A foto acima é da Capela de Graças, no centro de Dallas, Texas. Sua bela espiral de vidro manchada simboliza a beleza e a fragilidade da vida, como mesmo enquanto ela volta a andar por si só há oportunidades de se erigir acima e fazer melhor. Dia 2 de dezembro de 2014, a terça-feira após o Dia de Ação de Graças, nos proporciona a oportunidade de fazer melhor participando. Além do ritmo frenético da Black Friday e Cyber Monday encontra-se o centro pacífico da temporada de férias: a chance de se dar a pesquisas e organizações beneficentes que estão ajudando aqueles que são menos afortunados.
Aqui estão apenas algumas das maneiras pelas quais dar é bom para nós.
Giving sente-se bem, literalmente
Um estudo do professor de Harvard Business School Michael Norton descobriu que pessoas que davam dinheiro aos outros em vez de gastá-lo em si se sentiam melhor, mesmo que os participantes do estudo previram o contrário. Sonja Lyubomirsky duplicou estes resultados na Universidade da Califórnia, Riverside quando ela pediu aos participantes que completem cinco atos de gentileza por semana durante seis semanas. Nossa química corporal realmente muda quando fazemos o bem. Jorge Moll e seus colegas dos Institutos Nacionais de Saúde descobriram que dar ativações aos centros de prazer de nossos cérebros, nos ajudando a associar a dar com conexão social e bem-estar geral.
Dar-nos a apreciar o que temos
A descobriu que quando os estudantes universitários eram ensinados a expressar gratidão (para contar suas bênçãos, como era) eram mais propensos a se exercitar, ser otimistas, e sentir-se melhor sobre a vida em geral. Essa expressão de gratidão também pode aumentar o sentimento de conexão entre parceiros românticos, famílias e amigos. Barbara Fredrickson, autora do livro Positividade e um dos principais pesquisadores sobre felicidade tinha isso a dizer sobre os benefícios de expressar gratidão:
” Quando você expressa sua gratidão em palavras ou ações, você não só impulsiona a sua própria positividade, mas [outras pessoas] também. E no processo você reforça a gentileza deles e fortalecem o seu vínculo para um outro “.
Giving mantém-nos saudáveis
Há uma montanha de pesquisa sobre os efeitos positivos de saúde da doação beneficente. A wit:
Um estudo de 1999 descobriu que idosos que se voluntariaram eram 44% menos propensos a morrer do que seus pares não voluntários, mesmo quando controlando por dieta, exercícios e hábitos prejudiciais como fumar e beber.
Em 2006, pesquisadores da Universidade Johns Hopkins e da Universidade do Tennessee descobriram que os voluntários tinham pressão arterial mais baixa do que os não-voluntários (novamente controlando por vários fatores).
A descobriu que ” até mesmo obrigatório, fiscais-como transferências para uma instituição de caridade eltem atividade neural em áreas ligadas ao processamento de recompensa. Além disso, respostas neurais para a instituição de caridade ’ os ganhos financeiros preveem a doação voluntária. “
De um vem os resultados de um estudo de adultos mais velhos que se voluntariaram 15 horas por semana no ensino fundamental e mostraram benefícios pessoais notáveis. Esses adultos se classificavam em saúde justa no início do estudo mas mostravam um aumento na velocidade de caminhada e de subida de escada não presente em não voluntários ao longo de oito meses. Eles também diminuíram seu tempo de visualização da televisão, um indicador-chave da saúde.
Então você sabe que dar é bom para a sua mente, corpo e espírito. Como você pode se envolver em Giving Tuesday?
Inscreva-se para se tornar um parceiro ou um embaixador da mídia social
As organizações parceiras ajudarão a liderar uma unidade para doações beneficentes, e embaixadores sociais espalharão a palavra e construirão o ímpeto com a hashtag #GivingTuesday.
Identifique uma causa em que você acredita ou uma que afeta amigos ou familiares
Isso faz com que você mais propenso a continuar a dar além de Giving Tuesday. A é uma organização sem fins lucrativos que oferece apoio e educação a portadores de dor crônica e a seus familiares e médicos. é um ótimo lugar para começar por uma lista abrangente de instituições de caridade que lidam com não apenas dor crônica mas também outras causas que valem a pena.
Use Giving Giving Tuesday’s tools para chegar a um plano
Seja tomando um #unselfie, compartilhando outros para promover o altruísmo, ou compartilhando um com sua escola local, há muitas maneiras diferentes de participar que vão além de apenas escrever um cheque.
Embora se você queira e seja feito com ele, há recursos para isso também!
Mantenha-se local se isso se sentir melhor
Toda comunidade tem necessidades que são mais bem compreendidas e abordadas por seus moradores. Use páginas locais do Facebook e contas do Twitter para identificar as necessidades e entrar em contato. Alguém está coletando cobertores, meias e casacos quentes para os desabrigados? Adotar famílias para as férias? Levar doações para spay ou neuter animais de estimação no abrigo de animais locais? Expandir-se depois de programas escolares para incluir cozinhar ou arte?
Há obviamente muitas maneiras de se envolver. Talvez sua comunidade precise de uma pessoa experientes na web para coordenar organizações sem fins lucrativos em um lugar conveniente. Se essa é a sua coisa, configure-a, então deixe-as saber. Você pode encontrar uma lista de todas as organizações sem fins lucrativos em sua área no.
Dar a terça-feira é uma ótima maneira de continuar o espírito da temporada de férias durante todo o ano. Como a bela espiral de vidros manchados, há formas de incorporar a doação ao longo do ano. Considere fazer uma doação mensal para a sua caridade favorita ou fazer do voluntariado uma parte regular da vida de sua família. Cada bit conta. Considere como alguns dólares ou algumas horas do seu tempo podem melhorar a vida de outra pessoa … e a sua própria!
Para mais informações sobre os benefícios do voluntariado, confira isso. Como você vai devolver em Giving Tuesday?
Imagem por via Flickr
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