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Purple Carrot é um serviço de entrega de refeições projetado para tornar a alimentação baseada em plantas fácil e agradável ao entregar todos os ingredientes e receitas que você precisa para preparar refeições saudáveis em casa.
Ofertar uma gama de receitas com café da manhã, almoço e jantar para escolher a partir de cada semana, Purple Carrot é uma ótima escolha se você está procurando adicionar alguma diversidade à sua dieta.
Este artigo dá uma olhada mais de perto na Purple Carrot, incluindo como funciona, quem deve experimentar, e se trabalha para perda de peso.
Purple Carrot é um plant-based que fornece uma variedade de receitas a cada semana, juntamente com os ingredientes você precisa prepará-los em casa.
Purple Carrot permite que você selecione a partir de 8 receitas de jantar e vários almoços, quebra-quebras, e lanches para criar seu próprio menu personalizado.
Todos os ingredientes são pré-porcionados, e as receitas são projetadas para levar cerca de 30-40 minutos para preparar, o que pode ajudar a aperfeiçoar e simplificar seu cozimento.
Com jantares a partir de $9,99 por servir, Purple Carrot é uma maneira acessível e eficaz de incorporar mais frutas, legumes e proteínas à base de plantas em sua dieta.
Recentemente, o serviço adicionou jantares preparados para o cardápio, tornando ainda mais fácil desfrutar de uma refeição nutritiva.
As refeições Purple Carrot incluem uma variedade de ingredientes frescos, de alta qualidade, como frutas, vegetais, grãos, leguminosas, ervas, especiarias e molhos.
Certos básicos de cozimento como sal, pimenta e óleo vegetal podem não ser incluídos com o seu pedido.
De acordo com Purple Carrot, a maioria dos itens não produzidos são orgânicos, incluindo leite de porca, feijão, tofu e tempeh.
Embora também priorizem frutas e vegetais que estejam livres de organismos geneticamente modificados (OGM), essas opções às vezes são limitadas por restrições de navegação e disponibilidade.
Ordens são embalados e protegidos usando linhagens isoladas e pacotes de gelo para garantir que fiquem legais durante o trânsito e sejam entregues frescos.
O cardápio semanal de Purple Carrot é projetado por uma equipe de chefs e apresenta sabores sazonais e ingredientes interessantes.
Além de incluir uma gama de ervas, especiarias, molhos e condimentos para maximizar o sabor, as receitas são criativas e proporcionam uma reviravela à base de plantas em muitas favoritas da família.
Por exemplo, o New England Lobster Rolls usa no lugar de carne de lagosta.
Como alguém que comeu sua cota justa de rolinhos de lagosta, fiquei agradavelmente surpreso com como o sabor e a textura atingiram todas as notas certas do que você esperaria deste grampo da Nova Inglaterra.
Eu também tentei o Romesco Grain Bowls, que incluía cogumelos pan-torrados e feijão manteiga. Novamente, achei o prato para ser brimming com sabor, e apreciei a variação de texturas.
Todas as refeições Purple Carrot e snacks são, tornando o serviço uma ótima opção para aqueles que seguem uma dieta baseada em plantas.
Purple Carrot também rotula receitas que são proteína alta, baixa caloria, sem glúten e free-free, tornando a seleção de refeição fácil para aqueles com certas preferências alimentares ou restrições dietéticas.
No entanto, tenha em mente que o Purple Carrot pode não ser um bom ajuste para aqueles que geralmente incluem proteínas animais, como paleo ou dietas quetogênicas.
Opções para outros planos de dieta como low carb ou dietas de gordura baixa também são limitadas.
Aqui são três exemplos do conteúdo nutricional das receitas de Purple Carrot:
Lemon Poppy Overnight Oats
- Calorias: 290
- Fat: 10 gramas
- Carbs: 8 gramas
Protein Portobello Tacos
- Smoky Portobello Tacos
- Fat: 10 gramas
- Carbs: 77 gramas
- Protein: 13 gramas
Nova Inglaterra Lagoser Rolls
- Calorias: 480
- Fat: 21 gramas
- Carbs: 62 gramas
- Proteína: 13 gramas
adicionalmente, cada receita lista todos os seus ingredientes, o que pode ser útil para aqueles com alergia alimentar ou intolerâncias.
Basta notar que o alimento é processado em uma instalação que também trata de alergênicos como trigo, glúten e nozes, por isso pode não ser adequado para aqueles com alergia alimentar severa.
Os preços para Carrot Purple variam dependendo do número de servos e refeições específicas você seleciona.
Os kits de refeições Dinner estão disponíveis com 2 ou 4 servos e começam em $9,99 por servindo.
Receitas de café da manhã contêm 4 servos cada, com preço de $4,49 por servir. E mais, eles oferecem 2 receitas de almoço por semana com 2 servos cada por $8,99 por servindo.
O serviço também oferece jantares totalmente preparados, que começam em $12,99 por servir.
Finalmente, você também pode adicionar pré-embalado ao seu pedido que alcance em preço a partir de $3,99-15.99.
Como pular semanas ou cancelar seu pedido
Purple Carrot torna fácil pular semanas ou cancelar sua assinatura usando o portal do cliente on-line.
Para pular uma semana, comece clicando em sua página Próximas Entregas. Uma vez lá, você verá um botão de comutação “pular” verde localizado à direita de cada entrega programada.
Se você quiser cancelar permanentemente o seu pedido, basta navegar em suas Configurações da Conta e selecionar “Alterar” ao lado de “Status da Assinaturas”. Isso irá levá-lo a uma página onde você pode pressionar “Cancelar minha conta”.
O serviço também oferece uma opção para pausar sua assinatura por até 10 semanas.
Independente de você optar por pular, pausar ou cancelar, basta ter certeza de fazer essas alterações até a terça-feira da semana anterior à sua próxima entrega.
Escolher o seu plano
Se você decidir experimentar o Purple Carrot, o primeiro passo é selecionar o seu plano de refeições preparadas ou kits de refeição-e tamanho.
Os kits de refeição contêm 2 ou 4 servos, com 3 ou 4 jantares por semana.
As refeições preparadas são projetadas para 1 pessoa, com a opção de encomendar 6, 8 ou 10 jantares por semana.
Depois de selecionar seu plano, você será solicitado a selecionar o seu dia de entrega preferido.
Uma vez que você é assinado, você poderá ver 4 semanas de menus, facilitando a troca de refeições ou pulas de semanas.
Seleção Meal
Carrot Purple fornece um menu semanal rotativo, com o número de opções de receita variando por plano.
Por exemplo, o plano de kit de refeição de 2 servos oferece 8 itens de menu para escolher. Considerando que o plano de 4 servos só tem 4.
As receitas de exemplos incluem:
- Romesco Grain Bowls
- Smoky Peach & Farro Bowls
- Penne Al Pesto
- Smoky Portobello Tacos
- Tofu do General Tso
O menu semanal também apresenta 2 receitas de café da manhã e almoço, que estão disponíveis para uma taxa adicional. Ao personalizar o seu cardápio, você pode adquirir 4 servos de cada receita de café da manhã ou 2 servos de cada refeição de almoço.
Você também pode adicionar lanches pré-embalados à sua encomenda, incluindo opções como frutas secas, sobremesas ou misturas de nozes e sementes.
, as opções de alta proteína, free-free e baixas calorias são rotuladas no cardápio, como é o tempo de preparação estimado, tornando fácil selecionar refeições que funcionam para o seu estilo de vida.
Depois que suas refeições são selecionadas, tudo o que resta a fazer é esperar que sua comida chegue.
Armazenando e preparando suas refeições
Os ingredientes da Purple Carrot são embalados por receita, apesar de haver alguns itens que são embalados por conta própria.
Por exemplo, minha caixa veio com três sacolass de ingredientes, assim como um grande talo de aipo, um saco de chard, dois rolinhos de sanduíche e uma cabeça de alho.
Todos os ingredientes podem ser armazenados em sua geladeira e devem durar por até 3-5 dias.
Diferentemente de muitos kits de refeição que fornecem cartões de receita individuais, as instruções do Purple Carrot estão contidas em um livreto que vem com o seu pedido.
Pessoalmente, prefiro o livreto, já que você não precisa se preocupar em ser enviado com cartão de receita errado. E mais, ele te fornece um mini livro de receitas para experimentar outras receitas baseadas em plantas por conta própria.
Todas as refeições que recebi foram fáceis de preparar, e com exceção de uma receita, não deixou uma pilha enorme de pratos para limpar depois.
Purple Carrot New England Lobster Roll receita e ingredientsPurple Carrot New England Lobster Roll preparados
Dietas baseadas em Plant foram associadas a vários potenciais benefícios para a saúde.
Na verdade, estudos mostram que dietas baseadas em plantas podem ajudar a proteger contra várias condições crônicas, incluindo diabetes tipo 2, pressão alta e doença cardíaca (,,).
De acordo com uma revisão de 9 estudos, comer mais frutas e vegetais também estava ligado a um menor risco de deficiência cognitiva e demência ().
Plus, mudar para uma dieta baseada em plantas pode.
Em uma revisão de 12 estudos, as pessoas seguindo uma dieta vegetariana ou vegana perderam uma média de 4,4 libras (2 kg) mais acima de 18 semanas do que os não-vegetarianos ().
As dietas do Vegan, juntamente com as dietas vegetarianas e pescatarianas, também podem estar ligadas a um índice de massa corporal inferior (BMI), menos gordura da barriga, e menos massa de gordura geral, em comparação com as dietas não-vegetarianas (,).
Embora as refeições Purple Carrot não sejam especificamente orientadas para a perda de peso, elas oferecem muitas refeições baseadas em plantas que são baixas em calorias, geralmente contendo 400-600 calorias por servir.
Isso pode ser benéfica se você estiver olhando para diminuir a sua ingestão diária de calorias para suportar a perda de peso ().
Muitos serviços de entrega de refeições semelhantes no mercado também tornam fácil desfrutar de deliciosas refeições baseadas em plantas em casa.
, por exemplo, oferece uma variedade de smoothies veganos, tigelas de colheita, sopas e flatbreads que estão prontas em minutos. Como Purple Carrot, todas as refeições diárias da Harvest são completamente baseadas em plantas, com itens com preço de $6-$9 por servir.
No entanto, as refeições diárias da Harvest requerem apenas uma etapa de preparação e incluem apenas ingredientes orgânicos.
é outro serviço de entrega de refeições que atende a uma variedade de diferentes padrões de dieta, incluindo dietas vegetarianas.
Com uma gama de receitas nutritivas e deliciosas disponíveis no cardápio semanal rotativo, a Sun Basket entrega todos os ingredientes que você precisa para preparar refeições vegetarianas em casa, a partir de $10,99 por servir.
Diferentemente do Purple Carrot, A Sun Basket usa principalmente ingredientes orgânicos em seus kits de refeição. Adicionalmente, algumas de suas refeições vegetarianas contêm laticínios, então este serviço pode não ser ideal se você estiver seguindo um.
Purple Carrot é uma ótima opção para aqueles que desejam fazer a transição para uma dieta mais baseada em plantas enquanto também aprenda a preparar refeições frescas e saudáveis em casa.
Também pode ser uma boa escolha se você estiver interessado em experimentar ingredientes únicos e interessantes como frutas sazonais, vegetais, ervas e especiarias que você pode não estar familiarizados.
No entanto, Purple Carrot pode não ser ideal para pessoas com certas restrições dietéticas, pois oferece opções limitadas para, keto, baixo carb, e baixas dietas de gordura, e as refeições são processadas em uma instalação que trata de muitos principais alérgicos.
Também fornece seleções limitadas e servindo tamanhos para o almoço e o café da manhã, que podem ser desafiadores para famílias maiores ou aqueles querendo incluir ainda mais receitas baseadas em plantas em sua dieta semanal.
Por último, enquanto ela oferece algumas refeições preparadas, as opções são limitadas. Portanto, aqueles que são pressionados por tempo podem preferir um.
Purple Carrot é um que torna fácil preparar refeições saudáveis em casa entregando ingredientes pré-porcionados diretamente para você.
Ele oferece um cardápio semanal rotativo que apresenta receitas nutritivas e flavorosas e pode ser uma boa opção se você estiver procurando transição para uma e desfrutar de mais refeições caseiras.
No entanto, pode não ser ideal para quem prefere comer principalmente ou apenas orgânicos, pessoas com certas restrições dietéticas, e aquelas que são pressionadas pelo tempo durante a semana.