Mês: dezembro 2022

12 Melhores Mattresses para Kids

two kids playing on a mattress
duas crianças brincando em um colchão
zoranm / Getty Images

Nós incluímos produtos que pensamos serem úteis para os nossos leitores. Se você comprar por meio de links nesta página, poderemos ganhar uma pequena comissão.

Como nós apresentamos marcas e produtos

A Healthline só mostra a você marcas e produtos que ficamos por trás.

Nossa equipe pesquisa minuciosamente e avalia as recomendações que fazemos em nosso site. Para estabelecer que os fabricantes de produtos abordaram os padrões de segurança e eficácia, nós:

  • Avaliar ingredientes e composição: Eles têm o potencial de causar danos?
  • Fato-verificar todas as reclamações de saúde: Eles se alinam com o corpo atual de evidências científicas?
  • Avalie a marca: Ele opera com integridade e adere às melhores práticas da indústria?

Nós fazemos a pesquisa para que você encontre produtos confiáveis para sua saúde e bem-estar.

Não existe uma única melhor opção quando se trata do melhor colchão para crianças-preferências adormecidas, tipo de corpo, alergias e orçamento podem variar bastante e afetar as escolhas de cada família. De acordo com, um psicólogo do sono na The Better Sleep Clinic, não há muito no caminho dos estudos científicos relacionados a colchões e crianças, também.

Ainda assim, você pode encontrar colchões que são especificamente comercializados para crianças, o que pode tê-lo se perguntando o que os torna diferentes dos colchões para adultos. A verdade é que, além do tamanho e do colchão lifespan, não há muitas diferenças. Ainda assim, vale a pena manter algumas coisas em mente.

Com uma matriz de opções para escolher (e uma tonelada de lingo de marketing para wade through), pode ser difícil encontrar o colchão perfeito para as necessidades do seu filho. Para ajudá-lo a começar, pedimos à Ford suas recomendações, olhamos através da pesquisa limitada disponível, e juntamos esta lista das melhores opções de colchões para as crianças, então você tem todas as informações que precisa para tomar uma decisão.

Eis o que ter em mente enquanto você começa a pesquisar colchões para crianças.

O que as garantias significam

Enquanto a maioria de cada empresa de colchões oferece algum tipo de garantia, nem todas as garantias são iguais. Por exemplo, alguns cobrem qualquer um e todos os danos ao seu colchão, enquanto outros só cobrem defeitos de fabricação.

E enquanto os testes gratuos são ótimos, nem toda empresa de colchões oferece recolhimento ou cobre transporte de retorno se você decidir um colchão não é para você. Certidão-se de ler o print fino de um colchão antes de comprar.

Onde é feito

Se um processo de fabricação transparente é importante para você, verifique o site da empresa e veja se há informações sobre onde e como o colchão é feito.

Como juntamos nossas recomendações para os melhores colchões para crianças, priorizamos marcas que abraçam um alto nível de transparência.

Por exemplo, o Avocado usa látex colhido de forma sustentável a partir de fazendas de borracha próprias que é certificada pelo (GOTS-certified). A empresa também usa lã orgânica de seu próprio coletivo de herding, e fabrica seus colchões em sua fábrica de Los Angeles, na Califórnia.

A Saatva é outra empresa que faz seus colchões em uma base madeirada nos Estados Unidos. Se um colchão diz que é “montado nos EUA”, as chances são de que os materiais sejam feitos algum outro lugar antes de serem importados estadistas.

Tamanho e firmeza

Twin, twin XL, e full são tamanhos padrão de colchão para crianças uma vez que eles superaram o berço ou a cama todinha. Sempre considere o quão bem o colchão se encaixa no quadro de cama.

De acordo com a Ford, os pais devem tomar o cuidado de garantir que existem lacunas mínimas para captura de pequenas partes do corpo, e que a altura combinada do quadro e do colchão permite que a criança suba facilmente dentro e fora para minimizar o risco de lesões de queda. Se o seu filho é um dorama inquieto, um colchão maior pode ser uma boa opção que lhes dá espaço para se locomecar em seu sono sem cair da cama.

E então há a questão da firmeza.

“A recomendação geral para crianças e crianças mais novas seguem em recomendações de colchões infantis-ou seja, escolha um colchão firme para reduzir as chances de sufocamento”, diz Ford. Um colchão que é firme ou de firma média vai fornecer as crianças de apoio necessário para um alinhamento espinhal adequado.

Para crianças com alergias

Veja os materiais usados no colchão. Poliuretano e poliéster são materiais sintéticos populares usados em colchões modernos. Materiais naturais como látex, algodão e lã tendem a ser menos tóxicos e são provavelmente uma escolha melhor para as crianças com asma ou alergia.

sugere que os colchões que reduzem os alergénios de ácaros da casa podem diminuir os sintomas de asma em crianças.

“Se o seu filho tem alergia, procurar um colchão hipoalergênico poderia ser benéfica”, diz Ford.

O,,, e colchões em nossa lista oferecem esse benefício particular.

Para travessas ativas

O foco em materiais em um colchão para crianças é importante por outro motivo. Se o seu filho é um dorama particularmente ativo, um colchão híbrido vs. um colchão de espuma pode ser um movimento inteligente para um suporte adequado em todas as posições de sono. Materiais responsivos como látex ou espuma de memória poderiam até mesmo manter incansável dormentes de acordarem enquanto se movem de uma posição para a seguinte.

Para um investimento de longo prazo

Certos materiais e construção, como os designs de látex e híbrido, também estão associados a uma expectativa de vida mais longa. Isso pode ou não ser o que você quer em um colchão de uma criança, mas vale a pena se manter em mente.

Se o plano for um colchão maior de que seu filho pode crescer e ter por 5 7 anos, pode valer a pena gastar mais em durabilidade. Nesse caso, colchões híbridos, como aqueles de, e, são provavelmente uma escolha melhor do que colchões feitos com toda espuma.

Para travessas quentes

Materiais também podem afetar a retenção de calor, e Ford diz que isso é uma consideração importante em um colchão para crianças.

“Materiais quebráveis facilitam o movimento de calor do corpo longe do corpo, que é chave no processo de indução do sono”, diz. “Como as crianças têm temperaturas mais altas do corpo do que os adultos, isso pode ajudar a chegar a dormir, especialmente em noites quentes.”

A espuma de memória é conhecida por prender calor, então procure por espumas de gel-infusadas e perforadas. Eles são projetados para minimizar a retenção de calor. Os innersprings em colchões híbridos também ajudam a impulsionar a circulação de ar, e o látex é naturalmente regulando a temperatura, de modo que essas são boas opções para explorar.

Sobre certificações de materiais

Você também pode aprender muito com certas certificações que os colchões podem ganhar. Alguns desses incluem:

  • espuma certificada deve ser livre de produtos químicos que destroem a camada de ozônio, metais pesados e níveis tóxicos de formaldeído.
  • a certificação indica que um colchão é feito com ingredientes seguros e sem carcinógenos conhecidos.
  • verificações de certificação para off-gassing e emissões de colchões.
  • a certificação avalia as emissões químicas, assim como os poluentes e o risco de exposição aos consumidores.

Em cima do cumprimento de requisitos padrão para a inflamabilidade nos EUA, os colchões que escolhemos preencheram os seguintes critérios:

  • altas marcas de revisores online em múltiplos varejistas, não apenas o website da empresa
  • certificações de terceiros que indicam materiais são seguras para famílias com crianças pequenas
  • sem problemas ou preocupações de segurança, e sem recalls ou processos pendentes para os colchões

Por recomendações da Ford, nós também priorizamos colchões feitos com materiais hipoalergênicos e respiráveis. Por fim, incluímos ambas as opções híbrida e all-foam para adequar os pais que querem colchões para o curto e longo prazo.

Guia de precificação

Todos os preços aqui são baseados on colchões twin-size e twin-XL. Os colchões vão à venda e têm promoções o tempo todo, por isso tenha em mente que ranqueamos nossos colchões de acordo com os preços de não venda.

  • $ = menores de $500
  • $$ = $500-$1000
  • $$$ = mais de $1000

Os tipos de correspondência

  • Os colchões da Innerspring possuem bobinas envoltas dentro para suportar pontos de pressão e proporcionar aquela mola, sensação de pula-pula em um colchão. Estes tendem a ser a opção menos dispendiosa. “Uma consideração importante seria o grau em que seu filho se movimenta durante o sono”, diz Ford. Um colchão especialmente responsivo, bouncy poderia ser disruptivo para um dorama especialmente ativo.
  • Todos os colchões de espuma são feitos de camadas de espuma, muitas vezes incorporando uma camada de espuma de memória e materiais para deslocar a tendência da espuma para prender o calor do corpo e “dormir quente”. A respirabilidade é uma consideração importante para o colchão de uma criança, já que as crianças têm temperaturas mais altas do corpo do que os adultos. Ford diz que ser excessivamente quente poderia tornar mais difícil para as crianças cair e ficar dormindo.
  • Os colchões híbridos são os melhores de ambos os mundos: innersprings layered com espumas e / ou têxteis (como batedor de algodão). Esses colchões também tendem a custar o máximo, mas também são mais duráveis e têm uma expectativa de vida mais longa do que todas as opções de espuma. “Um colchão híbrido fornece uma superfície mais firme e mais suporte para um dorama inquieto”, diz Ford, então vale a pena se manter em mente se seu filho estiver ativo mesmo enquanto estiver dormindo.

Melhor colchão de espuma de memória para crianças

Loom & Leaf Twin Coltress by Saatva

    Preço: $$$
  • Tipo: espuma de memória

Este colchão de espuma de memória Loom & Leaf vem com um top colado de algodão orgânico que foi tratado com um antimicrobiano patenteado. É produzido sustentavelmente e CertiPUR-US certificado. Até mesmo o flame-retardante é polpa de tirinha orgânica tecida na malha do colchão.

Sua criança provavelmente não se importa se o seu colchão é topado com algodão orgânico, mas se você fizer isso pode valer o preço. Amenidades como entrega de luva branca e um julgamento de 180 noites são uma grande parte do apelo Loom & Leaf-e seus colchões são feitos nos EUA

Melhor colchão de crianças com um soft feel

Correspondência Nova Híbrida

  • Preço: $$$
  • Tipo: híbrido

O Hybrid da Casper combina bobinas de inox com camadas de espuma estável e uma almofada de almofada de pilão. Isso faz com que seja uma boa opção para dormentes inquietos que mudam de posição ao longo da noite. Não é um colchão de resfriamento, mas tem espuma perfurada para reduzir a retenção de calor.

As espumas de Casper são certificadas CertificPUR-US, então elas são seguras para as crianças dormiarem, e a política de testes de 100 dias dará tempo de sobra para decidir se vale a pena o preço.

Este colchão é bom para qualquer um que ama um colchão super macio mas ainda precisa de apoio de volta. Enquanto é preciosinha, e o menor tamanho disponível é um XL gêmeo, é uma cama reputada que seu filho pode usar em seus anos de adolescência e além. No entanto, a maioria das crianças provavelmente não precisará de alguns dos recursos (suporte lombar zoneada, suporte de borda e transferência de movimento suprimida).

Melhor colchão de crianças de resfriamento para o preço

Nectar Memory Foam Mattress

  • Preço: $-$$
  • Tipo: espuma de memória

Este colchão de firma média usa cinco camadas diferentes de espuma para dar suavidade, durabilidade e suporte. Todos os espumas são CertificPUR-US certificados para segurança. Colchões de Néctar também vêm padrão com um protetor de colchão, que pode percorrer um longo caminho em fazer um colchão durar mais tempo.

Um recurso de standout do colchão de Nectar é o seu cover cool-to-the-touch, respirável. E enquanto não é um híbrido, ele mancha gel de memória infusada por espuma de resposta e uma camada de base resistente para conforto e suporte.

Nectar oferece uma generosa política de julgamento de 365 noites, portanto, seu filho tem tempo de sobra para testar este colchão. A garantia também nunca expira. Apesar de ser considerada “firma média”, é um colchão de espuma de memória. Esteja ciente de que vai dar ao seu filho aquela sensação de “afundar” no colchão em vez do pula-pula que as molas proporcionam.

Melhor colchão de crianças para todas as posições de sono

Colchão de Lull

  • Preço: $$
  • Tipo: espuma de memória

O colchão de Lull é um respeitável pick-of-of-of-road projetado para acomodar-se apenas sobre qualquer um. Ele combina uma capa respirável com espuma de gel infusível para manter os dormentes quentes e confortáveis, juntamente com espuma de alta resistência para um alinhamento espinhal adequado não importa como as crianças se movem na noite.

É espuma de memória, e nem toda criança vai gostar da sensação abraçadinha desse material, então vale a pena se manter em mente.

Em alta, uma garantia gratuita de 100 noites e limitada de 10 anos são certamente percalços para potenciais clientes a considerar. Ainda assim, eles não são as opções de garantia e julgamento mais generosas no mercado. No geral, o colchão Lull é um competidor acessível a algumas outras marcas de cama em cama e média de 4,3 estrelas de revisores na Amazon.

Melhor colchão de crianças para o longo prazo

The Purple Kid Mattress

  • Preço: $$
  • Tipo: híbrido

Modelo de Correspondência Kid da Purple é uma versão mais suave, de tamanho duplo da empresa de assinatura da empresa. E ainda vem com uma camada de grade gelada do Purple, um recurso que dá aos seus colchões o seu sentir único. Talvez a coisa mais infantil sobre esse colchão seja a capa lavável que se desliga e pode ser lançada na máquina de lavar. A espuma é CertificPUR-US certificada.

O colchão é projetado para suportar pequenos corpos em crescimento, então é uma boa escolha se você quer um colchão que vai manter seu filho confortável até cerca de 14 anos.

O colchão Purple não é para todos-leva um tempo para se acostumar a dormir nele. Crianças com condições sensoriais de processamento podem precisar de tempo extra para se ajustar. Felizmente, Purple faz oferta de um julgamento de 100 dias, apenas no caso.

colchão mais versátil para crianças

Tuft & Agulha Original Colchão

  • Preço: $$
  • Tipo: Espuma

O colchão original Tuft & Agulha (T&N) Original é agradável e simples. A T&N faz três colchões, e o Original é o mais direto e acessível. Os revisores dizem que é melhor para dormentes inquietos e crianças que chutam na noite, e é GreenGuard Gold e CertiPUR-EUA certificadas.

Este colchão é destinado a ser versátil, significando que pode trabalhar com uma variedade de quadros e fundações e ir com seu filho desde o palco da cama de bunk até uma cama de plataforma de trendy. Considere adicionar a camada de proteção antimicrobiana opcional se você adquirir esta cama, já que a polifoam faz molho em suor e germes.

Melhor colchão de espuma básica para crianças

Leesa Original Twin Coltress

  • Preço: $$
  • Tipo: espuma

Este colchão é feito com três camadas de espuma certificada CertificPUR-US e considerada de média firma. É também isento de látex, o que o torna ideal para crianças com alergia a látex. O colchão é montado nos Estados Unidos e vem com uma capa para ajudar o controle de temperatura.

O colchão combina duas camadas de conforto de espuma responsiva e de memória com uma camada de base de espuma resistente, tornando-a bem responsiva e contácea. Deve apoiar não importa o quão constrangida seu filho possa dormir!

Um julgamento de 100 noites e uma garantia limitada de 10 anos estão entre as regalias que a Leesa oferece aos clientes (embora algumas marcas ofertem julgamentos e garantias muito mais longas). A Leesa também foca no impacto social, doando um colchão para cada 10 vendido, o que pode fazer você se sentir bem com a sua compra.

Melhor colchão de flippable para crianças

Saatva Youth Mattress ates3>

  • Preço: $$
  • Tipo: híbrido

Este colchão flippable é coberto de espuma antimicrobiana e algodão orgânico em ambos os lados. É fácil de limpar e manchada resistente, o que é crítico para um colchão kids vai usar. Também é feito nos EUA Desde que o colchão tem um lado médio firme para crianças mais novas e um lado meio macio para os mais velhos, este é um investimento de mais longo prazo a um preço acessível.

A marca também usa alguns, optando por aço reciclado para fazer as bobinas. O colchão é fabricado em uma fábrica de energia solar.

A Saatva oferece entrega de gama branca, um julgamento de 180 noites e uma garantia de 12 anos. Este colchão é feito a partir de materiais orgânicos e é hipoalergênico, e as opções de firmeza dual-sided lhe dão uma perna para cima em alternativas ecologicamente preciosas.

Melhor colchão orgânico para crianças

Avocado Green Mattress

  • Preço: $$
  • Tipo: híbrido

O principal ponto de venda de Avocado são os materiais naturais e a eco-simpatia, e este colchão orgânico para crianças não é exceção. Como os outros produtos da empresa, ela se reúne e é Made Safe certificada como não tóxica. É feito com materiais de resfriamento como lã e látex, com bobinas emboladas individualmente para incentivar o fluxo de ar.

Este colchão é feito à mão nos EUA Está disponível em três tamanhos de amistoso, de twin a twin XL para full, e projetado para suportar crianças de até 115 libras. O perfil baixo funciona bem para beliche e camas de trundle.

Avocado oferece um trial de 100 noites em seu colchão para crianças, além de uma garantia de 10 anos.

Melhor colchão de kids orçamento kids

Linenspa 12-Inch Memory Foam Hybrid Coltress

  • Preço: $
  • Tipo: híbrido

A opção híbrida super acessível da Linenspa é topada com 1,5 in. de espuma de memória acima de 6,5 in. bobinas, o que faz para uma sensação de média firma. Não é o colchão mais suave do mundo, mas é uma opção durável para as crianças que querem tanto apoio de espuma e torção de torção.

A foam Linenspa é CertificPUR-US certificada, mas nem todo revisor é um fã dos materiais sintéticos usados neste colchão. Enquanto esse colchão é ótimo para o seu orçamento, ele pode não durar tanto quanto alguns de seus concorrentes mais caros. Alguns revisores notam que a camada de espuma de memória não é grossa o suficiente para categorizar este colchão como um híbrido “verdadeiro”-é mais parecido com um tradicional innerspring com um top plush, pillow-like.

Melhor colchão de espuma de memória revisada para crianças

Nest Bedding Puffin

  • Preço: $-$$
  • Tipo: espuma de memória

O colchão de Puffin é projetado especificamente para crianças e vai acomodar crianças de até 110 lbs. É um colchão de espuma de memória firme, mas a empresa diz que sua marca de espuma de marca híbrida é respirável e infusada com materiais que ajudam a afastar o calor do corpo para o sono mais fresco.

O colchão é feito com espumas certificadas CertificPUR-US, e seu perfil baixo significa que ele vai se encaixar confortavelmente em belk camas. E mais, ele foi projetado para acomodar qualquer posição de sono-um bônus para travessas ativas.

Uma desvantagem com o colchão Puffin é o período experimental. Tem um julgamento de sono de 30 dias, que é bastante mais curto do que todos os outros da nossa lista. No entanto, há mais de 5.000 reviews para este colchão especificamente, e as pessoas rave sobre sua qualidade.

Best kid-friendly design

Helix Kids Mattress

  • Price: $$
  • Type: hybrid

The Helix Kids coltress tem um design kid-friendly, flippable que o torna apropriado para os pequenos que transitam de um crivo todo o caminho até cerca de 12 anos. O lado mais firme acomoda crianças mais jovens que precisam do suporte para seus corpos em rápido crescimento, enquanto o lado mais suave irá apelar para crianças mais velhas que apreciam um pouco de suavidade.

O colchão é feito com espumas certificadas CertificPUR-EUA e innermolas resistentes, por isso oferece um agradável equilíbrio de conforto, suporte e durabilidade não importa de que lado crianças dormem.

Helix enrolou o colchão em uma cobertura hipoalergênica e a tratou com um acabamento de repelente aquático para proteger contra manchas e danos à água. Também tem um tratamento antimicrobiano que é inteiramente criança-e ambiente-amigável.

Ele vem com um trial de sono de 100 noites, para que seu filho tenha tempo de sobra para ver o que eles pensam.

Se você quer manter um colchão durante o maior tempo possível, há coisas que você pode fazer para estender a durabilidade de sua compra.

  • Investe em um protetor de colchão à prova d’ água: Especialmente se o colchão estiver sendo dormido por uma criança jovem, uma capa impermeável pode ser a diferença entre segurar o seu investimento na adolescência ou decidir jogar o colchão depois de alguns acidentes noturnos.
  • Adicionar um topper de colchão: Se você não quiser esmiuçar em um colchão de super-plush para seu filho, pode ser mais facilmente substituído do que um colchão completo.
  • Certifique-se de segurar em qualquer recibo: Mantenha todas as suas informações de garantia no momento da sua compra. Faça perguntas sobre como resgatar a garantia quando você comprar para que você não seja surpreendido em um processo complicado de reembolso ou substituição posteriormente.

Qual é o melhor tipo de colchão para crianças?

Não há um único colchão de melhor colchão para crianças. No entanto, os colchões firmes ou de média firma são recomendados para que os corpos em crescimento obtenham todo o suporte que necessitam para um alinhamento espinal adequado em várias posições.

Os colchões hibridos podem ser uma ótima escolha em termos de durabilidade e longevidade. Eles também vão minimizar a retenção de calor, outra consideração importante para as crianças. No entanto, eles tendem a custar mais do que todos os colchões de espuma.

Deve uma criança ter um colchão firme ou macio?

Um colchão de firma ou de média firma é importante para as crianças. Seus corpos precisam de apoio adequado, assim como os adultos. Mas porque as crianças são de peso mais leve, elas não precisam de um colchão ultra-firme.

Qual a espessura de um colchão ser para crianças?

Anywhere entre 6 e 8 in. é uma profundidade de colchão suficiente para as crianças. Isso é tipicamente o que você vai encontrar em colchões projetados para crianças. Essa altura também funciona bem em uma cama de bunk ou trundle.

Os colchões padrão não comercializados especificamente para crianças podem ser um pouco mais grossos em tamanhos gêmeos ou gêmeos XL, provavelmente entre 9 e 12 in.

Quando se trata de colchões para crianças, “não há um tamanho ‘de tamanho único’,” diz Ford. Isso significa escolher um colchão para o seu filho se desce para a acessibilidade, segurança e durabilidade. Por sorte, há toneladas de opções com base em suas prioridades.

Receita: Barras De Chocolate Saudáveis No-Bake

Chocolate é um ingrediente que desempenha um papel interessante em relação à prevenção da enxaqueca. O chocolate contém cafeína, que em grandes doses, pode, na verdade, causar fortes dores de cabeça, além de ansiedade e irritabilidade. Yuck!

No entanto, em pequenas quantidades, essa mesma cafeína pode ajudar o corpo a absorver medicação de dor mais rápido, uma vez que a enxaqueca ocorre. A solução? Se você se sentir uma dor de cabeça (ou pior) vindo em frente, experiente um pequeno pedaço de chocolate. Essas gulas de no-bake são o item perfeito para manter em sua geladeira qualquer hora, já que elas são uma alternativa muito mais saudável para uma barra de chocolate comprada de loja!

No-Bake Chocolate Saudável Barras (Faz 8-12 quadrados)

INGREDIENTES

  • 1 xícara de castanha cru
  • 1 xícara de amêndoas cruas
  • 1 ½ xícaras de chá, pidos e finamente picados
  • ½ xícara de manteiga de amêndoas
  • ½ xícara de xarope de amêndoas
  • ½ xícara de farinha de coco
  • ½ xícara de farinha de coco
  • ½ xícara de farinha de coco
  • ½ xícara de chá de chocolate escuro

½ xícara de óleo de coco

DIRECÇÕES

  • ½ xícara de castanha-de-caco e amêndoas a óleo de coco

  • 2 ½ xícaras de chocolate escuro

  • 2 colheres (sopa) de coco e amêndoas a uma refeição bem fina, usando um processador de alimentos ou a lâmina seca de um liquidificado de alta potência.
  • Line uma pequena folha de folha com papel de pergaminho, com papel de pergaminho, e graxa levemente com óleo de coco.
  • Coloque a refeição em uma tigela de mistura grande com as tâmaras, manteiga de amêndoa, xarope de bordo, farinha de coco, coco triturado e canela. A esta altura esfrete um pouco de óleo de coco em suas mãos e vá tudo dentro, já que esta é uma massa realmente pegajosa, e você obterá muita resistência tentando trabalhar com uma colher. Se você tem um grande processador de alimentos, você também pode pulso todos os ingredientes lá, até que uma bola se forme.
  • Pressione a mistura em sua folha de assar, estendendo-se uniformemente toda a saída para as bordas. Refrigerar por pelo menos 6 horas, até firmar.
  • Usando uma bota dupla ou uma tigela de mistura de metal montada sobre um pote de água fervente, combine os chips de chocolate e o óleo de coco. Certise-se de que a tigela não está tocando a água fervente, e evite agitar as fichas. Uma vez que a mistura começa a derreter nas bordas e o chocolate começa a glistar, retire do calor. Mexa até que todo o chocolate esteja derretido, e trabalhando rapidamente, despeje sobre a parte superior da mistura de caju e amêndoas.
  • Refrigerar por uma hora adicional, até que o chocolate tenha endurecido.
  • Slice e sirva. Os bares durarão 2 semanas no refrigerador, armazenados em um recipiente herméo.

    • Você está animado para fazer esse tratamento de verão de chocolate? 

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    Hispânicos E Saúde: Uma Atualização

    No último ano, os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) vêm realizando pesquisas e analisando estatísticas para esclarecer as questões de saúde que enfrentam a comunidade hispânica dos Estados Unidos. Este crescente segmento da população enfrenta algumas questões em particular que tornam o fornecimento de cuidados de saúde equitativo, abrangente e abrangente. , os hispânicos vão substituir os brancos como a raça majorada nos EUA até o ano de 2043, se não mais cedo. A saúde de nossa nação está literalmente em questão, e há descobertas importantes encontradas naquela necessidade de serem abordadas.

    Leitura causas da morte

    As duas principais causas de morte entre os hispânicos eram doenças cardíacas e câncer, semelhantes aos brancos. O que é diferente é que os hispânicos são muito menos propensos a morrer das dez principais causas principais de morte do que são de outras doenças como cirrose, doença hepática crônica, e diabetes.

    Diferenças em saúde e doença baseadas em país de origem

    “hispânico” é a categoria frequentemente usada como forma de fazer generalizações sobre um grupo grande, uma prática que é útil para comparação com outros grandes grupos, mas há diferenças distintas nas questões de saúde entre a população hispânica baseada no país de origem. O relatório do CDC encontrou as seguintes grandes diferenças:

    • No geral, os hispânicos fumam menos do que os brancos (14% em comparação com 24%), mas os porto-riquenhos e os cubanos fumam muito mais do que outros grupos hispânicos (26% e 22%, respectivamente) e são mais propensos a morrer de câncer.
    • Os porto-riquenhos são mais propensos a serem gritados para o câncer colorretal do que qualquer outro grupo (58% serão gritados).
    • Mexicanos e porto-riquenhos são duas vezes mais propensos a ter diabetes como brancos, e mais provável do que outros grupos hispânicos.

    discrepâncias de tratamento

    Os mexicanos são quase duas vezes mais propensos a morrerem de doenças crônicas do fígado e cirrose. A doença crônica do fígado e a cirrose são mais frequentemente causadas pelo alcoolismo ou pelo excesso de consumo de álcool, mas os hispânicos têm taxas de consumo mais baixas do que os brancos. A diferença aqui é que existem disparidades nas opções de tratamento que tornam os hispânicos menos propensos a completar com sucesso e grudam com um programa de reabilitação de álcool.

    De acordo com “” co-autoria de Karen Chartier, M.S.W., Ph.D. e Raul Caetano, M.D., M.P.H., Ph.D:

    ” [E] xplanações para essas diferenças são complexas, provavelmente afetadas por comportamentos de consumo arriscados, experiências de imigração, discriminação racial / étnica, desvantagem econômica e vizinhança, e variações de genes metabolizantes do álcool. “

    adicionalmente, mesmo com a Affordable Care Act (ACA) em vigor para garantir o acesso aos cuidados de saúde para todos,. A ACA permite que os pais mantenham os filhos em suas apólices de seguro até que as crianças tenham idade 26 anos. Adicionalmente, 29 estados decidiram expandir a cobertura do Medicaid. Esses dois fatores combinados baixaram drasticamente as taxas de hispânicos não segurados dramaticamente no Nordeste e no Centro-Oeste, mas a notícia não é toda boa. No Sul e no Ocidente, as disparidades raciais na cobertura de seguros são pronunciadas, possivelmente devido à decisão contra a expansão do Medicaid em 16 estados e ao status de “espera-e-ver” dos outros seis. O trauma é a principal causa de morte por idades 15 -34, mas nas regiões sem cobertura de Medicaid expandida, as disparidades raciais no tratamento de trauma são stark.

    Muitos médicos notaram a desigualdade e estão se desvanetando da polêmica para fazer suas vozes serem ouvidas. John W. Scott, MD, MPH, uma cirurgia geral residente no Brigham and Women’s Hospital em Boston e um colega de pesquisa no hospital ’ o Center for Surgery and Public Health foi a liderança sobre o relatório mencionado acima e acredita que esta disparidade é importante para abordar. Ele observa:

    “Como cirurgiões, gostamos de acreditar que nós don ’t pensamos em cartões de seguro, e nós don ’t care o que o paciente parece. Mas há abundantes dados que sugerem que o seguro realmente importa para pacientes de trauma. E como cirurgiões de trauma, devemos nos preocupar que este grupo — jovens traumatismos de minorias étnicas — pode não se beneficiar de esforços para melhorar o acesso aos cuidados. ”

    Diferenças em qualidade de vida

    Embora a expectativa de vida seja quase a mesma para os hispânicos e brancos, alguns grupos hispânicos apresentam altas taxas de deficiência em direção ao fim de suas vidas. Isso indica que, embora os cuidados com a doença crônica tenham melhorado em geral, os cuidados de prevenção crônica para alguns grupos não.

    Jacqueline L. Angel, PhD na Universidade do Texas em Austin, e seus colegas descobriram que os americanos mexicanos que alcançaram a idade 65 vão passar quase um semestre de seus anos restantes em deficiência ou com uma deficiência de saúde significativa. Diz Angel:

    “ O fato de os americanos mexicanos terem uma expectativa de vida média de 81,4 anos indica um progresso significativo contra as doenças crônicas do envelhecimento, embora a vida mais longa não seja uma bênção não misturada. Infelizmente não compactamos com a morbidade tanto quanto gostaríamos e muitos americanos mexicanos mais velhos precisam de cuidados extensivos, seja de suas famílias ou de outros. Tal carga tem implicações sérias para as famílias mexicano-americanas e para a política de cuidados de longo prazo. ”

    Barreiras para cuidar

    O CDC também descobriu que algumas barreiras ao acesso básico de saúde existem, especificamente:

    • Idioma: Embora os cuidados de saúde bilíngues esteja em ascensão, as pessoas de língua espanhola podem ter dificuldade em localizar médicos ou clínicas que possam se comunicar fluentemente. Aproximadamente 33% dos hispânicos que vivem nos EUA limitaram a proficiência em inglês e precisam de um provedor de saúde bilíngue.
    • Confiança: O status de imigração é uma questão de botão quente, e um dos resultados não intensos é a desconfiança em relação aos sistemas governamentais, dos quais a assistência médica é uma parte. Se uma família tem um status de imigração complicado, eles podem ser menos propensos a buscar cuidados preventivos, sinuosos em salas de emergência quando uma doença menor se torna uma das principais.
    • Finances: Entre 2012 e 2013,,, mas 23,5% deste grupo ainda vive ou abaixo da linha da pobreza, a segunda maior taxa nos EUA Embora o Affordable Care Act tenha provisões para pessoas que estão vivendo na pobreza, as duas barreiras anteriores podem combinar com esta terceira barreira para restringir o acesso a cuidados de saúde básicos.

    iniciativas de saúde hispânica

    Esses desafios para cuidados de saúde de qualidade para os hispânicos são significativos, e há alguns grupos e iniciativas subindo para atendê-los.

    • Esta missão da fundação é aumentar a educação e a conscientização sobre os cuidados de saúde holísticos que incorporam tanto o corpo como a mente. A Fundação LatinaStrong faz parte do grupo Pain Doctor.
    • Este sem fins lucrativos se concentra em incorporar pesquisa e educação em uma prática médica comunitária forte e adaptada.
    • Esta missão da organização é garantir que toda criança hispânica receba os cuidados de saúde que merecem.

    Há muitas mais iniciativas locais surgindo. Para mais informações e pesquisas sobre a Hispânica e o Affordable Care Act, visite sua webpage por recursos.

    Imagem por via Flickr

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    Síndrome de Hormônio Antidiurético Inadequado (SIADH)

    A síndrome do hormônio antidiurético inadequado (SIADH) é quando o hipotálamo do cérebro faz muito hormônio antidiurético (ADH), que controla como o seu corpo libera e conserva a água.

    O SIADH torna mais difícil para seus rins liberar água e faz com que os níveis de eletrólitos, como o sódio, diminuam devido à retenção de água.

    Ler sobre para saber mais sobre o SIADH, o que é, seus sintomas, diagnóstico e tratamento.

    O hipotálamo do cérebro produz ADH, que é armazenado em e liberado pela glândula pituitária. A ADH ajuda o corpo a corrigir a perda de fluido anormal, reter água e preservar a pressão arterial saudável.

    Problemas ocorrem quando a hipófise libera demais ADH. Além disso, a superprodução de ADH pode ocorrer em locais que não a glândula pituitária.

    O SIADH foi em 1967 em duas pessoas com câncer de pulmão. Geralmente ocorre devido a uma condição médica subjacente como o câncer ou outros.

    Um baixo nível de sódio ou é uma grande complicação do SIADH e é responsável por muitos de seus sintomas. Os primeiros sintomas podem ser amenos e incluir câimping, náuseas e vômitos. Em casos graves, o SIADH pode causar confusão, convulsões e coma.

    O tratamento geralmente começa com a ingestão de fluidos limitantes para evitar acúmulo adicional. Um tratamento adicional vai depender da causa. Outro nome para a síndrome é “secreção de ADH ectópica”.

    SIADH dificulta o seu corpo a se livrar do excesso de água. Isso causa um acúmulo de fluidos, bem como níveis de sódio anormalmente baixos.

    Sintomas podem ser amenos e vagos no início mas tendem a construir. Casos graves esses sintomas:

      irritabilidade
    • perda de apetite
    • náuseas e vômitos
    • câimbras musculares
    • confusão e desorientação
    • dificuldade com a atenção
    • dificuldade com atenção

    sintomas podem incluir:

    • alucinações
    • insuficiência respiratória
    • convulsões
    • coma

    Sem tratamento, o SIADH pode levar à morte.

    Uma variedade de condições anormais da produção de ADH, incluindo:

    • traumatismo craniano
    • infecção cerebral
    • sangramento dentro ou ao redor do cérebro
    • doenças mentais como
    • tumores cancerosos, especialmente
    • medicamentos como certos (SSRI), anticonvulsantos e medicamentos quimioterápicos
    • infecções pulmonares
    • deficiência de hormônio ou terapias hormonais
    • anestesia

    Em alguns casos, o SIADH pode também ser genético.

    O tratamento para SIADH sobre a gravidade dos seus sintomas e a causa subjacente. Mas, a primeira linha de tratamento costuma ser a limitação da ingestão de fluidos para evitar mais acúmulo e administração oral ou IV de uma solução de sódio. Essas etapas ajudam a restaurar o equilíbrio de fluidos e eletrólitos no corpo.

    Medicamentos podem incluir aqueles que podem reduzir a retenção de fluidos, como (Lasix), e aqueles que podem inibir ADH, como demeclocycline (Declomycin). Outra medicação Tolvaptan (Samsca) também pode ser usada.

    Seu médico geralmente começará por pedir seu histórico médico completo e sintomas atuais. Eles devem saber se você toma algum medicamento de balcão ou de prescrição ou suplemento. Em seguida, farão um exame físico.

    Não há uma maneira exata de testar o SIADH. Seu médico pode identificar, primeiramente, sintomas de hiponatremia e, em seguida, irá querer os níveis de sódio e o equilíbrio de água e eletrólitos em sua urina e sangue.

    Se estes forem muito baixos, eles vão querer descartar outras causas antes de diagnosticá-lo com o SIADH. Após um diagnóstico do SIADH, o próximo passo será identificar a condição que fez com que ele ocorra.

    O SIADH faz com que o cérebro faça ADH demais. Isso leva a problemas com a liberação de água e um desequilíbrio eletrolítico, particularmente baixo sódio.

    O SIADH pode ser tratado restaurando o equilíbrio de sódio e ajudando o corpo a parar de reter água. Mas um médico também precisará identificar e tratar a causa subjacente.

    O SIADH pode apresentar-se como ameno mas, em alguns casos, pode ser grave e a vida ameaçador. Seu prognóstico vai depender da causa do SIADH e qual tratamento adicional pode ser necessário.

    O Que Falamos Quando Falamos De Dor

    Quando falamos de dor, geralmente focamos na área física do corpo onde dói. Usamos metáforas para dizer que é “esfaquear” ou se similar para falar sobre dor se sentindo como um “vice aperto”. Mas e se a dor realmente estivesse toda na sua cabeça? Acontece que tecnicamente isso é 100% preciso. O cérebro é o mecanismo que processa toda a sensação no corpo. Quando um músculo é dolorida, é dolorida porque os nervos enviam um sinal de que o seu cérebro processa como dor.

    Mas um cérebro em dor faz até mais do que isso: ele se lembra dele e responde de forma diferente a palavras e situações a mais tempo está processando a dor.

    do departamento de fisiologia da Universidade de Berna encontraram um mecanismo no cérebro de camundongas de laboratório que realmente se lembra da dor e contribui para que ela se torne crônica. Quando os camundongos de laboratório experimentaram a dor de longo prazo (crônica), os neurônios em uma região cerebral chamada Gyrus Cinguli mudaram para que traços dessa memória se tornados “gravados” nesses neurônios. Uma vez alterados, os pesquisadores descobriram que essa memória cerebral (um “rastreamento de memória”) é irreversível.

    Nevian e Santello descobriram que o Ciro Cinguli era mais receptivo a impulsos elétricos sinalizando dor no cérebro devido a um canal de íon específico que não era bem regulado. Este canal de íons basicamente determina a condutividade elétrica na membrana celular. Pense na membrana celular como uma parede fortificada mantendo o inimigo (um impulso de dor elétrico) na baía. Se há um buraco na parede (um canal de íon para baixo), então o inimigo (dor) não só transa por esse buraco mas também se lembra onde está.

    Os pesquisadores então tentaram descobrir uma maneira de impulsionar a atividade daquele canal de íons-para tapar o buraco na membrana celular que permitiu impulsos de dor elétrico a correnteza através de desimpedido. Eles descobriram que a serotonina neuromoduladora (o hormônio “sinta-se bem” no cérebro) reduziu a dor nos camundondos de laboratório. Isso oferece um apoio forte para o uso de antidepressivos de serotonina e também dá alguma visão de como eles trabalham para combater a dor crônica. Embora esta seja uma pesquisa promissora, ambos os cientistas alertam que novos tratamentos podem estar muito longe: ” [E] ven apesar de termos dado um importante passo adiante agora, ele levará algum tempo antes que novos medicamentos sejam projetados com base em nossos resultados. ”

    Encontrar uma maneira de fortificar a membrana da célula de sensoriamento da dor do cérebro é crucial, já que o cérebro começa a processar a dor crônica de forma diferente ao longo do tempo.

    Pesquisadores da Technische Universitaet Muenchen (TUM) descobriram isso. Professor Markus Ploner, Heisenberg Professor para pesquisa de dor humana na TUM School of Medicine, e sua equipe tomou eletroencefalogramas (EEGs) de voluntários que foram solicitados a classificar sua dor em uma escala ao longo do tempo enquanto experimentaram um estímulo de calor à mão. Ploner ficou chocado com os resultados:

    “ Nós ficamos absolutamente espantados com os resultados: Depois de apenas alguns minutos, a percepção subjetiva da dor mudou — por exemplo, os sujeitos sentiram mudanças na dor quando o estímulo objetiva se manteve inalterado. A sensação de dor tornou-se descolada do estímulo objetiva após apenas alguns minutos. ”

    Em outras palavras, embora a dor tenha permanecido a mesma, o cérebro exibiu uma resposta emocional para ela com o passar do tempo.

    Não só o cérebro começou a interpretar a dor como o tempo continuou, mas também começou a antecipá-lo, afetando a percepção sobre ele. O Ploner e seus colegas aplicaram um laser doloroso na parte de trás das mãos dos participantes do estudo, pedindo aos participantes que classificem a sensação. Em seguida, aplicaram dois cremes na parte de trás da mão. Os participantes foram informados de que um tinha uma substância que aliviava dolorosamente enquanto o outro não (nem tinha nenhuma dor relidia). Novamente, Markus Ploner:

    “ Os assuntos avaliaram a dor na área da pele com o creme alegadamente analgado como significativamente menor do que na outra área de pele … Nossos resultados mostram o quão diferente nosso cérebro processa os mesmos estímulos da dor. Mapear e entender melhor esse complexo fenômeno neurológico de ‘ o pain’ no cérebro é um grande desafio, mas é absolutamente essencial para melhorar as opções terapêuticas para pacientes com dor. “

    Essa percepção e a forma como o cérebro pode manipular as sensações de filtros de dor no cotidiano, até mesmo como algo tão pequeno quanto a leitura do jornal.

    Samantha Fashler, uma candidata de PhD na faculdade de saúde da Universidade de York usou um software de rastreamento de olhos para descobrir que aqueles que experimentam dor crônica estavam mais focados em palavras relacionadas à dor (por exemplo, dor, angústia e agonia) por mais tempo do que aqueles que não sofriam de dor crônica. Embora isso possa não parecer um avanço importante, ele fala diretamente se a maneira como o cérebro percebe e atenta à dor tem alguma coisa a ver com sua intensidade e duração. Diz Joel Katz, coordenador de pesquisa do Canadá em psicologia da saúde e co-autor do estudo:

    “ Sabemos agora que as pessoas com e sem dor crônica diferem em termos de como, onde e quando atendem a palavras relacionadas à dor. Este é um primeiro passo para identificar se o está envolvido em tornar a dor mais intensa ou mais saliente para a pessoa em dor. ”

    Só porque a dor está em uma pessoa ’ s head doesn ’t invalidam sua experiência, mas nos diz mais sobre como podemos tratá-lo. Você já experimentou esses efeitos em sua própria vida?

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    Configuração para o Sucesso: Resoluções do Ano Novo que Pmanterá

    Influencer Amanda Meixner compartilha suas dicas e truques apoiados pela ciência para o sucesso no Ano Novo.

    O novo ano proporciona um recomeço simbólico para avaliar suas prioridades, valores e esperanças para o futuro. É uma época em que milhões fazem resoluções, estabelecendo metas para os meses que se avivem.

    De acordo com, algumas das resoluções de Ano Novo mais comuns envolvem a melhoria da saúde física e mental. Pode ser decepcionante quando você sente que está fracassando em alcançar seus objetivos.

    Amanda Meixner, fundadora da, uma comunidade digital focada em ajudar as pessoas a assumir um papel proativo em sua saúde, falou à Healthline para fornecer sua perspectiva sobre as resoluções de Ano Novo.

    Meixner, um influenciador de saúde, nutrição e fitness com mais de 1,4 milhões de seguidores em, compartilha que há dicas e truques apoiados pela ciência para definir e atestar resoluções para trazer o seu melhor self.

    “Meu objetivo geral é focar em família e estar presente com meu filho este ano”, diz Meixner.

    Meixner é uma nova mãe de uma criança de 5 meses de idade. Ela compartilha que ter um bebê desviou sua atenção do trabalho para passar um tempo com a família. Ser pai reforme a importância de estar presente não apenas quando se trata de família mas também em outros aspectos de sua vida.

    As resoluções da Meixner incluem metas para seu negócio e seu estilo de vida saudável, também. “Modo de manutenção sobre essas duas coisas ainda é muito trabalho”, diz Meixner. Ela compartilha que os objetivos de bem-estar pessoal são importantes para sua saúde mental.

    Uma das prioridades da Meixner está dando 100% ao que quer que ela esteja fazendo naquele momento. Estar presente com a família dela ajuda a garantir que ela também possa estar presente ao fazer outras coisas.

    relaciona mindfulness e atenção ao momento presente para melhorar a saúde psicológica.

    Mas Meixner reconhece que estar presente é mais fácil dito do que feito. “Nós temos esses telefones que são a distração máxima”, diz Meixner. “Especialmente executando uma comunidade online, eu sempre posso estar no meu telefone.”

    Como o Meixner planeja lidar com isso? “Eu sou meio mais realista com como eu passo meu tempo e dizendo não para mais coisas”, diz Meixner.

    Meixner diz que é importante saber que quando você estabeleceu um objetivo e descobrir que não é um bom ajuste, você não tem que se agarrar a ele.

    “É OK pivot”, diz ela.

    ” Por exemplo, eu pensei que talvez eu quisesse ser um instrutor de fitness, então fiz um curso de formação de professores de ioga, o que foi muito legal. Aí eu ensinei umas duas aulas. Eu gastei esse dinheiro, fiz todo esse trabalho, e aí eu percebi que isso não é um ajuste para mim. ”

    Essa experiência ensinou Meixner que mesmo quando você gastou algum dinheiro e tempo em um objetivo, se não for certo para você, isso pode ser uma indicação é hora de mudar de direcionamento, definir novos objetivos e “cortar suas perdas”.

    sugere que quando você falhar em cumprir um objetivo, você pode experimentar um hit para sua autoconfiança e pode se culpar pelo que você percebe como um fracasso. Reavaliar seus anexos emocionais a um resultado de gol específico e o que você percebe como sucesso pode ajudar a reduzir a frustração.

    Usando “reavaliação de emoção”, mudar a forma como você reage emocionalmente às situações pode te levar em uma nova direção que pode, afinal, ser um ajuste melhor.

    “Uma coisa que eu aprendi é que você não pode fazer tudo”, diz Meixner. “É possível estabelecer mais de um objetivo, mas garantir que eles sejam sinérgicos.”

    Dica de parceiro

    As Resoluções de Ano Novo não são um mosto, mas se você decidir estabelecer metas para si mesmo, fazer pequenas mini-metas pode ajudá-lo a ficar motivado e nos trilhos durante todo o ano. Procurando melhorar seus hábitos alimentares? Em vez de uma revisão completa, tente adicionar um vegetal a cada refeição. Agarre seu produtovia, um app de entrega baseado em membros que oferece entrega de mantimentos, itens de farmácia e more.*

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    “Livrando-se da mentalidade de tudo-ou-nada, essa é a número um”. Pode rapidamente levar a você a desistir e ter um dia ruim, diz Meixner.

    ” Mesmo que você defina metas de loteamento, eu sempre me lembro que algo é melhor do que nada. Olhe mais para o progresso semanal em vez do progresso diário “, diz Meixner.

    Um mindset hack Meixner usa é definir macro-e micro-metas. Os macro-objetivos são seus objetivos gerais maiores, e os micro-objetivos são objetivos menores.

    Por exemplo, Meixner compartilha que um micro-gol pode envolver algo como não estar no seu telefone enquanto você passa uma hora com seu filho ou trabalhando fora 3 dias por semana.

    “Foco em quais hábitos você precisa desenvolver para alcançar esses objetivos em vez de focar apenas no próprio objetivo”, diz Meixner.

    indica que, enquanto a mudança de comportamento pode ser difícil, fazer um plano de ação para atingir um objetivo pode resultar em melhores resultados do que apenas definit-lo. Um plano de ação pode incluir onde, quando, e como você planeja realizar o seu objetivo.

    “Eu sou um enorme fã de listas”, diz Meixner. “Aí você pega a dopamina atingida só de atravessar as coisas da sua lista.” Ela explica que se você tem um grande objetivo e não pode riscá-lo de sua lista por meses, realizar micro gols pode te dar um micro vento de motivação.

    “Eu sou sempre um grande fã de um diário de gratidão que tem ‘Quais são as três coisas que você quer que seja feito hoje?’ Eu amo o diário de 5-minute.” O diário de 5-minute é um diário de gratidão estruturado com base em pesquisa positiva de psicologia. Isso ajuda você a começar e terminar o seu dia com gratidão e auto-reflexão.

    vincula consistentemente níveis mais altos de gratidão ao aumento da auto-satisfação e bem-estar.

    “Eu acho que você vai se surpreender se você ficar consistente”, diz Meixner.

    Ela compartilha um exemplo de sua própria vida. ” Lembra quando o Instagram costumava ser fotos? Lembra daqueles dias? Agora é tudo vídeo. Deixe-me dizer, eu sugado em vídeo, foi verdadeiramente horrível “, diz Meixner.

    Embora Meixner soubesse onde ela queria estar com seu conteúdo de vídeo, ela também sabia que não poderia chegar lá durante a madrugada.

    ” No outro ano, eu tinha um objetivo de realmente apenas ficar bom com vídeo, ser consistente com vídeo, e trabalhar na minha fala para habilidades de câmera. No começo, eu estava muito desconfortável. Eu não estava adorando onde eu estava, mas eu fiz isso, e eu postei de qualquer maneira. “

    Depois de cerca de 6 meses, Meixner percebeu que sua edição e styling tinha melhorado, e ela se sentia mais confortável conversando com a câmera.

    “É simplesmente louco como você pode surpreender a si mesmo se você ficar consistente e empurrar pelas partes em que você está tipo, ‘Nossa, eu meio que chupa isso agora mesmo'”, diz Meixner. ” Como sempre dizem, não compare o seu dia um a dia de alguém 90 ou dia um a 360. Você tem que começar com onde você está. ”

    indicar que trabalhar persistentemente em uma tarefa, mesmo quando desafiador ou difícil, está correlacionado a um melhor desempenho.

    ” Eu gosto de pensar em goal-setting em três categorias diferentes-o poder de três. Eu defino meus objetivos familiares, meus objetivos de saúde mental / bem estar, e depois meus objetivos de trabalho “, diz Meixner.

    Ao pensar em gols para as três categorias, Meixner recomenda ter certeza de que eles são sinérgicos.

    indica que quando você está perseguindo múltiplos objetivos, equilibrar as metas da família e do trabalho pode ser desafiador, o que pode impactar a sua saúde mental. Priorizar metas e descolando temporariamente de um objetivo ao focar em outro pode ajudá-lo a gerenciar diversos objetivos ao mesmo tempo.

    Estar presente é uma das principais resoluções de Amanda Meixner para 2023, e a pesquisa valida que ela pode resultar em maior sucesso na realização de metas no geral.

    Se você está tendo problemas para se ater aos seus objetivos, Meixner também recomenda estabelecer metas macro e micro-metas, focando na consistência, se afastando de uma mentalidade de tudo-ou-nada, e sendo aberta a mudar as coisas para cima se você perceber que seus objetivos atuais não são certos para você.

    Quando suas resoluções não saem bem como você planejou, lembre-se de que você não é um fracasso. Pense na experiência como uma lição que pode orientá-lo em uma nova direção.

    Bloggers We Love: ChronicBabe

    Às vezes um blog ou um blogger aparece online e você não consegue tirar as palavras de sua cabeça. Talvez seja a personalidade. Talvez seja a escrita bem elaborada. Talvez seja que o blog fale com você e conte a sua história como se fosse sua. Encontramos um desses blogger que amamos:.

    Iniciando na landing page, este blog imediatamente puxa o leitor para dentro e faz com que eles se sintam bem-vindos. “Editrix” Jenni Prokopy foi diagnosticada com em 1997, quando tinha apenas 25 anos. Logo depois disso, começou a longa lista de diagnósticos crônicos de doença: asma, ansiedade, fenômeno de Raynaud, GERD e doença da tireoide. Ela começou a ChronicBabe em 2005 para oferecer apoio e recursos a outros que sofrem de qualquer tipo de doença crônica, assim como para contar sua história.

    Jenni tem um plano de tratamento abrangente pessoal para sua doença crônica que inclui coisas como biofeedback, fisioterapia, medicação, dieta, exercícios, meditação e “um sistema de suporte a kickass”. Porque ela percebe que nem todo mundo tem o mesmo apoio positivo, seu blog se esforças para oferecer isso aos seus leitores. A missão?

    ” Para ajudá-lo a ter uma vida incrível apesar da doença. Vou ajudá-lo a ganhar nova confiança, impulsionar sua carreira, nutrir amizades ao longo da vida, ter um ótimo sexo, economizar mais dinheiro, e em geral, ser mais fabuloso. “

    Os leitores de Jenni são efusivos em seus elogios por tudo o que o blog de Jenni tem feito por eles. Diz Toni Bernhard, autor e ávido leitor:

    “ CronicBabe tem sido um porto na tempestade para mim desde que me tornei cronicamente doente. Ela abre todo um mundo novo para aqueles de nós que sofrem todos os dias a partir da dor crônica e da doença. ”

    Médicos como Kevin Pho, MD valorizam como o ChronicBabe dá a eles insight sobre o que seus pacientes estão sentindo:

    “ Muitos médicos don ’t sabem o que ela ’ s gostam de experimentar as doenças que tratam na sala de exame. It’ leitura tremendamente instrutiva da perspectiva de um paciente, e sites como ChronicBabe.com fornecem uma janela importante para que os provedores apreciem a jornada que os pacientes levam em nosso sistema de saúde. ”

    Então, como ela faz isso?

    CronicBabe oferece um fórum para perguntas e suporte

    Faturado como “um suporte online para mulheres jovens com doença crônica,” é um fórum altamente ativo com quase 4.000 membros. Os chats são moderados, o que significa que os participantes podem se sentir seguros sabendo que há regras. Já é difícil ser jovem e se sentir vulnerável sem se preocupar com a crueldade online. Os usuários do Fórum podem postar blogs, iniciar discussões, fazer perguntas ou conversar de forma privada. Há até espaço para fazer upload de vlogs (blogs de vídeo) e postar fotos.

    ChronicBabe está no Facebook

    A página do Facebook do ChronicBabe tem pouco mais de 3.700 fãs e apresenta posts de blog, vídeos e chamadas para participantes (como em um post recente onde ela). Ao contrário de algumas páginas do Facebook na comunidade de dor crônica, a página de Jenni é aberta (não um grupo privado), e ela permite que as pessoas postem. Esses dois recursos criam uma comunidade de apoio para aqueles que podem não ter um em suas vidas não digitais.

    ChronicBabe is (quase) em print

    Jenni está trabalhando em seu livro,, em grande parte financiado por um Kickstarter de sucesso que levantou quase $23.000. Seguindo a missão do blog, este é um “Guidebook Abrangente para mulheres que querem artesanato vidas incríveis apesar da doença, criado por um sujeito doente”.

    CronicBabe está no Pinterest

    Uma das nossas formas favoritas de reunir recursos e conectar é o Pinterest, e o ChronicBabe faz um ótimo trabalho com. Jenni curou mais de 1.500 pinos em 47 tábuas que vão de mensagens corporais-positivas ao cozimento sem glúten à saúde e bem-estar a ruivos festejados (dos quais ela é um!). Olhando para esta coleção de pins, é fácil perceber que eles foram reunidos por alguém com um zest para viver, um flair para a criatividade e a moda, e uma maneira fácil de se relacionar com o mundo que definitivamente é algo para se mirar. Jenni não está se wpermitindo em sua prancha de Pinterest. Ela está fazendo planos, sonhando sonhos, e incentivando os outros que têm condições crônicas a fazer o mesmo.

    ChronicBabe está em … e … e

    Sensing a trend? Jenni é um maven de mídias sociais, usando muitas plataformas diferentes para não só compartilhar a missão de seu blog como também. Enquanto alguns podem encontrar trabalho com essas muitas contas diferentes intimidando, Jenni percebe que as pessoas podem estar confortáveis em diferentes médiuns, por isso ela oferece escolhas no modo como ela coloca sua mensagem por aí. Há diferenças em cada conta, com base em seu formato. O Instagram é foto-pesado e apresenta imagens do jardim mais do que suas contas no Facebook, Twitter e YouTube. Gostamos da diversidade de utilização da mídia social de Jenni porque ela mantém a possibilidade de atingir mais pessoas.

    A comunidade de ChronicBabe não seria o que é sem as pessoas que se juntam a ela. Para o acesso total aos fóruns de discussão, Jenni oferece um up que você pode customizar para receber notificações por e-mail quando novos conteúdos são postados ou quando há novas respostas em uma discussão que você está seguindo. Você também pode simplesmente “” e se inscrever em sua newsletter por e-mail, ou enviá-la um e-mail ou um comentário. Por fim, se você está à procura de cursos, artesanato, e engrenagem, a ChronicBabe tem uma área “” no site que oferece todas essas coisas, incluindo uma seção gratuita para aqueles em um orçamento.

    Nós amamos o ChronicBabe por seu humor, seu amor óbvio pela vida, e seu desejo de ajudar os outros na comunidade de dor crônica a encontrar recursos e comunidade. Quem são alguns dos blogueiros que você ama?

    Imagem cortesia de

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    Como Simplificar Suas Compras de Grocery

    As pessoas nos Estados Unidos costumam gastar cerca de 46 minutes compras para mantimentos diariamente. Algumas dicas, como planejar refeições, usar cupom apps, juntar programas de fidelidade e mais, pode simplificar compras de supermercado.

    Vamos enfrentá-lo. As rotinas diárias podem ser caóticas. Seja você um pai ocupado embaralhando as crianças para e a partir de extracurriculares ou tentando se encaixar em treinamento de maratona, compras de supermercado é talvez a última coisa em sua mente.

    Um relatório sugeriu que as pessoas gastaram uma média de compras de supermercado por dia entre 2014 e 2017. Se você comprar semanalmente, isso é mais de uma semana que vale a pena perder para fazer compras por comida a cada ano.

    Comprar de forma mais eficiente e fazer com que a maioria de seus corredores de loja de navegação de tempo possa ajudá-lo a economizar tanto tempo quanto dinheiro.

    Nós fizemos uma parceria com, uma empresa de tecnologia que conecta clientes com compradores pessoais que oferecem entrega de um mesmo dia, para te trazer essas dicas para ajudar a simplificar sua experiência de compra de compras:

    Planejar suas refeições para a semana pode reduzir o desperdício de alimentos e economizar tempo e dinheiro. Ter um plano também faz da mercearia fazer compras a uma brisa, cortando em tempo de navegação.

    A chave está criando um plano que funciona para você. Isso pode significar:

    • usando livros de culinária para inspiração
    • trabalhando com planilhas para mantê-lo organizado
    • criando um plano de refeição que satisfaz os tummúrios das crianças

    Se for sua primeira vez fazer compras com um plano de refeição, tente começar pequeno. Foco na criação de um plano de refeição apenas para jantares. Em seguida, passa a planejar lanches, rompiões e lanches à medida que você se torna mais confortável com o processo.

    Certifique-se de considerar o tempo prep ao criar seu plano de refeição semanal. Se os seus dias de semana estão ocupados, os preps de refeição de domingo podem ajudá-lo a economizar tempo durante a semana.

    Dica do parceiro

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    Tendo problemas em fleshing fora seu plano de refeição? Pode ser difícil encontrar ideias para o café da manhã, almoço e jantar. Simplifique sua rotina de café da manhã optando por smoothies rápidos e deliciosos.

    Ordem seus ingredientes através do uso do seu dispositivo iOS ou Android, ou visite o site da marca para colocar uma ordem. A Shipt conecta clientes a entrega pessoal de quase 200 varejistas, incluindo Costco, Kroger, Safeway, Publix, Target e more.*

    * patrocinado

    Fazer uma lista antes de você se dirigir à mercearia é uma ótima maneira de reduzir o desperdício de alimentos e se ater a um orçamento.

    Aqui estão algumas ferramentas para fazer uma lista efetiva:

    • Use o Google Keep: Este app de lista de compras está disponível para os telefones Apple e Android e permite adicionar itens, compartilhar a lista com os outros e conferir rapidamente as coisas de fora enquanto as escolhe.
    • Use um whiteboard: Use-o para manter uma lista de execução de itens de mercearia que precisam de retoco. Você também pode usá-lo para manter seu plano de refeição em plena vista.
    • Grab algum papel: Se você é uma pessoa de papel e caneta, use um notebook ou cole um pedaço de papel na geladeira para manter uma lista de supermercado rodando.

    Planejar suas refeições antes do tempo e fazer uma lista geralmente vai de mão em mão. Comece com o que você já tem em mãos e construa o seu plano de refeição a partir daí.

    Tenha algum brócolis na mão mas não queira virar todos os seus livros de receitas para a receita perfeita? Um excelente recurso para a inspiração de planejamento de refeição é. Uma filiação do EYB permite que você navegue pelos livros de receitas e bancos de receita por ingrediente, culinária ou nutrição.

    Antes de se dirigir para a loja, verifique se você está perdendo algum ingrediente chave.

    Também, considere organizar a sua lista em categorias, como produzir, massas, laticínios e produtos enlatados, para evitar ziguezague através da loja.

    Os serviços de entrega online permitem que você compre mantimentos em apenas alguns cliques, a qualquer hora do dia. Isso pode ajudá-lo a economizar tempo, pular lineups e evitar compras de impulso, como aquela caixa extra de cookies ou danizes.

    Comprar online também pode ajudá-lo a se ater à sua lista. Você é menos propenso a vedar o curso a partir do seu plano sem distrações.

    A maioria dos serviços de entrega deixa você escolher entre diferentes janelas de entrega para que você possa reservar um tempo que funciona para você. E muitas lojas de mercearia oferecem recolhimento gratuito se você preferir balançar pela loja no seu caminho para casa a partir do trabalho-sem ter que passar todo o seu tempo dentro da loja.

    O busier a mercearia, quanto mais tempo você vai gastar lá.

    Evite fazer compras entre as 4 e as 6 horas Você provavelmente vai correr em pessoas a sair do trabalho durante estes horários de pico. Você também pode querer evitar as compras antes de qualquer grande evento esportivo, como o Super Bowl.

    Para bater as multidões, faça compras quando as mercearias se abrem primeiro ou uma hora antes de fechar. Bônus: Se você comprar mais cedo, provavelmente terá acesso a produtos recém-estocados e a produtos assados frescos.

    Não quer ir a primeira coisa de manhã ou à noite? Dependendo de onde você mora, o Google pode fornecê-lo aos horários mais movimentados e mais lentos para compras em diferentes lojas. Basta entrar em sua loja local na barra de buscas para obter detalhes sobre o quanto a loja está ocupada naquele momento e dia.

    Cupons vieram de um longo caminho. Você não precisa mais cortá-los do papel a cada semana. Os cupons digitais tornam fácil economizar em seus itens favoritos.

    Aqui estão alguns apps de loja de mercearia para tentar:

    • : Ele ganha dinheiro de volta em várias lojas, incluindo Walmart, Walgreens, Target, e cadeias específicas regions, como Krogers.
    • : Oferece descontos em cash-back em produtos que você compra. Você simplesmente tira uma foto do seu recibo no app, e se as compras forem elegíveis para descontos, você vai receber dinheiro de volta.
    • : Ele permite pesquisar cupons online e baixá-los individualmente no app.
    • : Ele permite que você navegue pelos últimos flyers e cupons semanais de lojas da sua área. E se você entrar na sua lista de compras no app, ele vai combinar com o que você precisa com os acordos locais disponíveis.

    Muitas lojas de mercearia possuem programas de fidelidade com regalias que vão desde pontos que se traduzem em recompensas de caixa para acordos de membros exclusivos ou digitais, como frete grátis.

    Se você tem uma ou mais lojas de mercearia favoritas, certifique-se de se inscrever em seu programa de fidelidade para que você possa colher os benefícios.

    Fazer uma grande loja de supermercado por semana pode ser uma tarefa assustadora, mas há alternativas.

    dividir as suas viagens de compras em alguns poucos menores em vários momentos ao longo da semana pode ser benéo.

    Por exemplo, você pode obter seus produtos a partir de um stand de fazenda local mas comprar com menos frequência para grampos. Ou você pode decidir fazer compras múltiplas vezes por semana para agarrar exatamente o que você precisa para o jantar para evitar o desperdício de alimentos.

    Compras de Grocery podem ser tediosas, mas certas dicas podem facilitar.

    Considerar o planejamento de suas refeições, fazer uma lista de compras, fazer compras durante os tempos mais silenciosos, ou dividir suas lojas para ajudar a fazer suas viagens irem mais tranquilas.

    O custo das compras de mercearia também pode se somar rapidamente. Baixar cupom apps e unir programas de fidelidade pode ajudar a economizar dinheiro.

    E se você está procurando pular a loja por completo? Comprar suas compras online pode economizar tempo e fazer com que você menos propenso a gastar dinheiro extra em compra de impulso.

    9 Coisas Que Pessoas Em Dor Crônica Querem Que Você Saiba (E Alguma Gratidão)

    Há milhões de pessoas vivendo com dor crônica nos EUA, mas muitas vezes suas vozes são silenciosas. Eles estão ocupados demais lidando com os desafios cotidianos que enfrentam como um resultado direto de sua dor. Por ser importante que suas vozes sejam ouvidas em meio à sua luta, aqui estão nove coisas que os pacientes com dor crônica realmente querem que você saiba, seguido por seis coisas que eles realmente querem agradecer.

    1. Sim, realmente dói

    A dor crônica é como enjoo de movimento. Algumas pessoas ficam enjoadas só de pensar em dirigir em um carro em uma estrada sinuosa. Outros poderiam escancarar um hambúrguer gordinho e navegar um barco em águas chopes sem nenhum estrondo de barriga. Assim como é difícil para alguém com um intestino de ferro entender alguém com náuseas, é difícil para aqueles que não sofrem dor crônica entender que dói, todos os dias. Alguns dias a menos do que outros, mas não vai totalmente para longe.

    2. Pessoas com dor crônica querem fazer as coisas com a família e os amigos

    Quando ligam e cancelam planos no último minuto de novo, não é você. É a dor. Eles vão fazer o melhor que podem para agendar o tempo juntos durante seus melhores momentos do dia, mas às vezes até mesmo durante esses tempos eles estão exaustos de uma noite gasta tossando e virando ou uma manhã de tirar as crianças para a escola.

    3. Só porque você não pode ver isso não significa que não é real

    A dor crônica é uma “doença invisível”. Os sofredores nem sempre usam muletas ou uma bengala ou uma cadeira de rodas, por isso os looks sujos que recebem quando estacionam em vagas para deficientes com a sua identificação de deficientes não são necessários. Nesse dia, eles podem ser fisicamente incapazes de andar mais longe do que os dez pés do carro até a entrada da loja. Não torne pior.

    4. Às vezes, pacientes com dor crônica são constrangidos sobre sua dor crônica

    Eles se preocupam que ele seja interpretado como fraqueza ou impiedade. Às vezes, as pessoas fazem piadas sobre isso, sem saber que é um ponto de sensibilidade.

    5.

    Às vezes a dor é tão intensa que seus corpos se fecam completamente, e eles podem adormecer. Eles podem dormir o dia todo, acordar se sentindo melhor, e depois superá-lo e pousar no mesmo lugar. Mas saiba que eles querem ser produtivos, trabalhando, contribuindo com membros da sociedade. E quando eles se sentem bem, eles são.

    7. Portadores de dor crônica se esforem muito para parecer bem

    Pode ser cansativo, mas quando possível, pacientes com dor crônica tomam um cuidado extra para se vestir bem e parecem como se não estão se sentindo tão horríveis quanto podem estar sentindo.

    8. Em geral, pacientes com dor crônica tentaram praticamente tudo para tratar sua dor

    Às vezes, a dor crônica é um resultado de danos físicos que não podem ser ajudados com um óleo essencial. Embora suas sugestões de saúde refream sua preocupação com o seu ente querido, nos piores dias eles podem não passar bem.

    Desde que conhecer essas nove coisas pode ser difícil de compreender, aqui estão seis coisas que os pacientes com dor crônica realmente querem agradecer por fazê-lo tão bem. Viramos no Twitter e o para alguns insight sobre o que os pacientes com dor crônica apreciam mais sobre seus amigos e entes queridos.

    1. 

    Ou realmente, qualquer alimento que eles não tinham que se preparar para si ou para sua família quando estavam se sentindo mal. Você poderia ou simplesmente soltar algumas refeições ou lanches para a ‘geladeira’.

    2. Seu suporte e compreensão é verdadeiramente o melhor remédio

    Saber que você é um sistema de apoio constante nos melhores dias assim como o pior torna a dor crônica mais suportável. Seu entendimento, mesmo que você não o obtenha totalmente, ajuda a sua pessoa amada com dor crônica a passar todos os dias.

    3. Os tempos que você empurra um pouco quando eles precisam disso

    diz que o que ela aprecia mais é: “Sua paciência, compreensão, empatia, quando me dão um empurrão extra, & eles don ’ t desistam de mim”. Pode ser difícil de ler quando esse “empurrão extra” é apropriado e quando ele é demais, então pergunte se você precisa, e fique paciente.

    4. O suporte prático

    Jantien, aka, escreve que: ” Eles me alimentam quando eu posso ’ t mover. Eles se dão a certeza de que eu don ’ t feel culpado que eu posso ’ t help com tarefas. ” Os pacientes com dor crônica podem sentir uma tremenda culpa por “não fazer a sua parte”. Uma assistência amorosa quando a dor se acender pode ser algo muito bom.

    5. Quando você presta atenção

    escreve sobre suas experiências com enxaquecas e aprecia isso quando amigos e familiares prestam atenção. Mais um pouco de serviço de gama branco nunca dói: ” Quando eles leem meu blog, levem a sério, e mudem seu comportamento para acomodar. Também, jantar na cama conforme a necessidade. “

    6. Às vezes fazer uma pequena pesquisa sobre seu próprio realmente mostra você se importa

    escreve que ela especialmente aprecia isso “quando [entes queridos] pesquisam coisas sobre meus #chroniclife por conta própria porque eles querem saber mais para ser solidária.”

    Amigos e família desempenham um papel vital no tratamento da dor crônica. Se você é um cuidador, que perguntas você gostaria que pudesse fazer? E se você é um paciente, o que seus amigos e familiares fazem realmente bem?

    Imagem por via Flickr

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    Uma Revisão de Produtos do cbdMD

    C B D M D brand dropper bottle, C B D stick, and bottle of gummies
    C B D M D marca de dropper, C B D stick, e garrafa de gummies

    Nós incluímos produtos que pensamos serem úteis para os nossos leitores. Se você comprar por meio de links nesta página, poderemos ganhar uma pequena comissão.

    Como nós apresentamos marcas e produtos

    A Healthline só mostra a você marcas e produtos que ficamos por trás.

    Nossa equipe pesquisa minuciosamente e avalia as recomendações que fazemos em nosso site. Para estabelecer que os fabricantes de produtos abordaram os padrões de segurança e eficácia, nós:

    • Avaliar ingredientes e composição: Eles têm o potencial de causar danos?
    • Fato-verificar todas as reclamações de saúde: Eles se alinam com o corpo atual de evidências científicas?
    • Avalie a marca: Ele opera com integridade e adere às melhores práticas da indústria?

    Nós fazemos a pesquisa para que você encontre produtos confiáveis para sua saúde e bem-estar.

    O Healthline tem controle editorial exclusivo sobre este artigo. Os usos potenciais para os produtos listados aqui não são reclamações de saúde feitas pelos fabricantes. As informações deste artigo destinam-se a ser gerais na natureza. Não tem como objetivo ser um substituto para aconselhamento médico de um profissional de saúde. Healthline incentiva você a tomar quaisquer decisões de tratamento com seu profissional de saúde.

    • Best cbdMD gummies:
    • Best cbdMD oil:
    • Best cbdMD roll-on:

    Proponentes de cannabidiol (CBD) dizem que é útil para uma gama de preocupações de saúde e bem-estar, de para, e mais.

    E enquanto os produtos da CBD já estão há uns dois anos, eles só estão crescendo mais populares à medida que mais empresas se detêm e criam novos produtos contendo o canabinoide.

    Uma empresa é a cbdMD, que oferece:

    • Óleos de CBD
    • Gummies
    • bebidas mixes
    • cápsulas
    • produtos de animais

    produtos de origem animal

    Leia on para nossa revisão da marca, incluindo seus produtos e reputação entre os clientes.

    Pros de cbdMD

    • cbdMD tem uma reputação geralmente positiva para produtos de alta qualidade.
    • Todos os produtos são feitos com cânhamo orgânico, não transgênico, cultivados nos Estados Unidos.
    • Todos os produtos são feitos em instalações que são certificadas compatíveis com boas práticas de fabricação (GMPs) pela NSF International.
    • Todos os produtos são exaustivamente testados em um laboratório independente, de terceiros, certificadas.

    Cons de cbdMD

    • Alguns produtos cbdMD são preciososcitados acima de produtos similares vendidos por outras marcas.
    • A empresa não está próxima sobre quais fazendas cultivam seu cânhamo.
    • Há alguns relatórios de mau atendimento ao cliente.

    Incorporated em 2015 em Charlotte, Carolina do Norte, a cbdMD tem atualmente um rating Better Business Bureau (BBB). No entanto, o cbdMD não é um negócio credenciado pelo BBB. (As Empresas credenciadas pelo BBB devem pagar uma taxa e atender.)

    Uma forma de verificar a reputação de uma empresa do CBD é procurar a Food and Drug Administration (FDA) emitida contra a empresa. A FDA envia essas cartas de aviso quando descobre que uma marca violou os regulamentos da FDA. Até a data, o cbdMD não recebeu uma dessas cartas de aviso.

    No entanto, a cbdMD tem um par de processos pendentes. A empresa está listada como réu em um processo apresentado na Califórnia alegando que as tinturas e produtos da cbdMD foram ilegalmente vendidos como drogas não aprovadas. O processo contesta a legalidade dos produtos da CBD como um todo.

    Em março de 2021, o juiz do processo de ação de classe da Califórnia ficou a ação até que a FDA conclua sua elaboração de regras e / ou o Congresso aprova legislação específica para a comercialização e rotulagem de produtos da CBD. O caso é considerado administrativamente fechado durante a estadia.

    Adicionalmente, outro foi arquivado por dois clientes na Califórnia em relação às violações de dados da empresa na primavera 2020.

    Os demandantes alegam que a negligência do cbdMD resultou no vazamento de informações pessoais que foram então usadas por terceiros para fazer transferências e compras fraudulentas.

    Em agosto de 2021, a cbdMD e os acusados concordaram com um acordo que inclui um reembolso de indenização aos afetados pela violação, bem como alterações nas práticas comerciais da empresa para a melhoria da segurança.

    cbdMD é bastante transparente sobre como eles produzem e testam seus produtos, apesar de haver algum espaço para melhoria.

    Fonte de Hemp

    De acordo com o cbdMD, o cânhamo usado em seus produtos vem de fazendas em todo os Estados Unidos. A empresa não especifica exatamente onde essas fazendas estão localizadas.

    Processos de fabricação

    Em abril de 2020, a empresa estava com a NSF International.

    Os GMPs são os padrões da FDA para como os produtos são feitos, armazenados, rotulados e testados. Escolher uma marca que seja compatível com os GMPs é um sinal de que a empresa produz produtos fidedignos.

    Lab testing

    Cada um dos produtos da cbdMD é enviado para um independente, terceiriza,, de acordo com a empresa.

    O teste é abrangente, mostrando:

    • o perfil de canabinóide e terpeno
    • potencia
    • potencia
    • resultados para pesticidas, metais pesados, bactérias, levedura e teste de mold

    É possível acessar o certificado de análise (COA) para cada produto usando o número do lote listado na embalagem. Se você deseja revisar o COA antes de fazer uma compra, você pode encontrá-los vinculados nas páginas de produtos individuais.

    A maioria dos produtos da cbdMD são feitos com, o que significa que os,, ácidos graxos e canabinóides do cânhamo são extraídos no produto.

    A CBD de Broad-spectrum é livre de, ou o componente inebriante da planta de cannabis.

    A CBD também tem uma linha limitada de produtos CBD, incluindo óleos e softgels, feitos com.

    A CBD de espectro completo inclui todos os compostos encontrados na planta de cânhamo, incluindo até 0,3% THC.

    cbdMD oferece uma gama de produtos CBD, incluindo:

    • óleos
    • óleos
    • gummies
    • capsules e softgels
    • auxílios de sono
    • produtos para animais de estimação
    • bombas de banho
    • bebidas

    Vale a pena notar que há uma pesquisa limitada sobre como o CBD afeta. É melhor conversar com um veterinário antes de dar CBD ao seu pet.

    adicionalmente, enquanto alguns produtos cbdMD contêm vitaminas, minerais ou suplementos adicionados-como melatonina para ajudá-lo a dormir-, não se sabe muito sobre como o CBD interage com outras substâncias. Fale com um médico antes de experimentar um desses produtos.

    Através das categorias, a empresa oferece uma gama de sabores e potencias de 300 miligramas (mg) a 7.500 mg. A precificação varia dependendo da potencia e do tamanho do produto.

    Quando se trata de, cbdMD tem três:

    • Programa de Veteranos: 40% de desconto em cada produto para todos os membros ativos ou aposentados das Forças Armadas dos EUA
    • Programa de discapacidade: 40% de desconto aos clientes que são legalmente portadores de deficiência
    • Programa de primeiros respondedores: 40% desconto em todas as compras aos primeiros respondedores, que inclui bombeiros, policiais, médicos de emergência, enfermeiros e técnicos médicos de emergência

    Para acessar qualquer um destes programas, entrar em contato com o departamento de atendimento ao cliente da cbdMD para configurar uma conta para fácil ordenação.

    As revisões do cliente no cbdMD são todas esmagadoramente positivas. Tenha em mente, porém, que é fácil encontrar revisões de rave em um site próprio da empresa.

    Em outros sites, as revisões são misturadas. Há apenas um punhado de críticas sobre o BBB, e todas mas uma são críticas. Eles alegam más práticas de atendimento ao cliente e produtos defeituoso.

    Em, das 11 avaliações, 5 são classificados 5 stars e 6 são 1 estrela. Cabe a você ler as críticas e fazer um julgamento para si mesmo.

    Políticas de retorno

    cbdMD tem um claramente declarado. Os clientes têm uma garantia de 60-day, money-back, embora todas as restituições e trocas estejam sujeitas a revisão, acrescenta a empresa.

    Se você tiver um problema com seu produto ou pedido, você pode encontrar um número de telefone de atendimento ao cliente e e-mail para o cbdMD em seu site.

    É uma boa ideia comparar as marcas CBD para encontrar produtos que sejam mais adequados às suas necessidades. cbdMD é frequentemente comparado a outras marcas populares como:

    Eles oferecem uma gama similar de produtos e pontos de preço, embora nem todas essas empresas utilizem CBD orgânico como o cbdMD faz.

    Outra diferença fundamental é que o cbdMD não oferece produtos de isolamento CBD como a FAB CBD e CBDistillery do. Em vez disso, eles se concentram em produtos majoritariamente de amplo espectro, com alguns de espectro completo na mistura.

    Os navios CbdMD via envio prioritário da USPS com envio de 2 ou 3 dias. Os pedidos menores de $59,99 pagam uma tarifa de envio de $3,99 flat, enquanto as encomendas acima de $59,99 navios são gratuos. Isso torna a navegação mais rápida e mais barata do que outras marcas, que possuem mínimos mínimos para se qualificar para frete grátis e embarcar mais lentamente. Eles também possuem uma opção de auto-ship.

    adicionalmente, enquanto a Web e a FAB CBD só permitem retornos dentro de 30 dias, o cbdMD dá aos clientes 60 dias para fazer um retorno.

    Pricing guide

    • $ = abaixo de $40

      • = $40-$75

    • $$$ = mais de $75

    Best cbdMD gummies

    • Preço: $$
    • Tipo de CBD: ampliar-espectro
    • potencia de CBD: 25 mg por goma
    • Contagem: 30 gummies por container
    • COA: disponível em página de produto

    Essas gummias veganas do CBD vêm em sabores tropicais, e são feitas com coloração natural.

    Se você é novo na CBD, as gummias podem ser um bom lugar para começar. Eles oferecem uma quantidade precisa de CBD, assim você pode gerenciar facilmente o quanto você está consumindo.

    cbdMD sugere começar com uma goma pela manhã e uma na noite, mas pode começar com uma e construir a partir daí.

    Uma coisa para se manter em mente com gummias é que para fazê-las degustam bem, elas contêm. Cada goma de cbdMD tem 2 gramas de açúcar, equivalente a meia colher de chá.

    Best cbdMD oil

        Preço: $-$$$
      • CBD type: broad-spectrum
      • CBD potencia: 300 mg por 30-milliliter (mL) garrafa ou 1.000 mg por 60-mL garrafa
      • COA: disponível na página do produto

      Este óleo de CBD é vegano e gluten-free com apenas três ingredientes simples:

      • Extrato de cânhamo
      • óleo MCT
      • Sabor natural

      O sabor do óleo simples CBD pode ser bruto para algumas pessoas. A boa notícia sobre a escolha de um produto flavorizante, como berry, é que ele ofende um pouco desse gosto natural. O sabor de berry tem gosto de jammy blackberry.

      Para pegar um óleo de CBD, basta colocá-lo sob a sua língua e segurar até 1 minute. Você também pode misturar isso em alimentos ou bebidas se você encontrar óleo de exploração sob sua língua inapelável.

      Best cbdMD roll-on

        Preço: $
      • CBD type: broad-spectrum
      • CBD potencia: 750 mg por 3-onça garrafa
      • COA: disponível em página de produto

      CBD Freeze é um roll-on CBD tópico projetado para o relevo in loco. Trata-se de um gel de resfriamento com CBD e mentol de amplo espectro para ajudar a aliviar temporariamente a dor muscular e conjunta. Ele também inclui, e.

      O aplicador de roll-on minimiza a bagunça e torna fácil a aplicação certa onde você precisa.

      Reitores dizem que funciona bem para aliviar a dor e não é pegajoso.

      BrandCBD typePrice rangeProduct rangecbdMDbroad-spectrum, full spectrum $-$$$óleos, topicos, gummies, pepsules, petsKanibifull-spectrum, CBD isolate$$-$$$óleos, softgelsJoy Organicsbroad-spectrum, toques, toques, toquetes, topicos, , gummies, softgels, petsSocial CBDbroad-spectrum, CBD isolate$-$$óleos, topicos, capsules, pets

      Ao escolher um produto do cbdMD, considere o que você está usando para.

      Por exemplo, se você está procurando tentar a CBD para apoiar a saúde mental ou outros benefícios de corpo inteiro, então uma tincela ou goma pode estar certa para você.

      Se você está esperando usar o CBD para cuidados com a pele ou quer destinar uma parte específica do seu corpo, como um ombro dolorida, então considere um tópico, como um roll-on ou loção.

      No entanto, não importa qual produto você escolher, certifique-se de escolher um que tenha um COA abrangente que inclua informações de testes contaminantes.

      Os produtos da cbdMD estão disponíveis em uma variedade de potencias.

      Se você estiver incerto, comece com a dose mais baixa disponível. Em seguida, avalie como você se sente e observe se você experimenta algum efeito colaterais.

      Se você não tiver efeitos colaterais mas saiba que precisa de uma dose mais forte para o efeito desejado, você pode aumentar a dosagem tomando mais ou trocando para um produto mais potente.

      cbdMD recomenda se manter com um produto por 30 dias e usá-lo de forma consistente para obter melhores resultados.

      CBD é geralmente considerado seguro, de acordo com. No entanto, efeitos colaterais são possíveis. É importante monitorar a si mesmo e como você está se sentindo ao tomá-lo. Se você notar qualquer um dos seguintes, pare de usar o CBD:

      • fadiga, cansaço ou exaustão
      • diarreia
      • apetite reduzido
      • perda de peso

      Antes de iniciar o CBD, fale com um médico. Pergunte a eles se qualquer coisa que você está tomando atualmente, incluindo suplementos, prescrição e medicamentos de balcão, poderia potencialmente.

      Também, importa como você leva o CBD e o que você come com ele. Levar CBD junto com uma alta gordura ou alta refeição calórica para aumentar as concentrações de sangue CBD.

      e o leite integral também aprimoram as concentrações de CBD mas não tanto quanto uma refeição gorduroso.

      Este efeito pode ser apelativo para algumas pessoas, mas é importante saber que um nível de sangue mais alto pode te deixar em maior risco de efeitos colaterais.

      É improvável que o CBD produza efeitos colaterais sérios, particularmente aqueles que não vão embora por conta própria dentro de algumas horas. É por isso que você pode não precisar ver um médico ou outro profissional de saúde para efeitos colaterais menores da CBD, como vermelhidão ou irritação da pele se usando um tópico.

      Ainda assim, é inteligente falar com um médico ou outro profissional de saúde antes de usar o CBD, especialmente se você já experimentou efeitos colaterais antes. Se o seu médico recomenda a CBD, certise-se de explicar os efeitos colaterais de sua experiência prévia.

      É cbdMD uma boa marca?

      Sim, o cbdMD tem uma reputação geralmente positiva de médio alcance para produtos de alta qualidade. As revisões no site da empresa são esmagadoramente positivas, mas você pode encontrar reclamações relacionadas ao atendimento ao cliente em sites de terceiros.

      Os produtos da cbdMD aparecem em um teste de medicamento?

      Eles podem. cbdMD usa CBD de amplo espectro e full-spectrum a partir de plantas de cânhamo que têm menos de 0,3% THC, mas os montantes de rastreio podem permanecer em produtos acabados. Embora a probabilidade de que consumir CBD possa levar a um positivo para o THC é baixa, ainda é uma possibilidade.

      Qual o melhor produto cbdMD para iniciantes?

      é um bom produto iniciante. Está disponível em várias potencias e sabores, e é um método de consumo versátil. Você pode experiê-lo de forma sublingual, ou abaixo da língua, para o mais rápido onset de efeitos, ou adicioná-lo a bebidas matas ou noturnas. O dropper também facilita a dose.

      são outra boa escolha para iniciantes, já que são pré-medidos. Você pode comprar estes em uma versão de baixa potencia que contém apenas 10 mg de CBD por goma.

      Will cbdMD me get ‘high’?

      Os produtos de CBD de Broad-spectrum devem legalmente ter menos de 0,3% THC, o produto químico que pode causar um efeito “alto” ou eufórico. Essa porcentagem é baixa o suficiente para não causar nenhum efeito inebriante.

      Onde posso encontrar resultados de teste de laboratório para cbdMD?

      cbdMD posta seus Resultados do teste de laboratório do COA em seu website e em cada página do produto. Os últimos resultados de teste de laboratório podem ser revistos a qualquer momento.

      Que outros produtos o cbdMD vende?

      cbdMD vende produtos de canabinoide como tinturas, gummias, produtos tópicas, auxílios de sono, cápsulas, produtos de banho e mixes de bebidas.

      cbdMD oferece tincas de CBD de amplo espectro e de amplo espectro, gummies, cápsulas, topicais e produtos pet.

      A empresa é GMP certificada e razoavelmente transparente sobre seus produtos e processos. Eles oferecem resultados abrangentes de testes de produtos, programas de desconto e envio rápido e barato.

      Certifique-se de conversar com um médico antes de tirar o CBD.

      É legal CBD?A Farm Bill de 2018 removeu cânhamo da definição legal de na Lei de Substâncias Controladas. Isso fez alguns produtos de CBD derivados de cânhamo com menos de 0,3% THC federalmente legal. No entanto, os produtos da CBD contendo mais de 0,3% THC ainda caem sob a definição legal de maconha, tornando-os federalmente ilegais mas legais sob algumas leis estaduais. Certifique-se de verificar, especialmente ao viajar. Além disso, tenha em mente que a FDA não aprovou produtos de CBD sem prescrição, e alguns produtos podem ser injustamente rotulados.

      A Jessica Timmons é escritora freelancer há mais de uma década. Ela escreve, edita, e consulta para um grande grupo de contas firmes e o ocasional projeto pontual, tudo enquanto faz malabarismos com a vida movimentada de seus quatro filhos com o marido cada vez mais acomodado. Ela ama levantamento de peso, realmente grandes lattes, e tempo de família.

      Jessica Migala é uma escritora freelancer especializada em conteúdo de saúde, nutrição e fitness. Ela mora em Chicago com o marido, dois filhos jovens, e resgate pup. Encontre-a em ou on.