Unir um grupo de suporte e conectar-se com outros nas mídias sociais são algumas das maneiras que você pode encontrar suporte para EPI.
A insuficiência pancreática (EPI) é uma condição na qual seu pâncreas não produz enzimas digestivas suficientes para quebrar alimentos e absorver nutrientes.
Viver com uma condição crônica como o EPI não afeta apenas você fisicamente-ela pode afetar sua saúde mental, também.
O estresse associado ao gerenciamento do EPI pode fazer com que você experiencie emoções como ansiedade ou depressão. Você também pode se sentir isolado e incompreendido, particularmente se você não conhece ninguém mais vivendo com EPI.
Você não está sozinho, no entanto. Muitas pessoas gerenciando as condições de saúde crônicas enfrentam desafios de saúde mental como resultado.
Finding support e conectar-se com outros que entendem o que você está passando podem beneficiar sua saúde mental e ajudá-lo a gerenciar o EPI. Aqui está por que o suporte é importante e onde você pode encontrá-lo se você está vivendo com a condição.
De acordo com o, as pessoas que vivem com condições médicas crônicas têm uma chance maior de desenvolver depressão.
Isso pode resultar de estresse orientado por doenças e ansiedade, bem como o isolamento percebido. Os efeitos físicos da condição também podem afetar a saúde mental.
Pain
EPI não tratado pode causar dor de blogue e abdominal. Mesmo que seu médico tenha prescrito para tratar EPI, você pode sofrer dor se sua dose de enzima precisa ser ajustada.
As notas de que a dor crônica e as preocupações com a saúde mental muitas vezes ocorrem juntas e podem se intensificar mutuamente.
A dor crônica pode causar:
- depressão
- ansiedade
- distúrbio de uso da substância
- distúrbios do sono
- estresse
Uma estimativa de pessoas que vivem com uma condição que causa dor crônica também experimentam a depressão.
Dor e outros sintomas de EPI, como blogueiros, diarreia e movimentos frequentes do intestino, também podem diminuir sua qualidade de vida e podem afetar sua capacidade de participar de atividades diárias, como trabalho e eventos sociais.
Tudo isso pode ser estressante e fazer um balanço sobre sua saúde mental.
Malnutrição
As enzimas Digestivas ajudam seu corpo a quebrar alimentos e absorver nutrientes. Se você convive com uma condição como EPI que reduz a produção de seu corpo dessas enzimas, você pode estar em risco de desnutrição.
A envolvendo 77 pessoas com EPI encontrou evidências de deficiências nutricionais. Dentre os participantes:
- 35,2% foram deficientes em vitamina A
- 62,5% foram deficientes em vitamina D
- 17,7% foram deficientes em vitamina E
- 68,9% tiveram redução da densidade óssea
- 31,5% tiveram pontuação média ou alta para risco no Teste de Tela Universal Malnutrição
As deficiências nutricionais podem afetar a forma como suas funções cerebrais e podem levar a condições de saúde mental.
tem deficiência de vitamina D a várias questões envolvendo a saúde cerebral, uma das quais é a depressão.
A descobriu que uma redução nos níveis de vitamina E pode aumentar a chance de transtorno depressivo maior.
Finding support pode ajudá-lo a gerenciar sua saúde mental e tornar a vida com EPI mais fácil.
Ter o conforto do suporte pode ajudá-lo a manter as estratégias de autoatendimento que podem amenizar seus sintomas de EPI. É mais fácil manter um tratamento de regime de tratamento e mudanças de estilo de vida úteis quando você se sente apoiado e compreendido.
Cuidar da sua saúde mental pode também ajudar a amenizar seus sintomas físicos. Alguns desconfortos que você está experimentando podem ser sintomas físicos de condições de saúde mental.
Achados, dores, cansaço e nevoeiro cerebral são todas as formas que a saúde mental pode afetar você fisicamente. O estresse e a ansiedade podem até piorar sua dor de estômago EPI e outros sintomas. O suporte à saúde mental pode ajudar.
Existem diversas maneiras de você encontrar suporte para ajudá-lo a gerenciar sua saúde mental enquanto convive com EPI.
Fale com a família e amigos
É compreensível querer privacidade ao lidar com uma preocupação médica. No entanto, com familiares, amigos ou colegas de trabalho podem ajudar a amenizar o estresse de gerir a vida com EPI.
Se as pessoas em sua vida sabem o que você está vivenciando, elas serão menos propensas a interpretar mal seus comportamentos ou sintomas. Por exemplo, eles podem ser mais compreensivo se você precisar cancelar planos devido a um flare-up de EPI. Eles também serão mais capazes de oferecer suporte e compaixão.
Joem um grupo de suporte
Grupos de suporte estão disponíveis, tanto para o EPI quanto para questões de saúde mental, como depressão e ansiedade. Se não houver um grupo em pessoa na sua área, você pode querer considerar as opções online.
Uma evidência encontrada de que grupos de apoio à saúde mental podem ajudar. Os pesquisadores encontraram evidências cientificamente rigorosas que sustentam a eficácia de:
- Grupos de apoio geridos profissionalmente, family-run support
- grupos de apoio para careiros psicoeducadores
- grupo de apoio profissionalmente gerenciado, orientado para o programa para pessoas que vivem com condições de saúde mental
Os estudos incluídos na revisão avaliaram os grupos de apoio como um complemento a outras formas de terapia.
Conecte-se através de mídias sociais
A mídia social é uma poderosa ferramenta de conexão. Ele deixa pessoas de todo o mundo que compartilham uma experiência, como conviver com o EPI, pesquisar seus tópicos de interesse e encontrar um outro.
Plataformas como o Facebook possuem grupos de interesse especiais, em que os membros podem compartilhar suas experiências e oferecer um outro conselho e suporte.
O Twitter permite que as pessoas criem listas customizadas para preencher seus feeds com posts de usuários específicos. As hashtags permitem pesquisas de tópicos, e os espaços do Twitter são salas de bate-papo ao vivo onde os usuários podem discutir tópicos preferidos.
Instagram e TikTok trazem os usuários ainda mais perto através de imagens e reels, permitindo que as pessoas compartilhem suas histórias e encontrem suporte mútuo.
Veja um profissional de saúde mental
Um profissional de saúde mental treinado muitas vezes pode ajudar com preocupações persistentes de saúde mental. Eles também podem ajudá-lo a encontrar maneiras de gerenciar o estresse relacionado a ter EPI. E eles podem ser capazes de prescrever medicação para ajudar a tratar depressão e ou ansiedade.
Existem várias opções de terapia disponíveis, em configurações individuais e de grupo.
A disponibilidade de terapia online dá acesso a um número aumentado de terapeutas, tornando mais provável que você encontre alguém que seja um bom encaixe.
Você pode iniciar sua busca por um terapeuta pedindo a seu médico de família uma indicação. Você também pode perguntar à família ou amigos se eles conhecem um, ou você pode pesquisar online:
Viver com uma condição de saúde crônica como o EPI pode causar estresse e ansiedade, o que pode levar à depressão em algumas pessoas. É compreensível sentir-se por baixo às vezes, mas se seus sintomas duram mais de 2 semanas, você pode estar experimentando um transtorno depressivo.
As condições de saúde mental são muitas vezes tratáveis. O primeiro passo é encontrar apoio. Isso pode ser na forma de conversas com familiares e amigos, grupos de apoio ou sessões com um profissional de saúde mental.
O suporte de saúde mental efetivo pode reduzir seu nível de estresse e tornar mais fácil a gestão de EPI.
