Será que o chá de gengibre emagrece mesmo ou é apenas mais uma superstição do povo? Vamos tirar essa dúvida de você e também apresentar outros benefícios desse chá.
Sim, o chá de gengibre faz com que as pessoas tenham mais facilidade para perder peso e até mesmo faz você emagrecer em casos de sedentarismo por exemplo.
Pense o seguinte, se você não pratica nenhum tipo de exercício físico ou atividade, ou seja, tem uma vida sedentária, qualquer coisa que você fizer para emagrecer terá efeito, principalmente nos primeiros dias ou semanas.
Porém, o chá de gengibre não faz milagre sozinho, então não pense que você perderá 10 quilos em um mês ou chegará no seu peso ideal somente tomando ele.
Para emagrecer com saúde você precisa mudar sua vida e as atitudes que está fazendo nela. Temos outros artigos aqui no site ensinando e dando dicas de como fazer isso, de uma conferida.
Agora os motivos que levam o chá de gengibre a fazer a pessoa emagrecer são, na verdade, dois.
- Ser termogênico;
- Ser diurético.
Abaixo falaremos sobre os dois.
1. Ser termogênico
Alimentos termogênicos, como o gengibre, tem como função ‘aquecer’ o corpo pouco acima da sua temperatura normal.
A consequência disso é que o corpo gasta mais calorias pois está sempre tentando regular sua temperatura de volta a normalidade.
Se a pessoa gasta mais calorias é natural que ela emagreça ou, pelo menos então não continue com o aumento do peso.
2. Ser diurético
Sua outra função é também a que mais traz efeitos na perda de peso em curto prazo.
O gengibre é diurético, isso significa que você urina mais quando consome ele.
Muitas pessoas têm retenção de líquido que podem ser causadas por vários motivos, como o sedentarismo e o excesso de sal na comida.
Você liberando essa retenção de líquido do corpo é natural que baixe de peso e consequentemente diminuindo algumas medidas.
Mas veja bem, isso não significa que você perdeu gordura corporal, apenas que baixou de peso pois agora não está mais retendo líquidos não necessários.
Benefícios do chá de gengibre
Além de ajudar no emagrecimento o chá de gengibre possui muitos outros benefícios para a saúde da pessoa.
Entre esses benefícios podemos citar:
- Regula o intestino;
- Evita úlceras;
- Regula o cortisol;
- Regula a pressão;
- Antioxidante.
Abaixo explicamos cada um desses benefícios.
1. Regula o intestino
Se você tem o intestino lento o chá de gengibre ingerido todos os dias com no mínimo 2 xícaras diárias é uma excelente forma de devolver ao seu intestino o ritmo correto.
Além disso ele também é muito bom para aliviar a prisão de ventre e até mesmo a formação excessiva de gases.
2. Evita úlceras
Esse chá também tem uma função muito importante para o estômago. Ele ajuda a regular de forma eficiente a produção de acides do estômago.
Dessa forma se torna muito mais difícil ‘adquirir’ uma úlcera.
Casos de azia, má digestão ou desconforto estomacal também são solucionados com o uso diário do gengibre na forma de chá.
3. Regula o cortisol
O cortisol também é conhecido como ‘hormônio do mau humor’ isso por que ele é produzido quando estamos estressados, nervosos, enfim, quando não estamos em um estado alegre.
O gengibre auxilia para diminuir e regular esse hormônio. Dessa forma você se sente menos estressada, nervosa e ocorre até a melhora do humor.
Ele é muito bom também para os distúrbios hormonais do período menstrual auxiliando até mesmo no alívio das cólicas.
4. Regula a pressão
O chá de gengibre por ser termogênico ele também é um vaso dilatador, o que auxiliar na regulagem da pressão sanguínea para quem sofre de pressão alta.
Já se você tem pressão baixa ou problemas de coagulação do sangue, não aconselhamos a utilização do gengibre.
Nesse caso sua pressão baixará ainda mais ou, por ser vaso dilatador, ter problemas mais acentuados de coagulação sanguínea.
5. Antioxidante
Sua função antioxidante auxilia para reduzir ou evitar o envelhecimento precoce do corpo, principalmente da pele.
Entre outros fatores, o envelhecimento precoce está associado a formação dos radicais livres.
Antioxidantes trabalham neutralizando esses radicais livres, consequentemente evitando o envelhecimento precoce e problemas de saúde causados por esse problema.
Como fazer o chá de gengibre
A pessoa não deve ingerir mais do que 2 gramas de gengibre por dia para não ter efeitos adversos, portanto também não pode ingerir essa quantidade toda de uma vez.
Como é muito difícil saber quanto de gengibre pesa duas gramas o ideal é utilizar de 1 a 2 centímetros da raiz por dia em seu chá.
O tamanho do pedaço varia de acordo com a espessura da raiz. Portanto se for grossa utilize um pedaço menor e vice-versa.
Faça o chá da seguinte forma.
Ingredientes:
- Entre 1 a 2 centímetros de raiz de gengibre;
- 1 litro de água.
Forma de preparo:
- Pique ou rale a raiz de gengibre;
- Leve a água ao fogo em um recipiente que tenha tampa;
- Espere a água ferver;
- Adicione o gengibre;
- Deixe ferver por 5 minutos;
- Desligue o fogo;
- Tape o recipiente;
- Espere o chá ficar morno;
- Coe.
Beba de 2 a 3 xícaras por dia.
Contraindicações
Algumas pessoas não devem fazer uso desse chá sem a devida orientação médica.
- Gestantes;
- Lactantes;
- Crianças;
- Pessoas com pressão baixa;
- Pessoas diabéticas.
- Pessoas que façam uso de afinadores de sangue.
O gengibre é uma boa forma de manter o nível de açúcar no sangue normalizado, entretanto quando se trata de pessoas diabéticas isso pode gerar um quadro de hipoglicemia.
Hipoglicemia é quando o nível de açúcar no sangue fica tão baixo a ponto da pessoa passar mal.
Afinadores de sangue, como por exemplo a Aspirina, não devem ser utilizados em conjunto com o gengibre.
Se você faz uso desses medicamentos não utilize gengibre para evitar problemas com a coagulação ou mesmo de sangramentos, portanto qualquer reação adversa durante a utilização do gengibre deve ser observada.
Entretanto nesses casos comece diminuindo a quantidade de gengibre consumido, como utilizando uma quantidade menor no chá ou mesmo diminuindo a quantidade de xícaras diárias do chá.
Mas se mesmo assim o problema persistir suspenda o uso e se necessário procure um médico.
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