Quarta-feira, 22 de abril de 2015 é o 45º aniversário do muito primeiro. Em 1970, o então senador Gaylord Nelson surgiu com a ideia de aproveitar a energia antibélida das manifestações estudantis para amarrá-lo com a proteção do meio ambiente. Rachel Carson havia publicado Silent Spring oito anos antes, em 1962, e um vazamento de óleo de 1969 moveu Nelson para ação. Ele recrutou um congressista republicano, Pete McCloskey, como co-presidente e organizou um “ensino-nacional-em” que atraiu 20 milhões de pessoas em todo o país.
Este primeiro Dia da Terra bi-partidária foi o ímpeto para a criação da Agência de Proteção Ambiental dos Estados Unidos e também levou aos atos de Espécie Limpa, Água Limpa e Espécie Ameaçada de extinção. Ameio todo o caos da guerra e o alto consumo de recursos não renováveis (e uma iminente crise do petróleo na década de 1970s), o Dia da Terra galvanizou e mobilizou uma nação para reconhecer a importância de proteger e preservar o meio ambiente.
Quando pensamos no ambiente, muitas vezes imaginamos estar fora na natureza. Não é de admirar. Existem inúmeros estudos de pesquisa que citam os muitos benefícios do tempo de gastos na natureza, incluindo:
- Walking in nature
- Being in nature
- O ambiente ajuda você
- Nature
A Spring é um tempo lógico para ter o Dia da Terra. É um momento de nascimento e renovação e um ótimo momento para fazer mudanças positivas para o seu bem-estar físico e mental. Se você está se sentindo sobrecarregado ou com dor, agora é o momento perfeito para se sair e sujar as mãos. Trabalhar em um jardim, plantar uma árvore ou mesmo simplesmente organizar flores ajuda a reduzir o estresse de diversas maneiras. Esta terapia horticultural está se tornando mais difundida à medida que os hospitais e as instalações de terapia ocupacional começam a incorporar jardins, estufas e espaços verdes em seu trabalho com pacientes.
Faça uma caminhada na natureza
por pesquisadores da Universidade Edge Hill, no Reino Unido, descobriu que caminhar tem benefícios significativos não só para a saúde cardiovascular e física mas também para a saúde mental. Caminhar significativamente reduzido o estresse, baixou a depressão, e aliviou pensamentos e emoções negativas. Ir passear com um amigo impulsionou os sentimentos de conexão social também.
Garden
Gardening oferece excelente exercício de baixo impacto adequado para todas as idades e condições de saúde. O intervalo a partir de uma diminuição do câncer de cólon para a melhora da saúde cardiovascular e a depressão baixada. Para os que sofrem de artrite nas articulações que tornam dolorosas ferramentas de jardinagem, estão disponíveis, junto com fezes e bancadas para fácil acesso. Jardins de cama ou de contêineres com trajetos amplos são perfeitos para aqueles que são cadeirantes ou em muletas. Se você está apenas começando com a jardinagem, há bastante sobre como torná-lo fácil, divertido e benéfica.
Meditate fora
O está acumulando. Combine esses benefícios com a vitamina D, ar fresco e o impulso que você recebe de simplesmente ficar sentado do lado de fora em silêncio, e você tem uma combinação imbatível.
Criar beleza
A beleza é cura dentro e de si mesmo, mas relaxar cercado de beleza que você mesmo criou é um grande bônus. O plantio de flores já florescem, além de bulbos ajuda a marcar as estações do ano, eles mesmos uma conexão tranquilizadora com a terra. Certas flores e plantas aromatizadas, como lavanda e bálsamo de limão, fornecem propriedades adicionais de alívio de estresse e têm até mesmo sido usadas para combater a inflamação. Trazer essas flores em ambientes fechados pode ser um lembrete visual do alívio do estresse que você sentiu do lado de fora.
Além das razões listadas acima, há outras razões que vão para fora na natureza é importante. As crianças hoje estão sofrendo de uma deficiência de “vitamina N”, diz Richard Low, autor de Last Child in the Woods: Saving Our Children From Nature Déficit of Nature. No livro, Low lista alguns indicadores baseados em pesquisa sobre o transtorno do déficit da natureza:
- As crianças em 2014 passam menos tempo jogando fora do que qualquer geração anterior à deles, com o tempo livre de jogo declinando nove horas por semana de 1981 2003
- Crianças entre 8 e 18 anos passam uma média de sete horas por dia na frente de uma tela; são 42 horas por semana
- Obesidade em crianças subiu 16% da década de 1960s para agora
- Um relatório de 2003 dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças descobriu que os 62% das crianças não participam de nenhum tipo de esporte organizado
Mas essas tendências são reversíveis com algum tempo gasto na natureza.
- em 2004 descobriu que o tempo na natureza pode ameliorar os sintomas de distúrbio de hiperatividade de déficit de atenção (ADHD)
- Até mesmo uma visão dos espaços verdes ajuda a ” reforçar a paz, autocontrole, e autodisciplina na juventude de cidade interna, particularmente meninas ” ()
- A realização de alunos aumenta com o tempo gasto na natureza
- E tantos mais estudos que fornecem evidências de que o tempo na natureza é benéfica para as crianças
Se você está lutando com uma questão de saúde física ou mental crônica, pode ser difícil dar os primeiros passos na natureza. Se você precisa de motivação para começar, olhe para os seus filhos e para a saúde deles. Comece devagar com uma caminhada curta por dia, depois incorpore elementos naturais em sua vida à medida que você fica mais forte. Você só pode se beneficiar. Você também pode começar marcando o Dia da Terra em um dos muitos festivais e celebrações realizadas em todo o país.
Como você celebrará o Dia da Terra este ano?
Imagem por via Flickr
GET FREE EMAIL UPDATES!
Atualizações Semanais sobre as condições, tratamentos e notícias sobre tudo que acontece dentro da medicina da dor.
Você tem Inscrição Com Sucesso!
Nunca Daremos de presente, comerciar ou vender seu endereço de e-mail. Você pode cancelar a assinatura a qualquer momento.