Cirurgia pode ser uma experiência avassaladora e enervante.
Tomar novos medicamentos, lidar com dor e desconforto, e até mesmo perceber mudanças em seu corpo, como ganho de peso, tudo pode tornar a recuperação um processo desafiador.
Embora sua prioridade sempre deva ser para descansar e se recuperar, você pode se perguntar por que você vê peso extra na escala e se é algo que você deve estar preocupado com a escala e se é algo que você deve se preocupar com o ganho de peso após a cirurgia, suas principais causas e dicas úteis para evitá-lo.
Cirurgia é geralmente um procedimento altamente invasivo que leva um pedágio em seu corpo como funciona horas extras para promover a cura. Dependendo do tipo de cirurgia que você tem, sua recuperação pode ser um processo curto ou demorado.
Em alguns casos, você pode experimentar algum ganho de peso após a cirurgia como resultado de, um efeito colaterais da medicação, ou ser sedentário por um longo tempo. No entanto, isso depende do tipo de cirurgia, do tempo de recuperação esperado, e do seu histórico médico (,).
Ganhação de peso durante o período inicial de recuperação geralmente não é resultado de ganho mas sim de um acúmulo de fluido como parte do processo de cura. Na maioria dos casos, o ganho de peso pós-cirúrgico é temporário e subsiste à medida que seu corpo se recupera.
No entanto, tempo de recuperação prolongado, inatividade física, estresse e mudanças em seu comportamento alimentar podem levar ao ganho de peso ao longo do tempo. Por isso, é importante tentar retomar o seu estilo de vida saudável usual assim que for seguro fazê-lo.
Resumo
Embora geralmente temporário, o ganho de peso pós-cirurgia pode ocorrer em pessoas que têm acúmulo de fluido e inchaço em excesso. A inatividade física, o estresse e as mudanças nos hábitos alimentares também podem levar ao ganho de peso, dependendo do comprimento do seu tempo de recuperação.
Há muitas causas potenciais de ganho de peso após a cirurgia.
Retenção de fluidos
A causa mais comum de ganho de peso após a cirurgia é a retenção de fluidos, também conhecida como.
Edema ocorre quando fluido extra se acumula em seu corpo para responder à inflamação e promover a cicatrização. Pode também ser causada por fluidos intravenosos (IV) dados durante a cirurgia. Edema pode ser localizado (em uma vaga) ou generalizado (em todo o seu corpo) (,).
Os sintomas comuns de edema incluem puffiness, inchaço, diminuição da mobilidade nas articulações (por exemplo, dedos, tornozelos, pulsos), diminuição da saída de urina e ganho de peso rápido (,).
Embora geralmente subsisque por si mesmo, em alguns casos, seu cirurgião pode recomendar um para reduzir o inchaço ou ajustar outros medicamentos que você está tomando que pode promover edema, como corticosteróides ou bloqueadores de canais calcium-channel ().
Eles também podem sugerir usar roupas de compressão, se engajar em movimento suave, reduzir o sal ingestão, e elevando a área afetada. Se você tem preocupações com inchaço e edema, é melhor conversar com seu cirurgião ou outro profissional médico ().
Sendo sedentário
Dependendo do tipo de cirurgia que você tem, você pode precisar limitar sua atividade física por dias a semanas depois.
Embora alguns dias de descanso não causarão ganho de peso substancial, por períodos prolongados de tempo pode levar a uma diminuição da massa muscular e despesas de calorias diárias. Como resultado, a sua massa gorda pode aumentar ().
Felizmente, a reabilitação é um grande componente de cuidados pós-cirúrgicos. Ele inclui ver especialistas como fisioterapeutas e terapeutas ocupacionais, que podem ajudá-lo a retornar às suas atividades normais e reduzir o desperdício muscular (,).
Se você fez uma pequena cirurgia com um tempo de recuperação curto, permita-se descansar antes de reintroduzir lentamente suas atividades físicas habituais. Depois de uma grande cirurgia, você pode precisar descansar por um período estendido antes de retomar o exercício.
Uma vez que você pode retomar com segurança exercícios, lentamente se reapresenta, como caminhar ou ioga, para ver como você se sente e tolera. Você pode precisar reintroduzir gradualmente as atividades de straining, como levantar pesos, ou evitá-las até que você esteja totalmente recuperado.
Embora possa ser tentador voltar à sua rotina de fitness normal uma vez que você começar a se sentir melhor, certifique-se de falar com seu médico e receber liberação médica primeiro.
Comfort food
Recuperar-se de cirurgia pode ser doloroso, estressante e. Isso pode ter você alcançando o seu alimento de conforto favorito para ajudá-lo a lidar.
No entanto, se você continuar a depender de comida de conforto em vez de voltar a uma dieta mais balanceada após ter se recuperado, você pode experimentar o ganho de peso ao longo do tempo.
Durante sua recuperação inicial, é importante focar em consumir calorias e proteína suficientes para promover a recuperação, mesmo que você possa tolerar apenas certos alimentos, como sorvete, pudim, gelatina ou ovos mexidos (,).
Dependendo de sua cirurgia e status de nutrição pré-operatória, você pode trabalhar de perto com um nutricionista registrado como parte de seus cuidados pós-operatórios.
Eles podem recomendar uma dieta terapêutica, como líquidos apenas, ou suplementos adicionais, como proteína ou shakes de energia, para suportar sua recuperação ().
No entanto, à medida que você recupera o apetite e a capacidade de comer, foque em reintroduzir para apoiar a cura e prevenir a perda muscular. Mais adiante, comer alimentos de alta fibra vai ajudar a promover a regularidade do intestino e reduzir, o que é comum após a cirurgia ().
Se você estiver com fome entre as refeições, tente comer pequenos lanches que contenham proteína e fibra-como manteiga de amendoim e fatias de maçã-, que o manterá satisfeito e cheio.
Adicionalmente, tente ficar com bebidas baixas calorias como água, café e chá em vez de bebidas açucaradas ou álcool.
É OK desfrutar de alimentos de conforto como parte de sua recuperação. Permita-se a flexibilidade para comer alimentos que se sentem bem para você no momento. No entanto, se você começar a usar alimentos ou álcool como um mecanismo regular de enfrentador, fale com um profissional nutricionista ou médico.
Sumário
Edema, ou acúmulo de fluido, pode levar ao ganho de peso que irá descer à medida que você se recupera. A inatividade e a alimentação de conforto também podem contribuir para o ganho de gordura corporal. Para minimizar o ganho de peso, tente retomar a atividade física regular e uma alimentação saudável uma vez que você se recuperou.
A cirurgia de subir não é uma façaria pequena. É preciso coragem e força para curar tanto fisicamente quanto mentalmente.
Embora você possa notar mudanças no tamanho do seu corpo, é importante lembrar que seu corpo passou por um tremendo estresse e precisa de tempo para se curar.
Em vez de focar no número na escala, concentre-se na incrível capacidade do seu corpo de se curar sozinho. Seja paciente com sua recuperação e reapresente lentamente o seu anterior quando seu corpo estiver pronto.
Resumo
Ter uma recuperação saudável da cirurgia-não o número na escala-deve ser sua principal prioridade. Se você tem preocupações sobre ganho de peso súbito ou gradual, fale com um profissional médico.
Ter uma cirurgia pode ser uma experiência estressante e de mudança de vida. Em cima de focar em uma recuperação saudável, você pode estar preocupado com as mudanças em seu corpo, como.
O aumento de peso no Sudden é provavelmente temporário e devido a um acúmulo de excesso de fluido, o que é comum após a grande cirurgia. Em alguns casos, uma recuperação demorada pode exigir que você seja menos ativo, o que pode levar ao ganho de peso.
Embora seja importante trabalhar em direção a um estilo de vida fisicamente ativo e uma dieta saudável, pode levar um tempo até que seu corpo esteja pronto para retornar às suas atividades habituais. Lembre-se de que seu corpo está em modo de recuperação e é importante ser paciente com esse processo.
Trabalhar de perto com seu médico ajudará a garantir que você tenha uma recuperação segura e saudável, que é sempre mais importante do que o número na escala.