Todos nós queremos estar em melhor forma, mas o que significa “melhor forma” realmente significa para nós pessoalmente? Quando começamos a instituir um programa de saúde e fitness, ele é importante e útil para acompanhar nosso progresso para que possamos ver como estamos fazendo. Às vezes, parece uma batalha em alta, por isso acompanhar a saúde através de aplicativos fitness é uma maneira fácil de mantê-lo focado em seu objetivo. Abaixo estão apenas alguns dos muitos apps disponíveis. Todos são gratuítos, e a maioria pode ser usada em smartphones diferentes assim como online.
Apps For Analytics
My Fitness Pal tem dois milhões de itens de alimentos listados e podem ajudá-lo a acompanhar todas as calorias que você consome, independentemente de suas restrições dietéticas. Você pode então estabelecer metas diárias de caloria e exercícios e acompanhar o seu progresso!
Quanto você realmente se move por aí todos os dias? Este aplicativo vai te dizer. Ele registra automaticamente cada passo que você leva, milha você jog ou colo você executa (ele registra 60 atividades totais!). O app rastreia calorias estimadas queimadas também. Usar essas informações pode fazer você pensar em como você está ativo em geral e ajudá-lo a fazer mudanças graduais de estilo de vida.
Fitness e Exercício Geral
Coloque seu dinheiro onde está sua boca! Toda vez que você pular a academia, você perde algum dinheiro frio e duro, mas quando você malta, você é pago. Se você é uma pessoa motivada por dinheiro, este é o aplicativo para você! O slogan deles? “Ganhe dinheiro para viver saudável, pago por membros que não.”
Estes são desafios de exercícios curtos que você pode completar com os amigos sem precisar de qualquer engrenagem especial, apenas roupas regulares e um iPhone. Escolha a sua intensidade e convide os amigos para brincar. Isso faz exercício de um evento social e o incentiva a compartilhar seu progresso no Facebook.
O padrão ouro para acompanhar uma execução. Isso rastreia sua quilometragem e horários e ajuda a definir metas para o progresso. Se você é um passista, chances são bem boas isso já está enterrado em seu iPhone em algum lugar.
Comida e Eating
Necessário saber o que há na temporada ou encontrar um mercado de agricultor local? Use este aplicativo para ajudá-lo a fazer compras localmente e sazonalmente, depois, traga para casa suas guloseirinhas e prepare uma de suas receitas!
Zipongo ajuda você a planejar refeições saudáveis, deliciosas e acessíveis bem na mercearia. Muitas companhias de seguros também fornecem recompensas para os funcionários que usam esse app para encontrar itens saudáveis à venda perto deles.
Esses aplicativos são apenas uma amostragem do. A melhor maneira de ver quais são os trabalhos para você é dar a eles uma tentativa. No mínimo, você começará a prestar mais atenção aos seus hábitos de saúde e fitness, e isso pode levar a mudanças positivas.
Qual app você tentará primeiro para o rastreamento da saúde?
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