Kiwifruit-também chamado de gooseberry chinês ou kiwi-é um grupo de mais de 60 variedades de amoras comestíveis.
Essas bagas diferem em tamanho, forma e sabor. Alguns são menores do que outros, mas isso não os impede de embalar um grande soco nutricional.
Os kiwis estão repletos de vitaminas, minerais e compostos vegetais benéficos que possuem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes conhecidas por suportar a pele saudável. Por isso, você pode se perguntar se a fruta pode ser uma boa adição à sua rotina de cuidados com a pele.
Este artigo informa se kiwifruit é bom para a sua pele.
Kiwi é rico em vitaminas antioxidantes C e E. Plus, kiwi contém compostos vegetais, incluindo polifenóis, que também fornecem benefícios antioxidantes e anti-inflamatórios (,,,,).
Muitos desses nutrientes estão presentes na pele humana. Além disso, comê-los poderia beneficiar sua saúde de pele de múltiplas formas:
- Vitamina C. Estudos de animais mostram que a vitamina C pode limitar danos à pele da radiação ultravioleta (UV). A vitamina também promove a formação e pode prevenir a descoloração da pele a partir de manchas de idade ou outras causas (,).
- Vitamina E. Esta vitamina ajuda a proteger a sua pele contra danos causados por radiação UV e estresse oxidativo ().
- Lutein e zeaxantthin. Especialmente quando combinados, estes antioxidantes podem reduzir manchas escuras na sua pele. Podem também aumentar os níveis de carotenoides, que protegem a sua pele dos efeitos nocivos da luz solar (,).
- Polyfenóis. Kiwi contém um polifenol da família flavonóide chamado epigallocatechin gallate (EGCG). O EGCG pode proteger sua pele do estresse oxidativo e possivelmente até mesmo câncer de pele (,).
A casca, ou “pele,” de kiwifruit contém mais desses nutrientes do que o interior macio e doce. Felizmente, a pele é comestível-para obter os mais nutrientes, experimente comer da próxima vez você desfruta de um kiwifruit (,,).
Tenha em mente, porém, que a maioria dos estudos sobre esses benefícios foque em suplementos de alta dose dos nutrientes encontrados em kiwifruit, não em comer a própria fruta.
E mesmo que kiwi contenha muitos nutrientes com potenciais benefícios para a saúde da pele, nenhuma pesquisa apoia a ideia de que comer grandes quantidades de kiwi sozinho irá traduzir para uma pele mais saudável.
Ao invés disso, comer uma dieta que inclui uma variedade de alimentos ricos em nutrientes como frutas, vegetais e peixes pode ser uma abordagem melhor, mais realista e mais agradável para melhorar sua saúde da pele através de alimentos.
RESUMO
Kiwi está repleto de nutrientes que poderiam suportar muitos aspectos da saúde, incluindo a saúde da pele. Ainda, quando se trata de impulsionar a sua saúde de pele, é provável que uma dieta equilibrada seja mais eficaz do que apenas comer mais kiwi.
O pensamento de usar kiwi na sua pele pode conjurar imagens de um tratamento de olhos de kiwi slice ou uma máscara de face de fruta esmagada.
Algumas pessoas gostam de usar mascaras de olhos de kiwi-fatias da fruta colocada sobre as pálpebras-para reduzir a puffiness e.
No entanto, a maior parte do suporte para os regimes de cuidados com a pele como estes vem apenas da palavra de boca. Há pouca evidência científica de que aplicar kiwi diretamente no seu rosto ou pele tem algum tipo de benefícios para a saúde da pele.
Apesar disso, muitos soros de pele, máscaras de rosto e outros produtos de cuidados com a pele contêm kiwifruit, suas sementes, ou seus extratos.
Potenciais benefícios
Apenas alguns estudos investigaram kiwi especificamente para a saúde da pele. A maioria destes não esteve em humanos, nem se concentrou na aplicação direta de kiwi à pele.
Um estudo de test-tube a partir de 2005 descobriu que os polissacarídeos-um tipo de açúcar-de kiwifruit estimularam a produção de células da pele de queratinocíte, entre outros efeitos. Os queratinócitos são células predominantes na, a camada mais externa da sua pele ().
Mais adiante, um estudo de 2009 em camundontes descobriu que tomar um extrato de kiwifruit melhorou sintomas de eczema, uma condição que causa coceira, manchas vermelhas na pele ().
No entanto, porque este estudo envolveu administração de extrato de kiwi por boca, os resultados não podem ser aplicados a produtos de cuidados de pele baseados em kiwi ou aplicação da fruta diretamente à pele.
Isso significa que kiwi pode beneficiar melhor sua pele quando consumido como parte de uma dieta balanceada. Ainda assim, mais pesquisas, especialmente em humanos, são necessárias antes que qualquer conclusão sobre os benefícios de pele de kiwi possa ser feita-independentemente de ser ingerida ou aplicada topicamente.
RESUMO
Embora algumas pessoas afirmem ter experimentado pele mais saudável como resultado do uso de máscaras de olhos de kiwi ou produtos de cuidados com a pele contendo kiwi, mais pesquisas são necessárias para confirmar quaisquer benefícios de aplicar kiwi na pele ou comer a fruta.
A causa mais significativa de preocupação em usar kiwi para melhorar sua saúde de pele é o risco de uma reação alérgica (,,).
Se você tiver um, evite comer kiwi, aplique a fruta na sua pele, ou usando produtos que contenham extratos de kiwi.
Rashes e colmeias são sintomas comuns de uma alergia a kiwi. Reações severas podem progredir para anafilaxia, uma reação ameaçadora de vida que pode causar dificuldade de respirar, vômitos incontroláveis ou perda de consciência ().
Assim, se você notar qualquer sintomas incomuns após comer kiwi ou usar produtos que o contenham, pare de comer a fruta ou use os produtos imediatamente e evite a fruta até que você possa consultar um profissional de saúde sobre o assunto.
RESUMO
Kiwi pode causar reações alérgicas em algumas pessoas. Pare de comer a fruta ou utilize qualquer produto que contenha kiwi se você notar sintomas como erupção cutânea, coceira ou inchaço em torno da sua boca, vômito ou dificuldade para respirar.
Kiwi contém vários nutrientes que podem ser bons para a sua pele, incluindo antioxidantes como vitamina C, luteina e zeaxantina assim como flavonoides.
Mesmo que você possa ter visto ou ouvido sobre pessoas aplicando kiwi diretamente em sua pele, esta provavelmente não é a melhor maneira de usar a fruta para melhorar a saúde da pele.
Em vez disso, desfrute de comer kiwi ao lado de outras frutas, vegetais, grãos integrais e peixes para garantir que sua dieta contenha abundantes de nutrientes de pele a partir de uma variedade de fontes saudáveis.