Mês: abril 2022

O que é Care / de? Prós, Cons e Como Compara

Person tomando vitaminas
Person tomando vitaminas
Fotografia por Aya Brackett

Nós incluímos produtos que pensamos serem úteis para os nossos leitores. Se você comprar por meio de links nesta página, poderemos ganhar uma pequena comissão.

Uma nota sobre vitaminas personalizadas

Care / of é um serviço de assinatura que oferece vitaminas personalizadas, que são suplementos personalizados para você com base nos resultados de um questionário de saúde.

Porque o questionário não substitui a orientação de um profissional de saúde qualificado, é importante conversar com um médico ou nutricionista cadastrado antes de tomar qualquer novo suplemento.

Care / of é muito transparente sobre seus suplementos e ingredientes, fornecendo uma etiqueta Suplemento Facts em cada produto. No entanto, seus produtos não são terceiros certificados para qualidade e precisão.

Care / of é um serviço de assinatura de vitamina personalizado que entrega um fornecimento mensal de suplementos direto à sua porta.

A empresa oferece uma grande variedade de produtos voltado para adultos e fornece recomendações com base em suas respostas a um questionário online.

Este artigo fornece uma revisão abrangente do Care / of, incluindo como ele funciona, os produtos que ele oferece e sua eficácia, e os potenciais downlados do serviço.

Pros

  • suplemento personalizado recomendações com base em suas necessidades e metas de saúde
  • fornecimento mensal embarcado direto para sua casa
  • grande variedade de produtos
  • ingredientes e produtos graduados com base na força de pesquisa disponível
  • produtos testados para qualidade e pureza

Cons

  • ampla variabilidade em custo
  • tarifa de envio para pedidos menores que $20
  • não oferece consultas com um dietiano registrado ou outro especialista em saúde
  • produtos não são terceiros certificados

Você pode estar se perguntando por que uma vitamina serviço de assinatura seria melhor do que simplesmente comprar seus suplementos na loja ou online conforme a necessidade.

Primeiro, eles são personalizados. Você receberá recomendações com base em suas respostas para um quiz de saúde que pergunta sobre seus objetivos, sua rotina atual e seu status de saúde.

No entanto, embora isso seja útil, a maneira mais precisa de determinar se você precisa de suplementos é através do trabalho no sangue e de uma revisão dietética e médica com um profissional de saúde.

Os serviços de assinatura da Vitamina também são convenientes.

As vitaminas que você selecionar de Care / of são enviadas em pacotes diários, assim você não receberá nenhuma garrafa ou caixas. Basta rasgar a sua mochila diária a cada dia e tomar as vitaminas por dentro. Os pedidos subsequentes sairão automaticamente, para que você não tenha que se preocupar com reordenação.

No entanto, os serviços de assinatura de vitamina são muitas vezes mais caros do que as compras de vitaminas únicas, e não há garantia de que você não irá experimentar interrupções. Por exemplo, certos itens podem estar fora de estoque quando for hora de você se refil, ou o envio pode ser atrasado.

adicionalmente, enquanto quizzes personalizados são úteis, eles não são um substituto adequado para testes de nutrientes ou hormônios-portanto, as recomendações que você recebe podem não necessariamente refletir os nutrientes que você pode precisar.

Care / of é uma empresa de assinatura que fornece recomendações de suplemento personalizadas e as entrega direto à sua porta.

Para conveniência adicionada, os suplementos diários vêm embalados em envelopes individuais para que você não tenha que se preocupar em abrir várias garrafas.

O objetivo do Care / of é tornar os suplementos de compra mais fáceis de levar o guesswork fora de escolher quais delas tomar.

Como funciona

Para começar, os clientes completam uma avaliação rápida em saúde no site da empresa.

Além do seu sexo e idade, o questionário pergunta sobre a sua saúde geral, incluindo as seguintes perguntas:

  • Você tomou vitaminas no passado?
  • O que devemos explorar? (Essa pergunta se refere a quaisquer preocupações de saúde que você tenha, como as sobre questões digestivas, baixa energia ou saúde cardíaca)
  • Quantas servidas de frutas e vegetais você come a maioria dos dias?
  • Você fuma?

Usando essas informações, Care / of recomenda três a quatro, que você pode escolher para comprar ou substituir com outros produtos.

É importante notar que apenas os tipos de suplementos, não as dosagens, são personalizados. Por isso, é melhor confirmar a dosagem apropriada com um profissional de saúde.

Uma vez que seus produtos foram selecionados, você receberá um suprimento de 30 dias no correio. Os recargas mensais são enviados automaticamente, e você pode pausar o serviço a qualquer momento.

Resumo

Care / of é uma empresa de assinatura vitamínico que entrega suplementos personalizados. As recomendações do produto são baseadas em um quiz de saúde online, mas você pode ajustar facilmente o seu pedido a qualquer momento.

Care / of oferece uma ampla seleção de produtos que são categorizados como vitaminas ou powders.

Vitaminas

Care / of oferece uma ampla seleção de vitaminas, minerais e outros suplementos dietéticos, incluindo:

  • Letra vitaminas. Estes incluem um B-complex, bem como vitaminas únicas como vitaminas C, D e B12.
  • Multivitaminas. Esta categoria inclui uma vitamina pré-natal e opções multivitamínicas.
  • Minerals. A empresa atualmente oferece cálcio, ferro, magnésio e zinco.
  • Herbs. Vários suplementos de ervas estão disponíveis, incluindo o de elderberry,, alho e thistle de leite.
  • Probióticos. Care / of oferece Probiótic Blend, um probiótico que contém três cepas benéticas de bactérias.
  • Especialidade. Estes incluem omega-3s, boosters de colágeno vegano, queratina, e uma mistura adaptogênica de cogumelos.

Powders

Care / of também oferece vários powders, incluindo:

  • Collagen. Cuidados / de linha de bovinos vêm em quatro sabores, incluindo matcha, frutas de paixão de limão, oat de baunilha e sem flavorizantes.
  • Proteína. Whey e powders de proteína à base de plantas estão disponíveis em chocolate ou baunilha.
  • Boosts. Boosts são pós que podem ser misturados com sua proteína em pó ou bebida preferida. As ofertas atuais incluem creatina, eletrólitos,, um suplemento de fibra com chia e linho, e a Superberry, que é alta em antioxidantes.
  • Quick Sticks. Estes pós de serviço único são facilmente misturados em água e comercializados para preocupações específicas de saúde, incluindo a digestão e a baixa energia. Eles contêm uma mistura de, ervas, e outros compostos, como probióticos.

Resumo

Care / of oferece uma grande variedade de produtos, incluindo vitaminas de letras, suplementos minerais multivitaminas, ervas, probióticos, colágenos, pó de proteína, Boosts e Quick Sticks.

Care / of strives para fornecer suplementos apresentando a forma mais eficaz de cada ingrediente.

Por exemplo, em vez de, que estudos mostram podem se acumular na corrente sanguínea e podem estar ligados a efeitos adversos à saúde, o suplemento folato de Care / of contém metilfolato-um tipo encontrado naturalmente em alimentos que não leva a ácido fólico não metabolizado na corrente sanguínea.

A pesquisa também sugere que pode ser mais eficaz no aumento das concentrações de folatos em glóbulos vermelhos ().

No entanto, Care / of tem espaço para melhorar com alguns de seus ingredientes. Por exemplo, seu suplemento de magnésio contém hidróxido de magnésio, que a pesquisa mostra não é tão bem absorvida pelo corpo como outras formas, como o citrato de magnésio ().

A partir de uma perspectiva de segurança e ética, a empresa busca ingredientes que são de forma sustentável e eticamente originados e testa cada produto em três pontos durante o processo de fabricação.

Os produtos Care / of’s são produzidos in instalações que aderem às Práticas Atuais de Manufatura Boa (CGMPs), o que significa que as instalações atendem a padrões de qualidade e segurança estabelecidos pela Food and Drug Administration (FDA).

No entanto, a Care / de produtos não são certificadas terceiripartes. Trata-se de um potencial de baixa, já que testes de terceiros confirmam que um suplemento contém o que ele afirma no rótulo.

Resumo

Os produtos da Care / of’s são feitos com ingredientes de alta qualidade, sustentavelmente originados. Enquanto os suplementos passam por testes na instalação compatível com CGMP da empresa, eles não são certificados de terceiros.

Para avaliar os benefícios e a eficácia dos ingredientes, todos os produtos da Care / of’s são graduados usando a seguinte escala:

  • Tradicionalmente usados: histórico de uso em medicina tradicional ou herbal
  • Pesquisa limitada: muito pouca evidência científica disponível
  • Pesquisa de Emergentes: limitadas, evidências recentes disponíveis
  • Boa pesquisa: limitadas, provas de alta qualidade estão disponíveis
  • Pesquisa forte: suportada por várias qualidades de alta qualidade estudos
  • Pesquisa muito forte: apoiada por vários estudos robustos, bem como consensos especialistas

Além de listar o grau, cada página do produto contém um resumo das evidências disponíveis relacionadas e uma lista de estudos para posterior referência.

Você também pode escavar na biblioteca de pesquisa da empresa, que detalha a pesquisa científica disponível para apoiar os potenciais benefícios e usos de cada produto.

É importante revisar as notas e pesquisas disponíveis para cada produto, uma vez que algumas reclamações de saúde podem não ser tão bem apoiadas como outras.

Por exemplo, o Chill Factor Quick Stick é classificado como “pesquisa emergente”, já que tem apenas um estudo que suporta a capacidade do seu principal ingrediente–para reduzir o estresse ().

Por outro lado, o Extra Baterias Quick Stick é classificado como “forte pesquisa”, já que cita vários estudos que apoiam a eficácia dos principais ingredientes do produto como a cafeína.

No geral, ao escolher suplementos, certise-se de procurar aqueles com uma nota de “pesquisa forte” ou “pesquisa muito forte”. Você pode encontrar a nota de cada produto sob a guia de benefícios na página do produto.

Precauções

Enquanto Care / o questionário online pergunta algumas questões relacionadas à saúde, ele não fornece um histórico médico abrangente.

Como resultado, você pode ser recomendado um produto que interage com uma medicação que você está tomando ou que agrava uma condição de saúde preexistente.

Adicionalmente, sem o trabalho de sangue para confirmar o que o seu corpo precisa, você também pode estar tomando nutrientes desnecessários ou não o suficiente deles.

Por exemplo, se você tiver uma deficiência de vitamina D, 1.000 IU (encontrado no suplemento D da Care / of vitamina D) provavelmente não é uma dose alta o suficiente para tratar níveis baixos ou deficientes.

Em particular, muitos suplementos de ervas não são recomendados para crianças ou pessoas que estejam ou amamentando.

No geral, é melhor falar com um profissional de saúde antes de iniciar um novo suplemento de suplemento.

Resumo

Os produtos da Care / of são graduados em uma escala baseada na força da pesquisa disponível. Procure produtos com uma nota de “pesquisa forte” ou “pesquisa muito forte”, e verifique com o seu médico antes de tomar novos suplementos.

O preço de um Care mensal / de assinatura varia com base no tipo e número de suplementos selecionados.

Os produtos variam de preço a partir de $5-$32 para uma oferta de 30 dias, com frete grátis em pedidos acima de $30.

Os navios de serviço a todos os 50 estados e certos endereços no Canadá e nos territórios norte-americanos. No entanto, há uma taxa de manipulação de $6 em todas as ordens internacionais.

Resumo

O preço do seu Care / de assinatura vai depender do tipo e do número de produtos que você recebe. A navegação é gratuita para encomendas acima de $30.

Care / of é um ótimo fit para quem precisa de orientação sobre qual suplemento comprar. O quiz personalizado oferecerá várias recomendações que você pode manter ou trocar de fora conforme necessário.

Ainda assim, prossiga com cautela e saiba que é sempre melhor obter conselhos de suplemento de um profissional de saúde.

Os pacotes diários do Care / of’s também são uma boa opção para quem desgosta do hassle de abrir várias garrafas ou encher um organizador de pílula a cada semana. Eles oferecem uma maneira fácil e conveniente de tomar suas vitaminas. Os pacotes diários também são úteis para as pessoas que viajam com frequência.

Finalmente, o Care / of é uma solução ideal para as pessoas que não querem se preocupar em comprar mais vitaminas quando seu abastecimento começa a ficar baixo. O serviço enviará automaticamente um novo envio a cada 30 dias.

Resumo

Care / de pode ser um bom ajuste para você se você estiver procurando por recomendações sobre quais suplementos você precisa ou se deseja que o processo de ordenação e tomada de vitaminas seja o mais conveniente e aperfeiçoado possível.

Care / of’s reviews são esmagadoramente positivos, com muitos clientes observando que as vitaminas as fazem sentir ótimas, que os preços são justos, e que o atendimento ao cliente é realmente fácil de trabalhar quando há um problema.

No entanto, os revisores negativos dizem que às vezes envio foi tão atrasado que eles estavam fora de suas vitaminas por dias, que as vitaminas mais caras não pareciam oferecer vantagens sobre marcas menos caras, e que os pacotes diários continam muitas pílulas.

Resumo

A maioria dos Care / of reviews é positiva, mas alguns revisores dizem que a navegação pode ser adiada, os pacotes contêm muitas pílulas para tomar a cada dia, e que eles não percebem uma grande diferença entre Care / of e outras marcas.

Eis como o Care / of stacks up contra alguns de seus concorrentes mais próximos:

Care / ofEnfermagem por Natureza MadePersonaHum NutriçãoOfertas de produtovitaminas, minerais, pó de proteína, colágeno, herbs probióticos, especialidades complementares, minerais, probióticos, selecionar ervas e especialidades vitaminsvitaminas, minerais, probióticos, ervas, especialidades vitaminsvitaminas, minerais, probióticos, herbs, especialidades vitaminas, protetores de proteínas, colágenoAvaliação da saúdesaúde online quizonline saúde quizonline saúde quizonline saúde quizonline saúde quizonline saúde quizPricing$5-$32 por produto por month$ 4-$15 por produto por month$ 1,80-$54,90 por produto por month$ 10-$60 por produto por mêsShippingfree over $30; $8 otherwisefree shippingfree over $50; $8 oterwisefree over $50; $5,95 contrárioOutros serviçosN/AN/Aacesso a um nutricionista a um dietitian

Enquanto Care / de não é o menos caro, ele oferece uma das mais baixas seleções de produtos e tem o menor limite de frete livre dos três serviços mais caros.

No entanto, ao contrário de Persona e Hum Nutrition, Care / of não inclui acesso a um nutricionista cadastrado ou outro especialista em saúde.

Resumo

Care / of é razoavelmente precificado e oferece uma variedade maior de produtos do que outras empresas de assinatura vitamínicos. No entanto, não oferece acesso a um especialista em saúde ou nutricionista.

É Care / de mais caro que outros serviços de vitamina por assinatura?

Não. É aproximadamente o mesmo preço que os principais serviços concorrentes, como Persona Nutrition e Hum Nutrition. Os preços para Care / de produtos variam de $5-$32 por mês.

Um serviço de assinatura de vitaminas menos dispendioso a considerar é o Nurish by Nature Made, que tem preços que variam de $4-$15 por mês.

Será que Care / of oferece um trial gratuito?

Não, Care / of não oferece um teste gratuito. No entanto, eles oferecem um reembolso completo dentro de 30 dias de sua primeira encomenda se você não está satisfeito.

Quais são as 5 vitaminas mais importantes?

As vitaminas ou minerais mais importantes para complementar irão variar significativamente de pessoa para pessoa. No entanto, aqui estão cinco que podem ser benéfica para um grande número de pessoas:

  • Vitamina D. Vitamina D ajuda o seu corpo a absorver cálcio, podendo também desempenhar um papel na saúde imune e no suporte de humor. De acordo com algumas pesquisas, a maioria das pessoas não consome alimentos ricos em vitamina D-ricos (,).
  • Omega-3. gorduras Omega-3 (encontradas em alimentos como salmão e flaxia) oferecem benefícios anti-inflamatórios e apoiam o cérebro e a saúde cardíaca, mas a maioria dos adultos não se dá o suficiente através da dieta sozinha ().
  • Magnésio. De acordo com uma grande pesquisa nutricional, quase 80% dos adultos nos Estados Unidos não consomem magnésio suficiente. Seu corpo usa este mineral para mais de 300 finalidades distintas (,).
  • B vitaminas. Vitaminas B6 e B12 estão entre as deficiências mais comuns, de acordo com um estudo de 2017 ().
  • Vitamina C. Vários estudos mostraram que muitas pessoas nos Estados Unidos não obtêm vitamina C suficiente através de suas dietas, portanto, aumentar a ingestão através de alimentos e suplementação pode ser útil para muitos (,).

Zinco e folato são outras deficiências comuns, mas, novamente, o trabalho sanguíneos é a melhor maneira de descobrir quais vitaminas e outros nutrientes você pode precisar suplemento.

Devo tomar minhas vitaminas na parte da manhã ou à noite?

Para a maior parte, quando você tomar suas vitaminas é uma questão de preferência pessoal.

Na verdade eu levo minhas vitaminas na hora do almoço porque levá-las em um estômago vazio me deixa realmente enjoado-e isso não é algo que eu até quero arriscar no início do meu dia. Algumas pessoas tomam suas vitaminas com a maior refeição do dia pela mesma razão.

No entanto, alguns suplementos são mais bem tomados sobre um estômago vazio, como o ferro (que também não deve ser tomado ao mesmo tempo que o cálcio). É melhor consultar as direções sobre a garrafa para cada suplemento individual.

No entanto, se você é profundamente deficiente em uma vitamina ou mineral, você deve falar com um profissional de saúde ou nutricionista sobre o melhor momento para maximizar a absorção de nutrientes.

Care / of é um serviço de assinatura vitamina que fornece recomendações personalizadas com base em um questionário online.

Cada produto é feito com ingredientes de alta qualidade e graduado com base na força da pesquisa disponível.

Embora seus produtos não sejam certificados de terceiros, eles são testados várias vezes durante a fabricação.

Se você está interessado em tentar uma assinatura vitamínico personalizada, o Care / of é uma excelente escolha. Apenas certifique-se de conversar com um profissional de saúde antes de colocar o seu pedido.

Processo de Pesquisa clínica

Um Look Inside Look at the Clinical Research Process

Por Ted Swing, Ph.D. e Kevin Whipps

Como pesquisadores, estamos comprometidos a liderar o caminho na medicina da dor através de testes clínicos. Mas muitas vezes somos questionados como fazemos o que fazemos: o processo, os tratamentos e as condições, e o que esses significam para nossos clientes. Então o que é o processo de pesquisa clínica e como ele funciona? Vamos descobrir.

O que são testes clínicos?

Julgamentos clínicos são estudos de pesquisa que reúnem informações e conclusões de apoio sobre a segurança e eficácia dos tratamentos médicos. Muitos tipos de tratamentos são estudados em ensaios clínicos, incluindo medicações, injeções, dispositivos médicos e procedimentos cirúrgicos. Geralmente, os testes clínicos são conduzidos com novos tratamentos. Por exemplo, quando um novo dispositivo médico como o Bioness StimRouter é desenvolvido, sua segurança e eficácia devem ser testadas em um ensaio clínico antes que os médicos possam encomendar para seus pacientes. Apesar de os tratamentos em testes clínicos geralmente não serem ainda aprovados para uso generalizado, os ensaios clínicos que testamentam sua segurança e eficácia devem ser aprovados e supervisionados pela Food and Drug Administration (FDA). Os pesquisadores médicos já terão motivos para acreditar que um tratamento é eficaz antes de chegar ao ponto de testes clínicos em pacientes reais. Por exemplo, eles podem estudar o efeito de um novo medicamento em células humanas individuais no laboratório antes de testá-lo em pacientes.

Porque os ensaios clínicos são estudos de pesquisa, muitas vezes os pacientes recebem um tratamento de dois ou mais tratamentos possíveis e podem não ser informados qual deles estão recebendo. Isso é importante porque muitas vezes é a única maneira de aprender se um novo tratamento é mais eficaz do que um tratamento atual. Os pacientes não são informados de qual tratamento estão recebendo porque isso poderia permitir que suas expectativas influenciem a maneira como eles respondem, o que os investigadores querem evitar porque poderia viés dos resultados do estudo.

Quais são os benefícios de participar de pesquisas clínicas?

Os pacientes que concordam em participar de um ensaio clínico muitas vezes-embora nem sempre-tenham uma condição médica que o ensaio clínico pode tratar. Ao participar do julgamento, os participantes podem receber um tratamento que seja tão eficaz quanto, ou potencialmente até mais eficaz do que, a melhor opção atualmente disponível.

Os testes clínicos muitas vezes fornecem esse tratamento sem nenhum custo para o paciente, e em alguns testes clínicos, os pacientes são compensados por seu tempo ou despesas de viagem. Os pacientes podem receber atendimento médico adicional durante um ensaio clínico, como visitas clínicas e exames de diagnóstico que poderiam identificar problemas médicos. Os pacientes também estão fazendo contribuições importantes para o futuro da medicina. Os grandes avanços feitos na medicina moderna dependem dos pacientes que participam de testes clínicos.

Quais riscos e custos estão envolvidos na pesquisa clínica?

Como todos os tratamentos médicos, aqueles usados em testes clínicos podem ter efeitos colaterais. Estes variam em tipo e gravidade dependendo do julgamento específico, mas devem ser considerados antes de participar de um estudo.

Os pesquisadores, patrocinadores e a FDA monitoram cuidadosamente quaisquer eventos adversos que ocorram durante o curso de um ensaio clínico. Embora os tratamentos e as visitas de acompanhamento sejam muitas vezes gratuitas em um ensaio clínico, os pacientes podem ter que concluir testes de diagnóstico a fim de se qualificar para um ensaio clínico. O patrocinador do estudo pode não cobrir o custo desses testes, embora o seguro muitas vezes pague por eles.

Participar de um teste clínico também geralmente requer várias visitas relacionadas ao estudo para rastreamento, tratamento e acompanhamento. Essas visitas podem continuar por anos. Os pacientes devem considerar sua vontade de participar de consultas de acompanhamento ao se cadastro em um estudo.

Como posso descobrir mais sobre a pesquisa clínica?

Você pode aprender sobre ensaios clínicos contactando os investigadores ou coordenadores de pesquisa clínica. Outro recurso útil para identificar e aprender sobre ensaios clínicos é o site Clinicaltrials.gov. Trata-se de um banco de dados de website fornecido pelos Institutos Nacionais de Saúde dos Estados Unidos de todos os ensaios clínicos federados e privados. Este website pode ser procurado por informações sobre ensaios clínicos, incluindo quais as condições que estão sendo tratadas, quem pode participar do estudo e onde cada julgamento está sendo conduzido.

Ted Swing tem mais de oito anos de experiência em pesquisa e quatro anos de experiência docente em psicologia, publicou em top psicologia e periódicos médicos, e apresentou sua pesquisa em grandes conferências. Ele recebeu seu Ph.D. em psicologia social pela Iowa State University e foi o diretor de pesquisa da Pain Doctor desde maio de 2012.

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Os 8 Melhores Monitores De Frequência Cardíaca para Seu Peloton Bike ou Tread

a selection of wearable heart rate monitors compatible with peloton
uma seleção de monitores de batidas cardíacas vestíveis compatíveis com peloton

Nós incluímos produtos que pensamos serem úteis para os nossos leitores. Se você comprar por meio de links nesta página, poderemos ganhar uma pequena comissão.

    Melhor geral:
  • Melhor valor:
  • Best for beginners:
  • Best smartwatch:
  • Best wristband:
  • Best armband:
  • Best peito strap:

Best hat:

A peloton bikes se tornou uma peça popular de equipamentos de exercícios entre os entusiastas de fitness.

Além de oferecer muitas opções de treinamento interativo, Peloton facilita a rastrear várias métricas de sua performance, incluindo a sua frequência cardíaca.

No entanto, um monitor de frequência cardíaca não está incluído com a sua moto Peloton e deve ser adquirido separadamente. Peloton disponibiliza um disponível para compra, mas muitos outros monitores do coração também funcionam bem com a moto Peloton.

Vários tipos de monitores de frequência cardíaca estão disponíveis. Eles diferem com base em como são usados e usados.

As correias de Chest, que são encaixadas no seu peito, são amplamente consideradas o tipo mais preciso de monitor de frequência cardíaca ().

No entanto, existem muitos outros tipos de monitores de frequência cardíaca para escolher de, incluindo bandas de pulso, braçadeiras, smartwatches, e até mesmo chapéus.

Além de medir seu pulso eletronicamente para rastrear sua frequência cardíaca, alguns desses dispositivos podem monitorar outras métricas durante o seu funcionamento, como sua cadência ou o número de calorias que você queimou.

Os produtos apresentados neste artigo foram selecionada com base nos seguintes critérios:

  • Compatibilidade. O produto é compatível com a ANT +, uma tecnologia sem fio similar ao Bluetooth que foi projetada para conectar com o equipamento Peloton.
  • Funcionalidade. O dispositivo mede a frequência cardíaca e outras métricas de desempenho.
  • reviews de clientes. O produto tem principalmente revisões positivas de clientes.
  • Preço. O monitor de frequência cardíaca fornece um bom valor para o preço.

Uma nota sobre o preço

Os intervalos de preços gerais com placas de dólar ($-$$$) são indicados abaixo. Um sinal de dólar significa que o produto é bastante acessível, enquanto três sinais de dólar indicam uma faixa de preço mais alta.

Guia de precificação:

  • $ = abaixo de $50

    • = $50-$100

  • $$$ = acima de $100

Aqui estão nossas picaretas de 8 dos melhores monitores de frequência cardíaca para o seu Peloton.

Best geral

    Preço: $$
  • Pros: confortável, vida útil extra-longa duração, inclui memória embutida, altamente precisa
  • Cons: alguns relatórios de questões com funcionalidade e desempenho de longo prazo na água

Este strap de peito de batimento cardíaco de alta qualidade marca o ponto de topo como o melhor monitor de frequência cardíaca geral para sua exatidão e confortável fit.

Ele apresenta memória embutida e possui vida útil extra-longa, ostentando 400 horas de tempo de operação.

Também é compatível com a ANT +, a tecnologia sem fio usada por Peloton.

adicionalmente, oferece conectividade Bluetooth e trabalha com Polar Beat, um gratuito.

Melhor valor

    Preço: $
  • Pros: orçamento-friendly, equipado com luz indicadora de LED, totalmente ajustável
  • Cons: relatórios de problemas de vida útil da bateria e problemas de conectividade

Como um dos monitores de frequência cardíaca mais acessíveis no mercado, este produto da CooSpo é uma ótima opção para pessoas que procuram sem quebrar o banco.

É compatível com ambos ANT + e Bluetooth para fácil emparelamento com o seu Peloton. Mais, ele funciona com muitos dispositivos inteligentes e outros tipos de equipamentos de malhação.

O que é mais, ele é totalmente ajustável, o que pode ajudar a garantir um passeio suave e confortável do início ao fim, e é equipado com uma luz LED que indica o status de conexão da strap do peito.

Best for beginners

    Preço: $$
  • Pros: longa duração da bateria, disponível em variedade de cores, iniciante-friendly
  • Cons: alguns relatos de problemas com consistência e confiabilidade

Se você for apenas introdução ao seu Peloton e a procura de um simples que é fácil de usar e projetado para iniciantes, confira este modelo da Scosche.

Tem vida útil de bateria de 24 horas e funciona bem com qualquer dispositivo ativado por Bluetooth Smart-ou ANT + habilitado, incluindo a moto e esteira Bluetooth.

Ele também está disponível em uma variedade de cores, e você pode facilmente mudar a braçadeira para mudar seu look.

Best smartwatch

  • Preço: $$$
  • Pros: equipados com uma variedade de recursos, inclui 20 apps pré-carregados, conecta com smartphone
  • Cons: relativamente caro, vida útil de bateria curta em modo GPS

apresentando navegação por GPS embutido, rastreamento de fitness diário e conectividade de smartphone sem costura, este smartwatch de alta tecnologia oferece muito mais do que um monitor básico de frequência cardíaca.

Além de monitorar sua atividade diária, ele vem pré-carregado com 20 GPS e aplicativos de esportes indoor e pode estimar o seu e VObrilho max, que é a quantidade máxima de oxigênio que seu corpo usa durante o exercício.

Sua bateria dura até 6 horas no modo GPS e 8 dias no modo smartwatch.

Plus, é ANT +-compatível, e você pode conectá-lo ao seu Peloton definindo-o para o modo de transmissão.

Best wristband

      Preço: $$
    • Pros: confortáveis, equipados com display de zona de frequência cardíaca, suporta apps de terceiros
    • Cons: não é ANT + -compatível, bulkier strap do que outras bandas de pulso

    Não só é o Peloton Heart Rate Band um dos melhores monitores de coração de pulso no mercado, mas também é especificamente desenvolvido para ajudar a otimizar seus níveis de intensidade enquanto usa o seu Peloton.

    O A Peloton Heart Rate Band está disponível em dois tamanhos, apresenta um material de tricô de alongamento para maximizar o conforto, e é equipado com cinco luzes de LED multicoloridas, que exibem sua zona de frequência cardíaca enquanto você se exercita.

    adicionalmente, ele ostenta a vida útil da bateria de até 10 horas e pode até mesmo trabalhar com outros apps de terceiros que suportam monitores de frequência cardíaca compatíveis com Bluetooth.

    Best armband

      Preço: $$
    • Pros: confortáveis, recarregáveis com longa duração da bateria, altamente precisos
    • Cons: relatórios de problemas com confiabilidade e conectividade

    Com seu design aperfeiçoado e encaixe confortável, totalmente ajustável, este monitor cardíaco de Wahoo é um dos melhores rastreadores de braçadeiras disponíveis e uma ótima opção para usar com o seu Peloton.

    Ele funciona com mais de 50 apps de fitness de smartphone e acompanha múltiplas métricas de workout, incluindo a sua frequência cardíaca e a.

    Também é equipado com conectividade Bluetooth e ANT + e possui uma bateria recarregável que dura até 30 horas.

    Best peito strap

        Preço: $$
      • Pros: bateria dura até 3,5 anos, lavável, totalmente ajustável
      • Cons: mede apenas frequência cardíaca, alguns relatórios de problemas com sincronização e conectividade

      Esta strap de peito conveniente e confortável é compatível com o Bluetooth e com a ANT +, oferecendo uma maneira simples de transmitir dados em tempo real ao seu dispositivo de fitness favorito e tornando-o uma das melhores correias de peito para usar com o seu Peloton.

      É também lavável umd apresenta uma bateria que pode durar até 3,5 anos antes de ser substituída.

      Em termos de preço, é uma ótima opção de médio alcance, por isso é uma ótima opção de médio alcance, então é uma ótima opção para prós e novatos iguais.

      Best hat

        Preço: $$
      • Pros: conveniente, mede vários indicadores de desempenho
      • Cons: podem não ser tão precisos quanto outros monitores de frequência cardíaca, alguns problemas relatados com uso em climas de chuva ou húmido

      Graças ao seu design leve e suor material, esta alta taxa de coração tech monitor hat fornece uma alternativa simples para braçadeiras, correias de peito e smartwatches.

      É compatível tanto com Bluetooth quanto com ANT + e fornece dados sobre vários indicadores de desempenho chave, incluindo seu ritmo cardíaco, calorias queimadas e.

      Também funciona com a maioria dos apps fitness e é incrivelmente eficiente em energia, ostentando uma vida útil de bateria de até 17 horas com uso contínuo.

      ProductPriceTypeProsConsideraçõesPolar H10 Heart Rate Monitor$$peito • • inclui memória extra-longa • inclui relatórios embutidos de problemas com funcionalidade de longo prazo e desempenho em waterCooSpo H808S Heart Rate Monitor$peito strap • orçamento-friendly • equipado com LED indicador luminoso de LED • totalmente ajustaisportas de curta duração da bateria vida e conectividade issuesScosche Rhythm + 2,0 Heart Rate Monitor Armband$$armband • longa duração da bateria • disponível em variedade de cores • iniciante-amigdãoGarmin Vivoactive 4$$$smartwatch • equipados com uma variedade de recursos • • equipados com smartphone • relativamente caros • short battery life in GPS modePeloton Heart Rate Band$$wristband • confortáveis • equipados com display de zona de frequência cardíaca • suporta apps de terceiros • não ANT +-compatível • bulkier strap do que outros wristbandsWahoo TICKR FIT FIT Heart Rate Monitor Armband$$armband • confortável • recarregável com longa duração de bateria • altamente imprecisados problemas com confiabilidade e conectividadeGarmin HRM Dual$$peito strap • totalmente ajustável • mede apenas frequência cardíaca • alguns problemas relatados com syncing e conectividadeLifeBEAM • conveniente • medidas diversos indicadores de desempenho • podem não ser tão precisos quanto outros monitores de frequência cardíaca • alguns problemas relatados com uso em climas de chuva ou úmido

      Há alguns importantes fatores a considerar ao selecionar um monitor de frequência cardíaca para usar com o seu Peloton.

      Primeiro, você deve ter certeza de escolher um modelo compatível com Bluetooth ou ANT + para garantir que ele possa se conectar ao seu Peloton.

      Existem também vários tipos de monitores de frequência cardíaca disponíveis.

      Embora as correias do peito sejam muitas vezes consideradas as mais precisas, outros tipos, como braçadeiras e smartwatches, podem ser mais convenientes ().

      Alguns tipos também podem oferecer recursos como rastreamento de atividade ou navegação GPS.

      No entanto, esses recursos costumam vir a um custo adicional, portanto, certifique-se de considerar seu orçamento cuidadosamente ao decidir qual produto é certo para você.

      Finalmente, considere a vida útil da bateria do produto. Enquanto alguns modelos precisam de recarga regular, outros podem durar vários anos antes que a bateria precise ser substituída.

      Será que qualquer monitor de frequência cardíaca funciona com Peloton?

      Qualquer monitor de frequência cardíaca compatível com ANT + pode ser usado com Peloton. Você pode encontrar uma lista completa de dispositivos ANT + -compatíveis usando.

      Como conectar meu Peloton a um monitor de frequência cardíaca?

      Para conectar seu Peloton a um monitor de frequência cardíaca, abra o menu de configurações na tela de toque, localize seu monitor de frequência cardíaca na lista de dispositivos disponíveis, e clique em “connect”.

      Se o seu monitor de batidas cardíacas não aparecer na lista de dispositivos disponíveis, tente clicar no botão de atualização no canto superior direito.

      Posso usar meu Apple Watch como monitor de frequência cardíaca para Peloton?

      Você pode usar seu Apple Watch como monitor de frequência cardíaca para todos os tipos de classes no app Peloton, incluindo classes de ciclismo, configurando-o no configurações do app Peloton.

      Uma vez configurado, você deve receber uma notificação push em seu Apple Watch a qualquer momento você inicie uma aula, o que possibilita conectar facilmente seu monitor de frequência cardíaca ao Peloton.

      Muitos monitores de frequência cardíaca no mercado-incluindo correias de peito, braçadeiras, smartwatches e hats-são compatíveis com as motos e treadmills da Peloton.

      Além disso, essas diversas opções vêm com uma variedade de recursos.

      Certifique-se de considerar fatores como o preço, conectividade, vida da bateria e recursos disponíveis ao selecionar o monitor de frequência cardíaca ideal para usar com seu Peloton.

Neuromodulação Avançada

Conheça a Neuromodulação Avançada

Trial Clinical Trial By Ted Swing, Ph.D.

Uma das fronteiras em rápido desenvolvimento no tratamento da dor é a neuromodulação. A neuromodulação refere-se a técnicas que usam pulsos elétricos para interromper sinais viajando pelos nervos. As formas mais utilizadas de neuromodulação visam os nervos responsáveis pela dor sensoriante, embora outras aplicações existam para o tratamento de condições como convulsões epilépticas, doença de Parkinson e perda de peso. Para certos tipos de dor, interromper a dor sinaliza resultados no alívio da dor. A maioria dos tipos de neuromodulação substitui as sensações dolorosas com sensação de formigamento leve, não dolorosa.

Tipos de Dispositivos de Neuromodulação

Existem vários tipos de dispositivos de neuromodulação. Alguns nervos alvo da medula espinhal ou cérebro (nervos centrais), enquanto que outros visam os nervos que se afastam dos nervos centrais e sentem dor ao longo do resto do corpo (nervos periféricos). Todos os vários nervos periféricos enviam sinais de volta através dos nervos centrais para o cérebro. Dependendo do tipo de dor e de sua (s) localização (s), pode haver vantagens para a neuromodulação de nervos centrais ou periféricos.

Estimulação do Cordão Espinhal. O primeiro tipo de dispositivo de neuromodulação, desenvolvido em 1968, é chamado de estimulador de medula espinhal (SCS). Estimuladores da medula espinhal são dispositivos implantados sob a pele ao longo da espinha. O dispositivo consiste em um gerador de bateria e pulso, juntamente com eletrodos rodando ao longo dos nervos espinais. Estes eletrodos são posicionados para estimular os nervos específicos para a área ou áreas onde aquele paciente tem dor. Esses dispositivos têm comprovado efetivo e permanecem em uso.

estimulação do nervo elétrico Transcutâneo. A estimulação do nervo elétrico Transcutâneo (TENS) é outro tipo de dispositivo de neuromodulação. Ao contrário de um estimulador da medula espinhal, ele é usado inteiramente fora do corpo. Uma unidade TENS inclui um gerador de bateria e pulso, bem como patches colocados na pele-geralmente na área da dor-que enviam pulsos elétricos através da pele para os nervos sob as patas. Isso pode aliviar a dor naquela área.

Estimulação Nervosa Periférica. Similares a estimuladores de cordão espinhal, estimuladores nervosos periféricos (PNS) incluem um chumbo implantado sob a pele. A diferença é que, com o PNS, o chumbo tem como alvo um galho de um único nervo fora da espinha. Isso pode ajudar os pacientes cuja dor é limitada a um nervo periférico específico.

Novo Ensaio Clínico

St. Jude desenvolveu um novo dispositivo de neuromodulação de um tipo diferente, chamado de estimulador de campo nervoso periférico (PNfS). Como um estimulador de nervos periférico, este dispositivo visa nervos fora da espinha. No entanto, alguns pacientes experimentam dor de nervo periférico em uma área afetada por múltiplos nervos. A PNfS é projetada para atingir múltiplos nervos periféricos em uma determinada área do corpo. O St. Jude já é um criador de alguns dos estimuladores de medula espinhal mais avançados e outros dispositivos de neuromodulação no mundo. No entanto, para alguns pacientes, um estimulador da medula espinhal só pode aliviar a dor em parte de seu corpo. Por exemplo, alguns pacientes sofrem de dor tanto em suas costas mais baixas quanto na dor que irradia para baixo nas pernas, e não são capazes de obter alívio da dor de outros tratamentos. Alguns estudos descobriram que esses pacientes obtêm um alívio mais completo combinando um estimulador de medula espinhal com um estimulador de campo de nervo periférico em vez de ou além de um estimulador de medula espinhal.

Para testar esta aplicação de seu novo estimulador de campo nervoso periférico, St. Jude está lançando o Estudo SENSE (Subcutâneo and Epidural Neuromodulation System Avaliado) atrasado neste verão. Arizona Pain Especialistas será um dos locais que participam deste ensaio clínico. Este estudo vai cadastrear pacientes que sofrem de certos tipos de dor (dor nas costas e dor nas pernas, ou dor nas costas baixas por si só) e não obtiveram um alívio adequado de outros tratamentos incluindo a cirurgia de volta. Esses pacientes serão aleatoriamente designados para receber SCS, PNfS, ou tanto SCS e PNfS. Este estudo irá determinar se o PNfS fornece alívio de dor adicional para determinados pacientes.

Ted Swing tem mais de nove anos de experiência em pesquisa e quatro anos de experiência docente em psicologia, publicou em top psicologia e periódicos médicos, e apresentou sua pesquisa em grandes conferências. Ele recebeu seu Ph.D. em psicologia social pela Iowa State University e foi o diretor de pesquisa da Pain Doctor desde maio de 2012.

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Os Top 11 Principais Benefícios de Saúde do Mar Buckthorn Oil

O óleo de buckthorn do mar tem sido usado por milhares de anos como um remédio natural para várias doenças.

É extraído das bagas, folhas, e sementes da planta de buckthorn do mar (Hippophae rhamnoides), que é um pequeno arbusto que cresce em altitudes elevadas na região noroeste do Himalaia. Você pode aplicá-lo à sua pele ou tomá-lo oralmente ().

Às vezes referido como o santo fruto do Himalaia, é um remédio popular em Ayurvedic e os medicamentos tradicionais chineses. Diz-se para fornecer benefícios para a saúde que vão desde cabelos mais radiantes e pele a um menor risco de câncer e doenças cardíacas.

Aqui estão 11 benefícios apoiados pela ciência do óleo de buckthorn do mar.

Sea buckthorn fruit and oil
Sea buckthorn fruta e óleo

Sea buckthorn é rico em várias vitaminas, minerais e compostos vegetais benéficos. É naturalmente cheia de, que ajudam a proteger seu corpo contra o envelhecimento e doenças como câncer e doenças cardíacas ().

Suas bagas são especialmente ricas em vitaminas A, C, K, e E. Elas também contêm quantidades consideráveis de ferro, cálcio, magnésio, potássio, cobre e zinco ().

Além disso, suas sementes e folhas são ricas em fitoteróis, um composto vegetal com muitos benefícios-incluindo o bloqueio do colesterol da sua dieta a partir de sua dieta. Esta é uma maneira em que o óleo de buckthorn do mar é embora para reduzir o seu risco de doença cardíaca (,,).

Este óleo pode ser originado do mar buckthorn sementes ou amoras e é considerado o componente mais valioso da planta ().

Ele contém uma proporção elevada de ácido palmitoleico, que também é encontrado na gordura da pele humana. Como tal, este óleo é pensado para acelerar a cicatrização da ferida e manter a sua pele saudável ().

Interestantemente, o óleo de buckthorn marinho também pode ser um dos únicos alimentos vegetais conhecidos a fornecer todos os quatro ácidos graxos omega. E mais, mais da metade da gordura encontrada neste óleo é a gordura mono-e poliinsaturada, que são dois tipos de (,).

RESUMO

O óleo de buckthorn do mar é rico em várias vitaminas e minerais, assim como antioxidantes e outros compostos vegetais que podem suportar a sua saúde.

O óleo de buckthorn do mar tem sido usado como um durante séculos.

É rico em gorduras insaturadas, antioxidantes, fitoteróis, carotenoides e vitaminas E e K-todos os quais funcionam juntos para proteger a integridade de sua pele e promover sua renovação ().

O óleo de buckthorn do mar também é rico em ácido palmitoleico, que é um tipo de gordura encontrada naturalmente na pele humana que pode ser usada para tratar queimaduras e promover cicatrização de feridas ().

É também uma boa fonte de ácido linoleico (LA), um que é o ácido graxo mais abundante na pele humana. Pesquisas sugerem que LA pode reduzir acne e psoríase, assim como proteger contra a pele seca ou escamosa ().

Além de LA, o óleo de buckthorn do mar contém outras gorduras omega-6, como o ácido gama-linolênico (GLA), que pode ajudar a reduzir eczema e melhorar a acne ().

Além disso, os compostos em óleo de buckthorn marinho parecem promissores na proteção da sua pele dos efeitos danosos dos raios UV do sol ().

Talvez sem surpresa, o buckthorn marinho é comumente adicionado a vários produtos de redução de envelhecimento ou de rugas. É também um ingrediente comum em produtos destinados a tratar a pele seca, irritada, flaky ou coceira ().

Que dito, poucos desses supostos benefícios foram pesquisados em humanos. Um dos únicos estudos disponíveis apresentou sintomas de psoríase inferior após a aplicação de um extrato de buckthorn de mar por 4-8 semanas ().

Portanto, são necessários mais estudos antes que conclusões fortes possam ser feitas.

RESUMO

O óleo de buckthorn do mar pode ajudar sua pele a se curar de feridas e queimaduras mais rapidamente. Pode também melhorar acne, eczema e psoríase, embora sejam necessárias mais pesquisas.

O óleo de buckthorn do mar pode de várias maneiras.

Para começar, é rico em fitoteróis, que são compostos de plantas com funções antioxidantes e anti-inflamatórias que ajudam a proteger o seu corpo contra danos e doenças, incluindo doenças cardíacas ().

Esses compostos também ajudam a bloquear a absorção do colesterol de sua dieta, o que pode ajudar a prevenir o colesterol LDL (ruim) de criar bloqueios em seus vasos sanguíneos e artérias ().

adicionalmente, o óleo de buckthorn marinho é uma boa fonte de, um antioxidante que está diretamente ligado a um menor risco de doença cardíaca ().

Embora um estudo mais antigo sugira ainda que o óleo de buckthorn pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas, são necessários estudos mais recentes ().

Em um estudo de 30 dias, tomar 0,15 colheres (0,75 mL) de óleo de buckthorn do mar auxiliou diariamente reduzir os níveis de pressão arterial em pessoas com pressão alta. Os triglicerídeos e os níveis de colesterol total e LDL (ruim) também caíram naqueles que tinham colesterol alto ().

No entanto, os efeitos sobre as pessoas com pressão normal no sangue e níveis de colesterol foram menos pronunciados ().

Uma revisão também determinou que os extratos de buckthorn marítimos podem reduzir os níveis de colesterol em pessoas com saúde cardíaca pobre-mas não em participantes saudáveis ().

RESUMO

O óleo de buckthorn do mar pode auxiliar o seu coração, reduzindo a pressão arterial, melhorando os níveis de colesterol, e protegendo contra os coágulos sanguíneos. Dito isso, seus efeitos podem ser mais fortes em pessoas com saúde cardíaca pobre.

O óleo de buckthorn do mar pode ajudar e apoiar o açúcar no sangue saudável.

Estudos de animais mostram que ela pode ajudar a reduzir os níveis de açúcar no sangue, aumentando a secreção de insulina e a sensibilidade à insulina (,).

No geral, quanto melhor o seu corpo é capaz de secretar insulina, e quanto mais sensíveis suas células forem para ele, menor o seu risco de diabetes tipo 2.

Ainda assim, poucos estudos humanos examinaram diretamente o óleo de buckthorn do mar.

Em um dos poucos estudos recentes, 38 pessoas com regulação de açúcar no sangue prejudicado-um fator de risco para o diabetes tipo 2-beberam 3 onças (90 mL) de purê de frutos do mar de buckthorn ou um placebo por 5 semanas.

Os seus níveis de açúcar no sangue de jejum foram significativamente mais baixos depois de tomar o purê de frutas de buckthorn do que o placebo. No entanto, a queda nos níveis de açúcar no sangue em jejum após 5 semanas foi de apenas 0,14 mmol / L, considerada bastante pequena ().

Além disso, este estudo foi bastante pequeno. Em geral, são necessárias pesquisas mais abrangentes.

RESUMO

Sea buckthorn pode ajudar a melhorar a secreção de insulina, a sensibilidade à insulina, e os níveis de açúcar no sangue, todos os quais podem proteger contra o diabetes tipo 2-embora mais pesquisas sejam necessárias.

O óleo de buckthorn do mar pode ajudar a proteger seu corpo contra infecções.

Especialistas atribuem este efeito, em grande parte, ao alto do petróleo. Flavonoides são compostos vegetais benéficos que podem fortalecer seu sistema imunológico aumentando a resistência a doenças ().

Em um estudo de tubo de test-tubo, o óleo de buckthorn marinho salvaguardado contra a gripe, herpes e vírus HIV ().

O óleo de buckthorn do mar também contém uma boa quantidade de, o que também pode também defender seu corpo contra micróbios ().

Que dito, a pesquisa em humanos é carente.

RESUMO

O óleo de buckthorn do mar é rico em compostos vegetais benéfica como flavonoides e antioxidantes, que podem ajudar o seu corpo a combater infecções. No entanto, mais pesquisas são necessárias.

O óleo de buckthorn do mar pode.

Isso porque contém gorduras saudáveis, vitamina E, e carotenoides, todas as quais podem salvaguardar células do fígado a partir de danos (,).

Em um estudo mais antigo, o óleo de buckthorn marinho melhorou significativamente os marcadores de função hepática em ratos com danos no fígado ().

Em outro estudo mais antigo, de 6 meses, as pessoas com-uma forma avançada de doença hepática-que tiraram 15 gramas de extrato de buckthorn de mar 3 vezes por dia aumentaram seus marcadores de sangue de função hepática significativamente mais do que as dadas a um placebo ().

Embora esses efeitos parecem promissores, estudos humanos mais recentes em humanos são necessários.

RESUMO

Comquilos em buckthorn do mar pode auxiliar a função hepática, embora mais pesquisas sejam necessárias.

Comquilos como flavonoides e antioxidantes no óleo de buckthorn do mar podem ter.

Por exemplo, o mar buckthorn é rico em quercetina, um flavonóide que parece ajudar a matar células cancerosas (,).

Os vários outros antioxidantes do Sea Buckthorn, incluindo carotenoides e, podem também oferecer proteção (,).

Alguns estudos de test-tube e animais sugerem que os extratos de buckthorn do mar podem ajudar a prevenir a propagação de células cancerígenas ().

A pesquisa em animais sugere ainda que o bagaço do mar pode salvaguardar células saudáveis dos efeitos da radioterapia, que é um tratamento comum de câncer ().

Tenha em mente que esses efeitos não foram testados em humanos, portanto, mais estudos são necessários.

RESUMO

O óleo de buckthorn do mar fornece certos compostos vegetais que podem proteger contra o câncer. No entanto, a pesquisa humana é carente.

Embora o petróleo de buckthorn do mar seja suposto para dar benefícios adicionais à saúde, nem todas as reivindicações são apoiadas pela ciência. Aqueles com mais evidência incluem:

  • Pode melhorar a digestão. Os estudos de animais indicam que o óleo de buckthorn do mar pode ajudar a prevenir e tratar ().
  • Pode aliviar sintomas de menopausa. Buckthorn Mar pode reduzir a secagem vaginal e agir como um tratamento alternativo eficaz para mulheres pós-menopausas que não podem tomar estrogênio ().
  • Pode tratar os olhos secos. Um estudo vinculou a ingestão de buckthorn de mar diário a redução de vermelhidão dos olhos e queima ().
  • Pode melhorar a aparência dos cabelos. Buckthorn do mar contém pequenas quantidades de, um tipo de gordura que pode remover o excesso de óleo do seu cabelo. Ele também pode ajudar a reparar o cabelo danificado e restaurar sua elasticidade ().

    • É importante notar que a maior parte desses estudos são pequenos e muito poucos envolvem humanos. Por isso, mais pesquisas são necessárias antes que conclusões fortes possam ser feitas.

    RESUMO

    Sea buckthorn pode oferecer uma matriz de benefícios adicionais de saúde, que vão desde a inflamação reduzida até o tratamento da menopausa. No entanto, mais estudos-especialmente em humanos-são necessários.

    O óleo de buckthorn do mar tem sido usado há séculos e é geralmente considerado seguro.

    Os efeitos colaterais parecem ser raros. Dito isso, em um estudo mais antigo, alguns poucos participantes relataram um aumento nos sintomas digestivos e dor conjunta após tomar o óleo de buckthorn do mar por 3 meses ().

    Estudos em animais sugerem não apresentar evidências de toxicidade seguindo o uso de curto prazo, o que suporta ainda mais a noção de segurança do buckthorn do mar.

    Isso dito, estudos de segurança em humanos ainda não existem, por isso é difícil formular conclusões fortes sobre dosagens seguras ou durações de uso.

    Além disso, atualmente não há nenhuma pesquisa sobre a segurança do buckthorn do mar em indivíduos grávidas ou de enfermagem, em crianças, ou quando tomados com medicamentos ou outros suplementos.

    Se você experimentar algum sintoma inexplicado após ingerir óleo de buckthorn do mar ou aplicá-lo na sua pele, pare de usá-lo. Certise-se de falar com o seu médico se seus sintomas persistirem.

    RESUMO

    O óleo de buckthorn do mar é geralmente considerado seguro. Ainda assim, os estudos de segurança e dosagem de longo prazo são limitados. Algumas pessoas podem experimentar sintomas digestivos ou de dor conjunta ao usá-la.

    O óleo de buckthorn do mar é um remédio alternativo popular para uma variedade de males.

    Ele é rico em muitos nutrientes e pode melhorar a saúde da sua pele, sistema imunológico, fígado e coração. Ela também pode ajudar a proteger contra o diabetes e até mesmo certos tipos de câncer.

    O óleo de buckthorn do mar tem sido usado na medicina tradicional por milhares de anos e parece ter poucos efeitos colaterais. Tudo o mesmo, pode ser melhor consultar o seu médico antes de adicioná-lo à sua rotina.

    Apenas uma coisa

    Experimente isso hoje: o óleo de buckthorn do mar é um popular cabelo natural e remédio para a pele e muitas vezes adicionado a produtos cosméticos de balcão, como shampoos e cremes de rosto. Estas são uma maneira simples e fácil de dar uma tentativa.

    Se você busca mais versatilidade, compre o óleo separadamente para que você possa adicioná-lo à sua dieta, além de usá-lo em seu cabelo e pele.

    Ficando em Seus Nervos

    Sciatica Can Place muita Pressure on You

    Por Marie Look

    Alguém experimentando dor no corpo inferior, como os quadris ou as pernas, pode primeiro adivinhar que há um problema com um de seus músculos, tendões ou articulações. Mas a dor nervosa também pode ser a culpa. De acordo com um jornal de uma edição de 2005 do Journal of Neurosurgery: Spine, mais de 5 dos adultos nos Estados Unidos foram estimados a sofrer de ciática, um termo usado para descrever dor que segue o caminho do nervo ciático, que se estende da baixa volta através dos quadris, nádegas e descidas de cada perna. Os autores do jornal também estimaram que ao longo da vida de uma pessoa, suas chances de vivenciar ciatica são tão altas quanto 40. Vamos dar uma olhada no que, exatamente, causa a ciatica, e quem pode estar em risco.

    O que está por trás do Pain em Seu Behind

    Sciatica é o resultado da pressão colocada sobre o nervo ciático. Discos vertebrais herniados, spurs ósseos (supercrescimento ou malformação de um osso) e tumores são todas as condições que comumente “belisquem” o nervo ciático, levando à dor, inflamação e, talvez, até dormência nas costas baixas de uma pessoa, quadril, nádega e a parte de trás da coxa e da panturrilha. Geralmente a ciatica afeta apenas um lado do corpo. Indivíduos afetados pela ciatica descreveram o desconforto como variando de dor leve, formigamento ou dormência para excruciante, dor aguda que atira através do corpo inferior. Sentar-se por longos períodos geralmente agrava ou intensifica os sintomas.

    Quem é Mais Provável de Ser Afetado

    O Sciatica pode afetar qualquer um, mas há fatores que colocam as pessoas em um risco maior. Os indivíduos que carregam muito peso ou frequentemente torcem ou rodam podem estar em risco de desenvolver ciática. Inversamente, as pessoas que não se mexem muito em nada, como as que se sentam por horas a um tempo ou que são, de outra forma, sedentárias por boa parte do dia, também estão em risco. Encontrar o meio-termo entre esses dois estilos de vida, então, é fundamental. A idade e o peso de uma pessoa também desempenham papéis. À medida que envelhecemos, a espinha se torna mais suscetível a certas mudanças, que podem causar discos hernitados, spuros ósseos e outros problemas. O excesso de peso corporal também pode causar ou acelerar alterações na estrutura da coluna vertebral, além de colocar um estresse enorme na espinha, e resultar em nervos beliscantes, incluindo o nervo ciático. Às vezes, a ciatica se desenvolve junto com outra condição, por exemplo, o diabetes, que afeta negativamente as fibras nervosas no corpo. A American Diabetes Association divulgou, em 2011, que 25,8 milhões de adultos e crianças nos EUA (ou 8,3 da população) têm diabetes. A ADA estimou que 7 milhões desses indivíduos foram não diagnosticados. A organização também informou que um escalonamento de 79 milhões de americanos foram estimados como afetados pelo prediabetes.

    Com o diabetes, o corpo não pode efetivamente processar ou regular o açúcar no sangue, levando, às vezes, a um excesso de açúcar na corrente sanguínea. Esse acúmulo de açúcar ataca os nervos no corpo, geralmente começando pelos menores nas extremidades e depois, aos poucos, afetando os nervos maiores mais perto do sistema nervoso central. Diabéticos que desenvolvem a ciatica costumam relatar dormência e fraqueza nos pés ou pernas inferiores, mas os sintomas se tornarão progressivamente piores se não tratados.

    Em uma Fix

    Os médicos geralmente diagnosticam a ciática usando uma combinação de exames físicos e exames de imagem gostam de exames de tomografia computadorizada (tomografia computadorizada), ressonância magnética (imagética por ressonância magnética) e raios-X, dependendo da gravidade dos sintomas de um paciente. A Clínica Mayo relata que a maioria dos casos de ciatica responde bem ao tratamento e a pressão sobre o nervo ciático resolve-se em menos de seis semanas. No entanto, para aqueles que continuam vivenciando desconforto, um tratamento mais agressivo, como a cirurgia, pode ser exigido. Se você já foi diagnosticado com ciática ou não, entre em contato com seu médico imediatamente se sentir alguma dor súbita ou aguda em suas costas, quadras, nádegas, nádegas ou pernas, ou se você experimenta fraqueza ou dormência, ou tenha dificuldade de controlar suas entranhas ou bexiga.

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    HUM Nutrição: A Revisão de Dietitian

    A collection of HUM Nutrition supplements
    Uma coleção de suplementos de Nutrição da HUM

    Nós incluímos produtos que pensamos serem úteis para os nossos leitores. Se você comprar por meio de links nesta página, poderemos ganhar uma pequena comissão.

    A HUM Nutrition é um serviço de entrega de vitaminas por assinatura. Ele fornece recomendações customizadas com base em suas necessidades exclusivas, preferências e objetivos de saúde.

    A empresa desenvolve seus produtos com base em evidências científicas, e cada produto passa por testes de terceiros para garantir a potência correta.

    O serviço também oferece coaching personalizado a partir de um nutricionista dietiano registrado (RDN) para ajudá-lo a decidir quais produtos são certos para você.

    Este artigo revisita a HUM Nutrition, como funciona, e quem ele pode ser um bem apto para.

    Pros

    • recomendações de produtos personalizados
    • alguns produtos e ingredientes baseados em evidências
    • produtos são terceiros testados para potencia e pureza
    • acesso a uma RDN
    • acesso a assinaturas de 3 meses

    Cons

    • mais caros do que serviços similares
    • produtos vêm em garrafas em vez de pacotes vitamínicos diários
    • alguns produtos contêm ingredientes mal absorvidos, como o Controle de Base (multivitamina HUM’s), que usa ingredientes de menor qualidade como óxido de magnésio, óxido de zinco e cloreto de cromo
    • algum produto de lombado afirma sobre ajudá-lo a queimar gordura ou frear o seu apetite que não são suportados por evidências

    HUM Nutrition é um serviço de vitamina personalizado que fornece remessas mensais de suplementos à sua porta.

    A empresa foi co-fundada por Walter Faulstoh, que se inspirou no papel que a nutrição desempenhou na resolução de sua luta com a acne.

    Enquanto A HUM Nutrition foi originalmente focada em produtos de pele e beleza, ela agora oferece uma linhagem completa de suplementos vitamínico e mineral-muitos dos quais são projetados para atingir certas preocupações ou necessidades, incluindo:

    • digestão
    • cuidados com a pele
    • envelhecer

    Além de oferecer entrega de suplemento à sua casa, a empresa visa customizar recomendações para você usando os resultados de uma breve avaliação de saúde on-line.

    No entanto, você também pode escolher e escolher seus próprios produtos se você já sabe o que você está procurando.

    Adicionalmente, A HUM Nutrition se diferencia da outra ao atribuir a cada cliente um. Esta pessoa pode lhe dar informações sobre os vários produtos de Nutrição da HUM e conselhos gerais de bem-estar.

    Resumo

    HUM Nutrition é um serviço de vitamina por assinatura que oferece acesso a uma RDN, recomendações de produtos personalizados e entregas mensais.

    Para começar, o primeiro passo está a levar um quiz de saúde de 3-minute no site da HUM Nutrition.

    O quiz pede informações básicas de saúde, tais como:

    • seu estilo de comer usual
    • como você tipicamente se sente
    • como você gosta de descontrar
    • seus objetivos de saúde

    Baseado em suas respostas, HUM recomenda três produtos que podem ser um bem apto para seus objetivos e necessidades. Você pode optar por manter esses produtos e continuar a efetuar o checkout, ou editar o seu carrinho adicionando ou removendo produtos.

    Uma vez que você tenha feito sua seleção, o serviço entregará um suprimento de 30 dias de suas vitaminas escolhidas. Tenha em mente que, a menos que você edite o seu carrinho, você automaticamente será enviado os mesmos produtos cada período de assinatura.

    Falando em inscrições, você pode optar por pagar mensalmente ou por 3 meses de cada vez (com 25% de desconto). Você também pode pausar ou cancelar sua assinatura se necessário.

    Uma coisa a notar é que ao contrário de muitos outros serviços de vitamina por assinatura, os suplementos da HUM Nutrition são entregues em suas garrafas originais, em vez de embalados em envelopes diários.

    adicionalmente, as amostras estão disponíveis apenas para os clientes existentes.

    Relatório de saúde HUM

    Depois de completar o quiz, você será designado para um dos RDNs de pessoal da HUM Nutrition. Esta pessoa pode orientá-lo e responder perguntas sobre os produtos da empresa.

    Eles também lhe enviarão um relatório abrangente de saúde, que contém quatro seções principais:

    • “Grandes escolhas que você já faz.” Esta seção revisa escolhas saudáveis de estilo de vida que você já está fazendo, com base em suas respostas para o quiz de saúde. Ele revisa aspectos positivos de sua dieta,, exercícios e outros fatores de estilo de vida, como não fumar.
    • “Coisas para assistir por.” Esta seção oferece dieta e conselhos de estilo de vida, também com base em suas respostas para o quiz. Pode incluir informações sobre nutrientes sua dieta pode ser curta em, recomendações para perda de peso, ou estratégias para ajudá-lo a aumentar seu exercício diário.
    • “Suas áreas de preocupação.” Esta seção revisita as áreas de preocupação que você identificou no quiz e fornece um pouco de conselhos para cada um. Áreas de preocupação que você pode selecionar no quiz incluem imunidade e, pele e beleza.
    • “Soluções de HUM para seus objetivos.” Esta seção oferece o raciocínio por trás das suas recomendações iniciais de produtos e serve como um resumo do relatório completo.

    Resumo

    HUM Nutrition fornece recomendações de vitamina personalizadas com base nos resultados de uma breve avaliação online. O serviço também oferece acesso a um RDN para ajudá-lo a decidir quais produtos estão certos para as suas necessidades de saúde.

    A HUM Nutrition oferece atualmente 36 produtos de suplemento, incluindo:

    • powders
    • tablets
    • gummies
    • gels macios

    Além de vitaminas e minerais de um único ingrediente, a empresa fornece blends de suplemento diário e outros produtos projetados para atingir necessidades específicas de saúde. Aqui estão alguns exemplos:

    Preço: $20

    Big Chill é um suplemento de cápsula diária que contém, uma erva adaptogênica que pode ajudar no estresse.

    De acordo com um estudo realizado pela HUM, as pessoas tomando o suplemento tiveram 20% maiores pontuações de estresse depois de tomar Big Chill por 2 semanas. Mas a HUM financiou o estudo, o que aumenta o risco de viés.

    A pesquisa adicional de terceiros é limitada mas sugere um benefício potencial de Rhodiola rosea para redução do estresse. Ainda, são necessários mais estudos de alta qualidade (,).

    Preço: $26

    Flatter Me é um suplemento enzimético digestivo que contém 18 enzimas diferentes para ajudar o seu corpo a mais facilmente digerir alimentos. Uma cápsula contém 249 mg de mistura enzimítica da HUM.

    Também contém gengibre, fennel e hortelã-tudo isso pode ajudar a facilitar o transtorno digestivo ou promover a digestão saudável (,,).

    Preço: $26

    Carpete vermelho é um suplemento de cabelo e unhas que contém vitamina E e óleo de corrente negra.

    A vitamina E é um antioxidante que pode ajudar a impulsionar a saúde da pele, e o óleo de curral preto é uma fonte de ácidos graxos que pode ajudar na hidratação da pele (,).

    Dois gels macios entregam 13,4 mg de vitamina E do óleo de girassol.

    Preço: $26

    Private Party contém três cepas de probióticos: lactobacillus acidophilus, lactobacillus rhamnosus e lactobacillus reuteri.

    Também contém extrato de cranberry, que pode ajudar a equilibrar o microbioma vaginal enquanto potencialmente reduz o risco de infecções do trato urinário ().

    Uma cápsula entrega 90 mg de extrato de cranberry e 10 de CFU de probióticos.

    Preço: $10

    Beauty zzZz é um suplemento de sono que contém melatonina e vitamina B6 para ajudar a promover o sono melhor. Deve ser tomado com o estômago vazio 20 minutes minutos antes de dormir (,). Cada tablet contém 3 mg de melatonina e 10 mg de vitamina B6.

    Também contém 63 mg de cálcio. Whé necessária uma pesquisa mais clínica, uma pesquisa mais antiga com base em dados de 2008 descobriu que o cálcio estava associado com diminuição da dificuldade adormecida ().

    Preço: $39

    Este pó contém antioxidantes,, nutrientes e probióticos.

    São projetados para ajudar com o bem-estar geral e conter uma variedade de superalimentos e nutrientes como kale, vitamina C, erva de cevada orgânica, extrato de mirtilo orgânico e muito mais.

    Os sabores atuais são Vanilla & Berry e Mint Chocolate Chip Infusion.

    Preço: $30

    Estes comprimidos são feitos para a saúde da pele e contêm marinho e vitamina C.

    Um comprimido contém 90 mg de vitamina C e 500 mg de colágeno de fontes marinhas, que se acredita ser absorvido melhor pelo corpo em comparação com o colágeno bovino ().

    Eles se dissolvem facilmente em água e possuem um sabor de morango-limão ().

    Preço: $26

    Core Strength é um pó de proteína vegetal, com sabor de vanila, que fornece 20 gramas de proteína vegetal por servente.

    É uma mistura de proteína de ervilha, proteína de semente de hemp orgânico e proteína de semente de abóbora orgânica. Contém também uma mistura de ingredientes adicionais destinados a ajudar a digestão.

    Vale ressaltar que este é o único produto HUM Nutrition a conter 15, em vez de 30, servings por container.

    Resumo

    Hum Nutrição oferece 36 produtos projetados para atingir preocupações específicas como estresse, digestão, saúde e saúde do cabelo, e sono.

    Embora a Food and Drug Administration (FDA) não fiscaliza suplementos tão próximos como medicações, o site da HUM Nutrition afirma que cada produto vai além das Práticas Atuais de Boas Práticas de Fabricação (CGMPs), os requisitos estabelecidos pela FDA.

    adicionalmente, cada produto é testado por um laboratório independente de terceiros para:

    • qualidade
    • presença de contaminantes
    • pureza
    • força

    Outro benefício é que a empresa não usa misturas proprietárias-customizadas que não divulgam a quantidade exata de cada ingrediente na etiqueta de suplemento.

    Ao evitar estas formulações, a HUM Nutrition pode ser totalmente transparente sobre a quantidade exata de cada ingrediente ativo em seus produtos.

    Todos os suplementos da HUM Nutrition são isentos de glúten, e a maioria é vegana-com exceção de produtos que contêm colágeno ou.

    Os suplementos também são livres de cores artificiais, sabores e adoçantes, além de ingredientes geneticamente modificados.

    No entanto, alguns produtos da HUM são feitos com ingredientes subideais que seu corpo pode não ser capaz de absorver tão efetivamente quanto outras formas de nutrientes.

    Por exemplo, a multivitamina HUM, Controle de Base, inclui óxido de zinco, óxido de magnésio e cloreto de cromo. Seu corpo pode não ser capaz de absorver estes assim como pode absorver outras formas dos nutrientes, como citrato de zinco ou picolinato de zinco, malato de magnésio e picolinato de cromo (,,,).

    Resumo

    HUM Nutrição’s suplementos são testados por um laboratório terceirizado para pureza, força, composição e contaminantes. Os produtos são não transgênicos e livres de glúten e sabores artificiais, cores e adoçantes.

    No entanto, alguns produtos contêm formas de nutrientes que podem não ser ótimas para a absorção.

    Para qualidade e eficácia, muitos dos produtos da HUM Nutrition são desenvolvidos usando uma abordagem baseada em evidências. Isso significa que a empresa seleciona seus ingredientes e dosagens com base nos resultados de estudos científicos de alta qualidade.

    A HUM Nutrition também realizou sua própria pesquisa sobre a eficácia de determinados produtos, cujos resultados estão disponíveis em.

    No entanto, é importante levar esses estudos internos com um grão de sal devido à possibilidade de viés na apuração.

    Os estudos não foram publicados em periódicos científicos revisados por pares e são, em sua maioria, baseados em resultados de pesquisa ou observações feitas sem um grupo de controle. Portanto, os dados podem não ser tão fortes ou confiáveis quanto resultados de um julgamento controlado randomizado.

    A HUM Nutrition oferece uma série de produtos que fazem algumas afirmações de loteamento com evidências mínimas para apoiá-las.

    Por exemplo, o produto Conter Cravings afirma ajudar a reduzir as cravas enquanto impulsiona o metabolismo, e Arrancou Booster anuncia suporte a queima de gordura natural.

    O produto Skinny Bird afirma ajudar a reduzir o apetite, e este é baseado em um pequeno estudo em apenas 83 adultos que encontraram o principal ingrediente poderia reduzir a ingestão de calorias por 245 calorias por dia ().

    Também é importante notar que o estudo foi baseado em uma dose de 500-mg, enquanto o produto da HUM contém 330 mg.

    Embora esses produtos possam oferecer alguns pequenos benefícios, é importante entender que eles não irão promover perda de peso ou perda de gordura por si mesmos.

    Mudanças de estilo de vida como reduzir a ingestão de calorias, exercitar-se mais, ou uma combinação dos dois são necessários para perder peso e gordura, se esse é o seu objetivo.

    Por outro lado, produtos como Gut Instinct e OMG! Omega o Grande contêm ingredientes que possuem um grande corpo de pesquisa para apoiar o seu uso.

    Gut Instinct é um suplemento probiótico que contém cepas Lactobacillus e Bifidobacterium, que podem ajudar a melhorar a saúde digestiva, regulação do açúcar no sangue e a função imune ().

    OMG! Omega o Grande é um suplemento de óleo de peixe que contém gorduras omega-3 de peixes, que podem oferecer benefícios anti-inflamatórios e ajudar a otimizar a saúde do cérebro e do coração (,,).

    A HUM Nutrition também inclui RDNs e pesquisadores em quase todas as etapas do processo, desde o desenvolvimento de produtos e a escolha de ingredientes para fornecer as recomendações do cliente.

    Ainda assim, como com qualquer suplemento, embora algumas pessoas possam encontrar um produto eficaz, não há garantia de que você experimentará os mesmos resultados. Por exemplo, enquanto o Skin Squad Pre + suplemento probiótico pode em algumas pessoas, ele pode não funcionar para todos.

    Resumo

    A HUM Nutrition usa pesquisa científica para informar seu desenvolvimento de produto e seleção de ingredientes. Ainda assim, como com qualquer suplemento, a eficácia não é garantida e os resultados podem variar por indivíduo.

    Enquanto As Formulações E Doses Da HUM Nutrition são baseadas em evidências científicas, certos suplementos ainda podem causar efeitos colaterais.

    Por exemplo,-como o bem-estar geral da Hum Nutrition multivitamina Base Control-pode causar náuseas e constipação ().

    Se você tiver alergias conhecidas, também é importante verificar cuidadosamente cada rótulo de suplemento e lista de ingredientes para potenciais alérgicos.

    Mesmo que você não tenha alergias existentes, é melhor introduzir novos suplementos um de cada vez para que se você tenha uma reação ruim a um, é mais fácil identificar qual produto ou ingrediente causou isso.

    , qualquer pessoa com menos de 18 anos, e pessoas que tenham condições médicas preexistentes ou que tenham medicações prescritas também devem seja particularmente cuidadoso com novos suplementos por causa do risco de efeitos colaterais, complicações ou interações de drogas.

    Finalmente, certifique-se de falar com um profissional de saúde antes de adicionar qualquer novo suplemento à sua rotina, especialmente se você estiver em um dos grupos mencionados acima.

    Resumo

    Antes de iniciar um novo suplemento de suplemento, certifique-se de conversar com um profissional de saúde, especialmente se você estiver grávida ou atualmente tomando medicamentos com prescrição.

    Nutrição da HUM’s range em preço a partir de $10-$60 por garrafa.

    A Navegação é gratuita dentro dos Estados Unidos (incluindo o Alasca e o Havaí) para encomendas acima de $50, com uma taxa de $5,95 se você gastar menos de $50. Há também um custo de envio de $10,95 flat para entregas internacionais.

    A Nutrição HUM faz fornecer vários descontos, incluindo:

    • 25% de desconto quando você seleciona um plano de assinatura de 3 meses
    • 15% de desconto quando você encomenda três ou mais produtos
    • $10 de desconto em sua primeira encomenda

    adicionalmente, o company oferece um reembolso integral para produtos não abertos ou crédito de loja para produtos abertos, desde que seja dentro dos primeiros 30 dias.

    Resumo

    Hum Nutrição de produtos variam de $10-$60 cada, com um desconto de $10 para novos clientes. A navegação é gratuita por encomenda acima de $50.

    A HUM Nutrition parece ter principalmente revisões positivas. Há centenas de excelentes reviews no site de Hum Nutrition e apenas um pequeno punhado de críticas negativas sobre sites agregados de revisão como Trustpilot e Better Business Bureau.

    A maioria das questões estão relacionadas ao modelo de assinatura ou envio atrasado, mas alguns clientes também reclamam que os suplementos que tentaram causaram algum transtorno digestivo ou não pareciam ser efetivos.

    No geral, porém, a maioria dos clientes reporta estar satisfeita com HUM.

    Resumo

    Apesar de haver algumas críticas negativas, a maioria dos clientes parece feliz com sua experiência com a HUM Nutrição.

    ofertas de produtosFaixa de preçosProsConsConsHUM Nutrition• letras vitaminas • probióticos • probióticos • pó • por produto • acesso a um dietista • acesso a um dietista • acesso a um dietiano vitaminas • minerais • minerais • minvitaminas • probióticos • probióticos • por produto • menos caro que outros • terceiros testados • diárias de vitaminas acesso dietianoPersona Nutrition• carta vitaminas • minerais • multivitaminas • probióticos • ervas suplementos • colagen$ 3 por produto • consultas com especialistas em saúde • diárias vitaminas não terceirizadas • minvitaminas • probióticos • probióticos • bebida mixes$ 5 por productdaily vitamina packs • não-terceiros testados • Nenhum acesso dietitianoRitual• multivitaminas • proteína powder$ 30-$40 por produto • Terceiro produto testou • menos pílulas diárias do que othersno dietitian access

    Existem várias empresas de vitaminas por assinatura personalizadas no mercado, incluindo:

    • Enfermagem pela Nature Made. é menos cara que a HUM Nutrition, oferecendo produtos que variam em preço a partir de $4-$15 por mês com frete grátis. As vitaminas são terceiridas testadas e embaladas em pacotes diários em vez de suas garrafas originais, facilando a agarrar as vitaminas do seu dia. No entanto, Nurish não fornece acesso a uma RDN.
    • Persona Nutrition. fornece pacotes de vitaminas diários, com mais de 90 suplementos para escolher. Os suplementos variam em preço a partir de $3-$55 por mês. A empresa também oferece consultas one-on-one com especialistas em saúde, incluindo RDNs e farmacêuticos. No entanto, os produtos Persona não são terceiros testados.
    • Care / of. é outra empresa que oferece pacotes de vitaminas diárias, bem como em pó de proteína e mistura de bebidas. Os produtos da empresa variam em preço a partir de $5-$32. O site care / of’s inclui uma biblioteca de pesquisa robusta e categoriza cada ingrediente ativo com base na força da pesquisa por trás dela. No entanto, os produtos não são de terceiros testados e o serviço não oferece acesso a um RDN ou outro profissional de saúde.
    • Ritual. Ritual difere de outros serviços de vitamina na que a empresa oferece assinaturas multivitamínica para idades específicas e estágios de vida-crianças, adolescentes, pré-natal, pós-natal, adultos idades de 18-49 anos e adultos com idades de 50 anos e mais. Por esta razão, não há necessidade de concluir uma avaliação de saúde. Os produtos de testes de terceiros da empresa custam $30-$40 por mês e são embalados em garrafas de tamanho total.

    Resumo

    Diferentemente de alguns concorrentes, a HUM Nutrition não oferece pacotes diários de vitamina, e pode ser um pouco mais cara, dependendo da sua seleção de produtos.

    No entanto, os produtos da HUM Nutrition são terceiros testados, e é o único serviço que oferece a cada cliente acesso garantido a um RDN.

    Hum Nutrição é uma excelente escolha se você quiser acesso a um RDN para suporte e orientação personalizada sobre o seu regimen de vitamina.

    Plus, você pode confiar no desde que cada produto é testado de terceiros e intencionalmente projetado para ajudar a lidar com as preocupações específicas de saúde.

    Embora alguns ingredientes precisem de mais evidências científicas para provar sua eficácia, estes ingredientes são improváveis de causar efeitos colaterais graves na maioria dos adultos saudáveis.

    É melhor falar com um profissional de saúde antes de tomar qualquer novo suplemento para garantir que os ingredientes e as doses sejam seguros e apropriados.

    Reviews for HUM Nutrition são esmagadoramente positivas, embora alguns clientes encontrem os produtos de goma e pó excessivamente doce.

    No entanto, ao contrário de Persona, Care / de, e Nurish, a HUM não oferece pacotes de vitaminas diários convenientes. Os produtos também são mais caros do que os de alguns outros serviços, como o Nurish.

    Ainda, se coube ao seu orçamento, a HUM Nutrition é uma ótima opção para um serviço de vitamina por assinatura, uma vez que fornece ambos produtos de qualidade e consultoria especializada.

    Resumo

    HUM Nutrition se destaca de outros serviços de vitaminas personalizados devido à sua abordagem de desenvolvimento de produtos e uso de ingredientes de alta qualidade, bem como o acesso a RDNs.

    São HUM vitaminas FDA-aprovados?

    Tecnicamente, o FDA não aprova suplementos individuais.

    No entanto, a FDA faz certificações de fabricação. As instalações certificadas CGMP são aquelas que atendem a critérios da FDA, e todos os suplementos da HUM são produzidos em instalações da CGMP.

    adicionalmente, suplementos HUM são terceiros testados, o que ajuda a garantir que os produtos estejam livres de contaminantes e contenham os ingredientes divulgados no rótulo nos montantes adequados.

    Quais vitaminas HUM são melhores?

    Escolher a melhor vitamina HUM é bem subjetivo, e a resposta depende de suas necessidades e preferências. Aqui estão alguns dos bestsellers da HUM:

      Daily Cleanse: contém ingredientes potencialmente clareadores de pele como clorela e espirulina, que possuem efeitos antioxidantes e antimicrobianos ()
    • Flatter Me: contém enzimas digestivas para ajudar a apoiar a digestão saudável
    • Private Party: contém probióticos e extrato de cranberry para a saúde vaginal e ajuda a reduzir o risco de infecções do trato urinário ()
    • Skin Squad Pre + Probiótic: um suplemento probiótico e prebiótico projetado para ajudar com acne
    • Gut Instinct: um suplemento probiótico para a saúde gut

    Onde estão HUM vitaminas vendidas?

    Você pode comprar suplementos HUM no site da HUM Nutrition ou em varejistas como Sephora, Nordstrom e Dermstore.

    A HUM Nutrition é um pouco mais cara do que muitos outros serviços de vitamina por assinatura e não oferece pacotes diários de vitaminas.

    No entanto, porque cada produto é formulado utilizando-se de qualidade, ingredientes apoiados por pesquisa, o serviço vale o custo.

    Além disso, ao contrário de outras empresas, a HUM Nutrition fornece recomendações personalizadas e suporte de RDNs.

    Ainda assim, é melhor começar devagar, com um produto de cada vez, para monitorar mais facilmente as alergias ou intolerâncias. Adicionalmente, certise-se de conversar com um profissional de saúde antes de iniciar um novo regimento de suplemento.

    Pescoço Pain – Headaches – Inside Pain


    Não Deixe o Pescoço Dor ir para Sua Cabeça

    Por Tere Zacher

    Se você já experimentou dor no pescoço com dores de cabeça, há uma boa chance os dois estão relacionados.

    A maioria das dores de cabeça não caem do tecido cerebral ou crânio-esses tecidos não têm fibras nervosas que comunicam dor-mas sim, estão relacionados à entrada das fibras nervosas do seu couro, que são conectadas a outras partes do seu corpo, incluindo os músculos do seu pescoço. Quando um problema no seu pescoço estimula um nervo que leva ao seu couro cabeludo, ele pode causar uma dor de cabeça.

    Causas Prováveis

    Dores de cabeça que ocorrem com dor no pescoço muitas vezes são causadas por:

    • Stress. Músculos tensos do pescoço podem levar a dores de cabeça de tensão.
    • Postura pobre. Segurar a cabeça e o pescoço em uma posição constrangida por um longo tempo, ou dormir com o suporte inadequado de cabeça e pescoço pode causar dor.
    • Iluminação Fraca. Trabalhar em baixa iluminação pode levar à visão e rigidez em seu couro cabeludo e músculos da testa.
    • A mastigação de gomas vigorosos. Isso pode estirpe músculos da cabeça e pescoço.
    • Migraine dor de cabeça. Estes são pensados para estarem relacionados com a irritação dos vasos sanguíneos no cérebro. Às vezes, dor no pescoço e rigidez são sinais precursores.
    • dor de cabeça de Cluster. Estes são muitas vezes acompanhados de ternura no pescoço.
    • Despedidos conjuntos de conjuntos (TMJ) temporomandibulares. Essas condições, que afetam a mandíbula e o pescoço, são muitas vezes devido ao clenching excessivo da mandíbula ou ao alinhamento de maxilar pobre.
    • Meningite. Os sintomas muitas vezes incluem dor de cabeça, rigidez no pescoço e febre.
    • dor de cabeça pós-traumática. Uma lesão na cabeça ou no pescoço pode levar a dores de cabeça ou pescoço duradores ou no ombro ou no ombro.

    Quando ver Seu Doutor

    Fale com seu médico se você tiver dores de cabeça associadas à dor no pescoço, especialmente se a dor for grave ou acompanhada de rigidez no pescoço, febre ou sensibilidade à luz. Ele ou ela será capaz de determinar se sua condição é o resultado de tensão ou de uma questão mais séria, como um problema no na coluna, no ombro ou no pescoço.

    Dor De Cabeça

    Você está experimentando dores de cabeça ou enxaquecas em uma base regular? Uma maneira de ajudar esse processo é manter um diário de dor de cabeça. Isso registra suas dores de cabeça e sua intensidade, o que ajudará o seu médico a tratar adequadamente o problema. Sinta-se à vontade para tirar esta página da revista e copie-a para usar por conta própria.

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    Noom vs. Peso Peso: Qual É Melhor para Perda De Peso?

    Banner with plates of food next to Noom and WW logos
    Banner com placas de comida ao lado de Noom e WW logotipos

    Nós incluímos produtos que pensamos serem úteis para os nossos leitores. Se você comprar por meio de links nesta página, poderemos ganhar uma pequena comissão.

    WW, anteriormente conhecido como Weight Watchers, e Noom são dois dos programas de perda de peso comercial mais conhecidos disponíveis hoje.

    Ambos os programas incentivam a moderação e o controle de porção e foram comprovados para ajudar as pessoas a perder peso.

    No entanto, você pode se perguntar qual programa é o melhor apto para você.

    Este artigo compara e contrasta WW e Noom, incluindo sua eficácia para perda de peso, custo, alimentos para comer e evitar, benefícios e downlados, e funcionalidades do app.

    WWNoomRastreamento de AlimentosPersonalPoints systemcolor-coding systemSuporte• acesso virtual a um coach • pode pagar mais por acesso ilimitado a check-ins virtuais de suporte in-person com um coachEducaçãodisponível no app WW e websitedaily solicita para completar liçõesWeight losseficaz para perda de peso de curto prazo para perda de peso de curto prazoCusto$23 + por mêsAppdisponível em Android e Apple devicesdisponíveis em dispositivos Android e AppleDisponibilidade internacionaldisponível em 15 + países disponíveis em 5 idiomas e em países com acesso à Apple App Store ou Google Play (com algumas exceções)

    é um programa de perda de peso que é baseado na psicologia por trás de seus hábitos e escolhas alimentares. Ele se concentra em mudanças comportamentais e fornece lições diárias e um sistema de codificação de cores para ajudá-lo a fazer escolhas melhores.

    Nota: Esta revisão focaliza-se apenas em Noom para perda de peso, não no novo programa Noom Mood para alívio do estresse.

    Como funciona

    Como funciona

    No programa, você completa um assim você pode ver como o seu peso oscila diariamente e como os fatores que não a ingestão de alimentos podem afetar ele.

    Você também rastreia sua ingestão de alimentos no app Noom.

    Ao se inscrever, você será designado um que é calculado com base em uma perda de peso de 2 libras (cerca de 1 kg) por semana, embora você possa optar por diminuir a meta de perda de peso (que aumenta sua colocação de calorias).

    De acordo com Noom, nenhum alimento é off-limits. No entanto, o programa ajuda você a se concentrar em fazer escolhas mais saudáveis e aderir ao seu objetivo de calorias dividindo alimentos em três categorias codificadas por cores:

    • Verde: frutas, legumes, grãos integrais e baixo teor de gorduras
    • Amarelo: carnes magras, grãos, abacates
    • Vermelho: , alimentos com alimentos, alimentos frios, carnes fritas, carnes vermelhas, salgadinhos, nozes e sementes

    Você é encorajado a comer alimentos de todas as três cores a cada dia, escolhendo alimentos amarelos e vermelhos com moderação em vez de completamente evitando-os.

    adicionalmente, você tem uma curta lição diária sobre hábitos, escolhas alimentares ou psicologia para ajudá-lo a entender melhor o que impulsiona suas escolhas alimentares.

    Finalmente, você tem um check-in semanal com um especialista em gol de Noom. Os especialistas são geralmente treinadores de saúde mas também podem ser registrados dietistas ou personal trainers certificados. Esses check-ins semanais podem ser breves ou abrangentes, dependendo de suas necessidades.

    O que gostamos no Noom

    gostamos que o Noom leve uma abordagem “todos os alimentos com moderação” em vez de proibir por completo determinados alimentos ou grupos de alimentos. Desta forma, Noom é uma escolha muito melhor, mais sustentável do que dietas de queda que defendem a remoção total de determinados alimentos ou grupos de alimentos.

    Também apreciamos que Noom eduque seus usuários sobre a psicologia de comer e use princípios de mudança de comportamento para ajudá-los a cumprir seus objetivos.

    No geral, Noom aparece para equipar os usuários com os conhecimentos e habilidades que precisam para continuar fazendo escolhas de estilo de vida mais saudáveis mesmo depois de terminarem sua filiação.

    , que até recentemente era conhecido como Weight Watchers, está por aí desde a década de 1960s e que permaneceu um gnamente popular e programa de perda de peso de sucesso para as últimas várias décadas.

    Embora o programa tenha passado por muitas mudanças ao longo dos anos, ele se centra no sistema WW SmartPoints. No WW, cada alimento e bebida é atribuído um valor de pontos, e você recebe um orçamento de pontos diários.

    Embora nenhum alimento esteja fora dos limites, o sistema de pontos naturalmente o incentiva a escolher calorias mais baixas,, e mais alimentos nutritivos, como eles são mais baixos em pontos.

    Na iteração mais recente do WW, você responde a uma pesquisa chamada PersonalPoints Engine para receber uma liga PersonalPoints customizada, juntamente com uma lista customizada de alimentos de ponto zero.

    As perguntas ajudam a WW personalizar sua experiência para que você possa potencialmente encontrar mais sucesso no programa.

    As perguntas perguntam sobre seus atuais hábitos alimentares, preferências alimentares e estilo de vida, e suas respostas são usadas para informar quais itens estão incluídos na sua lista de alimentos de ponto zero e quantos PersonalPoints você recebe a cada dia.

    adicionalmente, a WW oferece planos de camadas com diferentes graus de suporte:

    • Digital: básico; inclui acesso limitado a live support
    • Digital 360: inclui todos os benefícios digitais mais acesso a treinamentos online e experiências de bem-estar virtual (como demonstrações de culinária, aulas de nutrição e workouts guiados)
    • Unlimited Workshops + Digital: inclui todos os benefícios digitais mais acesso ilimitado a workshops em pessoa e coaching digital ou em pessoa

    Em todos os planos da WW, você é encorajado a fazer uma pesagem semanal.

    O que gostamos no WW

    gostamos da nova abordagem individualizada da WW em pontos, que leva em consideração que todos são um pouco diferentes e podem não responder a diferentes tipos de alimentos identicamente.

    Também agradecemos que ele contabile as preferências alimentares, já que ser capaz de incluir alimentos mais agradáveis no programa pode ajudar a melhorar suas chances de sucesso.

    O WW também oferece graus variados de suporte, por isso é um bom ajuste para pessoas que preferem a opção mais independente, virtual-apenas, assim como aqueles que querem frequentar grupos de suporte em pessoa.

    Anecdotalmente, muitas pessoas relataram sucesso tanto com WW quanto Noom. O que é mais, evidências científicas apoiam os benefícios de perda de peso de ambos os programas.

    Um grande estudo em mais de 35.000 usuários do app Noom descobriu que cerca de 78% deles relataram alguma perda de peso enquanto usava o app. Neste estudo, os fatores mais importantes para a perda de peso estável incluia o acompanhamento do jantar regularmente e pesando em regularmente ().

    Outro estudo em mais de 7.000 homens com excesso de peso descobriu que usar Noom por 3 meses resultou em uma perda média de cerca de 2 pontos de índice de massa corporal. Adicionalmente, aqueles que aderiram ao programa mais estritamente perderam peso ().

    Por outro lado, um grande estudo incluindo mais de 29.000 pessoas na WW descobriu que um terço deles perdeu pelo menos 5% de seu peso corporal e que a média de perda de peso foi de cerca de 6 libras (2,8 kg) ().

    Nessa mesma nota, um estudo de alta qualidade em 279 pessoas descobriu que o programa WW foi significativamente mais eficaz para perda de peso após 3 meses do que uma newsletter online que foi enviada para o grupo controle ().

    Na verdade, o grupo WW perdeu cerca de 6 libras (2,7 kg) em média aos 3 meses, enquanto o grupo de controle perdeu apenas cerca de 3 libras (1,3 kg) ().

    No entanto, é importante notar que ambos os estudos que encontraram resultados favoráveis para a WW foram financiados pela WW, o que potencialmente poderia ter afetado os resultados (,).

    Uma revisão de estudos que investiga a perda de peso em programas de dieta comercial descobriu que, em média, pessoas fazendo WW perderam 2,6% mais peso do que aqueles que foram designados para controlar grupos aos 12 meses ().

    Noom e WW ambos aparecem ser efetivado para a perda de peso, pelo menos no curto prazo.

    Noom e Weight Watchers são igualmente preciosíssimas.

    Um único mês de Noom custa $60, mas este preço diminui significativamente se você prepagar por períodos mais longos de tempo. Por exemplo, 6 meses de custos uma taxa única de $159, e um ano inteiro é de apenas $199 minutos, ou cerca de $17 por mês.

    Por outro lado, a WW oferece um plano de precificação em camadas dependendo de qual programa você selecionar. No momento da publicação, os preços são:

    • Digital: aproximadamente $23 por mês
    • Digital 360: aproximadamente $30 por mês
    • Unlimited Workshops + Digital: aproximadamente $50 por mês (este preço pode variar com base no seu CEP)

    O programa básico de WW digital é mais caro do que um passe anual para Noom. No entanto, esses preços não refletem nenhuma oferta promocional que pode estar em vigor quando você se inscrever para qualquer um dos programas.

    Em ambos os programas, nenhum alimento está completamente fora dos limites. Em vez disso, o sistema de pontos WW e o sistema de codificação de cores Noom são projetados para ajudá-lo a escolher os alimentos mais preenchidos e nutritivos que também são menores em calorias.

    Alguns dos alimentos que podem ser zero pontos para certos usuários do WW ou são verdes no programa Noom são:

      Proteína: ovos brancos, tofu
    • Carbs: , batata doce
    • Frutas: maçã, tomate, melandeia
    • Vegetais: brócolis, zucchini, salada greens, espinafre, cenoura, pimentão, cebola, cebola
    • Gorduras: none
    • Dairy: queijo não gordo, skim ou leite à base de plantas, iogurte sem gordura

    Por outro lado, alimentos que são altos em pontos WW ou podem cair na categoria vermelha em Noom incluem:

      Proteína: bacon, hambúrgueres fritos, hambúrgueres, batatas fritas e sementes
    • Carbs: bolos, batatas fritas, batatas fritas, batata frita
    • Frutas: , sucos de frutas, frutas secas
    • Vegetais: legumes fritos
    • Fats: manteiga, óleos
    • Dairy: creme de gelo, leite de gordura integral ou iogurte, queijo gordo integral

    menu WW completo

    • Café da manhã: ovo branco scramble com batata doce picada, cogumelos e mozzarella queijo
    • Lanche: salada de massa enlatada, atum enlatado, espinafre e azeite de oliva
    • Supper: frango e legumes stir-fry feitos com peito de frango fatiado, legumes de fritura congelados, baixo molho de soja, baixo sódio e arroz integral
    • Snacks: 1/2-cup (75-gram) servindo de iogurte congelado com pêssego congelado

    menu Noom fatiado

    • Café da manhã: feito com iogurte grego e morangos
    • Lanche: sanduíche de frango grelhado e abacate com vinagrete de grãos inteiros, com uma salada lateral com vinagrete de azeite de oliva
    • Ceia: bacalhau grelhado com uma batata doce e braco assado
    • Snack: maçã com manteiga de amendoim

    Ambas Noom e WW possuem uma série de características relacionadas ao estilo fitnófito. Com o aplicativo mobile, você pode sincronizar o seu para que sua atividade e as etapas diárias sejam automaticamente registradas em seu perfil Noom ou WW.

    As lições e artigos guiados do Noom’s contêm algumas informações de fitness e dicas de exercícios. O programa também oferece planos add-on custom workout para uma taxa adicional.

    Uma associação WW vem com uma assinatura de cortesia para, um serviço de streaming que oferece exercícios de yoga, Pilates e mobilidade. A WW também oferece testes gratuitos para ClassPass, Orangetheory e YYoga.

    O programa PersonalPoints permite que você ganhe pontos adicionais se engajando em comportamentos saudáveis como exercitar ou beber água.

    Tanto os apps Noom quanto WW são robustos. Seus recursos incluem:

    • rastreamento de alimentos com funcionalidade de digitalização de código de barras
    • receitas
    • rastreamento de atividade e sincronização com rastreadores de fitness
    • rastreamento
    • acesso ao vivo de coaches
    • acesso a uma comunidade exclusiva
    • Rastreamento de peso

    Além de todos os recursos listados acima, Noom oferece aulas diárias sobre psicologia, alimentação e formação de hábito em forma de artigos ou quizzes interativos.

    WW, por outro lado, oferece um programa de incentivo chamado WellnessWins, que permite ganhar pontos para completar tarefas dentro do app. Você pode então trocar esses pontos por prêmios ou doações de frutas e veggie para famílias em necessidade.

    Ambos os apps estão disponíveis em dispositivos Apple e Android.

    WW está disponível em mais de 15 países, e Noom está disponível em países com acesso à Apple App Store ou Google Play Store, embora as Ilhas Salomão, Sudão, Sérvia, Mianmar, Macau, Liechtenstein, Irã, Geórgia, Cuba, e China sejam exceções a este último.

    Noom também oferece seu programa em cinco idiomas: inglês, espanhol, coreano, japonês e alemão.

    Muitas pessoas relatam encontrar sucesso de perda de peso com o WW. No geral, a marca tem uma boa reputação-especialmente porque a empresa e o programa estão há décadas em torno de agora.

    No entanto, há várias críticas negativas em relação ao quão difícil é cancelar uma assinatura WW. Muitos revisores reclamam que foram acusados durante um período de teste gratuito ou que continuam a ser cobrados apesar de tentar cancelar muitas vezes.

    Noom tem muitas críticas positivas e uma reputação geralmente positiva. Os revisores dizem que o app é fácil de usar, que as lições são úteis, e que-para a maior parte-Noom promove perda de peso lenta e constante.

    No entanto, alguns revisores dizem que o rastreamento de alimentos não é tão robusto quanto em outros apps, e alguns dizem que Noom não os ajudou a perder nenhum peso.

    Há também reclamações de que os objetivos iniciais de calorias da Noom são muito baixos e que seu sistema verde, amarelo e vermelho às vezes categoriza alimentos saudáveis e ricos em nutrientes como amarelo ou vermelho simplesmente porque são mais altos em calorias.

    Noom

    Considerando o design intuitivo do app, lições diárias e rastreamento de alimentos, os revisores dizem que o Noom é bastante simples de usar.

    Além da perda de peso, o Noom tem vários outros benefícios, incluindo seu foco exclusivo na psicologia por trás de suas escolhas alimentares.

    Noom também oferece coaching e suporte, e o sistema codificado por cores pode ajudar você a reconhecer escolhas alimentares mais saudáveis e menos saudáveis mesmo depois de você descontinuar o programa.

    Um estudo também sugeriu que o Noom poderia ajudar e ter o potencial de reduzir o risco de doenças cardíacas. No entanto, porque os autores do estudo são funcionários do Noom, há um risco potencial de viés ().

    Nenhum estudo comparou diretamente a eficácia de Noom e WW para o gerenciamento de açúcar no sangue ou risco de doenças cardíacas. Por isso, uma comparação direta em relação a esses fatores não é possível.

    Um lado negativo de Noom é que muitos alimentos de alto teor de gordura, como óleos e queijos, são vermelhos de acordo com seu sistema de codificação de cores. Esses alimentos não são necessariamente pouco saudáveis, mas são altos em calorias por causa de seu alto teor de gordura.

    Para as pessoas que optam por comer uma dieta mais baixa em carboetas e maior em gordura-até mesmo gordura saudável-esta pode ser uma questão com o programa Noom.

    adicionalmente, há uma falta de evidências em relação aos resultados de perda de peso a longo prazo para pessoas que usam o programa Noom.

    Também é importante notar que, porque Noom incentiva a contagem de calorias, pode levar a uma relação desordenada com a comida em algumas pessoas. Além disso, os usuários notam que as metas de calorias recomendadas pelo aplicativo são, às vezes, para adultos mais saudáveis (,).

    Weight Watchers

    O WW é útil para muitas pessoas, mas o sistema de pontos é um pouco mais complexo e envolvido do que o sistema codificado por cores do Noom. Independentemente disso, o app WW se esforra para fazer o registro e o rastreamento de seus pontos o mais simplificada possível.

    WW também pode ajudá-lo a aprender a identificar escolhas alimentares mais saudáveis à medida que você se torne mais familiarizadas com o sistema PersonalPoints.

    Como Noom, ele inclui um componente social que parece auxiliar a perda de peso.

    Ainda assim, a WW pode não ajudar a melhorar o seu. Uma revisão de programas de perda de peso comercial descobriu que a WW forneceu pouco benefício para fatores de risco de doenças cardíacas em comparação com um controle ().

    No entanto, este estudo não pode ser comparado com o estudo que sugeria potenciais benefícios para a saúde cardíaca para Noom, uma vez que a configuração e duração do estudo diferem.

    No geral, os potenciais efeitos de longo prazo de Noom e WW sobre a saúde cardíaca são incertos.

    Como o sistema de codificação de cores da Noom, o sistema tradicional de pontos WW desestimula o consumo de gordura, o que pode ser difícil para as pessoas optando por seguir um carboeta mais baixo, maior dieta de gordura.

    No entanto, o novo sistema PersonalPoints começou a atribuir valores de pontos mais baixos aos alimentos ricos em gorduras insaturadas, como nozes, sementes e abacates.

    A pesquisa Emerging sugere que (a partir de gorduras animais, óleo de coco, e óleo de palma) pode não afetar negativamente a saúde cardíaca. Por isso, esses alimentos podem fazer parte de uma dieta saudável ().

    Ainda assim, apesar desta pesquisa, os alimentos mais altos em gordura saturada ainda são atribuídos valores de pontos mais altos no app Noom.

    Finalmente, há uma falta de evidências em relação à manutenção de peso a longo prazo no programa WW. Como com a maioria das dietas, uma vez que você descontinue a dieta, há um risco de recuperar o peso que você perdeu, especialmente se você não fez mudanças de comportamento sustentáveis (,).

    WWNoomPros• individualizado orçamento PersonalPoints lista • vários graus de suporte disponível • sem alimentos off-limits • oferece grátis obé Fitness adesão • app fornece sono e fitness programa de acompanhamento e recompensas • lições diárias sobre psicologia, mudança de comportamento e comer • fácil de usar sistema de rotulagem de alimentos verde, amarelo e vermelho • sem alimentos fora limites • sucesso para perda de peso • app fornece sono e fitness rastreamento • barato teste de 7 dias disponível • pode ajudar com o gerenciamento de açúcar no sangueCons • pode não proteger contra doença cardíaca • pode desestimular o consumo de gordura • não evidências relativas à manutenção de perda de peso de longo prazo • podem ser caros, especialmente quando pagar mensalmente • pode desestimular o consumo de gordura • nenhuma evidência em relação à manutenção de perda de peso a longo prazo • caloria contando pode levar a relacionamento pouco saudável com comida • Os objetivos de calorias recomendadas podem ser muito restritivos para alguns

    Antes de começar um desses programas, há algumas coisas importantes a considerar.

    Primeiro, você precisa saber que a perda de peso dramática não é garantida quando você se inscrevem em um desses programas.

    Peso é altamente pessoal e pode ser afetado por uma série de fatores, então, às vezes, até mesmo fazer mudanças drásticas em sua dieta ou hábitos de exercícios pode não trazer os resultados que você espera ou deseja.

    Em seguida, é importante que você consulte um profissional de saúde antes de iniciar o WW ou Noom- especialmente se você tiver alguma condição médica preexistente (como diabetes tipo 2, pressão alta, ou doença cardíaca) ou se você estiver tomando algum medicamento prescrito.

    Mudanças de peso podem afetar a maneira como seu corpo processa certos medicamentos, por isso é importante que seu profissional de saúde saiba se o seu peso deve mudar nos próximos meses.

    Se você está usando Noom, é importante conversar com um nutricionista registrado ou outro profissional de saúde se você está preocupado que seu objetivo de calorias recomendado é muito baixo.

    Finalmente, esses programas podem não ser um bem apto para pessoas com histórico de distúrbios alimentares ou um. Apesar de serem mais flexíveis do que muitos outros programas de dieta, eles ainda podem ser acionamentos para pessoas com um histórico de comer desordenado.

    Heads-up

    Tentando “fazer certo” quando se trata de nutrição pode se sentir tentador, mas pode retroalimentar. Se você está preocupado com a comida ou com o seu peso, sinta culpa em torno das suas escolhas alimentares, ou rotineiramente se envolva em dietas restritivas, considere chegar a sair para o apoio. Esses comportamentos podem indicar uma relação desordenada com a alimentação ou um distúrbio alimentar.

    Desordenado comer e comer transtornos pode afetar qualquer pessoa, independentemente da identidade de gênero, raça, idade, status socioeconômico ou outras identidades.

    Eles podem ser causados por qualquer combinação de fatores biológicos, sociais, culturais e ambientais-não apenas pela exposição à cultura da dieta.

    A Feel empoderada para conversar com um profissional de saúde qualificado, como um nutricionista cadastrado, se você está com dificuldades.

    Você também pode bater um papo, ligar ou texto anonimamente com voluntários treinados no helpline de graça ou explore os recursos de custo livre e baixo da organização.

    Noom e WW são ambos eficazes para perda de peso. No entanto, um programa pode funcionar melhor para você do que o outro, dependendo de suas necessidades pessoais.

    Se você souber que vai precisar de suporte e ferramentas contínuas, de longo prazo, o WW pode ser uma opção melhor. Embora o WW seja mais caro, ele oferece opções como workshops e acesso ilimitado a um coach pessoal para aqueles que precisam de mais suporte e prestação de contas.

    Adicionalmente, você pode continuar WW indefinidamente, mesmo depois de atingir seu peso objetivo.

    Por outro lado, se você está interessado em aprender a fazer escolhas mais saudáveis por conta própria e deseja eventualmente poder descontinuar o rastreamento de alimentos ou estar em um programa, o Noom pode ser uma escolha melhor, já que focaliza-se fortemente em e mindset.

    Qual é melhor, Weight Watchers ou Noom?

    O que é melhor realmente depende do que você gosta em um programa de dieta e o tipo de suporte que você preferir.

    WW fornece mais recursos e diretrizes, assim é melhor para pessoas que precisam de um programa estruturado. A WW também oferece mais opções de suporte, incluindo workshops em pessoa (se estão disponíveis na sua área).

    Por outro lado, o Noom incentiva, o que o torna um pouco menos flexível do que o sistema baseado em pontos da WW.

    No entanto, o Noom também oferece um foco exclusivo na psicologia da mudança de comportamento e de hábitos alimentares enquanto percoram a gestão de peso. Pode ser uma opção melhor para as pessoas que querem ver resultados o mais rápido possível ou preferir uma experiência mais independente.

    Qual é mais eficaz, Peso de Peso ou Noom?

    WW e Noom têm ambos sido mostrados para promover a perda de peso de curto prazo em estudos de pesquisa.

    Parte da pesquisa sobre a WW foi financiada pela própria WW, por isso há um risco de viés nas apurações. No entanto, outros estudos não financiados pela WW também notaram que os participantes perderam peso no programa.

    Ambas as WW e Noom parecem ser eficazes para perda de peso de curto prazo, mas pesquisas sobre a eficácia a longo prazo para qualquer um dos programas são carentes.

    Será que Noom vale o dinheiro?

    Muitos clientes Noom anteriores diriam que é. A Noom tem excelentes avaliações de clientes em sites como o Trustpilot.

    No entanto, é difícil dizer se Noom valeria o custo para você. O programa oferece um trial de 7 dias por até $0,50 minutos se você gostaria de tentar o serviço antes de você se comprometer.

    Qual é a melhor alternativa para Noom?

    A alternativa mais próxima de Noom é provavelmente WW. São comparáveis em preço, e ambos concentram-se na moderação, permitindo incluir quaisquer alimentos que deseja como parte do programa.

    No entanto, o WW usa um sistema de pontos diários, e os rótulos Noom todos os alimentos verdes, amarelos ou vermelhos, baseados principalmente em seu conteúdo calórico.

    Noom e WW são ambos eficazes para perda de peso de curto prazo.

    Noom usa um sistema de codificação de cores, enquanto a WW usa um sistema de pontos para ajudar a conduzir você em direção a alimentos que são mais baixos em calorias e mais nutritivos.

    No entanto, qualquer um dos programas pode ser difícil de seguir se você optar por incorporar mais-mesmo aqueles altos em gorduras saudáveis-em sua dieta.

    Se você gostaria de aprender como fazer escolhas alimentares saudáveis de forma independente, Noom pode ser uma better escolha por você, mas se você preferir o suporte a longo prazo, você pode querer escolher o WW.

    Aprenda Como Conquer Pain

    Por Ted Swing, Ph.D.

    Dor crônica pode afetar a vida das pessoas de muitas maneiras. Eles podem parar de fazer as atividades que costumavam amar, passar menos tempo com seus amigos e familiares, além de experimentar sentimentos negativos. Infelizmente, essas mudanças podem se tornar auto-derrotas já que a falta de atividade pode tornar a dor pior ou a recuperação mais lenta. Os sentimentos negativos podem se tornar pessimismo ou desespero. Conquistar a dor não se trata apenas de obter os tratamentos médicos certos-é importante desenvolver as habilidades, atitudes e comportamentos que possibilitam a recuperação da dor crônica. Felizmente, existem recursos disponíveis que podem ajudar os portadores de dor crônica a alcançar melhores resultados não importa quais tratamentos médicos eles estão utilizando.

    Aconselhamento Individual

    Existem diferentes tipos de aconselhamento individual que podem ser úteis para pacientes que sofrem de dor crônica. Por exemplo, a terapia comportamental cognitiva pode ajudar a quebrar o ciclo de pensamentos e comportamentos maladaptativos que podem ser mutuamente reforçadores e auto-derrotados. Estudos apoiam a eficácia dessa terapia para uma grande variedade de pessoas. Muitos portadores de dor crônica também encontram biofeedback útil para reduzir o estresse causado pela dor crônica. Esse estresse pode, então, exacerbar os sintomas de uma condição dolorosa. Ao treinar pacientes para aliviar seu estresse, o biofeedback ajuda-os a lidar melhor com a dor também. Estes tipos de terapia individual estão disponíveis através do Arizona Pain Specialists.

    Grupos de Suporte

    Muitos pacientes acham útil se reunir regularmente com outros lidando com dor crônica. Esses grupos podem ajudar os pacientes, fornecendo informações e suporte. Por exemplo, o grupo de apoio do Arizona Pain Specialists se reúne todas as quartas-feiras às 5 horas, no saguão da nossa clínica de Scottsdale. Larry Lynch, que lidera esses encontros, diz: ” Se você tem uma condição de dor crônica, é difícil ir sobre atividades diárias, muito menos adicionar uma atividade extra na noite. Mas, ao ser socialmente e fisicamente ativo, sua condição de dor vai de fato melhorar com o tempo. ” Mais adiante, o suporte social que um recebe de encontro com outros que sofrem de dor pode melhorar substancialmente o humor de um deles.

    Recursos eletrônicos

    Há muitos recursos eletrônicos úteis para descobrir informações factuais sobre dor. Por exemplo, Paindoctor.com tem informações sobre diferentes condições de dor e possíveis tratamentos. Adicionalmente, há outros recursos eletrônicos úteis que podem ajudar a educar e treinar pacientes a lidar de forma mais eficaz com a sua dor. O Goalistics.com tem um blog apresentando informações sobre lidar com a dor, bem como um Programa de Gestão da Dor Crônica. Este programa ajuda os pacientes que sofrem de dor crônica a alterarem os sentimentos e pensamentos negativos que muitos deles podem desenvolver. Ele também ajuda a definir metas, como se exercitar, que são realistas considerando a condição da pessoa.

    Conclusão

    Alguns pacientes se perguntam por que eles devem se concentrar em questões relacionadas a suas emoções, pensamentos e comportamentos. Para eles, o problema é a dor. Mas tratamentos que se concentram no corpo e nos tratamentos que focam em pensamentos, sentimentos e comportamentos não são mutuamente exclusivos. De fato, pesquisas mostram que as duas áreas podem se reforçar mutuamente. Os pacientes que estão deprimidos, ansiosos ou pessimistas tendem a ter taxas menores de sucesso com muitos tipos diferentes de tratamentos médicos. Por outro lado, os pacientes que desenvolvem as habilidades, hábitos e uma perspectiva positiva ajudam a possibilitar que seus tratamentos conquistem a sua dor.

    Ted Swing tem mais de oito anos de experiência em pesquisa e quatro anos de experiência docente em psicologia. Já publicou em top psicologia e revistas médicas, e apresentou sua pesquisa em grandes conferências. Ele recebeu seu Ph.D. em psicologia social pela Iowa State University e tem sido o diretor de pesquisa da Arizona Pain Specialists desde maio de 2012.

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