Principais Fatores De Risco Para Diabetes

diabetes risk factors

Diabetes é a incapacidade do corpo de fazer ou efetivamente usar insulina, um hormônio que ajuda o corpo a utilizar a glicose para a energia. Existem três tipos de diabetes: tipo 1, tipo 2, e gestacional. O diabetes gestacional é um tipo de diabetes que só ocorre em mulheres que estão grávidas, e que geralmente se resolve após o parto. O diabetes tipo 1 e o tipo 2 podem afetar qualquer um, e há vários fatores de risco para estes.

Tipo 1 fatores de risco de diabetes

O diabetes tipo 1 geralmente começa na primeira infância quando o pâncreas deixa de produzir insulina. O fator de risco número um para o diabetes tipo 1 é o histórico familiar. Esta doença é crônica e hereditária. Se você tem um parente de primeiro grau (pai, mãe ou irmão) com diabetes tipo 1, um teste de sangue fácil é necessário para determinar se você a tem ou não está em risco.

Outro fator de risco para o diabetes tipo 1 é qualquer doença do pâncreas. Uma vez que o pâncreas é responsável pela produção de insulina, qualquer doença que afete sua capacidade de fazer isso pode causar diabetes. Existem outros tipos raros de infecções ou transtornos que podem causar diabetes tipo 1, mas são tão raros como quase inexistentes. Uma de algumas pesquisas em torno da teoria de que certas infecções virais causam diabetes tipo 1 classificou essa teoria em questão, e a hereditariedade continua sendo a quantidade 1 causa do diabetes tipo 1.

fatores de risco de diabetes tipo 2

Como com diabetes tipo 1, o diabetes tipo 2 desenvolve-se quando o corpo não é mais capaz de produzir ou utilizar insulina. A principal e mais importante diferença entre o diabetes tipo 1 e o diabetes tipo 2 é que o diabetes tipo 2 é geralmente desenvolvido na fase adulta e é, assim, encarado como prevenível. O diabetes tipo 2 representa 90-95% de todo o diabetes nos EUA Os fatores de risco para o diabetes tipo 2 são os seguintes.

Obesidade

Estar com excesso de peso é o fator de risco número um para desenvolver diabetes tipo 2. A obesidade se tornou uma epidemia no norte-americano The Journal of the American Medical Association (JAMA) que mais de um terço dos adultos nos Estados Unidos são obesos, sendo que 17% das crianças menores de 18 anos são obesas. A obesidade é definida como tendo um (BMI) de 25 a 29,9. Índice de massa corporal pode ser determinado usando uma calculadora simples.

Inatividade

Falta de exercício e movimento é o segundo fator de risco mais alto para desenvolver diabetes tipo 2. Exercitar-se menos de 60 minutes três vezes por semana coloca você em risco maior para desenvolver diabetes tipo 2. Exercício ajuda o corpo a utilizar glicose, e exercício mais intenso ajuda a utilizar a glicose mais rapidamente. Um estilo de vida sedentário contribui para a utilização ineficiente ou imprópria de glicose e pode levar rapidamente ao pré-diabetes, o próximo fator de risco.

Prediabetes, ou Impada Glucose Intolerância

Até 79 milhões de pessoas têm essa condição em que o corpo é incapaz de tolerar ou processar a glicose. Essa condição é geralmente vista como a primeira etapa do diabetes, mas muitas pessoas não têm consciência de que têm isso.

background étnico e status socioeconômico

As pessoas afro-americanas, hispânicas-latinas, nativas-americanas e do Pacífico são mais propensas a desenvolver diabetes tipo 2 do que suas contrapartes brancas.

Isso pode ser devido ao fato de que minorias e pessoas com baixo status socioeconômico são mais propensas a serem obesas, e sua taxa de diabetes é correspondentemente maior. A é duas ou mais vezes a taxa de diabetes para pessoas brancas de todas as idades e ambos os gêneros. Essa taxa aumenta ainda mais quando a socioeconomia entra em jogo, e o tipo prevalecente de diabetes é o tipo 2. Com o até 51% ou superior para os negros e 21% ou superior para os hispânicos quando comparado aos brancos, isso pode explicar a disparidade em incidência de diabetes tipo 2 entre as raças.

Alta pressão arterial e níveis de colesterol “ruins” de 140/90 ou maior aumenta o risco de diabetes substancialmente, como ocorre com os níveis de triglicérides elevados (“bad” colesterol).

Diabetes Gestacional

Desenvolvimento Gestacional diabetes enquanto a gestante aumenta a chance de desenvolver diabetes tipo 2 mais tarde na vida, mas o diabetes gestacional durante a gravidez não garante diabetes tipo 2 mais tarde.

Idade e histórico familiar

Embora o aumento da obesidade infantil tenha causado um aumento correspondente no diabetes tipo 2 em crianças menores de 18 anos, a maioria dos casos de diabetes tipo 2 se desenvolve em pessoas com mais de 45 anos que têm um histórico familiar da doença.

Então qual é a mensagem aqui? Em grande medida, o diabetes tipo 2 pode ser prevenido, e há mudanças concretas que você pode fazer.

  • Mudar a maneira como você come: A dieta dos EUA geralmente é preenchida com alimentos processados, salgados, açucarados, gordurados, que aumentam a nossa cintura e diminuem nossa expectativa de vida. A partir de hoje, elimem o açúcar e você está a meio caminho lá. Aumente seus servos de frutas frescas e vegetais para um mínimo de cinco servos por dia. Uma boa regra de polegar ao fazer mudanças simples em sua dieta é comer o mínimo possível de uma bolsa ou de uma caixa. Os lanches podem ser ok, mas porção fora a quantidade correta (como indicado nas informações nutricionais) e coloque a caixa longe. Outra diretriz é comer alimentos o mais próximo possível do seu estado original. Coma uma maçã em vez de molho de maçã ou suco de maçã.
  • Beba mais água: Hidratar-se adequadamente para manter seus órgãos emagedados e limpos. Muitas pessoas confundem sede de fome, por isso sempre que você sentir fome, beba um copo cheio de água e tire um momento para ver se você ainda está com fome.
  • Adicionar exercício a todos os dias: Você não precisa correr dez quilômetros por dia para fazer exercício. Pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença, especialmente se você está lutando com o seu peso e só de começar. O estilo de vida muda como pegar as escadas, estacionar no local mais distante da porta de uma loja, ou brincar com seus filhos do lado de fora todos os dias tudo conta como exercício. Iniciando um programa de caminhada diária, apenas cinco minutos por dia para começar, trabalhar até 30 minutes minutos de brisco andando por dia pode fazer enormes mudanças no seu peso, energia e senso de bem-estar. Apenas pode fazer mudanças exponenciais na sua vida.

Não é possível prevenir a história familiar para si mesmo, mas você pode começar a fazer mudanças para seus filhos e netos. A American Diabetes Association desenvolveu um. Tire um momento para saber se você está em risco, então comece a fazer mudanças se precisar.

Imagem por via Flickr

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