O espelho nem sempre conta toda a verdade. Nosso olhar pode fingir não enxergar algumas coisas. E de repente, você fica em dúvida: “estou gorda ou não?”. Essa é uma pergunta que não precisa ser respondida apenas pela questão estética, mas também pela saúde.
A verdade é que quando você começa a pensar que está acima do peso, na maioria dos casos é porque está mesmo. O que você precisa ter em mente, porém, é se isso está atrapalhando sua vida. Uma coisa é a roupa ficar mais apertadinha, outra é você ter dificuldades para subir a escada do prédio, não é mesmo?
Confira a seguir algumas dicas para saber se está gorda ou não!
Por que calcular o IMC
O Índice de Massa Corporal — IMC é um cálculo que ajuda a dar alguma noção de como anda seu corpo. Para chegar a um número, você deve primeiro multiplicar sua altura por ela mesma. Depois, dividir seu peso atual pelo resultado que obtiver. Se tem 1,70cm, por exemplo e pesa 79kg, seu IMC será de aproximadamente 27. Esse valor é considerado “acima do peso”.
No entanto os resultados acima de 30 são apontados como obesidade. Já para os números acima de 35, obesidade mórbida. Abaixo de 24 estão aqueles que têm o peso ideal para sua altura.
O que se questionar para entender o peso
Cada vez mais, apenas o IMC não tem sido determinante para saber se a pessoa precisa emagrecer ou não. A saúde é a prioridade. Veja o que mais você precisa pensar para entender seu peso:
- você tem dificuldade em se exercitar, mesmo que seja uma atividade simples?
- você ronca muito à noite, ou tem apneia?
- você tem pontos doloridos em todo o corpo?
- você se sente cansado o tempo todo?
- você está com fome mesmo depois de ter acabado de comer?
- você tem hipertensão ou colesterol alto?
- você tem uma circunferência de cintura acima de 88 cm?
- você tem histórico de obesidade na família?
- você tem dor nos joelhos, quadris ou coluna?
- você sente que tem ganhado quilinhos a mais constantemente?
- você acha que emagrecer, mesmo que pouco, ajudaria sua saúde?
Portanto se você responder sim para grande parte desses questionamentos, é importante avaliar seu corpo com mais cuidado. Até mesmo uma avaliação na academia pode te ajudar a perceber melhor se está com mais gordura acumulada do que deveria.
Como responder a pergunta do “estou gorda ou não?”
Estar gorda não é o fim do mundo. Então, não tenha medo de responder sim, se for o caso. Será sua oportunidade de decidir se isso está incomodando sua saúde ou autoestima. Se estiver, é hora de correr atrás do prejuízo e iniciar a perda de peso.
Para quem nunca fez dieta restritiva, talvez seja mais fácil. Começar a fazer uma atividade física também é importante. Os novos estímulos vão fazer com que o corpo gaste mais calorias, e os resultados vão aparecer em pouco tempo. Assim, quanto antes você conseguir essa resposta, mais chances terá de voltar ao corpo que gostaria de ter.
Portanto não se desespere, se por acaso seu IMC estiver acima da média, você ainda pode dar a volta por cima.
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