Dicas de Chás Para Emagrecer e Perder Barriga. Conheça os 7 Melhores

Existem muitas coisas que você pode fazer para perder peso. Os chás para emagrecer são parte de uma rotina voltada para isso.

Além disso, como já recomendamos aqui, é importante que você mantenha uma rotina de exercícios físicos. E, de fato, uma alimentação balanceada. Além de boas horas de sono e uma rotina com o mínimo de estresse possível.

No entanto, existem alimentos que, quando consumidos, na forma de chás para emagrecer, ajudam bastante. Podemos, por exemplo, citar o gengibre, o hibisco e a cúrcuma como ótimos exemplos desses tipos de alimentos.

Isso pois eles possuem diversas propriedades que nos auxiliam na perda de peso. Além de ajudar na perda da barriga que, muitas vezes, é a única coisa que nos separa do corpo que desejamos.

Devemos destacar que os chás para emagrecer devem fazer parte de uma alimentação saudável. Logo, não podem ser substitutos, agindo como complemento da sua dieta. E, como dissemos aqui, da sua rotina de exercícios.

Esses alimentos, na forma de chá, atuam como verdadeiros remédios naturais, no combate ao peso em excesso. Eles podem, ajudar na eliminação da água em excesso que fica retida em nosso corpo, por exemplo.

Outros podem trazer a sensação de saciedade. Ou, além disso, prolongá-la. E existem, também, aqueles com o poder de acelerar o nosso metabolismo.

Por isso, preparamos esse artigo para você. Aqui, você encontrará os 7 melhores chás para emagrecer e eliminar aquela gordurinha localizada. Além disso, saberá um pouco mais sobre como cada um age no seu organismo.

Daremos, também, algumas dicas extras para lhe auxiliar nessa jornada. Fique com a gente e boa leitura!

Por Que Esses Chás Para Emagrecer Ajudam?

Por diversas razões. Como a variedade de chás para emagrecer é muito grande, a variedade de efeitos que eles causam em nosso organismo, também o é. Assim, os principais efeitos positivos são: eliminação de líquidos, aumento de saciedade e aceleração do metabolismo.

Eliminação de Líquidos

A maior parte dos chás possuem o chamado efeito diurético. Ou seja, eles ajudam na eliminação de líquido em excesso. E isso se dá de muitas formas.

Alguns podem, só para exemplificar, promover essa eliminação através da sudorese, apesar disso não ser muito mais comum. Outros, em contrapartida, vão fazer isso a partir da micção, que é a forma mais comum de se eliminar líquidos em excesso.

Uma quantidade menor pode promover um funcionamento mais frequente dos intestinos. Embora isso não seja o mais comum.

De qualquer forma, o líquido em excesso, que dá aquela sensação de inchaço, será eliminado. Assim, você se sentirá mais leve, além de ter um corpo mais magro e mais definido.

Isso ocorre por conta, em primeiro lugar, da fibra alimentar contida nesses chás. A fibra alimentar não é digerida por nosso organismo. Assim, ela é eliminada completamente.

No entanto, no caminho, ela absorve bastante água. Da urina, das fezes e, até a água acumulada em nossos tecidos. Assim, elimina tudo quando sai.

Outro fator que conta a favor da eliminação de líquidos em excesso é a própria presença da água. Pode parecer estranho, mas faz todo o sentido.

Isso porque a água tende a aderir a outras moléculas de água. Assim, a água que bebemos se liga àquela que está em nosso corpo e é eliminada na urina.

Além disso, quando nosso corpo percebe que a oferta de água é abundante, ele não sente mais a necessidade de reter tanta água. Isso só é feito quando o corpo pressupõe que você está passando por um período de seca.

É bom que deixemos claro que essa água eliminada não é a água de que precisamos para manter nosso corpo em funcionamento. Mas, sim, a água em excesso.

Sensação de Saciedade

Essa é muito importante para evitar que comamos demais. Na verdade, o ser humano tende a comer em excesso por instinto. Isso porque nossos antepassados passaram por longos períodos de fome.

Assim, aquele que se saciava com maior dificuldade, comia tudo o que podia, quando a comida era disponível. Logo, quando a fome chegasse, ele teria uma reserva.

No entanto, com a nossa oferta abundante de comida, isso se mostra um problema. Logo, temos a tendência de comer mais do que precisamos para manter nosso organismo.

Muito embora exista um mecanismo de saciedade em nosso cérebro, ele se mostra um tanto quanto problemático. No entanto, é possível deixá-lo mais eficiente. Para isso, é necessário que se consumam os alimentos certos.

Dentre eles, estão as fibras, que citamos anteriormente. Além das funções diuréticas e digestivas, elas dão a sensação de saciedade.

Tanto as fibras solúveis, quanto as insolúveis. E sempre encontramos um tipo ou outro nos chás. Em algumas receitas que mostraremos, você encontrará chás com ambos os tipos de fibras.

As fibras alimentares são mais difíceis de serem digeridas, que a maior parte dos alimentos. Isso por conterem celulose em sua composição. Um nutriente que nosso organismo é incapaz de processar.

Assim, nossa digestão se torna mais lenta. E quando isso acontece, nosso hormônios indicadores de saciedade são liberados por todo nosso corpo. Dessa forma, não sentimos mais vontade de comer.

Assim, quando ingerimos fibras alimentares, a tendência é que comamos, apenas, os alimentos necessários para nos mantermos. Sem os excessos, que nos fazem acumular gordura.

Lembrando que essa atitude só vai impedir que você coma demais. Ainda é possível sentir fome, quando se está com o estômago vazio, por exemplo.

Acelerando o Metabolismo

Por fim, muitos chás possuem nutrientes que aceleram o nosso metabolismo. O metabolismo, em linhas gerais, é o ritmo que o nosso organismo trabalha e produz energia.

E, para produzir essa energia, ele queima açúcares e a gordura acumulada. Logo, quanto mais rápido for o metabolismo, mais rápido essas reservas de energia serão processadas.

Alimentos como o gengibre têm a função termogênica. Ou seja, eles aumentam a nossa temperatura corporal. Isso estimula nosso metabolismo a trabalhar em um ritmo mais rápido que o normal.

No entanto, depois de um tempo, o corpo se acostuma com esse ritmo. Logo, ele acaba por se tornar o novo ritmo normal do corpo. Dessa maneira, a queima de gordura se torna muito mais rápida e fácil.

Outra vantagem de um metabolismo mais rápido é que ele processará a energia de maneira mais eficiente. Isso porque, quando consumimos açúcar, ele é usado na produção de energia, dentro de nossas células.

No entanto, nem todo o açúcar que consumimos é usado na hora. O que sobra desse processo é armazenado em nosso corpo, na forma de gordura, para ser usado quando necessário.

No entanto, quando temos um metabolismo mais rápido, podemos processar esse açúcar, ainda, na forma de glicose. Antes que ele seja convertido em gordura e se acumule em nossas células.

E o processamento de glicose é muito mais rápido e fácil para o nosso corpo que o processamento de gordura. Isso porque é necessário usar energia para produzir energia. E o gasto energético com a gordura é muito maior que com a glicose.

Assim, com um metabolismo mais rápido, você terá muito mais energia. E isso fará toda a diferença no seu dia.

Dicas de Chás Para Emagrecer

Como você viu, existem muitos benefícios nesses chás para emagrecer. Cada um de seus ingredientes oferece uma vantagem diferente ao corpo. Assim, é possível se beneficiar de muitas maneiras diferentes.

Por isso, vamos listar, abaixo, os 7 melhores chás para emagrecer. Desde a sua função dentro do nosso organismo, passando pelos ingredientes e modo preparo. Veja mais abaixo.

Chá de Gengibre Com Abacaxi

Esse tem um gosto bastante característico. Isso por conta do ácido do abacaxi e do sabor picante do gengibre, que combina com, praticamente tudo.

No entanto, algumas pessoas, naturalmente, não conseguem sentir o gosto do gengibre, sem enjoar. Nesses casos, recomendamos que você experimente outro dos chás nessa lista.

Isso porque não é possível fazer essa receita sem o gengibre. Como dissemos, ele possui uma forte ação termogênica. Além disso, ele é antioxidante, o que ajuda, sobretudo, a longo prazo.

Isso pois, ele combate o surgimento de radicais livres. Os radicais livres são o que sobra do oxigênio que é processado por nossas células. E são eles quem causam o envelhecimento precoce e a morte celular prematura.

Assim, alimentos antioxidantes como o gengibre (e o próprio abacaxi) são ótimos para combater o envelhecimento antes da hora. O que mantém o seu corpo funcionando bem por mais tempo.

Um ponto interessante desse chá é que ele ajuda o corpo a gastar energia mesmo quando está parado. Além disso, ele é rico em fibras.

Ou seja, você se sentirá satisfeito por mais tempo. E seu intestino funcionará melhor, livrando você, assim, das toxinas, nocivas ao corpo.

Ingredientes

• Casca de meio abacaxi;

• 1 colher (sopa) de carqueja;

• 1 colher (sopa) de gengibre picado;

• Casca de uma laranja;

• 1 L de água.

Como Preparar

Em um recipiente, colocar a água, as cascas de frutas e o gengibre. Leve a mistura ao fogo por 3 minutos, até que a água ferva.

Depois disso, desligue o fogo e junte a carqueja à mistura. Tampe por 5 minutos, para descansar. Coe e beba ao longo do dia, entre as refeições.

Chá Verde Com Amora

Essa é uma combinação que se mostra muito gostosa. O sabor, levemente ácido da amora, em contraste com o gosto característico do chá verde, geram um resultado bastante interessante.

Agora, falando das propriedades dessa combinação, vamos começar pela amora. Quem já mastigou uma pôde perceber a grande quantidade de fibras que ela tem. Apesar disso, costumamos consumi-la inteira. Isso também acontece com as folhas.

Sendo assim, ela traz todos os benefícios que a fibra alimentar carrega. Especialmente, a sensação de saciedade. Além disso, ajuda a desinchar o corpo, pois absorve a água em excesso e a elimina.

Essa propriedade diurética também é encontrada no próprio chá verde. Além disso, ele acelera o nosso metabolismo. Dessa maneira, a queima de gorduras é potencializada.

O consumo de qualquer bebida que contenha chá verde em sua composição é desaconselhável após o sol se por. É nesse horário que nosso metabolismo é desacelerado.

E é bom que ele o seja nesse horário. Isso porque, caso se tome o chá verde muito tarde, é possível que você não consiga dormir depois, já que ele contém doses consideráveis e cafeína.

Outro ponto é seu efeito diurético. Se ingerido muito tarde, a vontade de ir ao banheiro pode atrapalhar, até mesmo, o seu sono.

Ingredientes

• 1 colher (chá) de folhas de amor secas;

• 1 colher (chá) de chá verde.

Como Preparar

Coloque tudo em uma xícara de chá. Adicione 150 ml de água fervendo. Depois disso, tampe a xícara e deixe repousando de 10 a 15 minutos. Destampe, coe e beba.

É recomendável que se beba antes do almoço e 2 h após ele. Repita esse processo todo dia, de duas a três semanas.

Chá de Hibisco com Canela

Continuando nossa lista de chás para emagrecer, chegamos ao chá vermelho. Ele deve esse nome à flor de hibisco, conhecida como primor, em alguns lugares do Brasil.

A principal função dessa flor é diminuir a retenção de líquidos e desinchar o corpo. Ela também promove a aceleração do metabolismo, especialmente no corpo das mulheres.

Além de ajudar na queima de gordura, esse chá auxilia no bom funcionamento do intestino. Isso se deve à canela. Ela sempre se mostrou como importante reguladora. Além de dar um sabor todo especial ao chá.

Esse chá ainda conta com a cavalinha, que é um importante componente do chá verde. Seu efeito é termogênico.

Ingredientes

• 1 colher (sopa) de flor de hibisco seco;

• 1 colher (sopa) de folhas secas de cavalinha;

• Pau de canela.

Como Preparar

Adicione os ingredientes a um recipiente com 1 L de água fervente. Deixe repousando por 10 minutos. Isso via garantir que os nutrientes sejam desprendidos na água do chá.

Coe a mistura e beba. Esse chá deve ser consumido de 3 a 4 vezes ao dia. Meia hora antes de cada uma das refeições principais. Pode ser consumido durante a noite pois não possui cafeína em sua composição.

Chá Mate Com Limão

Essa é uma excelente combinação de sabor. Isso porque, apesar de o mate ser, naturalmente, amargo, ele consegue absorver diversos sabores. E isso inclui o limão.

Mas, antes de tudo, ele é um dos nossos chás para emagrecer. As fibras do limão e, principalmente, do mate ajudam a aumentar a sensação de saciedade e acelerar o metabolismo.

Além disso, o limão é excelente para tirar o inchaço. Tanto que é recomendada sua ingestão na maior parte das dietas. E tomar juntamente ao mate só potencializa os seus efeitos.

Ingredientes

• De 1 a 2 colheres (chá) de folhas de mate;

• Suco de meio limão espremido.

Como Preparar

Seu preparo é bastante simples. Em uma xícara de chá, basta que você adicione tanto o mate quanto o limão. Em seguida, complete com 150 ml de água fervendo.

Depois, tampe e deixe repousar entre 5 e 10 minutos. Esse tempo vai depender da quantidade de mate que você usou.

Depois de passado o descanso, basta coar e beber.

Chá de Feno-grego e Alcachofra

Essa combinação pode parecer um pouco esquisita. Especialmente, por conta da alcachofra. Mas seus efeitos são muito bons. E o sabor também se mostra bastante agradável.

Nota-se que vamos utilizar as folhas de alcachofra. Sua flor, por outro lado, pode render uma saborosa e nutritiva refeição. E, no caso do feno-grego, usaremos, apenas, as sementes.

Ele se encontra em nossa lista de chás para emagrecer justamente por conta da sensação de saciedade que esses dois ingredientes, combinados, proporcionam. Além disso, suas fibras auxiliam no bom funcionamento do intestino e eliminação de toxinas.

Por fim, o chá de feno-grego com alcachofra ajuda a acelerar o nosso metabolismo. Assim, queimaremos bastante gordura, enquanto sua ação diurética nos impede de reter líquidos em excesso.

Ingredientes

• Meia colher (chá) de sementes de feno-grego;

• 1 colher (chá) de folhas de alcachofra secas;

• 1 pitada de pimenta.

Como Preparar

Macere as sementes, até que elas se tornem pó. Em uma xícara, coloque esse pó, em conjunto com a pimenta e as folhas secas da alcachofra. Em seguida, acrescente 150 ml de água fervendo.

Deixe essa mistura repousar por 10 minutos, para que todos os ingredientes dispersem os nutrientes na água. Coe, logo em seguida.

Beba esse chá 3 vezes ao dia. Ele deve ser consumido entre as refeições e nunca em jejum.

Chá de Cúrcuma Com Limão

A cúrcuma está em nossa lista de chás para emagrecer por conta de seu princípio ativo. A curcumina é uma forte aliada na perda de peso. Isso porque, além da gordura abdominal, ela ajuda a eliminar a gordura visceral. Especialmente a do fígado.

A cúrcuma, também, ajuda a acelerar o metabolismo. Assim, o nosso gasto energético aumenta, junto com a queima de gordura.

O limão possui todas as características que já mencionamos antes, como a função termogênica e a eliminação de líquidos. Além disso, ele ajuda a limpar nossas papilas gustativas.

Essa limpeza é importante para diminuir nossa vontade de comer doces. Além dessa limpeza, a salivação que o limão estimula ajuda a diminuir essa vontade, também. Isso porque, muitas vezes que desejamos comer doces, estamos, apenas, com sede.

Ingredientes

• 1 colher (chá) de cúrcuma em pó;

• 1 colher (chá) de suco de limão;

• 150 ml de água fervendo.

Como Preparar

Em uma xícara ou caneca coloque a água fervendo. Em seguida, acrescente a cúrcuma em pó e a colher de chá de suco de limão. Deixe essa mistura repousando entre 10 e 15 minutos. Não é preciso coar.

Depois desse tempo, deixe esfriar um pouco e beba 3 xícaras por dia. Esse chá deve ser consumido entre as refeições. Por isso, não se recomenda que seja ingerido em jejum.

Chá Preto Com Laranja e Canela

Para finalizar nossa lista de chás para emagrecer, temos o clássico chá preto. Dessa vez com a adição de laranja. Além de dar um toque cítrico à mistura, ela traz todas as vantagens que frutas desse tipo proporcionam.

O seu gosto ácido, assim como o do limão é capaz de limpar nossas papilas, diminuindo nossa vontade de ingerir doces. Além disso, sua função diurética é tão eficiente quanto a da outra fruta.

Além disso, as fibras da laranja, mesmo após filtragem, continuam presente. E elas auxiliam na eliminação de líquidos e no correto funcionamento do trato gastrointestinal.

Por sua vez, o chá preto possui uma enorme quantidade de flavonas. Esses compostos têm diversas propriedades antioxidantes. Além, claro de ajudar na perda de peso e na definição da silhueta, quando consumido regularmente.

Ingredientes

• 2 colheres (sopa) de folhas de chá preto;

• Casca de meia laranja;

• 1 pau de canela;

• 2 xícaras de água fervendo.

Como Preparar

Por a canela e as cascas de laranja em uma panela, em fogo médio, durante 3 minutos. Depois desse tempo, acrescente-os à água fervente. Faça o mesmo com as folhas de chá preto. Deixe essa mistura repousando durante 5 minutos.

Em seguida, coe a mistura e consuma. Pode ser, também, bebido frio, de acordo com a preferência da pessoa.

É necessário que se beba essa mistura de 1 a 2 vezes por dia. Durante 3 meses, visto que é um tratamento de emagrecimento de longo prazo.

Outras Dicas

Existem, também, outros chá que auxiliam no emagrecimento, como o chá de oolong e o sene. Receitas são o que não falta. Basta que se procure.

Além disso, se você preferir, a qualquer uma dessas receitas, é possível acrescentas uma pitada de pimenta caiena ou de canela. Ambos os ingredientes possuem ação termogênica, que estimulam o metabolismo e favorecem a queima de gordura.

Além disso, recomendamos que, além dos chás, você os associe a uma dieta balanceada e uma rotina de exercícios. Assim como boas noites de sono e uma rotina com menos estresse. Essas pequenas atitudes vão potencializar o seu emagrecimento.

Além disso, procure sempre um médico e um nutricionista, quando quiser perder peso. A ajuda profissional é indispensável.