Como escrevemos sobre, o túnel carpal (CTS) é uma condição que afeta 15 em cada 100.000 pessoas. Para os trabalhadores de escritório, o problema pode se tornar debilitante e afetar o desempenho geral do trabalho. Há meios de prevenir e tratar a CTS, no entanto. As ferramentas a seguir podem começar a ajudá-lo a prevenir a condição se você don ’ t tê-lo ou aliviar sintomas se você fizer.
Se você estiver sentindo dor, discuta esses tipos de ferramentas com seu provedor de saúde antes de adicioná-las em sua estação de trabalho. Usar a ferramenta errada pode realmente aumentar seus níveis de dor.
Ao usar um computador, esforse-se para manter os pulsos em uma posição neutra em todos os momentos. Algumas ferramentas que ajudam a fazer isso são descansos de palma e pulso para o mouse e teclado. Mesmo ao usar esses dispositivos, certise-se de não colocar muita pressão sobre eles. Em vez disso, ajuste a sua cadeira ou escrivaninha até que seus pulsos estejam devidamente alinhados e de nível com seus cotovelos.
Alguns estudos também descobriram que teclados ergonômicos incentivam um ajuste mais natural e confortável para mãos e pulsos. De acordo com um estudo de Cornell, pesquisadores descobriram que havia um desconforto muscular de membro superior significativamente menor ao usar um teclado ergonômico. Os usuários têm muitas opções para estes, a partir de teclados fixos-split que são mais semelhantes aos teclados padrão para modelos totalmente divididos ou perpendiculares. Os teclados de baixa pressão também são outra opção que exigem menos pressão do usuário para digitar.
Além dessas duas ferramentas, há outras que podem ser benéficam dependendo do tipo de trabalho que você faz. Estes podem incluir:
- Um mouse de computador projetado ergonomicamente
- Um fone de ouvido para reduzir a tensão de segurar um telefone entre o seu ouvido e o ombro
- Monitorar raizadores para que seu monitor esteja em nível de eye-level
- Se você ’ re usando um laptop, você ’ll quer dar ainda mais consideração a estas algumas dessas ferramentas como laptops muitas vezes não são ergonomicamente projetados.
Se você quiser começar a usar qualquer uma dessas ferramentas, fale com seu departamento de recursos humanos primeiro para ver se sua empresa está disposto a cobrir o custo. Oftentimes, gastar dinheiro com medidas preventivas como essas são mais custo-benefício para uma empresa do que um trabalhadores ’ indenização ou lesão.
Você tem alguma sugestão de ferramentas de escritório que possam ajudar a prevenir a síndrome do túnel do carpo? Compartilhe-os nos comentários abaixo!
Imagem por via Flickr
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