O óleo de semente negra é um ingrediente de ervas derivado da planta Nigella sativa, que é nativa da Europa Oriental e da Ásia Ocidental ().
Conhecido por suas potentes propriedades medicinais, o óleo de semente preta é um remédio natural que as pessoas usam para tratar uma ampla gama de condições, incluindo ():
- dores de cabeça
- dor nas costas
- pressão alta
- infecções
- inflamação
Também oferece uma longa lista de benefícios de saúde e beleza apoiados pela ciência, graças ao seu conteúdo de antioxidantes e outros compostos bioativos ().
Este artigo vai levar um veja mais de perto 10 dos melhores benefícios baseados em evidências do óleo de semente negra.
Algumas pesquisas mostram que o óleo de semente negra poderia ser benéfica para as condições da pele, como.
Isto pode ser devido às propriedades antimicrobianas e anti-inflamatórias associadas ao óleo de semente negra ().
De acordo com um artigo de revisão, quando as pessoas aplicaram uma loção feita com uma área de pele com acne, elas tiveram significativamente menos lesões de acne após 2 meses ().
Da mesma forma, um estudo em 60 pessoas teve participantes aplicar um gel tópico feito com óleo de semente preto à pele duas vezes diariamente durante 60 dias.
Aqueles que fizeram esse tratamento tiveram uma redução de 78% na gravidade da acne juntamente com uma melhora significativa no número de lesões de acne em comparação com um grupo de controle ().
Resumo
Alguns estudos mostram que o óleo de semente negra pode melhorar a acne. Os pesquisadores sugeriram que isso pode ser devido a seus efeitos antimicrobianos e anti-inflamatórios.
Curiosamente, alguns estudos descobriram que o óleo de semente negra poderia auxiliar no tratamento de, uma condição inflamatória crônica caracterizada por patches vermelhas escamosas na pele ().
Um estudo de animal descobriu que aplicar óleo de semente negra na pele diminuiu inflamação e reduziu os sintomas de psoríase em ratos ().
Não há muita pesquisa disponível atualmente sobre os efeitos do óleo de semente negra sobre psoríase em pessoas.
No entanto, um pequeno estudo em 12 pessoas avaliou os efeitos de um creme de ervas contendo óleo de semente negra, juntamente com outros ingredientes, como azeite de oliva,, manteiga de cacau, e vitaminas A e B12 ().
Eles descobriram que 83% dos participantes experimentaram pelo menos uma redução de 75% na sua gravidade psoríase após aplicar o creme de ervas à área afetada diariamente durante 12 semanas ().
É importante notar que este estudo usou óleo de semente preto combinado com outros ingredientes, então não há como saber neste caso se o óleo de semente negra estava por trás dos efeitos benévolos.
Mais pesquisas são necessárias para investigar como o óleo de semente negra pode afetar a psoríase em pessoas.
Resumo
Alguns estudos em humanos e animais sugerem que o óleo de semente negra poderia reduzir a gravidade da psoríase, mas mais pesquisas são necessárias.
O óleo de semente negra contém um composto chamado thymoquinone, que foi estudado por sua capacidade de estimular o crescimento do tecido e promover a cicatrização de feridas ().
Estudos em animais descobriram que a timoquinona pode ajudar a tratar queimaduras, excisões e efeitos diabéticos devido aos seus efeitos anti-inflamatórios, antioxidantes e antibacterianos ().
Por exemplo, um estudo de animais descobriu que o extrato de sementes negras extrai significativamente cicatrização de ferida aprimorada em ratos com diabetes em comparação com um grupo de controle ().
Outro estudo de animais mostrou que aplicar óleo de semente preta sozinho ou combinado com ajudou a melhorar e acelerar a cicatrização de feridas em ratos ().
Ainda assim, são necessários estudos adicionais para entender se o óleo de semente preto e a timoquinona também poderiam promover em humanos.
Resumo
O óleo de semente negra contém timoquinona, um composto que tem sido mostrado para apoiar a cicatrização de feridas em alguns estudos de animais.
Graças às suas propriedades antimicrobianas e antioxidantes, o óleo de semente negra é frequentemente adicionado a produtos de cuidados para o cabelo, incluindo máscaras de cabelo e shampoos ().
Embora muitos desses produtos sintam melhorar o brilho, a força, o volume e a textura dos cabelos, há muito pouca pesquisa sobre os benefícios do óleo de semente negra para a saúde do cabelo.
No entanto, um estudo muito pequeno a partir de 2014 descobriu que mistura com óleo de semente negra aumentou o cabelo crescimento quando as pessoas a aplicaram em seu couro cabeludo três vezes por dia ().
similarmente, um estudo em 90 pessoas mostrou que um óleo de cabelo contendo uma mistura de óleo de semente preta e outros ingredientes de ervas reduziu significativamente a perda de cabelo após 90 dias ().
É importante notar que esses tratamentos de estudo combinaram óleo de semente negra com outros ingredientes, por isso não podemos saber com certeza se o óleo de semente negra estava causando as melhoras nesses casos.
Portanto, apesar desses resultados promissores, mais grandes, estudos de alta qualidade são necessários para investigar como o óleo de semente negra poderia afetar quando usado em seu próprio.
Resumo
O óleo de semente negra é frequentemente adicionado aos produtos de cabelo. Alguns pequenos estudos mostram que poderia aumentar o crescimento do cabelo e reduzir a perda de cabelo quando combinado com outros ingredientes, mas mais pesquisas são necessárias.
Algumas pesquisas sugerem que o óleo de semente negra poderia ser benéfica para o tratamento de, um distúrbio que causa perda de pigmentação na pele ().
Um estudo em 33 pessoas com vitiligo descobriu que aplicar um creme feito com óleo de semente preta à pele duas vezes diariamente melhorou pigmentação nas mãos, rosto e região genital após 6 meses ().
Outro estudo de 2014 em 52 pessoas mostrou que aplicar óleo de semente negra topicamente por 6 meses reduzido significativamente o tamanho das lesões de vitiligo, particularmente nos braços, tronco, cabeça e pescoço ().
Pesquisadores sugeriram que os benefícios do óleo de semente negra podem ser devidos à sua capacidade de espalhar melanina dentro da pele. A melanina é um tipo de pigmento natural encontrado em seu cabelo, pele e olhos ().
Resumo
Algumas pesquisas mostram que o óleo de semente negra poderia melhorar os sintomas de vitiligo por meio da crescente pigmentação na pele.
Estudos mostraram que o óleo de semente negra tem poderosas propriedades anti-inflamatórias.
Isso pode ser benéfica para múltiplos aspectos da saúde, como sugerem algumas pesquisas que poderiam contribuir para o desenvolvimento de muitas condições crônicas, como diabetes tipo 2, doença cardíaca e câncer ().
De acordo com uma revisão de 10 estudos, consumir óleo de semente negra pode reduzir múltiplos marcadores de inflamação enquanto também aumenta os níveis sanguíneos de ().
Não só isso, mas a revisão concluiu que o óleo de semente negra pode ser mais eficaz na redução da inflamação do que outras formas de semente negra ().
Outra revisão de 12 estudos teve achados semelhantes, observando que os suplementos de sementes negras poderiam diminuir os níveis sanguíneos de proteína C-reativa e malondialdeído, ambos são indicadores de inflamação e estresse oxidativo no corpo ().
Resumo
Algumas pesquisas mostram que semente negra e óleo de semente negra poderiam diminuir vários marcadores de inflamação, que poderia ajudar a proteger contra doenças crônicas.
Embora a maneira exata como funciona não esteja clara, o óleo de semente preta parece promover e diminuir a gordura corporal.
Um estudo analisou os efeitos do óleo de semente negra em 84 mulheres com obesidade.
Aqueles que consumiram 3 gramas de óleo de semente negra por dia durante 8 semanas e seguiram uma experiente redução de peso corporal e gordura da barriga do que aqueles que seguiram uma dieta de baixa caloria sozinha ().
Outro estudo em 45 mulheres com excesso de peso ou obesidade mostrou que tomar 2.000 mg de óleo de semente negra diariamente durante 8 semanas diminuiu o apetite e índice de massa corporal reduzido, peso corporal, circunferência da cintura, e gordura corporal ().
O que há de mais, uma revisão de 11 estudos concluiu que suplementos de sementes negras poderiam moderadamente reduzir o peso corporal, o índice de massa corporal e a gordura da barriga, mas observou que ainda é necessária uma pesquisa de alta qualidade ().
Resumo
O óleo de semente negra pode ajudar a reduzir o apetite e diminuir o peso corporal e a gordura corporal, mas mais pesquisas são necessárias.
Algumas pesquisas mostram que o óleo de semente negra poderia ser benéfica para.
De fato, uma revisão de 7 estudos mostrou que a semente negra poderia ajudar a melhorar múltiplos marcadores de controle do açúcar no sangue, incluindo níveis de insulina e níveis de açúcar no sangue durante o jejum e após uma refeição ().
Outra revisão de 23 estudos teve resultados semelhantes, observando que a semente negra foi eficaz na redução do açúcar no sangue de jejum e diminuição dos níveis de, uma medida de controle de açúcar no sangue de longo prazo ().
Além disso, uma revisão de 17 estudos até concluiu que o óleo de semente negra era mais eficaz do que o pó de semente negra na diminuição do nível de açúcar no sangue de jejum ().
Resumo
Vários estudos mostraram que o óleo de semente negra pode melhorar o controle do açúcar no sangue e reduzir os níveis de açúcar no sangue de jejum.
Vários estudos descobriram que o óleo de semente negra poderia aliviar os sintomas de, uma condição de pele caracterizada por uma pele seca, coceira ().
Um pequeno estudo de 2012 descobriu que o óleo de semente negra era tão eficaz quanto o creme de betametonóide, um tipo de corticosteróide, na melhora da qualidade de vida e reduzindo a gravidade do eczema das mãos quando aplicado topicamente duas vezes diariamente durante 4 semanas ().
Um estudo de animais também mostrou que a administração oral e tópica da timoquinona, a composto encontrado em óleo de semente negra, diminuição da inflamação e melhora dos sintomas de eczema em camundéz ().
O óleo de semente negra também pode promover cicatrização de feridas e proteger contra bactérias nocivas. Isso pode potencialmente ajudar a prevenir infecções de pele associadas a eczema ().
No entanto, estudos mais recentes, de alta qualidade em humanos ainda são necessários.
Resumo
O óleo de semente negra pode ajudar a melhorar certos sintomas de eczema e proteger contra infecções de pele, mas mais estudos humanos são necessários.
Pesquisa sugere que o óleo de semente negra poderia ajudar a prevenir, um aglomerado de condições que pode aumentar o risco de doenças cardíacas, acidente vascular cerebral e diabetes tipo 2 (,).
Um estudo em 55 pessoas com pressão alta teve participantes de 2,5 mL de óleo de semente negra duas vezes diariamente durante 8 semanas. Ao final do estudo, aqueles que receberam este tratamento tiveram vários resultados positivos.
Eles experimentaram níveis reduzidos de pressão arterial diastólica, colesterol total, colesterol LDL (ruim) e açúcar no sangue de jejum, todos os quais são componentes da síndrome metabólica ().
Vários outros estudos descobriram que o óleo de semente negra pode reduzir os fatores de risco para a síndrome metabólica diminuindo a gordura da barriga, baixando o açúcar no sangue, e melhorando os níveis de colesterol e pressão arterial (,,).
Entretanto, tenha em mente que uma dieta alimentar bem arredondada e um estilo de vida ativo são os melhores prevenção contra a síndrome metabólica. Suplementos como o óleo de semente negra funcionam melhor como uma adição a um estilo de vida saudável.
Resumo
Estudos mostram que o óleo de semente negra poderia reduzir vários fatores de risco associados à síndrome metabólica.
O óleo de semente negra é um poderoso ingrediente de ervas associado a uma variedade de benefícios para a saúde e beleza.
Em particular, ele pode aliviar a inflamação, diminuir os níveis de açúcar no sangue, melhorar a saúde da pele e do cabelo, e ajudá-lo a gerenciar seu peso.
É também versátil, acessível e amplamente disponível na maioria das farmácias e lojas de saúde, tornando-a uma ótima ingrediente para ter em mãos.