7 chás que emagrecem

7 chás que emagrecem
7 chás que emagrecem – Foto: Saúde Businnes 365

Chás que emagrecem? Sim, existem chás que auxiliam você no emagrecimento.

Não sabia? Não se preocupe que aqui vamos falar sobre vários deles e de como cada um auxilia no emagrecimento.

Emagrecer nunca é uma tarefa fácil, seja por qual for o motivo, correria do dia a dia, sistema metabólico mais lento, vontade de comer seguidamente, enfim, emagrecer nunca é fácil.

Porém, junto com uma dieta equilibrada e exercícios físicos, alguns tipos de chás aceleram esse processo de emagrecimento.

 

Nomes de chás que emagrecem

Existem muitos chás que emagrecem, mas aqui vamos falar dos mais conhecidos.

Junto deles falaremos de outros benefícios que esses chás trazem para o corpo.

Escolha o que, além de emagrecer, traz os melhores benefícios para você.

Entre os principais chás que emagrecem estão:

  1. Chá de Oolong;
  2. Chá de Rooibos;
  3. Chá de Hibisco;
  4. Chá de Gengibre;
  5. Chá de Kava Kava;
  6. Chá de Anis Estrelado;
  7. Chá de Valeriana.

Abaixo falaremos melhor sobre cada um deles.

1. Chá de Oolong

O Chá de Oolong ajuda no emagrecimento pois ele acelera o metabolismo das pessoas.

Um metabolismo mais acelerado faz com que o corpo queime mais calorias para realizar as mesmas funções que normalmente realiza.

Outros benefícios desse chá são:

  • Regula os níveis de açúcar do sangue. Isso é muito positivo para pessoas diabéticas;
  • Contém antioxidantes, responsáveis pelo combate direto aos radicais livres evitando assim o envelhecimento precoce da pele;
  • Melhora o funcionamento dos intestinos.

Esse chá possui cafeína. Então evite bebê-lo até 3 horas antes de dormir para não dificultar o seu sono.

 

2. Chá de Rooibos

O Chá de Rooibos é indicado para o emagrecimento de pessoas com problemas de retenção de líquido.

Isso acontece pois esse chá tem função diurética, eliminando assim todo o líquido em excesso do corpo.

Com o fim da retenção de líquido o corpo diminui o inchaço que por sua vez faz baixar o seu peso.

Dessa forma você perde peso e também medidas.

Outros benefícios desse chá são:

  • Melhora a digestão;
  • Melhora o funcionamento dos intestinos;
  • É antioxidante (evita o envelhecimento precoce);
  • É antibactericida o que o torna bom inclusive para a saúde dos dentes;
  • Já tem sabor doce, evitando assim a necessidade de adição de açúcar;
  • Aumenta o rendimento em treinamentos físicos;
  • Aumenta a recuperação muscular pós treino.

 

3. Chá de Hibisco

O Chá de Hibisco é um grande conhecido das pessoas que querem emagrecer.

E não é por menos já que ele promove uma boa redução do peso já nas primeiras semanas.

Isso ocorre pelo efeito diurético poderoso que ele possui, podendo eliminar até 4 quilos em apenas um mês.

Por aumentar muito o funcionamento dos rins ele não é recomendado para pessoas que tenham problemas nos rins, desde mau funcionamento até cálculos renais (pedra nos rins).

Contudo ele também possui um inibidor que bloqueia parcialmente a transformação de amido em açúcar. Esse inibidor também atua impedindo que parte do carboidrato se torne açúcar.

O açúcar que não consumido pelo nosso corpo se transforma em gordura. Por isso esse inibidor é tão poderoso.

Outros benefícios desse chá são:

  • É vaso dilatador, auxiliando pessoas que sofram de pressão alta;
  • Diminui o nível de glicose no sangue;
  • Melhora o funcionamento do fígado.

 

4. Chá de Gengibre

O Chá de Gengibre é mais um dos chás que emagrecem.

Ele é outro poderoso combatente do emagrecimento e muito conhecido também por esse motivo.

Esse chá atua basicamente de duas formas.

  • Diminui a retenção de líquido;
  • Acelera o metabolismo.

A diminuição da retenção de líquido se deve ao efeito diurético que ele possui.

Mas seu maior efeito é por ele ser um poderoso termogênico.

Esse termogênico serve para aumentar levemente a temperatura do corpo, acelerando dessa forma o metabolismo.

Um metabolismo acelerado queima mais calorias para realizar as mesmas atividades, como já foi comentado mais acima.

Ou seja, o Gengibre atua em curto e longo prazo.

Curto diminuindo a retenção de líquido e fazendo a pessoa perder peso.

Longo diminuindo os níveis de gordura do corpo fazendo ela emagrecer.

Outros benefícios desse chá são:

  • Bom contra dores de garganta;
  • Bom contra resfriados;
  • Regula o cortisol;
  • Melhora a digestão.

 

5. Chá de Kava Kava

O Chá de Kava Kava também auxilia no emagrecimento por funcionar como diurético.

No entanto seu poder maior de emagrecimento está quando consumido por pessoas que estejam nervosas ou estressadas.

Quase todo mundo sabe que quando alguém está nervoso ou mesmo estressado ele tende a ‘descontar’ seus problemas na comida.

Em outras palavras, pessoas nervosas ou estressadas acabam comendo mais do que realmente necessitam. O resultado é o aumento do peso.

Claro, também existem pessoas que vão para o ‘outro lado da balança’ pois um outro efeito do nervosismo e estresse com relação da comida é a falta de apetite podendo chegar a casos de anorexia.

Mas para as pessoas que ‘descontam seus problemas’ na comida, esse chá é um forte aliado.

Outros benefícios desse chá são:

  • Melhora os sintomas da menopausa;
  • Diminui cólicas menstruais e intestinais;
  • Diminui a TPM;
  • Diminui os problemas de insônia.

 

6. Chá de Anis Estrelado

O Chá de Anis Estrelado ou Estrela de Anis auxilia no emagrecimento mas de forma menos eficaz que os outros chás aqui descrito.

Isso ocorre pois ele auxilia na perda de apetite. Ou seja, só funcionará se você costuma exagerar na comida.

As pessoas costumam tomar esse chá devido aos seus outros benefícios, entre eles citamos:

  • Melhora na digestão;
  • Combate aos gases e prisão de ventre;
  • Efeito antioxidante, evitando entre outras coisas, o envelhecimento precoce da pele;
  • Melhora o funcionamento cardiovascular, principalmente do coração.

 

7. Chá de Valeriana

Esse é o último chá da nossa lista de chás que emagrecem.

O Chá de Valeriana trabalha semelhante ao chá de Kava Kava.

Ele trabalha diminuindo a ansiedade e nervosismo da pessoa, combatendo até mesmo a insônia.

Como já dito mais acima, isso auxilia a evitar que a pessoa coma mais do que deve, ‘descontando’ seus problemas na comida.

Outros benefícios desse chá, são:

  • Melhora a qualidade do sono;
  • Diminui a pressão sanguínea;
  • Diminui as cólicas menstruais e a TPM;
  • Diminui os efeitos da menopausa.

 

Portanto se você gostou das dicas de chás que emagrecem? Não esqueça de compartilhar em suas redes sociais.

 

Conheça a alimentação funcional e o impacto dela sobre a sua saúde

Conheça a alimentação funcional e o impacto dela sobre a sua saúde
Conheça a alimentação funcional e o impacto dela sobre a sua saúde

Você sabe o que é a alimentação funcional? Reunimos dicas para que você saiba mais e tire suas dúvidas.

Uma das maiores preocupações do mundo atual é com a saúde. A ciência evolui a cada dia com novas descobertas sobre o poder que os alimentos têm sobre a nossa saúde, bem-estar e aparência física. Não é mais novidade para ninguém que os alimentos influenciam, não só no nosso peso, como também em nossa disposição e estado de humor.

Por esses motivos, passamos a ouvir falar com frequência sobre a alimentação funcional.

Benefícios gerados pela alimentação funcional

Portanto para ter uma alimentação funcional significa consumir, com regularidade, alimentos que promovem benefícios na saúde de quem os ingere.

Sendo assim, além de possuir as suas funções nutricionais básicas, um alimento funcional também pode auxiliar na fisiologia e no metabolismo de seu consumidor, além de auxiliar a diminuir o potencial de aparecimento de certas doenças.

Conheça a alimentação funcional e o impacto dela sobre a sua saúde

Quem faz uso de uma dieta baseada na alimentação funcional é beneficiado com a redução de chances de aparecerem doenças degenerativas crônicas, inflamações, problemas de pele como acne e oleosidade e, também, as temidas celulites.

Além de tudo, esse tipo de dieta é responsável pela prevenção do envelhecimento precoce.

Portanto é importante ressaltar que alimentos funcionais não são comidas “milagrosas” e nem possuem poder de cura.

Eles tão somente atuam auxiliando na proteção e no fortalecimento do seu organismo.

Propriedades dos alimentos funcionais

Os benefícios citados logo acima se devem ao fato de que os alimentos tidos como “funcionais” possuem algumas propriedades. Essas propriedades são:

  • Isoflavonas, que são substâncias encontradas na soja e responsáveis por auxiliar em problemas com estrogênio;
  • Ômega 3 e ácidos graxos, que são substâncias anti-inflamatórias e fortalecedoras do sistema imunológico;
  • Fibras, que são responsáveis por auxiliar o funcionamento intestinal.

Sempre fique atento às porções recomendadas

Para que os benefícios dos alimentos funcionais sejam de fato alcançados, é importante estar atento às quantidades necessárias de cada alimento a ser consumido. Ingerir excessivamente determinado tipo de comida pode causar uma intoxicação alimentar ou problemas de diarreia, por exemplo.

Além disso, você pode engordar além do que deveria, uma vez que os alimentos funcionais também possuem calorias e podem possuir açúcares assim como outro alimento qualquer.

Contudo se você consumir uma quantidade muito pequena desses alimentos, não conseguirá perceber os benefícios deles em sua saúde.

Exemplos de alimentos funcionais

A seguir, conheça alguns exemplos dessas comidas e saiba porque nos fazem tão bem:

  • o vinho tinto, que é responsável pela redução de doenças cardiovasculares;
  • a soja e os seus derivados, tais como tofu e leite de soja. Eles auxiliam nos sintomas causados por alterações hormonais, tais como a famosa TPM e a menopausa;
  • o brócolis, que possui radicais livres, responsáveis por inibir a formação de células cancerígenas;
  • as folhas verdes, tais como rúcula e agrião, impedem que os músculos se degenerem e ainda auxiliam na manutenção da qualidade da visão;
  • as frutas e os vegetais auxiliam no trânsito intestinal e no controle dos índices de colesterol e de glicemia. Pois além disso, reduzem o risco de câncer de cólon.

Contudo de maneira geral, os alimentos que auxiliam no correto funcionamento dos intestinos – chamados de pré-bióticos, probióticos e simbióticos – também são considerados funcionais.