Desde o tempo das nossas avós, existem aqueles truques para perder peso. De alguma fora ou de outra, elas eram (algumas ainda são!) craque em saber qual o chá que emagrece mais em menos tempo. E quem não adora uma dica como essa, não é?
A gente sabe que o emagrecimento é resultado da menor ingestão de calorias. Mas é preciso consumir alimentos com mais equilíbrio. Além disso também queimar mais, através de atividade física. No entanto, com ajuda de chás emagrecedores, é possível acelerar o aparecimento de resultados. E enxergar os quilinhos a menos no espelho é sempre um incentivo a mais.
Confira quais os chás que mais ajudam na perda de peso!
Por que beber chá para emagrecer
Existem muitos aliados da perda de peso, mas as substâncias naturais estão no topo da lista de mais confiáveis. O chá funciona como uma espécie de ingrediente secreto, seguro e com muito potencial para acelerar a queima de gordura.
Na verdade, o hábito de beber chá regularmente age em todo o organismo. Um recente estudo britânico revelou que esse tipo de bebida atua no microbioma do intestino. Portanto na prática, isso significa que ajuda na digestão, absorção de alimentos, imunidade, entre outros.
Além de contribuir para um emagrecimento saudável, os chás deixam o corpo mais forte como um todo.
Como escolher o chá que emagrece mais rápido
Se você tem o hábito de tomar chá adoçado, o primeiro passo é readequar seu paladar. Quando você consegue beber as infusões puras, sem açúcar, a quantidade de calorias é menor, e você ganha apenas com os nutrientes.
A boa notícia é que a variedade de chás permite uma gama de sabores diferentes. Se você não se adaptar com um, vai gostar de outro.
Veja a seguir uma lista dos mais eficientes para a perda de peso:
- chá verde — você sabia que se tomar de 4 a 5 xícaras de chá verde e fazer 30 minutos de atividade física, vai perder duas vezes mais peso que quem só se exercita? Esse chá é um dos mais fáceis e baratos de preparar, e acelera o metabolismo como nenhum outro. É ótimo para eliminar barriga;
- chá oolong — o nome desse chá significa ‘dragão negro’ em chinês, sendo um floral leve, com muita catequina, o que promove a perda de peso. É possível emagrecer até 3kg apenas tomando o chá por 6 semanas;
- chá de hibisco — azedinho, é um dos mais saborosos dessa lista. É preparado com o cálice da flor e evita o armazenamento de gordura. O ideal é beber até 3 xícaras por dia para conseguir resultados; Veja Mais sobre hibisco.
- chá branco — seco naturalmente na luz do sol, é um chá com pouco processamento, sendo rico em antioxidantes. Seu consumo pode tanto acelerar a queima de gordura quanto bloquear seu armazenamento;
- chá de rooibos — o menos popular dessa lista, o chá de roiboos é feito com as folhas de uma planta vermelha africana. É um grande aliado da perda de gordura na barriga, por conter um flavonóide que ajuda a reduzir a fome e controlar doenças como hipertensão e diabetes tipo 2.
Claro que, é preciso reforçar, os chás emagrecedores não fazem tudo sozinhos. É preciso que sejam aliados de uma dieta equilibrada.
Qual o melhor horário para tomar chá para perder peso
Vale dizer que o chá deve preparado da melhor maneira. O mais indicado é através de infusão. Esquenta a água, sem ferver, desliga o fogo, e então acrescenta a erva ou folha, deixando por 5 a 10 minutos. É importante beber logo em seguida e nunca esquentar novamente, pois pode perder nutrientes.
É importante também que sua ingestão seja feita sempre 30 minutos antes das refeições. A primeira xícara deve ser tomada em jejum, logo após acordar. Deve se fazer então um intervalo de meia hora até o café da manhã. Se você comer logo em seguida, pode sentir estufamento perder os benefícios do chá que emagrece, afetando seus resultados.
