Por que You Can’t Sleep
Existem dois tipos diferentes de insônia: primário e secundário, embora secundário seja o mais comum. Se você tiver problemas para dormir, você pode estar experimentando insônia secundária, que é chamada “ secundary” porque ela ’ s na verdade um sintoma de outro problema. A Let’ s veja algumas das causas da insônia secundária.
O que é Insomnia? Primeiro, vamos discutir os sintomas da insônia em si. Para alguns, insônia significa dificuldade para adormecer; para outros, significa acordar muito cedo. Ou, poderia envolver ambas.
O resultado final é que a condição afeta a sua qualidade de sono, deixando você se sentindo excessivamente cansado e com baixa energia ao longo do dia. Se você está experimentando insônia, você também pode ser irritável, deprimida, descontraída ou esquecida.
Os sintomas da Insomnia podem variar de leve a grave, com a condição sendo considerada crônica uma vez que você experimentou sintomas por um mínimo de três noites por semana.
A insônia secundária pode ser desencadeada por muitas coisas diferentes, mas algumas das mais comuns incluem problemas emocionais, problemas médicos, certas substâncias, e um ambiente ou estilo de vida de uma pessoa.
Emocional Pessoas que lidam com muito estresse, sofrem de depressão ou ansiedade, ou estão sofrendo um outro tipo de problema relacionado à saúde emocional ou mental estão em um maior risco para insônia.
Médico Há uma variedade de condições médicas que interferem no sono de uma pessoa. Alguns já são relacionados com o sono (como a síndrome de pernas inquietos), enquanto outros causam dor para tanto distrair que o sono se torna difícil-por exemplo, artrite, dores de cabeça, asma, arritmia, distúrbios gastrointestinais e outros.
Substâncias Certas medicações, produtos químicos e até mesmo alimentos podem afetar sua qualidade de sono. Estimulantes como a cafeína não são recomendados antes da hora de dormir, já que eles podem manter seu sistema nervoso em um estado estendido de excitação.
Na outra ponta do espectro, o álcool e outros sedativos, embora capazes de fazer você se sentir sonolento, não permitem que seu corpo experimente um sono verdadeiro. É por isso que é possível acenar depois de algumas bebidas alcoólicas e ainda acordar se sentindo cansado.
Certos medicamentos de asma, beta bloqueadores (para o tratamento de condições cardíacas) e alguma alergia e medicações frias também são conhecidos por inibir o sono.
Lifestyle Trabalhar horas ou trabalhar durante a noite também pode causar insônia, pois contradiz os ritmos circadianos naturais do seu corpo. Viajar também pode afetar a qualidade do sono, especialmente se você viajar através de vários fusos horários; isso pode resultar na letargia conhecida como jet lag.
Imagem via no Flickr
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