huffington Post. À medida que as pessoas se afastam do tratamento, elas retornam para casa e possivelmente infectam amigos, familiares e vizinhos, piorando o surto.

Embora esses países estejam começando a fazer grandes avanços econômicos-Serra Leoa e Libéria classificam-se entre as dez economias que mais rapidamente crescem no mundo em 2013, para o Business Insider-elas ainda têm muita pobreza e conflitos internos que impactam as habilidades dos funcionários para tratar epidemias.

Combater o surto pode exigir $1 bilhões, as estimativas da United Nationa. Apesar dos esforços humanitários, muitas pessoas não estão recebendo o tratamento que precisam. Samuel Worthington, presidente da InterAction, uma organização não governamental focada em ajudar as pessoas empobrecidas,:

“O surto de Ebola é o resultado de um sistema de saúde frágil.”

Infelizmente, esta crise médica e humanitária frustrará o progresso da área assim como estava começando a se recuperar de conflitos, escreve Worthington no Huffington Post. Os preços dos alimentos se esfolaram por causa das restrições às importações que afetam a alimentação. Enquanto isso, o surto impediu muitos agricultores de trabalharem seus campos, limitando o suprimento doméstico de alimentos e elevando os preços.

As restrições de viagem e a saúde dos funcionários prejudicados têm impactado as operações de mineração, que compreendem um pedaço significativo das economias de Serra Leoa e Libéria. O turismo chegou a parar, já que muitas companhias aéreas estabelecia proibições de voos para nações afetadas, embora os EUA não tenham, a partir de 6 de out de 2012, emitido uma proibição de viagens.

O que os Estados Unidos fizeram para proteger os cidadãos?

Os Estados Unidos responderam, tanto em casa como no exterior. Embora nenhuma proibição de viagem tenha sido emitida, o presidente Obama disse que as diretrizes de rastreamento estão em desenvolvimento para garantir que os passageiros não carream a doença, a Reuters.

Em setembro, os EUA enviaram recursos militares e médicos para áreas afetadas. Os EUA também se comprometeram a ajudar a Libéria a construir instalações de tratamento de ebola e abrir um centro de comando para organizar os esforços de ajuda internacional, para o The New York Times.

Como posso ajudar?

Muitas organizações se mobilizaram para apoiar os cidadãos da África Ocidental. Doar dinheiro ajuda a pagar por suprimentos médicos, medicamentos e alimentos necessários.

implantou uma equipe de resposta de emergência, ajudando a entregar suprimentos como medicamentos e desgaste protetor, e emprestando sua expertise para ajudar funcionários de alto nível a desenvolver estratégias de resposta.

O grupo de fé estabeleceu Centros de Atendimento Comunitário, ajudou a treinar os cuidadores de trens, e lançou uma campanha educacional, completa com kits de prevenção e controle, para ajudar a parar a propagação de doenças.

tem sido ativo no solo, enchendo jatos jumbo com alimentos, água, remédios e kits de saúde de emergência antes de voá-los para áreas afetadas.

O também implementou esforços in loco na África Ocidental, abrindo um centro de tratamento em Serra Leoa e implantando médicos especialistas que ajudam com tarefas gravorantes como traçar a doença para determinar a quem aqueles contaminados entram em contato.

Enviou centenas de staffers para executar centros de tratamento em regiões afetadas. Um psicólogo trabalha para prestar aconselhamento aos pacientes, suas famílias e aos trabalhadores de socorro. A organização também treinou os profissionais de saúde da comunidade para entregar mensagens importantes sobre medidas protetivas que as pessoas podem tomar para evitar contrair o ebola e o que fazer em caso de uma suspeita de infecção.

Essas organizações estão trabalhando duro para ajudar a estabilizar a crise. A educação comunitária adequada é imperativa, como está garantindo que haja suprimentos médicos e de alimentos suficientes para tratar aqueles impactados. Até mesmo o acesso à água limpa é um problema em muitos desses países, prejudicando a esterilização adequada dos suprimentos e esforços de sanitização.

Se você puder oferecer qualquer suporte, contribuir para uma organização de socorro listada aqui salvará vidas e ajudar a acabar com este surto mortal.

Você acha que os temores de um surto de Ebola nos EUA são exagerados?

Imagem por via Flickr

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Sobre Obstrução Duto Nasolacrimal (Duto De Lágrima Bloqueada)

Ductos de lágrima são estruturas que drenam lágrimas do seu olho e para o seu nariz. Eles também são conhecidos como dutos nasolacrimal.

Se esses dutos se tornarem entupidos, ele é chamado de duto de lágrima bloqueada ou obstrução de duto nasolacrimal. Pode causar sintomas como irritação ocular e descarga.

Essa condição pode ocorrer tanto em bebês quanto em adultos, mas por motivos diferentes. Neste artigo, explicaremos as causas, sintomas e tratamentos de uma obstrução do duto nasolacrimal.

As aberturas de cada duto de lágrima estão nos cantos de suas pálpebras superiores e inferiores. Eles vazios na cavidade nasal. Eles se parecem com pequenos pontos, um em cada pálpebra.

Tear dutos ajudam a escoar o ralo do olho. Eles trazem as lágrimas através do osso nasal e na parte de trás do nariz.

Se seus ductos lacrimogêsicos se tornarem bloqueados, conhecidos como obstrução do duto nasolacrimal, as lágrimas não podem escoar pelo seu nariz. Isso pode causar um backflow de lágrimas, resultando em vários sintomas.

Os seguintes sintomas podem indicar uma obstrução do duto nasolacrimal em bebês ou adultos.

Se você tiver qualquer um desses sintomas, consulte com seu médico:

  • excessivos tearing
  • overflow of tears on the eyelashes, eyelids, and cheeks
  • inflamed,
  • eyelids ficando presos juntos
  • yellowish-green muco descarga
  • skin chapped around the eyes

Sintomas podem aparecer pior após:

  • uma fria ou
  • exposição à luz solar
  • exposição a frio ou vento

A causas da obstrução do duto nasolacrimal em bebês e adultos são ligeiramente diferentes.

Em bebês

Em bebês, uma obstrução do duto nasolacrimal pode se desenvolver quando o duto de lágrima falha ao abrir totalmente ao nascer. Esta é a causa mais comum. Não há fatores de risco genéticos ou de gênero associados a esta causa.

Outras razões possíveis para condutas de lacrimogêneros bloqueadas em lactentes incluem:

  • infecção
  • ductos de lacrimogêneros estreitos
  • não ter puncta (a pequena abertura na pálpebra)
  • tumores ou massas
  • cistos de dutos nasolacrimal

Diferenças estruturais nasolacrimal, como as vistas em, aumentam o risco de uma obstrução do duto nasolacrimal.

Mais de 5% dos bebês apresentam sintomas de uma obstrução de duto em um ou ambos os olhos, de acordo com o. Cerca de 90% desses casos ficam melhores por conta própria, diz o AAO.

Em adultos

Em adultos, uma obstrução de conduta nasolacrimal pode se desenvolver devido a:

  • infecções nasais crônicas
  • envelhecimento
  • lesão no nariz, como um nariz quebrado
  • tumor

Seu médico pode usar os seguintes testes para diagnosticar um duto de lágrima bloqueada:

  • Exame Físico: Na maioria dos casos, o diagnóstico pode ser feito somente sobre sintomas. Seu médico examinará seu olho e qualquer descarga vinda dele.
  • História médica: Conhecer seu histórico médico pode ajudar seu médico a determinar se você está em risco para condutas lacrimogêsico bloqueadas. Por exemplo, ser propenso a infecções de nariz crônico pode aumentar seu risco.
  • Teste de desaparecimento de Dye: Este teste usa gotas de olhos tingidos para determinar se suas condutas de lacrimogênios estão bloqueadas. Se as gotas dos olhos desaparecerem dentro de 5 minutes minutos, não há obstrução de duto de lágrima.

Em bebês, uma obstrução de duto de lágrima geralmente vai embora dentro de alguns meses após o nascimento. Da mesma forma, uma obstrução causada por uma lesão facial pode esclarecer por si só.

Se o bloqueio persistir, o seu médico poderá recomendar os seguintes tratamentos. Essas terapias também podem funcionar para adultos.

Tear duto massagem

Uma massagem de duto de lágrima pode ajudar a abrir o duto de lágrima. Você pode fazer isso em casa.

Para bebês, um cuidador pode realizar a massagem usando o dedo indicador deles. Ela envolve colocar pressão firme em um movimento descendente sobre o duto de lágrima.

Adultos podem realizar uma massagem lacrimogêna em si mesmos. Seu médico pode explicar a melhor maneira de fazer a massagem. Eles podem sugerir fazê-lo duas ou três vezes por dia.

quedas de olhos antibióticos

Se houver uma descarga severa em torno do olho, quedas de olhos antibióticos podem ser necessárias.

As gotas dos olhos não abrirá as condutas de lacrimogêlo. No entanto, eles podem ajudar a controlar os sintomas e tratar infecções oculares.

Cirurgia

Se um duto de lágrima bloqueada falhar em abrir por conta própria ou terminar em um cisto, vários procedimentos podem ajudar. Estes podem ser feitos tanto para bebês como para adultos.

Esses procedimentos incluem:

  • Probing: Nesse procedimento, um profissional de saúde utilizará uma sonda para ampliar as aberturas de duto lacrimogêneo. Uma solução salina também é flustada através das condutas lacrimogêsicas para remover qualquer bloqueio.
  • Balão da dilatação do cateter: Um profissional de saúde pode recomendar este procedimento se as condutas de lacrimogêlo forem bloqueadas por cicatrização ou inflamação. Ele envolve a inserção de um tubo estreito com um balão defasado no duto de lágrima, então inflando o balão.
  • Stenting: Stenting envolve a inserção de tubos finos em seus dutos lacrimogêsticos. Os tubos permanecem por 3 ou 4 meses antes de serem removidos.
  • Dacryocystorhinostomy: Esta cirurgia é geralmente feita em adultos. Ele cria uma nova rota para condutas lacrimogêdas para fluir em seu nariz.

Se uma obstrução de duto nasolacrimal for deixada sem tratamento, as bactérias podem se multiplicar na área. Isso pode levar a uma infecção conhecida como dacriocystitis.

Sintomas incluem:

  • inflamação nos cantos internos do olho
  • inflamação em torno do olho e do nariz
  • descarga de olhos e muco
  • cílios cruzados
  • rasgos com sangue

Em bebês, não é possível evitar completamente um duto de lágrima bloqueada. Isso porque geralmente nascem com a condição.

Tear obstruções de duto em lactentes geralmente vão embora por conta própria. Mas ainda é importante trazer o seu bebê para o médico se eles tiverem um duto de lágrima bloqueada. Isso pode ajudar a prevenir complicações adicionais.

Em adultos, você pode evitar um duto de obstrução de duto nasolacrimal reduzindo os fatores de risco. Isso inclui:

  • tratando ou gerenciando infecções crônicas no nariz
  • protegendo seu rosto para prevenir lesões
  • vendo seu médico de olhos para checkups regulares
  • consultando seu médico quando você tem uma inflamação ou infecções oculares

Uma obstrução de duto nasolacrimal é um duto de lágrima bloqueada. Em lactentes, geralmente acontece quando o duto de lágrima falha ao se desenvolver plenamente. Isso geralmente vai embora dentro de alguns meses.

Em adultos, uma obstrução do duto nasolacrimal pode ser causada por infecções de nariz crônico, pólipos nasais, tumores ou uma lesão no nariz. O envelhecimento também aumenta o risco.

Dependendo de seus sintomas, seu médico pode recomendar uma massagem ou antibióticos de duto lacrimogêno. Se o bloqueio persistir, o duto de lágrima pode ser ampliado com vários procedimentos.

Conecte-Se Com Outros Sofredores De Artrite Online

Com a expansão das mídias sociais e velocidades de internet que são mais rápidas do que nunca, a conexão com outros sofredores da artrite online nunca foi mais fácil. Se você é a única pessoa ao seu redor sofrendo de, ou se vive em uma comunidade rural ou ex-urbana que o mantém fisicamente isolado, conectar-se online é uma ótima maneira de construir conexões, encontrar suporte e acompanhar os últimos tratamentos e pesquisas sobre artrite.

Começando com um fórum pode ser uma ótima maneira de saltar em. A dor Doutor tem um com posts sobre dor crônica que incluem não só artrite mas também,, e mais. Você pode contar sua história, pedir conselhos, ou ver quais tratamentos foram eficazes para os outros. atendem a mesma função que fóruns e podem ser usados para se conectar com outros também. Como sempre, pratique navegação segura online. Não dê informações pessoais prontamente, e certifique-se de relatar quaisquer interações que se sintam inseguras ou desconfortáveis.

Pinterest

Se você preferir navegar com menos interação, pode ser o lugar para você. Estes quadros de avisos online ajudam a localizar e “pin” informações para a nuvem. Ao contrário do antigo sistema de bookmarking em seu computador, você pode acessar seus pinos a partir de qualquer computador ou smartphone. A Arthritis National Research Foundation mantém uma conta Pinterest com, links para, e.

Para o seu e (entre outras coisas!), outra grande diretoria do Pinterest é a mantida por. Esta diretoria do Pinterest também apresenta ótimos artigos sobre (o que ajuda a tirar o estresse das articulações afetadas), (inclusive), e cotidianamente.

O é outro grande tabuleiro com toneladas de informação. Nenhum desses pranchas greve seu chique? Uma busca rápida no termo “” dá ainda mais opções de pranchas para seguir. Happy pinning!

Twitter

Precisa de apenas um pouco mais de interação, em algum lugar entre contar toda a sua história e ficar quieto? ajuda você a contar sua história e obter informações em 140 caracteres ou menos. A Fundação Arthritis também mantém um e tweets várias vezes por dia. Eles postam artigos sobre coisas como aumentos súbitos nos sintomas da artrite, fazendo resoluções para portadores de artrite, e oportunidades educacionais gratuitas.

tweets também e oferece artrite sofredores menores bits de informação muitas vezes por dia. Eles também fazem perguntas e engajam seguidores em discussões sobre sintomas e tratamentos. Seus 11.700 + seguidores podem enviar fotos e vídeos e sentir apoio de uma grande comunidade de sofredores de artrite. Esta conta também é a versão eletrônica da publicação impressa e fornece acesso a todos os artigos de impressão todos os meses.

Uma página final do Twitter para conferir o fora é. Com 33.900 seguidores, esta página está ativa e engajada na batalha com artrite. Esta conta é focada no Reino Unido mas oferece suporte e informação para todo o mundo. Eles estão atualmente na disputa por um Lloyds Community Grant que os ajudará a continuar a espalhar informações e pesquisas por toda a comunidade de artrite.

Estas são apenas três das milhares de contas tweetar sobre artrite. Uma busca rápida nas hashtags e rende ainda mais tweets para escolher!

Blogs

Às vezes, o melhor suporte online vem do coração das pessoas passando pelas mesmas coisas que você é. Neste caso, os blogs são abundantes e variados e oferecem algo para cada tipo de escritor e leitor. A healthline nomeou seus, e aqui estão alguns dos nossos favoritos.

  • : Kelly acabou de ser diagnosticada em 2006, e nesse tempo ela conseguiu criar um blog que é tanto feroz quanto fabuloso. Ela oferece conselhos para as pessoas que vivem com pessoas que vivem com RA, bem como um degradado de pesquisas e dicas diárias.
  • : Amanda de All Flared Up sofre de RA há 14 anos desde que foi diagnosticada aos 32 anos. Ela manteve-se muito fisicamente ativa e tem como objetivo debocar os mitos de RA. Sua comunidade de blog também está ativa, com muitos comentários em cada blog e muita discussão animada.
  • : Um Figment of Fitness continua o grito de choro Amanda para sair e se manter ativo; esta autora do blog percorreu duas maratonas desde que foi diagnosticada!
  • : Blogger Julie não se esquiva dos tempos difíceis que os que sofrem com artrite reumatoide podem experimentar. Seu blog é um reflexo honesto e aberto sobre a vida cotidiana e luta com uma corrente de gratidão subjacente por tudo o que a vida tem a oferecer.
  • : Uma das partes mais duras sobre a luta com artrite reumatoide é que é difícil ver algum progresso quando você está no meio dela. Mariah Leach manteve cuidadosa faixa de seu progresso neste blog, e sua foto de perfil ilustra claramente sua tagline: ” Eu tenho RA. Não tem eu. “
  • : Um dos poucos blogueiros masculinos da nossa lista, Andrew escreve sobre não só as suas próprias lutas com a RA mas também consegue traduzir novas pesquisas e estudos em linguagem que qualquer pessoa possa compreender. Ele também oferece links para o seu próprio plano de tratamento e outros blogs úteis.
  • : O autor de itis sofre de Doença de Reynaud e narra diariamente a vida com humor e clareza. Sua lista de blogs e recursos sobre artrite juvenil são um recurso valioso!
  • : Terry é um entusiasta de motocicletas que narra sua jornada com artrite reumatoide logo junto com suas aventuras na estrada. Em um blog, ele fala sobre ir ao glúten livre e cavalgar até a Floresta Nacional de Ozark. Este é um blogger que não para por causa de RA!

e o Google + também oferecem comunidades de apoio para portadores de artrite. Você pode adequar seus resultados de busca aos grupos locais apenas e construir um sistema de suporte online de pessoas de mente de opinião. Esta pode ser uma arma inestimável em seu arsenal diário para a luta contra a artrite.

Com tanta informação na internet, pode ser difícil encontrar alguns sites online confiáveis para o suporte de artrite. Quais são os seus lugares favoritos para obter suporte online?

Imagem por via Flickr

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Entendendo Moderado a Severe Psoriatic Arthritis Flare-Ups

Algumas pessoas que têm-uma condição de pele com coceira, patches escamosas-desenvolvem uma forma de artrite chamada artrite psoriática. Esta condição é caracterizada por dor conjunta, rigidez e inchaço.

Muitas pessoas que têm artrite psoriática recebem um diagnóstico de psoríase primeiro, de acordo com o. Mas algumas pessoas desenvolvem problemas conjuntos antes ou ao mesmo tempo como questões de pele. Outros podem nunca mais continuar a desenvolver psoríase.

Nem todos com artrite psoriática têm a mesma experiência. Mas justamente sobre todo mundo tem faltas seguidas de períodos de remissão.

Flare-ups são momentos em que os sintomas são piores do que o habitual. Algumas pessoas podem vivenciar flare-ups frequentes enquanto outras podem tê-las apenas ocasionalmente.

Reconhecer e gerenciar seus disparos de artrite psoriática pode ajudar a prevenir flare-ups. Seguir seu plano de tratamento e fazer mudanças de estilo de vida também pode ajudar a reduzir seu risco de flare-ups, sintomas de facilidade e progressão de doença lenta.

A artrite psoriática é uma condição crônica, inflamatória. Ela afeta as articulações e áreas onde tendões e ligamentos se prendem aos ossos.

Em artrite psoriática, o sistema imunológico supera e ataca articulações saudáveis. Isso pode levar à dor, inflamação, inchaço e rigidez.

Sintomas de artrite psoriática podem variar de pessoa para pessoa. Eles podem variar de leve a grave.

Seus sintomas podem vir e ir. Durante um flare-up, você pode experimentar uma piora repentina de sintomas.

dor e inchaço conjunto

Artrite psoriática pode causar articulações para se tornar dolorosa, inchado, tender e quente ao toque. Pode afetar articulações em um ou ambos os lados do seu corpo.

Cortes nos dedos, punhos, tornozelos e joelhos são afetados.

Stiffness

Jotos afetados pela artrite psoriática podem se tornar rígidos e difíceis de se mover. Isso pode reduzir o seu intervalo de movimento.

A rigidez conjunta é muitas vezes pior no período da manhã ou após períodos de inatividade.

dedos ou dedos do tipo Swollen

Algumas pessoas podem experimentar inchaço doloroso, como inchaço de um dedo inteiro ou do dedo do pé. Isso se chama dactylitis.

Fadiga

Fadiga é um sentimento de cansaço constante ou falta de energia que pode interferir nas atividades diárias. Se você tem artrite psoriática, seu corpo libera proteínas chamadas que causam inflamação e podem contribuir para a fadiga.

Outras causas de fadiga em artrite psoriática podem incluir:

  • dor
  • distúrbios do sono
  • certos medicamentos
  • certas medicações
  • condições de artrite psoriática, como depressão ou fibromialgia

Inflamação dos entusiastas

Cerca de pessoas com artrite psoriática experiência de artrite ensite. Ele causa inflamação, ternura e inchaço em um ou mais entusiasmados. Estas são as áreas onde tendões ou ligamentos se conectam com um osso.

Enthesitis comumente afeta a parte inferior do pé e a parte de trás do calcanho.

Baixa dor nas costas

Uma condição chamada spondylitis pode causar inflamação nas articulações da espinha. Isso pode levar à dor e rigidez nas costas, pescoço e quadris mais baixos.

Plaques de Skin

Pessoas com artrite psoriática podem desenvolver placas de pele característicos de psoríase. Estes são escamosos, criados e patches inflamados de pele. Eles estão nos cotovelos, joelhos e couro cabeludo.

Plaques vermelhos em tons de pele mais leves e roxos ou marrons em tons de pele mais escuros.

Mudas de Nail

Nails podem desmoronar ou tornar-se pitidos. Eles também podem se separar do leito do prego.

Eye inflamação

Artrite psoriática pode aumentar seu risco de uveite. Esta é uma condição de olho inflamatório que pode causar dor nos olhos, vermelhidão dos olhos e visão embasada.

Toda pessoa tem sua própria experiência com flare-ups de artrite psoriática. Algo pode causar um desfalque em uma pessoa mas não em outra.

Encontrar um link ou padrão entre certas atividades e seus flare-ups de artrite psoriática pode ajudá-lo a identificar e evitar seus gatilhos. Você pode querer manter um log de seus gatilhos e sintomas que você pode compartilhar com um médico.

Os triggers de artrite psoriática comum incluem:

Esqui ou parar a medicação de artrite psoriática

Tomar sua medicação de artrite psoriática como prescrito pode ajudar a amenizar os sintomas e prevenir sinalizadores. Se você está tendo problemas para ficar com sua medicação atual, fale com seu médico sobre mudar ou ajustar seu plano de tratamento.

Stress

Stress aciona a liberação de produtos químicos que configuram a resposta inflamatória do seu sistema imune, de acordo com o. Também pode fazer com que sua dor de artrite psoriática se sinta pior.

Práticas de relaxamento e técnicas de redução de estresse, como ioga e meditação, podem ajudar a aliviar o estresse e a ansiedade. Você também pode considerar se juntar a um grupo de apoio de artrite psoriática ou conversar com um profissional de saúde mental.

Certas medicações

Drogas que podem piorar a artrite psoriática incluem:

  • medicamentos antimaláricos
  • certos beta-bloqueadores que tratam pressão alta e algumas condições cardíacas
  • lithium, que é prescrito para algumas condições de saúde mental

Esses medicamentos ficam no caminho da resposta autoimune do seu corpo e podem causar um flare-up. Se você pegar qualquer um desses medicamentos, você pode perguntar ao seu médico sobre possíveis substituições.

Sempre deixe seu médico saber que você tem artrite psoriática antes de iniciar qualquer novo medicação.

Sobrepeso ou obesidade

Ter excesso de peso ou obesidade pode:

  • colocar o estresse nas articulações
  • aumentar a atividade da doença
  • aumentar o risco de doença cardíaca
  • aumentar o quão bem certas medicações de artrite psoriática funcionam, de acordo com um

Se o seu médico disser que você pode se beneficiar de perder peso, fale com eles sobre dieta, exercícios e outras estratégias de estilo de vida que podem ajudar.

infecções comuns

Ininfecções comuns como thrush, strep garganta, e infecções respiratórias superiores são potenciais gatilhos para um flare-up. Se você acha que tem uma infecção, fale com o seu médico sobre suas opções de tratamento.

Álcool

O álcool pode aumentar a inflamação no corpo, potencialmente levando a flexões. Ele também pode interferir na eficácia de certos medicamentos de artrite psoriática.

Smoking

fumar cigarros pode aumentar seu risco de psoríase e artrite psoriática. Pode tornar as condições mais severas, também.

O tabagismo também pode fazer alguns medicamentos de artrite psoriática não funcionar tão bem quanto poderiam, e tornar mais difícil manter-se com seu plano de tratamento, de acordo com um.

Se você fumar e estiver pronto para sair, fale com seu médico sobre métodos de cessação de tabagismo que podem ajudar.

Dieta

Certos alimentos e ingredientes podem causar inflamação e podem desencadear sinalizadores. Por exemplo, mostra que o glúten, que é encontrado em alguns grãos incluindo centeio, trigo e cevada, pode agravar os sintomas de psoríase.

Não há uma dieta que seja certa para todas as pessoas com artrite psoriática. Converse com um médico ou nutricionista sobre criar um plano de refeição que funcione para você.

Trauma ou lesão no Skin

Trauma para a pele pode causar novas lesões de psoríase para aparecer. Isso é chamado de fenômeno Koebner.

As lesões da Skin incluem:

  • cortes
  • bumbos
  • hematomas
  • arranhões
  • arranhões
  • queimaduras
  • queimaduras
  • infecções

Você pode ajudar a prevenir lesões na pele ao ser cuidadoso enquanto faz atividades como cozinhar, jardinagem, aparagem de unhas e barbas. Use luvas e mangas longas ao fazer uma atividade que poderia potencialmente causar lesões.

Dry skin

A pele de Dry pode causar uma flare de sintomas de psoríase. Aponte manter a pele hidratada com loções e cremes hidratantes.

Sunburn

Enquanto o sol é bom para psoríase, ficar com o sol queimado não é. Uma queimadura solar pode desencadear um flare de psoríase.

Sempre que estiver do lado de fora, mesmo em dias nublados, tome medidas para proteger a sua pele, como aplicar protetor solar e usar um chapéu.

Clima

Tempo frio e seco que suga a umidade da sua pele pode piorar os sintomas. As unidades de calor de secagem também tira a umidade da sua pele.

adicionalmente, uma falta de luz solar pode desencadear flexões. Minimize o seu tempo gasto no frio sempre que possível. Use um umidificador em casa para adicionar umidade ao ar.

Os flare-ups de artrite psoriática são imprevisíveis. Você pode se sentir bem um dia ainda vivenciar um flare-up a próxima.

O comprimento de uma artrite psoriática flare-up varia de pessoa para pessoa. Um flare-up pode durar dias ou meses, de acordo com o.

O objetivo do tratamento de artrite psoriática é reduzir a inflamação, amenizar os sintomas, prevenir flexões e a progressão lenta da doença. Seu tratamento pode depender da gravidade da doença e do número de articulações afetadas.

As opções de tratamento médico para artrite psoriática incluem o seguinte:

  • Os medicamentos anti-inflamatórios não esteroidais (NSAIDs) podem diminuir a inflamação e reduzir a dor.
  • Doença-modificando medicamentos antirrheumáticos (DMARDs) pode ajudar a diminuir a progressão de artrite psoriática e prevenir danos conjuntos permanentes. Seu médico pode prescrever DMARDs se os NSAIDs não funcionem bem para você.
  • Biologics são um tipo mais recente de DMARD. Eles visam partes específicas do sistema imune envolvido no processo inflamatório. Biologics para artrite psoriática incluem:
    • fatores de inibidores de necrose tumoral-alfa (TNF-alpha)
    • inibidores de interleukin 12 e 23 (IL-12/23)
    • inibidores de interleukin 17 (IL-17)
    • inibidores de interleukin 23 (IL-23)
    • inibidores de T-cell
  • Janus kinase (JAK) inibidores são medicações orais que podem ajudar a amenizar os sintomas e a progressão lenta da doença. Eles interferem em vias de sinalização que causam inflamação.
  • Imunossupressores podem ajudar a reina em seu sistema imunológico overativo.
  • Os tratamentos tópicos são cremes, loções, pomadas, gels, e outros produtos você pode aplicar diretamente na pele para amenizar sinalizadores de sintomas de psoríase.
  • Os esteroidespodem ser injetados diretamente em uma junta afetada para reduzir rapidamente a inflamação.
  • Cirurgia de substituição conjunta reparos ou substitui juntas severamente danificadas com artificiais feitas de plástico e metal.

Você pode precisar adicionar ou alterar medicação durante um flare de artrite psoriática. Trabalhe com seu médico para revisar seu plano de tratamento atual e discutir ajustes que podem ajudar.

Certas estratégias de estilo de vida podem ajudar a prevenir e gerenciar sinalizadores, bem como aliviar a fraqueza muscular e a rigidez conjunta associada à artrite psoriática. Essas estratégias incluem o seguinte:

    Usar dispositivos assistenciais durante os flexões: Você também pode imobilizar certas partes do corpo com o uso de splints, aparelhos, ortoticos, muletas ou caminhantes para que eles possam descansar.
  • Exercícios regularmente: Exercício pode ajudar a manter as articulações flexíveis, fortalecer seus músculos e impulsionar sua saúde geral. Caminhar, biking, natação e ioga são apenas alguns exercícios que não vão estressar suas articulações.
  • Modifique como você realiza tarefas diárias: Isso pode ajudar a proteger suas articulações. Por exemplo, você pode usar um abridor de pote para remover uma tampa. Um terapeuta ocupacional pode ser capaz de sugerir outras modificações.
  • Aplicar pacotes quentes e frios quando necessário: Heat pode ajudar a afrouxar juntas rígidas. Pacotes frios podem ajudar a reduzir o inchaço e a inflamação.
  • Manter um peso moderado: Suas articulações terão menos estirpe sobre elas como resultado.

Não há cura atual para artrite psoriática, e os flare-ups podem ser dolorosos o suficiente para interferir no seu dia-a-dia.

Mas você pode ajudar a diminuir o impacto deles identificando e evitando seus gatilhos e tomando medidas para reduzir a inflamação associada à artrite psoriática.

Preparando Para Yom Kippur

Yom Kippur é indiscutivelmente o dia mais sagrado no calendário judaico, o ponto culminante do período de dez dias de Dias Altos que se inicia no primeiro dia do sétimo mês com Rosh Hashanah.

Em Rosh Hashanah, Deus inscreve o destino de uma pessoa no Livro da Vida, e durante os Dias de Awe (os dias entre Rosh Hashanah e Yom Kippur), os judeus buscam o perdão para os erros do ano passado. Yom Kippur é o selo deste período, e o dia em si é referido como um dia de atonamento.

Os judeus passam Yom Kippur como um verdadeiro Sabbath. Não há trabalho, brincar ou comer. Os judeus não vão se vestir ou adornar-se com maquiagem. Yom Kippur é um dia gasto em oração e contemplação dos pecados do ano passado. Se uma pessoa fez mal contra outra pessoa ou contra Deus, Yom Kippur é o momento em que buscam o perdão e demonstram sua sinceridade e fé ao jejum do pôr-do-sol na noite anterior ao pôr-do-sol no Yom Kippur. Judeus ortodoxos não vão nem tomar água neste dia,

Para a maioria das pessoas que desejam observar este dia de atônito e perdão, o jejum é um pequeno inconveniente e a única consequência um estômago de rosnado. Mas e aqueles com diabetes ou outras condições de saúde?

Primeiro, consulte o seu rabino e informe-o sobre suas restrições.

A Torá ordena que uma pessoa da fé deve primeiro proteger a sua saúde, e o seu rabino deve ser capaz de assegurar-lhe isso. Os judeus que têm diabetes tipo 1 cresceram lidando com os desafios de observar o Yom Kippur, mas aqueles que desenvolveram o Tipo 2 de maio não sabem que comer no Yom Kippur é, de fato, permitido (e exigido) para alguns grupos de pessoas. Crianças menores de nove anos de idade e mulheres no parto (parto ativamente ou até três dias após o nascimento) não são permitidas a jejum, e regras especiais existem para aqueles com condições médicas que requerem alimentação.

Para aqueles que devem comer, é aceitável consumir 1,26 onças de comida ou bebida a cada nove minutos. Esse montante é de dois terços da medida k ’ beitzah, uma medida no Talmud. Tecnicamente, os judeus ortodoxos não devem consumir nem mesmo essa pequena quantidade, mas uma exceção é feita para aqueles que precisam, e eles não são punidos pela lei talmúdica. Os observadores devem recitar a seguinte oração cada vez que eles comerem:

Eis que estou preparado para cumprir o mitzvah de comer e beber no Yom Kippur, como você escreveu em Sua Torá. “ Você observará Meus estatutos e minhas ordenanças, que um homem deve fazer e viver por eles. Eu sou o L-rd. ” No mérito de cumprir este mitzvah, selme-me, e todo o mal de Sua nação Israel, para uma recuperação completa. Posso merecer o próximo Yom Kippur para mais uma vez cumprir [o mitzvah de] “ você deve afligir a si mesmos [no Yom Kippur]. ” Que esta seja a Sua vontade. Amém.

As mãos devem ser lavadas minuciosamente antes de comer, como em todas as outras épocas do ano, e há exceções a serem feitas se isto não for comida suficiente (1,26 onças é sobre um copo de comida ou bebida alvejada). Um rabino pode aconselhá-lo ainda mais se necessário.

Se você estiver saudável o suficiente para seguir as diretrizes acima e ainda observar o Yom Kippur, é importante fazer aquelas pequenas queimadas de comida contam. A ideia é embalar tanta proteína e hidratação em cada serviço possível.

Aqui estão algumas ideias para o que pode ser a melhor maneira de manter Yom Kippur santo se você deve comer em pequenos, 1,26 onça bursts:

  • Alternar alimentos com água
  • Evitar bebidas cafeinadas que podem ser desidratantes
  • Não consumir calorias vazias de qualquer tipo
  • Obtenha suas frutas em forma smoothie com iogurte grego e pó de proteína sem açúcar
  • Experimente um servico de manteiga de amendoim crocante em um par de bolachas de cereais integrais
  • Hummus e aipo é outro satisfatório, petiscar cheio de proteína
  • Salada de feijão preto com cebola vermelha, vinagrete e milho é uma proteína completa
  • Adicionar gorduras folheadas à medida que fornecem muito a granel e pesam muito pouco

Regras semelhantes aplicam-se aos medicamentos. Existem geralmente três tipos de medicações, e cada um tem suas regras gerais em relação ao Yom Kippur.

  • Life-sustentar ou quality-of-life medicamento que deve ser tomado diariamente. Estes incluem coisas como medicações para diabetes, câncer ou distúrbios mentais. Eles devem ser levados com a menor quantidade de água possível. Se a comida for necessária conforme as direções escritas pelo médico, um rabino deve ser consultado.
  • Medicina que pode ser pulada por um dia mas ainda assim importante para a saúde. Estes devem ser tomados sem água ou comida. Isso pode incluir coisas como controle de natalidade ou medicações de dor de prescrição.
  • Medicamentos não críticos. Este pode ser excesso de medicamentos contra dor ou medicamentos ou suplementos frios ou frios. Estes não são considerados alimentos e podem ser tomados sem água no Yom Kippur.

    • A ideia de comer essas pequenas mordidas se necessário ou descobrir como tomar remédio não é sobre se sobrepor a uma regra religiosa. O Yom Kippur é um dia sagrado quando os judeus fazem um balanço de suas ações ao longo do ano, incluindo as maneiras pelas quais podem ter prejudicado outras pessoas. A oração e a contemplação do dia termina em um serviço de uma hora em hora em que as portas da arca são mantidas abertas (o local onde o está armazenado), e a congregação permanece de pé ao longo do serviço como sinal de respeito. Esta é a última hora do ano para atestar e pedir perdão antes que o seja soprado e as portas sejam fechadas no ano passado (metaforicamente). Em resumo, o dia é sagrado e santo.

    Mas também é importante e escrito na Torá que você deve salvaguardar a sua saúde. Se o jejum no Yom Kippur te coloca em perigo, o melhor a fazer é discutir a situação com o seu rabino e chegar a uma solução que seja melhor para você.

    Este ano o Yom Kippur começa ao pôr-do-sol em 3 de outubro e termina ao pôr-do-sol em 4 de outubro. Se você é judeu, como você gerenciou seu pino crônico ou outra condição no Yom Kippur?

    Imagem por via Flickr

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    Opioide Use May Play a Part in Ansiedade-Aqui é O Que Saber

    Person with long hair pulled back sits in shadow looking out window 1
    Pessoa com cabelos longos puxada para trás senta em sombra olhando para fora janela 1
    Justin Case / Getty Images

    são uma classe de droga usada para sedação e alívio da dor.

    Eles podem causar muitos efeitos colaterais, especialmente se você tomar doses altas por um longo período de tempo. O uso crônico de prescrição ou opioides ilegais pode causar,, e a função sexual prejudicada.

    Os efeitos da Opioids sobre a saúde mental são menos conhecidos, mas sugere que o uso de opiáceos prescritos pode aumentar suas chances de desenvolver ansiedade ou depressão. Usar opioides também pode piorar os sintomas de ansiedade existentes.

    Ler para uma exploração aprofundada de como os opioides afetam sua saúde psicológica, juntamente com algumas orientações sobre obter suporte.

    Desde que os opioides funcionam como sedativos, pode parecer contraintuitivo para eles causarem, mas é um efeito colaterais comum.

    Os opioides reduzem o seu nível de, um hormônio que controla a alertibilidade e a pressão arterial. Baixos níveis de norepinefrina podem causar efeitos colaterais como sonolência e.

    Quando os opioides deixam o seu sistema, eles param de reprimir a norepinefrina. Seu cérebro responde liberando um monte de norepinefrina de uma vez para trazer seus níveis de energia e pressão arterial de volta para a linha de base. Este impulso pode causar como:

    • ansiedade
    • jitteriness
    • sleeplessness
    • cólicas musculares e diarreia

    Se você usa opioides por um longo tempo, seu corpo pode decidir esta sedação é permanente. Para compensar, vai continuar produzindo norepinefrina em um volume mais alto, então você pode começar a se sentir ansioso e jitéria o tempo todo.

    Você pode tomar opioides simplesmente para ajudar a aliviar sua ansiedade. Mas isso pode levar seu corpo a liberar ainda mais norepinefrina, criando uma espiral de estresse auto-sustentável.

    muitas vezes envolve muitos dos mesmos sintomas que distúrbios de ansiedade, mas sugere que ele pode se manifestar mais frequentemente em certas formas, como:

    Os opioides podem causar ansiedade mesmo que você os leve exatamente como prescrito, mas a gravidade da ansiedade pode depender de quais opioides você leva, a quantidade tomada e a quantidade de tempo que você usa. Você pode experimentar ansiedade pelo tempo que você continuar tomando opioides.

    Você também pode experimentar ansiedade durante a retirada de opioides. Os opioides de curta atuação, que funcionam rapidamente mas apenas duram um curto tempo, tendem a causar a ansiedade mais severa durante a retirada. incluir,, e.

    Alguns opioides, como, têm formas de atuação e de longa atuação. Os opioides de longa atuação, que incluem os opioides de liberação extendeada, tendem a causar uma retirada mais amena mas de longo prazo.

    Ansiedade de retirada pode durar em qualquer lugar de depois de você parar de tomar opioides.

    muitas vezes ocorrem com, e mais de pessoas com transtorno de uso opioide tiveram uma condição relacionada à ansiedade em algum momento da vida.

    Com o transtorno de uso opioide, você continua usando opioides apesar de efeitos colaterais indesejados, e você pode ser incapaz de parar de tomá-los quando você tentar.

    A ansiedade pré-existente também pode potencialmente aumentar suas chances de desenvolver o transtorno de uso de opioides.

    Uma incluiu 554 pessoas tomando opioides prescritos para tratar. Os pesquisadores usaram a escala Generalized Ansiedade Transtorno (GAD-7) para os participantes da tela para ansiedade e a Medida Provisória de Misuse (COMM) para tela participantes para uso indevido de opioides.

    Entre aqueles com ansiedade clinicamente significativa, 50% também usavam opioides mal utilizados, o que significa que eles não tomavam sua medicação exatamente como prescrito. Em comparação, apenas 10% dos que não tinham ansiedade usaram os opioides.

    Mesmo depois de pesquisadores controlados por variáveis sociais, demográficas e clínicas, as pessoas com ansiedade ainda permaneciam mais propensas a usar de forma abusada os opioides do que aqueles que não tinham ansiedade.

    Importante

    O estudo acima não explorou especificamente o risco de transtorno de uso de opioides, e o uso indevido de opioides não é a mesma coisa que opioide usa o transtorno. O uso indevido de opioides pode elevar seu risco dessa condição de saúde mental, é verdade-mas você ainda pode desenvolvê-lo ao tomar opioides exatamente como seu médico prescreveu.

    O uso de opioide crônico pode contribuir para e aumentar sua sensibilidade para sentimentos desagradáveis.

    Opioides elevam drasticamente seus níveis, um hormônio que ajuda a gerenciar sua resposta para recompensas. Altos níveis de dopamina podem causar sentimentos de euforia que motivam você a continuar usando opioides. A dopamina também pode aumentar a sensibilidade do seu cérebro para o estresse, o medo, e outros, assim você pode mais facilmente ficar preso em um.

    Uma vez que os opioides deixam o seu sistema, seus neurônios exaustos produzem muito menos dopamina do que antes. Se você tomar opioides por um período prolongado, seu cérebro pode reajustar sua saída de dopamina para um nível muito inferior. Isso rouba recompensas externas de seu poder, por isso as coisas que costumavam empolgar você-bolo, dança, ou um livro realmente bom-podem se sentir muito menos estimulantes.

    fatores de risco para depressão induzida por opioides

    Diferentemente da ansiedade, uma alta dose de opioides de prescrição pode não aumentar automaticamente o risco de depressão. A quantidade de tempo que você toma opioides parece fazer mais uma diferença.

    De acordo com, quanto mais tempo você usa opioides, maiores são as suas chances de desenvolver, um tipo de depressão que muitas vezes não responde.

    Em comparação com pessoas que tomaram opioides por 30 dias ou menos, pessoas que tomaram opioides por 31 90 dias tinham um risco 25% maior de TRD. As pessoas que usaram opioides por mais de 90 dias tinham um risco 52% maior de TRD, descobriram pesquisadores.

    Frequência também importa. Um examinado quantas vezes as pessoas tomaram opioides prescritos durante os primeiros 90 dias de tratamento e seu risco de depressão. As pessoas que usavam opioides diariamente, ou em pelo menos 81 dos 90 dias, tinham um risco 40% maior de depressão do que pessoas que as utilizavam apenas ocasionalmente, ou em menos da metade dos 90 dias.

    Os opioides podem ajudar a reduzir os sintomas de saúde mental? Isso depende.

    Opioides e ansiedade

    Tecnicamente, sim. Os opioides têm um efeito sedativo que pode aliviar a ansiedade. Dito isso, você seria duramente pressionado para encontrar um médico ou psiquiatra que recomenda tratar a ansiedade com opioides. Isso porque você tem uma gama de opções para mais seguras que representam menos risco de dependência ou transtorno de uso opioide.

    Além disso, nem todos os opioides afetam a ansiedade. Os opioides funcionam através de uma das duas vias químicas: o caminho β-prendtin ou o caminho G-proteína. De acordo com, os opioides que usam o caminho β-prendtin podem reduzir a ansiedade mas também podem causar efeitos colaterais graves como respiração superficial, dependência ou dependência.

    Assim, muitos médicos preferem prescrever opioides que usam o caminho G-proteína. Esses medicamentos são mais seguros, mas também têm pouco efeito sobre a ansiedade.

    Opioides e depressão

    sugere que a buprenorfina opioide pode ter benefícios como um tratamento para a depressão, particularmente o tipo resistente ao tratamento.

    é tipicamente usado para tratar o transtorno de uso opioide já que ele tem um efeito muito mais fraco em receptores nervosos do que outros opioides. Enquanto isso estimula seus nervos o suficiente para evitar a retirada, buprenorfina geralmente euforia ou cravação.

    acredita que a buprenorfina trata a depressão restaurando sua dopamina em seus níveis típicos, o que pode te ajudar a sentir prazer após eventos felizes e aumentar seu apego às pessoas ao seu redor.

    A Food and Drug Administration (FDA) não aprovou buprenorfina como um tratamento de depressão ainda, citando a necessidade. Isso significa que você só pode tentar buprenorfina para depressão se você se juntar a um teste clínico.

    Se você estiver usando opioides por um longo tempo ou tomar mais do que sua dose prescrita, você pode precisar de suporte extra para parar de tomá-los.

    Tratamento para uso opioide dedez envolve uma combinação de psicoterapia e. Se você tem uma questão de saúde mental co-ocorrente, como ansiedade ou depressão, especialistas tratando isso ao mesmo tempo.

    Muitas pessoas devido ao estresse emocional da ansiedade e depressão durante a retirada, mas o apoio de um profissional de saúde mental pode ajudá-lo a lidar com esses sintomas durante o tratamento e recuperação de transtornos de uso de opioides.

    Medicamento

    Você pode tomar com segurança a maioria dos antidepressivos durante o MAT. sugere que durante o MAT, o mais antigo pode se provar mais eficaz do que.

    , usado para tratar a ansiedade, são mais difíceis de se integrar ao MAT.

    A droga MAT pode interagir com:

    Essas drogas também representam um alto risco de dependência e transtorno de uso de substâncias, por isso podem não ser ideais durante o tratamento de transtorno de uso de opioides.

    parece ser uma opção mais segura para tratar a ansiedade ou ataques de pânico, uma vez que é mais lenta a atuação do que outros benzodiazepínicos.

    Psicoterapia

    Durante o tratamento de transtorno de uso de opioides, a psicoterapia é a intermediação de intervenção para ou depressão.

    Os antidepressivos podem absolutamente fazer a diferença para os sintomas que afetam a sua qualidade de vida, mas suporta a eficácia da terapia. Além disso, a medicação não pode se dirigir aos gatilhos subjacentes, ou causas, de ansiedade e depressão.

    Um tratamento que pode se provar particularmente útil é. Os especialistas projetam essa forma de tratar especificamente a ansiedade de coocorrência e o transtorno de uso de opioides. Com essa abordagem, você vai aprender maneiras úteis de lidar com a ansiedade e praticá-los sob a orientação de um terapeuta.

    I-CBT geralmente envolve 12 sessões de hour-long uma vez por semana. I-A CBT tem como objetivo complementar, não substituir, MAT, assim você muito provavelmente fará ambas as intervenções simultaneamente.

    Outra intervenção muitas vezes recomendada é a aceitação e terapia de comprometimento (ACT), o que ajuda você a encontrar novas formas de se comprometer com a sua vida. No contexto do tratamento de opioides, a ACT tende a, embora as pessoas com ansiedade possam beneficiar, também.

    Muitas pessoas usam opioides para tratar a dor crônica. Se você vive com dor crônica, você pode experimentar sentimentos de exaustão emocional ou depressão, devido aos limites que a dor colocou sobre a sua vida. Você pode usar opioides não apenas para entorpecar sua dor, mas também para entorno disse dor.

    A ACT, no entanto, pode ajudá-lo a reconhecer os desafios da dor crônica e trabalhar para construir uma vida cumprindo em torno desses obstáculos.

    O uso de Opióide pode causar sentimentos de ansiedade e depressão. Esses sintomas de humor podem então desempenhar uma parte em uso contínuo de opioide, o que poderia aumentar suas chances de transtorno de uso opioide.

    Mesmo que você não experimente grandes sintomas de humor enquanto toma opioides, essas drogas ainda representam um alto risco de dependência, tolerância e transtorno de uso de opioides. Ansiedade e depressão também podem complicar o tratamento, por isso é importante obter apoio mais cedo do que mais tarde.

    Usar opioides apenas como seu médico direciona, pelo tempo que eles recomendam, pode ajudar a minimizar o seu risco de transtorno de uso de opioides. Se você está encontrando dificuldade para parar o uso de opioides por conta própria, um profissional de saúde mental especializado em recuperação pode ajudar.

    Emily Swaim é uma escritora de saúde freelancer e editora especializada em psicologia. Ela tem um BA em inglês do Kenyon College e um MFA por escrito da California College of the Arts. Em 2021, ela recebeu a sua certificação Board of Editors in Life Sciences (BELS). Você pode encontrar mais de seu trabalho na GoodTherapy, Verywell, Investopedia, Vox e Insider. Encontre ela em e.

    Pinterestin’ Tábuas Para Pacientes Diabéticos

    Pinterest é uma ferramenta online para “beliscar” imagens e sites, muito como um corkboard você pode manter em sua cozinha para tacar fotos de família, receitas, citações interessantes ou listas de pendências.

    Anterior, as pessoas usaram a função bookmark em seus computadores para deixar de lado sites para referência futura, mas muitas vezes se o computador caiu ou a memória foi eliminada, assim foram os websites marcantes. O Pinterest mantém todos os seus pinos organizados em tábuas separadas que são armazenadas na nuvem e acessíveis a partir de qualquer computador.

    Muitas pessoas usam o Pinterest como forma de organizar projetos DIY ou para inspirá-los, mas há um nicho crescente de pranchas de Pinterest que estão funcionando como inspiração e suporte para pacientes diabéticos. Aqui estão alguns que amamos!

    Eating for diabetic pacientes pode ser desafiador, especialmente se eles estão lutando contra outras condições como dor crônica. Essa diretoria do Pinterest tem toneladas de receitas para tudo de para. Há também abundantes opções vegetarianas que vão além de saladas básicas, e cada receita foi testada para gosto e facilidade de preparo. Cotidiano Receitas Diabéticas inclui links para outras pranchas, assim você pode expandir ainda mais!

    Diabetic Living é uma diretoria de Pinterest criada pela revista Better Homes e Gardens. Esta também é uma ótima coleção de receitas com mais de 2.400 pinos em categorias como, e. O Conselho Alimentação Saudável é especialmente informativo, oferecendo dicas e educação sobre formas de melhorar sua saúde com artigos como “e”. ” Esta diretoria do Pinterest tem algo para todos os pacientes diabéticos, incluindo crianças.

    A American Diabetes Association mantém uma conta Pinterest que é preenchida com informações, encorajamento e histórias inspiradoras. A partir de conselhos práticos sobre e, esta diretoria do Pinterest dá aos seus 6.500 + seguidores de sobra para ler, visualizar e pensar sobre.

    “O Diabetes Research Institute foi criado por uma razão-para curar a diabetes-que é e continuará a ser seu foco singular até que esse objetivo seja alcançado.” Esta é a taglina e o foco desta diretoria do Pinterest, mas há mais do que apenas estudos de pesquisa. ,, e neste inteligente encontro de sites.

    A diretoria nesta lista com o maior grupo de seguidores ao longe é o Diabetic Connect. Esta diretoria do Pinterest oferece seus 16.750 + seguidores suporte, conselhos e receitas. Seja com o diabetes tipo 2 ou com o diabetes tipo 1 desde a infância, o Diabetic Connect é um ótimo lugar para encontrar apoio. também tem um site que tem fóruns ativos e envolvidos e salas de bate-papo para fazer conexões com outros pacientes diabéticos que precisam de suporte ou que “estiveram lá, fizeram isso”.

    Baseado no Reino Unido, a Diabetes Community posta receitas, e atividades que qualquer pessoa pode usar. Há também um link útil para outro com mais de 40.000 membros ativos. Diabetes Community tem pranchas específicas para e.

    Há tanta informação lá fora que pode ser avassaladora, mas o Pinterest pode ajudá-lo a se organizar. Se você deseja iniciar seu próprio site, visite para se inscrever e siga estas dicas:

    • Organize informações em categorias que façam sentido para você. Não há regras sobre o que você nomeia seus Conselhos de Pinterest ou o que você pino sobre eles. Se você quer ter uma diretoria que destaca coisas bonitas para te inspirar, faça acontecer!
    • Tente não fixar tudo o que você vê que parece bom. Você não quer que seus prantos de Pinterest se tornem cemitérios de Pinterest, cheios de links mortos ou coisas que você nunca usa novamente. Se você é vegetariano, pintando receitas cheias de carne é uma perda de tempo. Tente ler ou pelo menos derrapar sobre o que você está pintando antes de fixá-lo. Dessa forma você sabe que é útil para você.
    • Siga outras pranchas de Pinterest e obtenha notificações por e-mail quando elas adicionam um pin. Uma rápida pesquisa do termo “” produz milhares de resultados para pessoas, pinos e pranchas específicas a seguir. Você pode usar a barra de pesquisa para ficar ainda mais específica. Digitar em “” produza um tabuleiro com receitas para pacientes diabéticos eliminando o glúten de sua dieta.
    • Não fique sobrecarregado. Só porque a quantidade de informação é impressionante não significa que você tem que ler tudo. Se você é recém-diagnosticado, focando em apenas uma coisa para começar (por exemplo, mudar sua dieta) é uma boa maneira de estreitar seus resultados de busca. Você quer que sua diretoria de Pinterest seja útil e fácil de acessar, não entupida com artigos ou sites que você nunca irá ler.

    Se você tiver uma diretoria de Pinterest para pacientes diabéticos, compartilhe o link nos comentários abaixo!

    Imagem por via Flickr

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    O Fucoidan Trata Artrite Reumatoide?

    A artrite reumatoide (RA) é uma condição que afeta as articulações e os órgãos no corpo. Trata-se de uma condição autoimune. Isso significa que seu sistema imunológico ataca seus tecidos.

    Um sinal significativo de é inflamação. Estudos recentes sugerem que o fucoidan pode reduzir esse sintoma e ajudar a tratar RA.

    Fucoidan é um polissacarídeo sulcado nas paredes celulares da vida marinha, incluindo algas marrons e, ouriços-do-mar, e pepinos-do-mar. Diferentes tipos da substância existem nessas fontes.

    Os benefícios para a saúde da substância têm sido usados há séculos na medicina tradicional chinesa. Estudos recentes na medicina ocidental apoiam seu uso para uma variedade de condições. Estes incluem RA, pressão alta, e diabetes.

    Fucoidan é aprovado pela Food and Drug Administration (FDA) como um alimento “Geralmente Reconhecido Como Seguro”. Mas não há prescrição ou medicamentos de balcão do mesmo. As pessoas só vendem como um suplemento fora dos alimentos.

    Especialistas precisam de mais pesquisas para incorporar fucoidan no tratamento de RA. Não há recomendações atuais sobre como usá-lo com RA.

    Pesquisadores realizaram muitos estudos nas últimas décadas que conectam fucoidan para reduzir os sintomas da RA. Estes estudos examinaram a própria RA e outras condições com sintomas semelhantes. A maioria dos estudos incentiva mais pesquisas para desenvolver produtos que o contenham para tratar RA e outras condições de saúde.

    Sintomas de RA incluem inchaço, dor e rigidez nas articulações. Ele também pode afetar órgãos em seu corpo. A RA não tratada pode danificar suas articulações e órgãos.

    Atualmente não existe cura para RA, e você não pode tratá-la por conta própria. Você precisa entrar em contato com um médico para ser diagnosticado e tratado. Há várias medicações e modificações de estilo de vida para tratar RA. Tomar fucoidan pode ser útil junto com medicações de RA. Os especialistas o consideram um tratamento complementar.

    Fale com seu médico antes de começar qualquer método de tratamento para garantir que eles sejam seguros e apropriados para o seu RA.

    Estudos sobre RA e fucoidan

    Vários estudos sobre fucoidan e RA mostram que a substância pode ajudar a gerenciar a condição:

    • A sugeria que poderia ter aplicações terapêuticas para RA.
    • A sobre ela destacou resultados positivos no uso de kelp contendo-a em camundões com RA. Reduziu a destruição de cartilagem e osso e a infiltração de células inflamatórias em tecido.

    Estudos sobre as condições com sintomas semelhantes a RA e fucoidan

    Há estudos adicionais que analisam os benefícios do fudoidan e outras condições. Estes sugerem que a substância pode ser eficaz no tratamento de sintomas em RA:

    • Uma olhada em fucoidan e como ela poderia reduzir a inflamação e melhorar a qualidade de vida em pessoas com câncer avançado. Vinte participantes receberam 400 mililitros da substância a cada dia durante 4 semanas. Após este período, os participantes tiveram baixas pontuações de inflamação.
    • descobriu que o fucoidan pode reduzir o estresse oxidativo, inchaço e inflamação da artrite.
    • A descobriu que fucoidan teve um efeito positivo em fibrose sinovial. Isso leva à dor conjunta e à rigidez em muitas condições de saúde. O estudo concluiu que suas evidências e estudos anteriores apoiaram o uso de fucoidan para condições que afetam as articulações.

    Há poucos relatos de efeitos colaterais com o uso de fucoidan. Fale com seu médico antes de usá-lo, já que poderia reagir a outras medicações que você toma.

    A substância pode impactar. Seu médico pode pedir cautela se você levar um thinner de sangue.

    Há muitos produtos disponíveis que contêm fucoidan. As pessoas o comerciam como um suplemento, então use cautela quando você compra. A FDA não regula os suplementos, por isso não há instruções claras de dosagem. Considere a qualidade do produto antes de comprá-lo. Peça ao seu médico recomendações ou leia reviews antes de usá-la.

    Descontinue seu uso se você notar efeitos colaterais.

    Você pode comer fucoidan a partir de suas fontes de vida marinha originais. Mas isso não será tão concentrado como um suplemento, portanto pode ser menos eficaz.

    Você pode comprá-lo em lojas ou na internet. Ele está disponível como um extrato, em cápsulas, ou como pó. Os preços variam, mas muitos estão disponíveis por $20 $40.

    É improvável que seu plano de seguro cubra os custos dos suplementos.

    Tomar fucoidan pode ser útil para uma variedade de condições, incluindo:

    • condições cardíacas como
    • condições do sistema imunológico
    • infecções
    • rashes de pele
    • tumores

    Fucoidan pode ajudar a RA sintomas. Alguns estudos apoiam o uso de fucoidan que você pode encontrar na vida marinha. Atualmente, não há medicações que o contenham para tratar RA.

    Existem estudos examinando seu uso, então é possível que novos tratamentos com ele possam vir no futuro. Você pode comprá-lo como um suplemento de uma variedade de varejistas. Considere a origem do produto e fale com o seu médico antes de utilizá-lo. Pare de usá-lo se você notar qualquer efeito colaterais adversos.

    Principais Fatores De Risco Para Diabetes

    Diabetes é a incapacidade do corpo de fazer ou efetivamente usar insulina, um hormônio que ajuda o corpo a utilizar a glicose para a energia. Existem três tipos de diabetes: tipo 1, tipo 2, e gestacional. O diabetes gestacional é um tipo de diabetes que só ocorre em mulheres que estão grávidas, e que geralmente se resolve após o parto. O diabetes tipo 1 e o tipo 2 podem afetar qualquer um, e há vários fatores de risco para estes.

    Tipo 1 fatores de risco de diabetes

    O diabetes tipo 1 geralmente começa na primeira infância quando o pâncreas deixa de produzir insulina. O fator de risco número um para o diabetes tipo 1 é o histórico familiar. Esta doença é crônica e hereditária. Se você tem um parente de primeiro grau (pai, mãe ou irmão) com diabetes tipo 1, um teste de sangue fácil é necessário para determinar se você a tem ou não está em risco.

    Outro fator de risco para o diabetes tipo 1 é qualquer doença do pâncreas. Uma vez que o pâncreas é responsável pela produção de insulina, qualquer doença que afete sua capacidade de fazer isso pode causar diabetes. Existem outros tipos raros de infecções ou transtornos que podem causar diabetes tipo 1, mas são tão raros como quase inexistentes. Uma de algumas pesquisas em torno da teoria de que certas infecções virais causam diabetes tipo 1 classificou essa teoria em questão, e a hereditariedade continua sendo a quantidade 1 causa do diabetes tipo 1.

    fatores de risco de diabetes tipo 2

    Como com diabetes tipo 1, o diabetes tipo 2 desenvolve-se quando o corpo não é mais capaz de produzir ou utilizar insulina. A principal e mais importante diferença entre o diabetes tipo 1 e o diabetes tipo 2 é que o diabetes tipo 2 é geralmente desenvolvido na fase adulta e é, assim, encarado como prevenível. O diabetes tipo 2 representa 90-95% de todo o diabetes nos EUA Os fatores de risco para o diabetes tipo 2 são os seguintes.

    Obesidade

    Estar com excesso de peso é o fator de risco número um para desenvolver diabetes tipo 2. A obesidade se tornou uma epidemia no norte-americano The Journal of the American Medical Association (JAMA) que mais de um terço dos adultos nos Estados Unidos são obesos, sendo que 17% das crianças menores de 18 anos são obesas. A obesidade é definida como tendo um (BMI) de 25 a 29,9. Índice de massa corporal pode ser determinado usando uma calculadora simples.

    Inatividade

    Falta de exercício e movimento é o segundo fator de risco mais alto para desenvolver diabetes tipo 2. Exercitar-se menos de 60 minutes três vezes por semana coloca você em risco maior para desenvolver diabetes tipo 2. Exercício ajuda o corpo a utilizar glicose, e exercício mais intenso ajuda a utilizar a glicose mais rapidamente. Um estilo de vida sedentário contribui para a utilização ineficiente ou imprópria de glicose e pode levar rapidamente ao pré-diabetes, o próximo fator de risco.

    Prediabetes, ou Impada Glucose Intolerância

    Até 79 milhões de pessoas têm essa condição em que o corpo é incapaz de tolerar ou processar a glicose. Essa condição é geralmente vista como a primeira etapa do diabetes, mas muitas pessoas não têm consciência de que têm isso.

    background étnico e status socioeconômico

    As pessoas afro-americanas, hispânicas-latinas, nativas-americanas e do Pacífico são mais propensas a desenvolver diabetes tipo 2 do que suas contrapartes brancas.

    Isso pode ser devido ao fato de que minorias e pessoas com baixo status socioeconômico são mais propensas a serem obesas, e sua taxa de diabetes é correspondentemente maior. A é duas ou mais vezes a taxa de diabetes para pessoas brancas de todas as idades e ambos os gêneros. Essa taxa aumenta ainda mais quando a socioeconomia entra em jogo, e o tipo prevalecente de diabetes é o tipo 2. Com o até 51% ou superior para os negros e 21% ou superior para os hispânicos quando comparado aos brancos, isso pode explicar a disparidade em incidência de diabetes tipo 2 entre as raças.

    Alta pressão arterial e níveis de colesterol “ruins” de 140/90 ou maior aumenta o risco de diabetes substancialmente, como ocorre com os níveis de triglicérides elevados (“bad” colesterol).

    Diabetes Gestacional

    Desenvolvimento Gestacional diabetes enquanto a gestante aumenta a chance de desenvolver diabetes tipo 2 mais tarde na vida, mas o diabetes gestacional durante a gravidez não garante diabetes tipo 2 mais tarde.

    Idade e histórico familiar

    Embora o aumento da obesidade infantil tenha causado um aumento correspondente no diabetes tipo 2 em crianças menores de 18 anos, a maioria dos casos de diabetes tipo 2 se desenvolve em pessoas com mais de 45 anos que têm um histórico familiar da doença.

    Então qual é a mensagem aqui? Em grande medida, o diabetes tipo 2 pode ser prevenido, e há mudanças concretas que você pode fazer.

    • Mudar a maneira como você come: A dieta dos EUA geralmente é preenchida com alimentos processados, salgados, açucarados, gordurados, que aumentam a nossa cintura e diminuem nossa expectativa de vida. A partir de hoje, elimem o açúcar e você está a meio caminho lá. Aumente seus servos de frutas frescas e vegetais para um mínimo de cinco servos por dia. Uma boa regra de polegar ao fazer mudanças simples em sua dieta é comer o mínimo possível de uma bolsa ou de uma caixa. Os lanches podem ser ok, mas porção fora a quantidade correta (como indicado nas informações nutricionais) e coloque a caixa longe. Outra diretriz é comer alimentos o mais próximo possível do seu estado original. Coma uma maçã em vez de molho de maçã ou suco de maçã.
    • Beba mais água: Hidratar-se adequadamente para manter seus órgãos emagedados e limpos. Muitas pessoas confundem sede de fome, por isso sempre que você sentir fome, beba um copo cheio de água e tire um momento para ver se você ainda está com fome.
    • Adicionar exercício a todos os dias: Você não precisa correr dez quilômetros por dia para fazer exercício. Pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença, especialmente se você está lutando com o seu peso e só de começar. O estilo de vida muda como pegar as escadas, estacionar no local mais distante da porta de uma loja, ou brincar com seus filhos do lado de fora todos os dias tudo conta como exercício. Iniciando um programa de caminhada diária, apenas cinco minutos por dia para começar, trabalhar até 30 minutes minutos de brisco andando por dia pode fazer enormes mudanças no seu peso, energia e senso de bem-estar. Apenas pode fazer mudanças exponenciais na sua vida.

    Não é possível prevenir a história familiar para si mesmo, mas você pode começar a fazer mudanças para seus filhos e netos. A American Diabetes Association desenvolveu um. Tire um momento para saber se você está em risco, então comece a fazer mudanças se precisar.

    Imagem por via Flickr

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