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Isagenix é uma empresa de suplementos dietéticos que é mais conhecida por seus programas de perda de peso de 30 dias, que focam na redução da ingestão calórica através de shakes de substituição de refeição e limpezes.
Embora pareça ser uma maneira conveniente de perder peso, você pode estar se perguntando se ele é realmente eficaz-ou seguro.
Este artigo fornece uma crítica sincera de Isagenix, incluindo a segurança, a eficácia e a qualidade de alguns dos produtos de perda de peso da empresa.
SCORECARD REVIEW SCORECARD
- Pontuação geral: 1,21
- perda de peso: 1,5
- Alimentação saudável: 1,5
- Sustentabilidade: 1,75
- Funcionamento do corpo inteiro: 0,5
- Nutrição qualidade: 0,5
- Evidências com base: 1,5
BOTTOM LINE: A dieta de Isagenix causará perda de peso se feita corretamente. No entanto, ele é quase inteiramente composto por alimentos processados e pré-embalados que são altos em açúcar adicionado. Pode ser uma solução decente de curto prazo mas não um bom investimento de longo prazo.
Conhecido por seu popular programa de perda de peso de 30 dias, a Isagenix, desde então, expandiu sua linha de produtos, oferecendo uma gama de suplementos dietéticos, incluindo probióticos,, e bares, além de óleos essenciais e produtos de beleza.
Muitas pessoas são atraídos para Isagenix porque promete uma solução de correção rápida para perda de peso.
Afinal, tentar perder peso pode ser incrivelmente desafiador e avassalador, então um programa direto de 30 dias que é promovido como simples e fácil de seguir é compreensivelmente aliciante.
Para tornar a decidir quais produtos escolher mais fácil, o site da Isagenix também inclui um quiz que fornece recomendações de produtos com base em sua nutrição e hábitos de exercício.
Além de recomendações personalizadas, os clientes podem comprar os produtos da Isagenix por seu benefício desejado. Atualmente, os produtos da empresa estão organizados em quatro categorias:
- Feel Better: inclui suplementos que visam melhorar a energia, a imunidade, os níveis de estresse e a digestão
- Eat Better: inclui produtos projetados para perda de peso, tais como shakes, barras, snacks e outros suplementos dietéticos
- Move Better: inclui, durante o treino, e suplementos pós-workout
- Look Better: foca na beleza e inclui suplementos de colágeno e produtos de cuidados com a pele
Resumo
Isagenix é uma empresa de suplementos que oferece uma grande variedade de produtos, incluindo suplementos de perda de peso, pó de proteína e shakes de substituição de refeição.
Apesar de sua popularidade, Isagenix falhou o rigoroso processo de vetagem da Healthline devido a preocupações com seus produtos, reclamações de saúde e práticas de negócios.
Na verdade, muitos produtos Isagenix foram recordados nos últimos 2 anos devido. A empresa também usa várias misturas proprietárias, que não incluem dosagens para ingredientes específicos.
adicionalmente, o site da empresa disponibiliza reclamações de saúde não suportadas, como que os produtos suportam “corpo inteiro” e que eles “eliminam gordura” e “abafam toxinas”.
Embora aliciando, essas afirmações não são suportadas por pesquisa. Na verdade, seu corpo é equipado com seu próprio poderoso sistema de desintoxicação, que envolve o seu fígado, rins e pulmões (,).
Além disso, a Isagenix é uma empresa de marketing multinível (MLM), significando que ela conta com os clientes para vender e comercializar seus produtos. Enquanto os modelos MLM não são ilegais, eles são predadores e costumam fazer afirmações falsas e extravagantes sobre a capacidade de lucro dos participantes ().
Mais, porque os associados do Isagenix são geralmente ex-clientes que carecem de educação adequada sobre suplementos e credenciais em nutrição, tê-los proporcionando orientação sobre limpeza, perda de peso e mais pode ser perigoso.
Resumo
Isagenix usa um modelo de negócio MLM. Além de despertar preocupações éticas, esse modelo de vendas também representa um perigo para os consumidores desde que os associados da Isagenix carecem das credenciais necessárias e da educação necessária para fornecer orientação sobre perda de peso e suplementos.
O programa de perda de peso de 30 dias é o programa mais popular através de Isagenix. O pacote de perda de peso básico inclui:
- IsaLean Shake: que é usado como uma substituição de refeição
- Acelerador natural: cápsulas termogênicas contendo uma mistura de vitaminas e ervas que são alegadas para queimar gordura e
- IsaFlush: um suplemento contendo uma forma de magnésio e uma mistura de ervas disse para melhorar a digestão e a saúde intestinais
- Cleanse For Life: oferecido como uma mistura líquida ou em pó de vitaminas e ervas e reclamações para ajudar o corpo naturalmente a desintoxicar e queimar gordura
- Ionix Supremo: um suplemento líquido que contém uma mistura de vitaminas e adaptogens que é anunciado para melhorar o foco e suportar um sistema imunológico saudável
- AMPED Hydrate: uma bebida eletrólito em pó projetada para impulsionar a hidratação
- Snack Bites: 100-calorie, snacks de tamanho bite-tamanho significava ajudar a frear as cravagens
Depois que os dieters completam o plano de 30 dias, Isagenix incentiva-os a iniciar o mesmo sistema durante mais 30 dias ou experimentar outro sistema Isagenix, como o Sistema de Energia ou o sistema de Performance.
Os produtos podem ser comprados individualmente e sem uma assinatura, embora você possa economizar dinheiro comprando produtos em pacotes e se inscrevem para auto-embaralar. Adicionalmente, os clientes preferenciais, que pagam uma taxa anual de $39, economizam até 15% em produtos.
Perdendo peso com Isagenix
O programa de 30 dias da Isagenix envolve seguir uma dieta específica que inclui dias de shake e 1 ou 2 dias de limpeza por semana.
Em dias de shake, os dieters substituem duas refeições por dia com os shakes de IsaLean. Para a terceira refeição, você é encorajado a escolher uma refeição saudável, que deve conter o seguinte:
- 400-600 calorias
- quantidade de tamanho de miniatura de, como azeite ou abacate amassado
- porção de palmsize de proteína, como frango, tofu ou ovos
- duas porções de tamanho fismal de produzir, como amoras, brócolis ou salada
- uma porção de tamanho de um carboidrato complexo, como arroz integral ou quinoa
Em dias de shake, dieters também tomam suplementos adicionais de Isagenix, incluindo o Acelerador Natural, IsaFlush, Cleanse for Life e Ionix Supreme.
Em dias de limpeza, os dieters são instruidos a se abster das refeições e, em vez disso, consumir quatro servos da bebida Cleanse for Life, pequenas quantidades de frutas, e lanches aprovados Isagenix como IsaDelight Chocolates.
Resumo
O programa de perda de peso de 30 dias envolve suplementos, shakes de substituição de refeição e dias de jejum para ajudar os clientes a perder peso.
Os produtos Isagenix contêm uma grande variedade de nutrientes, ervas e botânicos.
Aqui estão os principais ingredientes encontrados nos produtos de perda de peso mais populares da empresa, incluindo o IsaLean Shake, Cleanse For Life, Acelerator Natural e Snack Bites.
IsaLean Shake
O tradicional shake IsaLean está disponível em oito sabores, incluindo chocolate cremoso holandês, baunilha francesa cremosa, chocolate menta, mocha, entre outros.
Há também uma versão baseada em plantão do shake IsaLean, que vem em três sabores: pão de banana, morango e chocolate rico.
Os shakes de IsaLean são adoçados com e são designed para ser usado como uma substituição de refeição duas vezes por dia em dias de shake durante o programa de 30 dias.
Existem ligeiras diferenças de conteúdo nutricional dos shakes dependendo do sabor. Aqui estão as informações de nutrição para 1 servindo (2 escopos ou 61 gramas) do shake de mocha IsaLean ():
- Calorias: 240
- Fat: 6 gramas
- Gordura Saturada: 24 gramas
- Carboidratos: 8 gramas
- Fibra: 10 gramas
- Proteína: 24 gramas
Proteína: 24 gramas
Tradicionais shakes de IsaLean contêm Complexo de Myo-IsaLean, uma mistura proprietária de whey protein. Os shakes baseados em plantas usam uma mistura feita a partir de fava bean, mung bean, e proteína de erva-pea.
Ambas as versões do shake também incluem vitaminas e minerais, bem como-aminoácidos essenciais que são importantes para reparo e construção de músculo no corpo, embora pesquisas sobre o uso da BCAA suplementação sejam misturadas ().
Cleanse For Life
De acordo com o website, o suplemento Cleanse For Life vem em forma líquida e em pó e contém uma mistura de ervas e botânicas que são reivindicadas para suportar a limpeza do corpo inteiro e ajudar a proteger contra o estresse oxidativo.
O produto é açucarado com frutose e stevia. Também é vegetariano e sem glúten-, soja-, e free-free.
As informações nutricionais para 1 scoop (6 gramas) são as seguintes ():
- Calorias: 20
- Fat: 0 gramas
- Carboidratos: 5 gramas
- Carboidratos: 0 gramas
- Fibra: 4 gramas
- Proteína: 0 gramas
O suplemento também inclui alguns, que podem ser benéfica para perda de peso e composição corporal, embora mais pesquisa seja necessito (,).
É importante notar que o produto contém uma mistura proprietária. Como as quantidades de cada ingrediente não são divulgadas, é melhor evitar este produto se você for sensível a qualquer um dos ingredientes encontrados na mistura.
Alguns dos ingredientes incluídos na mistura proprietária incluem:
- Aloe vera. contém compostos vegetais que têm um efeito laxante. Pode também ser benéfica para a digestão, embora sejam necessárias mais pesquisas. Tenha em mente que a Food and Drug Administration (FDA) não aprova aloe vera em suplementos dietéticos porque não foi testado para segurança (,).
- Betaine HCL. Betaine HCL pode ser eficaz na redução de bodyweight, embora mais pesquisas em humanos sejam necessárias ().
- Ashwagandha. Algumas pesquisas sugerem que a ashwagandha pode ser eficaz na diminuição dos níveis de estresse e ansiedade e ajudar indivíduos a gerenciar o peso, embora sejam necessários estudos adicionais (,,).
- Extrato de raiz turmerica. Curcumin, o ingrediente ativo em turmerica, pode ser eficaz em ajudar indivíduos com excesso de peso a reduzir o peso corporal (,).
- Inositol. é um tipo de açúcar naturalmente produzido pelo corpo. Tem sido usado no tratamento para a síndrome do ovário policístico (PCOS) para ajudar a suportar a perda de peso saudável. No entanto, seu uso na população em geral não é bem estudado (,).
No geral, a mistura proprietária inclui várias ervas diferentes, algumas das quais têm algumas pesquisas preliminares suportando seus benefícios. No geral, porém, não há evidências suficientes para suportar as reclamações arrojadas encontradas no suplemento Cleanse For Life.
Acelerador Natural
O Acelerador Natural
O Acelerador Natural é cápsulas que contêm uma mistura de vitaminas e ervas purportadas para ajudar os dieters a impulsionar seu metabolismo e queimar gordura.
As cápsulas são vegetarianas, e laticínios-, e livres de soja.
Alguns dos ingredientes incluídos são ():
Embora alguns dos ingredientes encontrados no Acelerador Natural possam ser benéfica para a perda de peso, não há evidências suficientes para sustentar que essas cápsulas irão queimar diretamente gordura ou impulsionar o metabolismo.
adicionalmente, porque esses ingredientes fazem parte de uma mistura proprietária, não está claro se eles estão presentes em quantidades elevadas o suficiente para ter um efeito perceptível.
Bites Snack
Os Bites de Snack flavorizante de amendoim são individualmente embalados e destinados a servir como petisco de enchimento que pode frear um.
São isentos de glúten e não transgênicos, apesar de conterem leite, amendoim e soja.
As informações de nutrição para 1 peça (28 gramas) são ():
- Calorias: 100
- Fat: 4,5 gramas
- Carboidratos: 13 gramas
- Carboidratos: 2 gramas
- Proteína: 5 gramas
Proteína: 5 gramas
The Snack Bites contêm aveia laminada sem glúten, manteiga de amendoim, proteína de feijão, fava de feijão, branco chocolate, e leite evaporado.
Além de stevia, as picadas são adoçadas. Trata-se de um álcool açucarado que pode causar algum desconforto estomacal em alguns indivíduos ().
Resumo
No geral, os produtos Isagenix contêm uma grande variedade de ingredientes, muitos dos quais não têm evidência científica suficiente para suportar seus benefícios para a perda de peso.
O site Isagenix cita vários estudos mostrando que o plano de fato leva à perda de peso. No entanto, é importante notar que todos esses estudos foram financiados por Isagenix, que é um conflito de interesses e uma fonte potencial de viés.
Abaixo é uma visão geral da pesquisa compartilhada no site da empresa.
Em um estudo a partir de 2012, as mulheres foram designadas para um protocolo de perda de peso baseado em alimentos, que consistia em 3 refeições por dia, ou uma dieta baseada em liquidação em que o café da manhã e o almoço foram substituídos por um shake de IsaLean ().
Em média, as mulheres em ambos os grupos consumiram 880-1, 080 calorias por dia, 6 dias por semana, seguida de 1 de dia de jejum. Depois de 8 semanas, as mulheres do grupo líquido perderam uma média de 3 libras (1,4 kg) mais do que as que consomem 3 refeições por dia.
A dieta líquida também foi mais eficaz na redução dos níveis de colesterol total e LDL (ruim).
Os resultados do estudo não são totalmente surpreendentes, já que outros estudos encontraram shakes de substituição de refeição para serem eficazes para perda de peso de curto prazo (,,).
Além disso, devido ao design do estudo, não está claro se a eficácia da dieta líquida foi um resultado do próprio abalo IsaLean ou a baixa natureza calórica de um majoritariamente.
O site da empresa também inclui estudos mais recentes que comparam uma dieta de baixa caloria, na forma do plano de perda de peso de Isagenix, para uma dieta tradicional de coração saudável.
Estes estudos descobriram que a alta proteína, baixa dieta calórica era mais eficaz na melhora da perda de peso e biomarcadores de saúde. (,,).
Infelizmente, os estudos não conseguiram delinear as especificidades da dieta saudável, por isso não está claro se a dieta saudável também foi de forma calórica restrita (,,).
adicionalmente, os indivíduos seguindo a alta proteína, baixa dieta de calorias se reuniram com um nutricionista registrado durante todo o programa para a prestação de contas e apoio-um aspecto importante que falta no plano de perda de peso de 30 dias Isagenix.
No geral, como sua ingestão de calorias provavelmente será bastante reduzida enquanto se segue o programa Isagenix 30 dias, é muito possível que você perca peso.
No entanto, tenha em mente que além de ser altamente restritivo, a dieta não te configura para o sucesso a longo prazo.
Especificamente, ele não fornece educação sobre formas de fazer mudanças duradicas de estilo de vida que são importantes para perda de peso e manutenção, como formas mais saudáveis de cozinhar, ou dicas sobre o aumento da atividade física.
Como resultado, após terminar o programa, há um alto risco de recuperar qualquer peso que você tivesse perdido.
Resumo
Embora a pesquisa sobre a dieta seja carente, a dieta de 30 dias Isagenix é muito baixa em calorias e provavelmente resultará em perda de peso de curto prazo. No entanto, como ele não se concentra na mudança de comportamento de longo prazo, há um alto risco de ganho de peso após a dieta acabar.
Os produtos Isagenix não foram testados diretamente para a segurança.
adicionalmente, alguns dos produtos foram recordados nos últimos anos devido à superfortificação de vitaminas e minerais. Isso pode causar e até levar à toxicidade no corpo, o que pode ser bastante perigoso ().
O uso de misturas proprietárias também deve ser considerado ao decidir a segurança desses produtos. As quantidades de ingredientes específicos não estão listadas em misturas proprietárias, por isso não está claro se estão incluídas em níveis seguros.
No entanto, de acordo com o site, as instalações de Isagenix atendem aos padrões da FDA para os atuais Processos de Manufatura Boa (cGMP).
O site também afirma que os produtos são terceirizados testados para precisão e pureza, embora a organização de testes específica não seja divulgada.
Enfim, os produtos são provavelmente seguros para a maioria dos indivíduos saudáveis, mas é sempre uma boa ideia verificar os recalls de produtos e executar qualquer novo suplemento por um profissional de saúde primeiro.
Sumário
Embora alguns produtos tenham sido recordados no passado devido à superfortificação de vitaminas e minerais, os produtos Isagenix são provavelmente seguros para a maioria das pessoas saudáveis. Ainda assim, é sempre melhor conversar com um profissional de saúde antes de tomar qualquer novo suplemento.
O plano de perda de peso de 30 dias de Isagenix é uma abordagem extremamente restritiva para a perda de peso que não é deiorada para ser uma solução sustentável.
Embora os shakes IsaLean possam ser incorporados a um estilo de vida saudável, há abundantes shakes de substituição de refeição e refeição a considerar.
Independente de qual produto você finalmente decide comprar, tenha em mente que os suplementos devem ser usados como adição a, em vez de um substituto para, um geral.
Resumo
O programa de perda de peso de 30 dias de Isagenix é um método de perda de peso caro e insustentável. Para perda de peso duradoura, é melhor focar em uma dieta reduced-calórica que é rica em alimentos inteiros.
Isagenix é uma dieta excessivamente restritiva que não é feita para ser seguida por mais de 30 dias. Aqui estão algumas alternativas que oferecem uma maneira mais sustentável, ainda que conveniente, de apoiar os seus esforços de perda de peso:
- Serviços de entrega Meal. Várias empresas, como, oferecem refeições preparadas, pré-porcionadas usando ingredientes de alta qualidade. Enquanto são mais caras do que cozinhar refeições a partir do zero, esses serviços oferecem a conveniência de Isagenix em forma de refeições bem balanceadas e satisfatórias.
- Trabalhando com um dietiano cadastrado (RD). Perder peso pode ser incrivelmente desafiador e requer uma abordagem personalizada. Um RD pode criar um plano customizado para ajudá-lo a alcançar seus objetivos.
- Apps de planejamento Meal. Os apps de planejamento Meal oferecem uma alternativa acessível aos serviços de entrega de refeições. Aplicativos como são uma ótima opção já que você vai receber planos de refeição personalizados para se adequar às suas necessidades e preferências dietéticas.
- Noom ou myWW +. Existem vários programas de perda de peso que são projetados para ajudá-lo a perder peso ajudando você a fazer escolhas alimentares mais informadas e mindosas. Em particular, e (anteriormente Weight Watchers) pode ajudá-lo a perder peso através de mudança de comportamento, suporte comunitário e prestação de contas.
Seja qual for o método que você decidir usar para perda de peso, certise-se de que é algo que se sente sustentável para você no longo prazo.
O sistema de perda de peso Isagenix é um método popular para perder o excesso de libras rapidamente.
No entanto, a pesquisa encontrada no website é falha e inconclusiva. Adicionalmente, a empresa tende a faltar transparência quando se trata de seus ingredientes.
O próprio programa de 30 dias também é extremamente restritivo e falha em ensinar hábitos de estilo de vida importantes que são necessários para suportar a gestão de peso a longo prazo.
Em vez de gastar dinheiro com o plano Isagenix, sugerimos encontrar uma abordagem mais realista e sustentável para a perda de peso, como baixar um app de planejamento de refeição ou trabalhar com um nutricionista registrado.