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Muitas vezes caracterizadas por sintomas, como diarreia, constipação, dor de estômago, gás, e blotrante, a síndrome do intestino irritável (IBS) é um dos distúrbios digestivos irritáveis (IBS).
Também pode ser difícil gerenciar sintomas, e o tratamento geralmente envolve fazer modificações em sua dieta e estilo de vida ().
Algumas pesquisas mostram que probióticos-um tipo de bactéria benéfica encontrada no aparelho digestivo-poderiam ajudar a aliviar sintomas do IBS e promover a regularidade ().
No entanto, com tantos suplementos para escolher, descobrir qual probiótico é certo para você pode ser desafiador.
Este artigo fornece um olhar aprofundado sobre 8 dos melhores probióticos para IBS.
- Melhores probióticos para diarreia:
- Melhor probiótico para a constipação:
- Best probiótic for gas:
- Best probiótic for mixed sintom IBS:
- Best shelf-stable probiótic:
Há vários fatores a considerar ao fazer compras para um, incluindo:
- Contagem de CFU. O termo colônia formando unidades (CFU) refere-se à quantidade de bactérias vivas que um suplemento contém. A maioria dos probióticos contém pelo menos 1-10 bilhões de CFU por servir, mas alguns podem ter mais.
- Composição. Procure um probiótico contendo cepas de bactérias que foram estudadas especificamente para o IBS, como Lactobacillus plantarum, Lactobacillus acidophilus, e Bifidobacterium infantis ().
- Uso intendida. Alguns probióticos podem ser mais adequados para específicos, como IBS com diarreia (IBS-D), IBS com constipação (IBS-C), ou IBS com hábitos de intestino misto (IBS-M).
- Precisa de armazenamento. Embora a maioria dos probióticos sejam prateleira-estável, algumas cepas são mais sensíveis ao calor e à umidade e podem necessitar de refrigeração.
- Testes de terceiros. Optar por um probiótico que passou por testes de terceiros por um laboratório independente pode ajudar a garantir precisão e qualidade.
Tenha em mente que o microbioma de todos é diferente, então um probiótico que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outro.
Portanto, pode exigir um pouco de tentativa e erro para encontrar um probiótico que se ajusta às suas necessidades.
Um nutricionista cadastrado ou outro profissional de saúde também pode fornecer orientação adicional para ajudá-lo a encontrar um probiótico que funcione para você.
Como escolhemos
Os produtos incluídos neste artigo foram selecionados com base nos seguintes critérios:
- Probiótica estirpe. Todos os produtos listados aqui usam estirpes probióticos que ter provas para apoiar a sua eficácia na gestão de sintomas do IBS.
- Qualidade de ingredientes. Procuramos produtos feitos com ingredientes de alta qualidade e são isentos de preenchimentos, conservantes e ingredientes artificiais.
- standards artificiais. Nós incluímos marcas que aderem às atuais Good Manufacturing Practices (cGMPs) estabelecidas pela Food and Drug Administration (FDA).
- Vetting. Todos os produtos incluídos foram vetados para garantir que atendem aos padrões médicos e de negócios da Healthline.
Best probiótics for diarrhea
Preço: $$$
Com 10 bilhões de CFU de probióticos embalados em cada servente, este suplemento de Florastor é uma ótima opção para ajudar a gerenciar sintomas do IBS.
É formulado com Saccharomyces Boulardii, uma cepa específica de bactérias que foi estudada por sua capacidade de prevenir e preservar e restaurar a função da barreira intestinal ().
De acordo com o site da empresa, o Florastor adere a rigorosos padrões para controle de qualidade e fabrica produtos em uma instalação cGMP. Este Probiótico Diário também tem uma classificação A de Labdoor.com ().
Preço: $
Este suplemento coontém Lactobacillius rhamnosus GG, uma estirpe de probiótico que tem sido mostrada para combater vários sintomas do IBS, incluindo diarreia.
Na verdade, de acordo com um estudo, Lactobacillius rhamnosus GG foi quase tão eficaz quanto um na redução da gravidade dos sintomas do IBS em 123 pessoas ().
Ele também contém inulina, o que pode ajudar a melhorar a composição do microbioma intestino para suportar a saúde digestiva ().
Culturelle é certificada através da NSF International, uma organização terceiriza que avalia suplementos para a segurança e qualidade. Cada lote de produto também é inspecionado e produzido de acordo com cGMPs.
Melhores probióticos para constipação
Preço: $$$$
Ther-Biotic Pro IBS Relief from Klaire Labs é um poderoso suplemento probiótico que afirma ajudar a reduzir significativamente os sintomas do IBS.
Ele apresenta várias cepas de probióticos, incluindo Lactobacillus plantarum, que foi mostrado para diminuir a gravidade de associados do IBS em 79% em um estudo de 12 semanas ().
Também contém Lactobacillus acidophilus e Bifidobacterium lactis, ambos também podem ser benéfica para o tratamento da constipação ().
Todos os suplementos da Klaire Labs são feitos com ingredientes de alta qualidade e são fabricados em uma instalação que adere aos cGMPs.
Preço: $$
Entregar 15 bilhões de CFU por servir e uma mistura de 7 cepas de probióticos, FLORASSIST Balance from Life Extension é projetado para suportar a saúde digestiva.
Bifidobacterium lactis, em particular, foi mostrado para aumentar a frequência de fezes em adultos com constipação (,).
Outro pequeno estudo mostrou que complementar com Lacticaseibacillus paracasei por 8 semanas foi eficaz em aumentar a frequência de movimento do intestino em pessoas com ().
O que é mais, a empresa fornece um Certificado de Análise (COA) para cada produto, que é um documento que pode ajudar a verificar a identidade, pureza e potencia dos suplementos.
Best probiótic for bloating
Preço: $
Este suplemento de alta qualidade de NOW pack 10 cepas exclusivas de probióticos e 25 bilhões de CFUs em um único servi.
Enquanto pesquisa sobre a eficácia dos probióticos em é mixada, alguns estudos mostraram O bifidobacterium lactis ajuda a reduzir o blotrante em adultos com IBS ().
Este suplemento foi testado por, uma organização terceirizada que avalia a segurança dos suplementos.
Também foi feita a tensão verificada, significando que a identidade das cepas específicas foram analisadas e confirmadas.
Melhor probiótico para o gás
Preço: $
Se você está procurando um probiótico de alta qualidade que empacota um soco sério, este produto de Klean Athlete vale uma tentativa.
Ele contém 15 bilhões de CFU e 8 estirpes de bactérias benéfica, incluindo algumas que poderiam ser particularmente úteis para o tratamento de gás, como Lactobacillus acidophilus.
De acordo com um estudo, tomar Lactobacillus acidophilus por 8 semanas melhorou significativamente o gás e os sintomas gerais do IBS em 80 pessoas ().
É também vegetariano, não transgênico, e livre de ingredientes artificiais e glúten.
O que é mais, é, significando que foi testado para garantir que está livre de substâncias proibidas para atletas.
No entanto, observe que este suplemento também contém, um tipo de fibra que alimenta as bactérias benéficas no intestino. Embora os prebióticos possam ser benéfica para algumas pessoas, a pesquisa é mista sobre como eles podem impactar os sintomas do IBS ().
Melhores probióticos para mixed sintoma IBS
Preço: $$
apresentando 33 cepas de probióticos, 17 enzimas digestivas, e uma mistura de frutas e vegetais, este probiótico é projetado para dar um impulso de coração a seu intestino.
Não só tem probióticos foram estudados por sua capacidade de aliviar sintomas associados ao IBS, mas-que ajudam a quebrar os alimentos que você come-também pode ser benéfica (,).
Este produto está disponível em ambas as variedades de prateleiras e refrigeradas. Também é livre de preenchedores e é certificado de gluten-free pela NSF International.
Plus, a empresa afirma que passou por testes de terceiros para potencia e pureza.
Best shelf-stable probiótic
- Preço: $$$$
Este produto de Garden of Life bota 200 bilhões de CFU em cada servi, tornando-o um dos probióticos mais altos CFU no mercado.
Ele contém uma mistura de 11 probióticos destinados a restaurar o equilíbrio intestino, fornecer suporte digestivo e aumentar a função imune.
Jardim da Vida também usa um processo exclusivo de embalagem para manter a umidade fora enquanto também maximiza a potencia, mesmo sem refrigeração.
A empresa alega que seus produtos são testados de terceiros, embora o nome da organização de testes para este produto específico não seja divulgado.
Tenha em mente: Este probiótico é um pouco pricier do que outros em nossa lista, e sua alta contagem de CFU pode não ser um bem apto para todos.
Dependendo das estirpes incluídas, suplementos probióticos podem ser úteis na gestão de sintomas de IBS, como gás, bloating, constipação ou diarreia.
Ao procurar um probiótico que atenda às suas necessidades, certifique-se de considerar a contagem de CFU, a composição, as necessidades de armazenamento e o uso pretendido.
Além de usar a lista acima como ponto de partida, fale com um profissional de saúde para encontrar o produto que é melhor para você.