A água de limão cozida é frequentemente tocada como um tratamento natural para uma variedade de males. Algumas pessoas até afirmam que ele pode impulsionar a perda de peso, limpar a sua pele e aumentar a imunidade.
A bebida é feita por limões ferventes ou cascas de limão na água. Em alguns casos, as pessoas adicionam outros ingredientes, como gengibre, mel, canela ou pimenta caiena.
Enquanto muitos juram por este remédio natural, outros podem se perguntar se há alguma verdade para este mito da saúde comum.
Este artigo dá uma olhada mais de perto na água do limão cozido para determinar como ele pode afetar sua saúde e se vale a pena uma tentativa.
Adicionando água de limão cozido à sua dieta é uma ótima maneira de se manter hidratado e garantir que você esteja ao longo do dia.
A água de limão pode ser especialmente benéfica para aqueles que não gostam de beber água regular e preferem bebidas com sabor a sabor em vez disso.
Ficar hidratado é importante para muitos aspectos da saúde. A hidratação desempenha um papel fundamental no metabolismo, na função cerebral, na saúde dos rins, e mais (,,).
Conversa, pode causar muitos sintomas desagradáveis, incluindo cólicas musculares, dores de cabeça, pele seca e fadiga ().
Se você consome regularmente bebidas açucaradas como refrigerante, chá doce, ou bebidas esportivas e quer frear a sua ingestão, a água de limão cozido pode ser uma ótima alternativa.
A água de limão cozido é livre de açúcar adicionado, aditivos e conservantes, e é muito mais baixa em calorias.
Resumo
A água do limão pode ajudá-lo a beber água suficiente para ficar hidratado. Pode ser uma ótima alternativa para bebidas açucaradas como refrigerante, chá doce, ou bebidas esportivas.
Algumas pesquisas sugerem que a água do limão poderia ajudar a prevenir o oxalato de cálcio. Estes depósitos duros que se formam nos rins podem causar dor severa e outros sintomas como náuseas e vômitos ().
Água de limão pode ajudar porque as frutas cítricas são altas em ácido cítrico, um composto que pode ligar-se ao cálcio para evitar que as pedras nos rins se formem ().
Beber a água cítrica pode também aumentar a quantidade de urina que você excreta, o que também pode ajudar a proteger contra pedras nos rins ().
Alguns estudos mais antigos descobriram que beber limonada, ou suco de limão diluído com água, poderia aumentar a quantidade de citrato na urina e diminuir significativamente o risco de pedra nos rins formação (,).
Para obter melhores resultados, certifique-se de adicionar suco de limão à sua água de limão cozido para maximizar seu conteúdo.
Resumo
As frutas cítricas como limões contêm ácido cítrico, que poderiam ajudar a proteger contra as pedras de rim oxalato de cálcio.
Quando emparelhada com uma dieta bem arredondada, a água de limão cozido pode ser uma ótima opção se você estiver procurando perder peso. No entanto, isso é provável porque-não porque a água de limão é particularmente benéfica.
Estudos mostram que o uping de sua ingestão de água pode estar associado com o aumento da perda de peso, especialmente se você está usando-a para substituir outras bebidas calorias mais altas em sua dieta ().
Beber água antes das refeições pode também aumentar os sentimentos de plenitude, o que pode levar à diminuição da ingestão de alimentos (,).
Além disso, alguns estudos mais antigos descobriram que a água potável poderia temporariamente e aumentar a caloria e a queima de gordura. No entanto, mais pesquisas são necessárias, já que alguns estudos observaram resultados mistos (,,,).
E, novamente, a água potável está associada à perda de peso. A pesquisa não indica que a água de limão é mais eficaz do que a água regular.
Resumo
A água potável está associada à perda de peso e pode ajudar a aumentar os sentimentos de plenitude. Pode também impulsionar temporariamente o seu metabolismo. No entanto, estudos não mostraram que a água de limão é mais benéfica do que a água simples quando se trata de perda de peso.
Se você preferir o sabor da água sobre a água simples, sem sabor, infundir sua água com limões, limes ou laranjas pode ser uma ótima opção.
No entanto, além de seus potenciais efeitos sobre as pedras nos rins, a maioria dos benefícios da água cítrica é devido à sua base de água em vez dos citrinos que é feita com.
Embora a água feita com limão, limão ou laranjas pode conter uma pequena quantidade de vitaminas e minerais, a diferença entre água cítrica e água regular em termos de nutrição é mínima.
Portanto, se você espera perder peso ou ficar hidratado, aumentar sua ingestão de água regular é provavelmente tão eficaz quanto a água cítrica.
Resumo
Embora a água cítrica seja mais flavorosa do que a água regular, a maior parte de seus potenciais benefícios para a saúde provem do teor de água, não o flavorizante cítrico.
Água de limão cozido é uma bebida feita por limões ferventes ou em água.
Além de mantê-lo hidratado, pode ajudar a promover a perda de peso e prevenir as pedras nos rins.
No entanto, a maioria dos potenciais benefícios para a saúde de água de limão cozido vem de seu teor de água, não de seu flavorizante cítrico.
Portanto, enquanto a água de limão pode ser uma maneira flavorosa para suprimos suas necessidades de hidratação, aumentar sua ingestão de água regular pode ser apenas como benévola.
