13 de março de 2020, foi um grande dia. Um dia “normal”-era o meu aniversário. Eu estava em Atlantic City, NJ, comemorando 36 anos de luz e vida. E eu estava fazendo isso, como outros eram, maskless.
Eu cantei karaokê e joguei máquinas caça-níqueis com abandono temerico. A cachaça fluiu livremente, assim como os tiros, e meu amigo e eu dançamos pelos corredores do resort e cassino Tropicana. Nós sorrimos. Nós rimos. Nós trancamos os braços e oscilamos.
Mas as coisas já estavam mudando. De manhã, recebemos a palavra que a cidade estava fechando. Clubes foram obrigados a fechar. Bares foram informados de que era a última chamada.
Claro, todos nós sabemos o motivo. Em março de 2020, começou a afetar severamente o nordeste dos Estados Unidos, e as pessoas estavam ficando doentes. Logo, as pessoas começaram a morrer, e muitas áreas responderam de forma semelhante. Escolas fechadas. Empresas não essenciais paralisadas.
A vida foi “travada”.
Eis a minha história.
Basak Gurbuz Derman / Getty Images
Minha reação inicial foi legal, calma e coletada. “Nós podemos passar por isso”, eu pensei. “Todo mundo só precisa ficar em casa e fazer a sua parte.”
Em breve ficou claro que nós estaremos vivendo neste estado por algum tempo, e essa realização afetou minha saúde emocional e física.
chegou ao ponto que eu tive uma pane em setembro de 2020. Eu desabei, literalmente e figurativamente-eu genuinamente queria morrer.
A razão para o meu detalhamento era variada e complexa. Eu vivi por muitos anos com e. Fui diagnosticada com a antiga como adolescente e esta última no meu final de 20s, e ambas as condições são altamente afetadas pelas forças externas.
Pouco antes da paralisação, eu disse ao meu marido que eu era bissexual. “Eu acho que eu sou gay”, disse. E em junho, minha mãe morreu repentinamente e traumaticamente. Perdi meu emprego logo depois.
O peso dessas mudanças em meio à pandemia tornou-se esmagador. Parei de comer e comecei a inversar. Eu larrei quase 10 libras (4,5 kg) em 2 semanas.
Eu comecei a textar o meu psiquiatra regularmente. Eu era incapaz de lidar com pequenas coisas-ou qualquer coisa. Eu estava vivendo em um espectro. Em outras palavras, eu era moroso ou maníaco. Tudo era preto ou branco.
Eu parei meus remédios de repente, sem a supervisão ou aprovação do meu médico. Senti que fui feito com a dor e o sofrimento. “Isso pode me ajudar”, pensei. Ou, no mínimo, não poderia doer.
Além disso, com tanto além do meu controle, eu estava desesperada para me sentir no controle. A pandemia estava me fazendo sentir como um animal enjaulado. Eu queria-e precisava-de se libertar.
Infelizmente, ser livre significava flailing, depois falhar. Dentro de uma semana de saque dos meus remédios, as vozes negativas na minha cabeça ficaram mais altas. Os pensamentos suicidas se tornaram demais para suportar. Em setembro, em meio a essa pandemia, minha saúde mental se abalou.
Eu quase tirei a minha vida.
Claro, eu não estou sozinho. Ao longo do último ano, a prevalência de condições relacionadas à saúde mental aumentou drasticamente.
De acordo com um relatório de 2021 de (MHA)-um grupo de advocacia que promove serviços de saúde mental-o número de pessoas que buscavam ajuda com ansiedade e depressão disparou.
De janeiro a setembro de 2020, o MHA gritou 315.220 pessoas por ansiedade-um aumento de 93% sobre o total de 2019-e 534.784 pessoas para depressão-um aumento de 62% sobre o total de 2019.
Além disso, mais pessoas do que nunca registradas estão relatando frequentes e automutilações.
É comum se sentir preso ou preso. A vida pandêmica pode ser solitária, sombria, e se arrebitar. De reacender traumas do passado para causar inteiramente novos, a pandemia de COVID-19 afetou a saúde mental, física e emocional de muitas pessoas no mundo todo.
Prevenção de suicídio
Se você ou alguém que você conhece está considerando o suicídio, você não está sozinho. Ajuda está disponível agora.
- Ligue as 24 horas por dia em + 1 800-273-8255.
- Texto “HOME” para o 741741.
- Ligue para o 190 ou seu número de emergência local.
- Se você estiver auxiliando outra pessoa, leve a sério as preocupações da pessoa e fique com eles em todos os momentos.
Você também pode por mais recursos para obter ajuda.
A boa notícia é que eu lutei. Através do luto, da tristeza, e pensamentos suicidas, eu lutei. Por causa do COVID-19, eu consegui encontrar um novo terapeuta, um que trabalha em uma porção de Nova Iorque que eu acharia difícil de acessar não fosse por sessões de telefone e compromissos virtuais.
Por causa do COVID-19, eu pude ser aberto e honesto com meu psiquiatra. Viver em constante estado de crise fez com que eu puxava de volta a cortina sobre minha vida emocional.
COVID-19 aumentou minha resposta emocional, mas como estóica e orgulhosa “não criadora”, isso é uma coisa boa. Estou aprendendo a sentir essas coisas que há muito tempo reprimi.
Além disso, a pandemia e o meu subsequente colapso me ensinaram a pedir ajuda. Aprendi que não tenho que fazer tudo sozinho.
As coisas são ótimas? Nº. Eu ainda estou lutando. Chegar a termos com esse “novo normal” é um saco.
Eu quero ver meus amigos e familiares. Eu muito tempo para me sentar no consultório do meu psiquiatra e só conversar. Também sinto falta das pequenas coisas que me mantiveram saneada, como belar uma balada sólida de Gwen Stefani. Sinto falta de cafeteras e longos passeios e correr meia maratonas com os dois estranhos e amigos.
Mas-e isso é um grande mas-enquanto o ano passado tem sido difícil, eu não gostaria de mudá-lo. Por quê? Porque, tendo superado uma crise de saúde mental e confrontado mudanças pessoais maciças, eu sou uma pessoa mais forte do que eu tinha 1 ano.
Cortesia de Kimberly Zapata
Kimberly Zapata é mãe, escritora e defensora da saúde mental. Seu trabalho apareceu no Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Pais, Saúde, Healthline, SheKnows, Parade e Scary Mamãe, para citar alguns.
Quando seu nariz não está enterrado no trabalho (ou um bom livro), Kimberly passa o tempo livre correndo, uma organização sem fins lucrativos que tem como objetivo capacitá-la para crianças e jovens adultos lutando com condições de saúde mental. Siga Kimberly em ou.
