A imagem do terapeuta barbudo sentado em uma cadeira de wingback, acenando e repetindo: “Como você se sente em relação a isso?” para um paciente reclinar em um sofá é um duro de se abalar, talvez com boa razão. Embora o sofá e o médico possam ser diferentes, a terapia pode ser uma parte vital da saúde de uma pessoa. Queríamos tirar um momento durante para falar sobre os benefícios da terapia individual e em grupo.
A Terapia vem em muitas formas diferentes. O que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra, por isso é importante ser paciente ao tentar encontrar o encaixe certo. O primeiro fator a olhar é se você quer ver um conselheiro, um psicólogo, ou um psiquiatra.
- Conselheiro: Conselheiros têm pelo menos um mestrado de nível de mestrado em aconselhamento. Eles são treinados para se concentrar em capacitar clientes e geralmente lidar com coisas como fazer escolhas, trabalhar por meio de decisões difíceis, relacionamentos e outras preocupações de estágio. Quando as pessoas falam em ver um terapeuta, este é mais frequentemente o tipo de terapeuta de que se fala.
- Psicólogos: Psicólogos têm um diploma de pós-graduação em psicologia e são capazes de desempenhar as mesmas funções de um conselheiro, mas também frequentemente focam em pesquisa também. Os psicólogos geralmente se especializam em uma das três áreas: clínica, aconselhamento ou psicologia escolar.
- Psiquiatras: Dos três tipos de terapeutas, os psiquiatras têm o nível mais alto de educação, um diploma de doutorado em psiquiatria que lhes permite prescrever medicações relacionadas à terapia. Os psiquiatras podem se especializar em qualquer número de campos, como a psiquiatria adolescente, e eles já concluiram um programa de residência também.
Cada um desses três tipos de orientadores é capaz de realizar uma terapia individual ou em grupo. Existem prós e contras a cada configuração, e é importante considerar qual pode funcionar melhor para você.
Terapia Individual
- Pros: A terapia Individual está completamente focada em você e seja lá o que for que você esteja passando. Por causa disso, o terapeuta é mais capaz de oferecer sugestões e ideias específicas para a sua situação. Também é mais fácil construir um relacionamento com um terapeuta como indivíduo. Isso pode levar a um entendimento mais profundo entre os dois de você, já que o terapeuta pode acompanhá-lo através de quaisquer mudanças que ocorram em sua vida. Um terapeuta individual pode ser uma estrutura de apoio vital, especialmente em tempos de necessidade ou em casos de extrema angústia.
- Cons: Em terapia individual, a relação com o terapeuta é primordial. Você pode achar que precisa se encontrar com vários terapeutas antes de encontrar o encaixe certo. Se você está vivenciando uma crise e precisa de ajuda urgentemente, esta pode ser uma tarefa difícil, especialmente se você não está se sentindo à altura da tarefa de entrevistar várias pessoas. Assim como uma relação profunda com um terapeuta individual é um profissional, ele também pode ser um golpe no sentido de que não há lugar para se esconder. Uma vez que seu terapeuta te conheça, será quase impossível enganá-los ou para evitar suas perguntas. Uma vez que a autodescoberta e a resolução de problemas são metas de terapia, isso é uma coisa boa a longo prazo, mas pode ser desconfortável às vezes.
terapia do grupo
- Pros: Com a terapia em grupo, você consegue um sentido imediato de pertencimento. Seja o que for que você esteja lutando, o grupo mostra que você não está sozinho. Com condições como dor crônica, isso pode ser verdadeiramente um salva-vidas tanto para pacientes com dor crônica, quanto para suas famílias e cuidadores. A dor crônica é uma doença invisível, uma que pode ser muito isolante. Encontrar um grupo que compreenda a sua luta e possa se relacionar com isso pode dar uma sensação de esperança. Apesar de ainda ser valioso, construir um relacionamento com o terapeuta que lidera o grupo se torna menos importante, já que as pessoas do grupo também podem oferecer suporte e orientação.
- Cons: Novamente, algo que é um profissional também pode ser um con com a terapia de grupo. Sim, você tem muitas pessoas que entendem o que você está passando, mas isso significa que o foco é menos nas particularidades do que você está lidando e mais sobre a dinâmica do grupo. Enquanto isso pode ser refrescante e muito útil, se houver uma questão específica que você precisa abordar, isso pode não acontecer em uma sessão de grupo. A dinâmica do grupo pode ser desafiadora se você não estiver confortável em torno das pessoas.
Então, como você encontra um terapeuta que é certo para você?
- Pergunte ao seu médico: Se você está trabalhando com um médico para sua dor crônica, eles devem ser capazes de recomendar um terapeuta ou grupo especializado em trabalhar com pacientes com dor crônica. Eles também podem ser capazes de recomendar grupos de apoio que podem ajudar.
- Perguntar aos seus amigos: Chances são bons que você tenha amigos ou familiares que tenham visto um terapeuta em um ponto ou outro. Este pode ser um assunto sensível para muitas pessoas, mas buscar aconselhamento é uma decisão empoderada. Se você se aproximar deles dessa forma, explicando que você pode ver como eles se beneficiaram, eles são mais propensos a se abrir e compartilhar sua experiência.
- Pergunte à sua empresa de seguros: A maioria dos estados agora oferece um seguro de saúde que cobre um determinado número de visitas anuais por apenas o custo de um co-pago. Se o dinheiro é uma consideração, é importante garantir que o terapeuta que você escolher esteja coberto sob o seu plano de saúde. Se você encontrar um terapeuta que ama e eles não estão em seu plano de saúde, discuta as opções de pagamento. Alguns terapeutas oferecerão taxas em escala slidingas ou trabalham com você online para um casal visitas em vez de sempre se encontrar pessoalmente.
Os benefícios do aconselhamento são incomensuráveis. O aconselhamento pode ajudar a melhorar a qualidade de sua vida e alegrar suas perspectivas, dando-lhe ferramentas para trabalhar através de desafios diários. .
Para um terapeuta perto de você, , em seguida, compartilhe quaisquer recomendações que você tenha para terapeutas em sua área. Faça Aconselhamento de Conscientização do mês no mês em que você recebe o apoio que precisa.
Imagem por via Flickr
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