Mês: novembro 2022

Opções de tratamento para queratose actinica, ou manchas de idade, incluem medicação tópica ou procedimentos em escritório. Um médico ou especialista em cuidados com a pele pode oferecer orientação sobre a melhor abordagem.

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é uma condição de pele comum que aparece na pele exposta por sol. Ele cria escamas, solavancos descoloridos ou lesões que podem aparecer em seu rosto, braços e mãos. Essas marcas também passam pelo nome “spots de idade”.

Tratamento para queratose actinica não é apenas cosmético. Obter tratamento também pode ajudar a prevenir o câncer de pele, já que entre as lesões de queratose actinica se tornarão cancerosas, de acordo com a Skin Cancer Foundation.

Já que você geralmente não pode dizer quais lesões representarão um risco para sua saúde, seu médico ou pode recomendar tirar uma abordagem proativa e se livrar de eventuais manchas que você tenha.

Seu programa de tratamento pode incluir procedimentos químicos, cirurgia, medicações ou uma combinação dos três. A melhor abordagem para você geralmente dependerá do número de lesões que você tem, da aparência de suas lesões de queratose actinica, e do seu histórico de saúde pessoal.

Ler em descobrir quais tratamentos de queratose actinica pode ser uma opção para você.

Procedimentos incluem tratamentos realizados por um profissional treinado que usa equipamentos especializados em um consultório médico.

Cirurgia e outros procedimentos geralmente produzem resultados mais cedo do que os tratamentos atônticos, mas também podem causar mais dor. Alguns podem envolver efeitos colaterais adicionais, incluindo um risco de cicatrizante.

Terapia Fotodinâmica

Nesse procedimento, seu dermatologista “pinta” suas manchas de queratose actinica com um agente químico. Em seguida, você vai sentar no escuro para dar o tempo químico para absorver na sua pele. Em seguida, seu dermatologista vai ligar uma lâmpada que produz luz vermelha ou azul. A luz ativa o produto químico e destrói as lesões.

Este procedimento pode funcionar para tratar uma série de manchas sem danificar a pele no meio. Mas a pele tratada pode sentir-se um pouco queimada ou inchada após o procedimento.

Você também precisará brincar de vampiro, por assim dizer, e evitar a luz solar para pelo menos depois. Alguns do agente químico podem linger na superfície da sua pele, e você não quer acidentalmente reativá-la e dar a si mesmo a.

Em alguns casos, você pode precisar de uma segunda rodada de terapia fotodinâmica. Você pode retornar após o seu primeiro compromisso.

Peel químico

Nesse procedimento, um dermatologista ou outro profissional de saúde treinado cobrirá sua pele em ácido tricloroacético, um agente químico que faz as camadas superiores de sua pele deslizar.

Afterward, você pode notar alguma inflamação, descoloração e soridez, mas nova pele irá regrow dentro.

Como a terapia fotodinâmica, as cascas químicas podem tratar uma série de manchas sobre uma ampla área de superfície.

De acordo com uma comparação de pejos químicos e terapia fotodinâmica, as cascas químicas fazem representar algum risco de cicatria, mas tendem a ser menos dolorosas do que a terapia fotodinâmica.

Cryosurgery

O dermatologista pode recomendar a criosururgia se você só tiver algumas lesões em uma área limitada.

Este procedimento usa nitrogênio líquido. O dermatologista vai borrifá-lo sobre cada lesão ou pincelá-lo com um swab de algodão. O nitrogênio líquido é muito frio e pode picar um pouco quando aplicado.

As queratoses actinésias podem cair em apenas alguns dias após o tratamento. Eles podem ficar cruzados ou mostrar bolores antes de cair fora, mas este é um.

Muitas vezes, as lesões caem após uma única visita, mas você pode precisar de várias rodadas de tratamento antes que as manchas se afastem.

Laser ressurgindo

Como seu nome sugere, o ressuflado a laser queima a camada superficial da sua pele com um laser. Este procedimento é tipicamente usado para queratoses actinos em seu rosto e couro cabeludo. O médico tem muito controle sobre o quão profundo vai o laser, então o ressurreamento a laser pode ser especialmente útil para lesões em seus lábios sensíveis.

Insurpreendentemente, lasers podem ser dolorosos, então se o médico planeja tratar camadas mais profundas de sua pele, eles podem te dar previamente. Dependendo do tipo de laser usado, você pode ter algum risco de cicatrização ou.

Sua pele pode se sentir crua ou dolorida após o tratamento, mas provavelmente cicatrizará depois.

Curettagem e eletrodessecação

Às vezes, manchas de queratose actinica grossa podem ser. Nestes casos, o médico pode raspar a sua lesão com um curette-um instrumento fino com um furo afiado no final.

O médico pode acompanhar a eletrodessecação, um procedimento que utiliza um dispositivo elétrico para aquecer a área tratada. A eletrodessecação serve duas funções: destrói quaisquer células remanescentes de queratose actinica e ajuda a prevenir sangramentos excessivos.

Devido ao risco de cicatrização, a curettagem não é recomendada para a queratose actinica facial a menos que o médico acredite que você poderia ter um ponto canceroso.

Os medicamentos tópicos incluem cremes, pomadas e gels que você aplica na superfície da sua pele. Embora esse tipo de tratamento possa demorar mais do que os procedimentos em escritório, você pode aplicar a medicação.

Um dermatologista pode prescrever medicação tópica se você tiver uma série de manchas em uma área ampla da sua pele.

Se você tiver um monte de queratoses actinares, você pode não ser capaz de remover cada mancha. Mas muitas medicações podem limpar lesões na sua pele no primeiro ano de uso da medicação. As lesões faciais tendem a responder melhor à medicação do que aquelas em seus braços ou mãos.

Medicamentos aprovados pelo FDA-aprovado

A Food and Drug Administration (FDA) aprovou os seguintes medicamentos para tratamento de queratose actinica:

• imiquimod (IMQ)
• diclofenac sódio (DFS)
• tirbanibulina
• ingenol mebutate (IM)

O dermatologista ou outro médico pode recomendar e prescrever a medicação correta para suas necessidades.

5-Fluorouracil (5-FU)

• Nomes de Brand: Carac, Efudex e Fluoroplex são nomes de marcas para 5-FU.
• Como utilizá-lo: Você aplicará o creme duas vezes por dia até que as lesões descasque. Isso pode levar. Suas lesões podem não se curar completamente até um mês depois de você parar de usar 5-FU.
• Como funciona: It e interrompe a divisão celular nas queratoses actinicas.
• Efeitos colaterais: Você pode experimentar descoloração de pele, inchaço ou cruzamento, mas seu é baixo.
• Considerações especiais: 5-FU pode, então evite usá-lo enquanto está grávida.

Imiquimod (IMQ)

• Brand names: Aldara e Zyclara são nomes de marcas para o IMQ.
• Como utilizá-lo: O clínico de prescrição pode recomendar a aplicação do creme uma ou duas vezes por semana.
• Como funciona: IMQ estimula seu sistema imunológico a produzir um chamado químico chamado que ataca células precanceras.
• Efeitos colaterais: Você pode notar coceira, inchaço, flaking ou descoloração da pele.
• Considerações especiais: Esta medicação pode não ser a melhor opção se você tiver um.

Diclofenac sódio (DFS)

• Brand names: Solaraze é um nome de marca para DFS.
• Como utilizá-lo: Você aplicará o gel na sua pele duas vezes por dia para.
• Como funciona: DFS combina o diclofenac com, um produto químico que ajuda a suaviza sua pele.
• Efeitos colaterais: DFS pode causar coceira, erupção, secura, secura e escalonamento. Se você tem uma pele sensível que reage duramente ao 5-FU, esta medicação pode oferecer uma alternativa gentler.
• Especial considerações: Desde que os NSAIDs podem afetar sua circulação sanguíneos, você vai querer se você recentemente teve um.

Tirbanibulin

• Brand names: Klisyri é um nome de marca para tirbanibulina.
• Como utilizá-lo: Aplicar a pomada uma vez diária para em seguida. Evite lavar ou tocar a área por 8 horas depois de colocar a pomada em.
• Como funciona: A pomada, como as de queratoses de actina, impedindo o crescimento de certos blocos de construção de celulares.
• Efeitos colaterais: Você pode notar alguma coceira leve e picada onde você aplica a pomada.
• Considerações especiais: Desde tirbanibulina destrói células, evite espalhá-lo para qualquer ponto de entrada para o seu corpo, como o seu. Você só vai querer aplicar isso no seu rosto e couro cabeludo.

Ingenol mebutate (IM)

• Brand names: Picato é um nome de marca para IM.
• Como utilizá-lo: Esta medicação vem em dois pontos fortes:. Para tratar manchas em seu corpo, você geralmente usará 0,05% gel uma vez por dia para. Para tratar manchas em seu rosto, você geralmente usará 0,015% gel por 3 dias. Evite tocar ou lavar a área tratada por 6 horas depois de aplicar o gel.
• Como funciona: Similar a tirbanibulina, IM mata células de pele em rápido crescimento. Em seguida, ele avisa o sistema imunológico do seu corpo para limpar o restante das células anormais.
• Efeitos colaterais: Você pode ter cruzamento, flaking, coceira ou inchaço na área tratada.
• Considerações especiais: Como com tirbanibulina, você vai querer evitar deixar o gel entrar em seus olhos ou boca.

Uma das melhores maneiras de proteger sua pele da queratose actinica é evitar que essas manchas apareçam em primeiro lugar. Mesmo que você já tenha algumas manchas, você pode tomar providas para evitar que mais se desenvolvem.

Algumas estratégias de saúde da pele úteis:

• Aplicar protetor solar antes de cada aventura ao ar livre: O dano do Sun é cumulativo, então até mesmo pode acabar prejudicando sua pele.
• Reaplicar protetor solar a cada 2 horas: Sunscreen não oferece proteção permanente. A maioria das suntelas se desgasta após algumas horas, portanto, carreta algum protetor solar com você para se reaplicar em longas viagens.
• Maior fator de proteção solar (SPF) faz um trabalho melhor: Opt para protetor solar com pelo menos-isto significa que bloqueia 30 vezes mais raios ultravioleta (UV) do que a pele desprotegida.
• Wear raios solares protetores: Todas as roupas bloqueiam raios UV em alguma medida, mas geralmente oferecem mais proteção.
• Encontre sombra: Se tudo mais falhar, você pode usar seu ambiente para bloquear o sol. Se você estiver ao ar livre, tente descansar sob um guarda-chuva, árvore ou gazebo durante as partes mais brilhantes do dia.

Embora as manchas de queratose actinica possam parecer inofensivas, algumas podem se tornar cancerosas, por isso é importante tratar todas as suas manchas assim que você as notar.

Os métodos de tratamento variam amplamente, a partir de cirurgias de 1 dias para os regimes de medicação que duram semanas. Um dermatologista pode oferecer mais orientação sobre quais tratamentos funcionarão melhor para suas necessidades específicas.

Emily Swaim é uma escritora de saúde freelancer e editora especializada em psicologia. Ela tem um BA em inglês do Kenyon College e um MFA por escrito da California College of the Arts. Em 2021, ela recebeu a sua certificação Board of Editors in Life Sciences (BELS). Você pode encontrar mais de seu trabalho na GoodTherapy, Verywell, Investopedia, Vox e Insider. Encontre ela em e.

Conhecer o estágio do seu câncer de tireoide pode ajudar os médicos a determinar as opções de tratamento mais adequadas. Ele também pode dar a você e à sua equipe de saúde uma ideia do que esperar em termos de perspectiva.

As estimativas de que cerca de 43.800 pessoas nos Estados Unidos serão diagnosticadas até o final de 2022. As mulheres são afetadas três vezes mais vezes do que os homens.

Doutores encenam o câncer de tireoide desde o estágio I até o estágio IV dependendo de quão longe ao longo de seu câncer progrediu. Diferentes sistemas de encenação são usados para diferentes tipos de câncer de tireoide.

Continue lendo para saber mais sobre como os tipos mais comuns de câncer de tireoide são encenados.

O câncer de tireóide é quebrado em estágios dependendo de até onde o câncer progrediu. Ilustração de Jason Hoffman

O câncer de tireóide é mais frequentemente encenado usando o sistema de encenação TNM. Este sistema de estágio considera:

• T: O quão grande é o tumor e se ele se espalhou para tecidos próximos.
• N: Se o câncer se espalhou em gânglios linfáticos próximos.
• M: Se o câncer tem metástase, significado se espalhou para tecidos distantes.

O sistema de estágio AJCC difere dependendo de qual tipo de câncer de tireoide você tem. Os são:

• Medullary thyroid cancer: Desenvolve-se em células especiais chamadas células C que produzem o hormônio calcitonina.
• O câncer de tireoide folicular: Um câncer geralmente mais lento que se desenvolve em células foliculares. Essas células produzem e secretam (T3) e (T4).
• O câncer de tireoide papilar: Desenvolve-se em células foliculares e compensa cânceres de tireoide. Geralmente tem a melhor perspectiva.
• O câncer de tireoide Anaplastic: Massa menos do que os cânceres de tireoide mas é o tipo mais agressivo. Ele se desenvolve em células foliculares.

Saber em qual estágio você está em ajuda os médicos a descobrir qual a melhor opção de tratamento. Também pode dar a você e à sua equipe de saúde a melhor ideia do que esperar em termos de expectativa de vida e chances de ser curado.

A taxa de sobrevivência relativa geral de 5 anos para o câncer de tireoide medular é se for limitada à sua tireoide e 89% para todas as etapas combinadas. A taxa de sobrevivência relativa de 5 anos é uma medida de quantas pessoas com o câncer estão vivas 5 anos depois em comparação com as pessoas sem o câncer.

Eis um olhar para o sistema TNM da AJCC para o câncer de tireóide medular:

EstágioGrupos de TNMDescriçãoIT1 N0T1T1: O câncer é menor que 0,8 polegadas em todo e só encontrado na tireoide. N0: Não se espalhou para gânglios linfáticos próximos. M0: Não se espalhou para o corpo distante parts.IIT2 N0 M0T2: O câncer é maior que 0,8 polegadas mas menor do que 1,6 polegadas em todo. Só é encontrado na tireoide. N0: Não se espalhou para gânglios linfáticos próximos. M0: Não se espalhou para partes do corpo distantes.OUIIT3 N0 M0T3: O câncer é maior que 1,6 polegadas através e é limitado à tireoide ou tem crescido fora da tireoide mas não se espalhou para tecidos próximos. N0: Não se espalhou para gânglios linfáticos próximos. M0: Não se espalhou para corpo distante parts.IIIT1, T2 ou T3 N1a M0T1 a T3: O câncer pode ser de qualquer tamanho mas não invadiu tecidos ao redor da sua tireoide. N1a: O câncer se espalhou para gânglios linfáticos no seu pescoço. M0: O câncer não se espalhou para nenhum corpo distante parts.IVAT4a Qualquer N M0T4a: O câncer tem qualquer tamanho e tem crescido em tecidos próximos, como o seu para-brisas ou caixa de voz. Qualquer N: Pode ou não ter se espalhou para gânglios linfáticos próximos. M0: Não se espalhou para partes do corpo distantes.OUIVAT1, T2 ou T3 N1b M0T1 a T3: O câncer tem qualquer tamanho e pode ter crescido fora da tireoide. Não tem crescido em nenhuma estrutura próxima.N1b: O câncer se espalhou para gânglios linfáticos no seu pescoço.M0: O câncer não se espalhou para o corpo distante parts.IVBT4b Qualquer N M0T4b: O câncer tem qualquer tamanho e tem crescido em direção à sua espinha ou em grandes vasos sanguíneos próximos. Qualquer N: O câncer pode ou não ter se espalhou para gânglios linfáticos. M0: O câncer não se espalhou para o corpo distante parts.IVCQualquer T Qualquer NM1Qualquer T: O câncer é qualquer tamanho e pode ter crescido em estruturas próximas. Qualquer N: O câncer pode ou não ter se espalhados em gânglios linfáticos.M1: O câncer se espalhou em áreas distantes como seu fígado, cérebro ou osso.

Estágio para câncer de tireoide papilar ou folicular depende se você está acima ou abaixo dos 55 anos. A taxa de sobrevivência relativa geral de 5 anos para pessoas com câncer de tireoide papilar é quase e sobre para o câncer folicular.

EstágioIdade de diagnosgrupos isTNMDescriçãoImais de 55 anosQualquer T Qualquer N M0Qualquer T: O câncer é qualquer tamanho. Qualquer N: O câncer pode ou não ter se espalhou para gânglios linfáticos. MO: Não se espalhou para áreas distantes.OUI55 anos ou mais antigoT1 N0 ou NX M0T1: O câncer é menor que 0,8 polegadas em todo e só é encontrado em sua glândinha tireóide. N0 ou NX: O câncer não se espalhou para gânglios linfáticos próximos ou não há informações suficientes para avaliar se o câncer se espalhou para gânglios linfáticos. M0: O câncer não se espalhou para áreas distantes.OUI55 anos ou mais antigoT2 N0 ou NX M0T2: O câncer é maior do que 0,8 polegadas em toda mas menor que 1,6 polegadas. É limitado à sua tireoide. N0 ou NX: O câncer não se espalhou para gânglios linfáticos próximos ou não há informações suficientes para avaliar se o câncer se espalhou para gânglios linfáticos. M0: O câncer não se espalhou por areas.IIjovens distantes do que 55 anosQualquer T Qualquer N M1Qualquer T: O câncer é qualquer tamanho. Qualquer N: O câncer pode ou não ter se espalhou para gânglios linfáticos próximos. M1: O câncer se espalhou para partes do corpo distantes como o seu osso ou órgãos internos.OUII55 anos ou mais antigoT1 N1 M0T1: O câncer é menor que 0,8 polegadas através e limitado à tireoide. N1: O câncer se espalhou para gânglios linfáticos próximos. M0: O câncer não se espalhou para áreas distantes.OUII55 anos ou mais antigoT2 N1 M0T2: O câncer é maior do que 0,8 polegadas em toda mas menor que 1,6 polegadas. É limitado à sua tireoide. N1: O câncer se espalhou para gânglios linfáticos próximos. M0: O câncer não tem spread para áreas próximas.ORII55 anos ou mais antigoT3a ou T3b Qualquer N M0T3a ou T3b: O câncer é maior que 1,6 polegadas através mas limitado à tireoide ou aos músculos que suportam a sua tireoide. Qualquer N: O câncer pode ou não ter se espalhou em gânglios linfáticos próximos. M0: O câncer não se espalhou para sites distantes.III55 anos ou mais antigoT4a Qualquer N M0T4a: O câncer é qualquer tamanho e tem crescido além da sua tireoide em tecidos circundantes como sua caixa de voz ou para-brisas. Qualquer N: O câncer pode ou não ter se espalhou em gânglios linfáticos próximos. M0: O câncer não se espalhou para sites distantes.IVA55 anos ou mais antigoT4b Qualquer N M0T4b: O câncer se espalhou extensivamente além de sua tireoide em direção à sua espinha ou em vasos sanguíneos de grande porte na área circundante. Qualquer N: O câncer pode ou não ter se espalhou em gânglios linfáticos próximos. M0: O câncer não se espalhou para locais distantes.IVB55 anos ou mais antigoQualquer TQualquer N M1Qualquer T: O câncer é qualquer tamanho. Qualquer N: O câncer pode ou não ter se espalhou para gânglios linfáticos próximos. M1: O câncer se espalhou para partes distantes do seu corpo.

O câncer anaplástico tem a perspectiva mais pobre de qualquer câncer de tireoide. Sua taxa de sobrevivência relativa de 5 anos é. Todos os cânceres anaplásticos são considerados como estágio IV. É dividido em subestágios dependendo de seus recursos.

Estágioagrupamento de estágioDescriçãoIVAT1 ou T3a N0 ou NX M0T1, T2 ou T3a: O câncer pode ser qualquer tamanho desde que esteja contido na sua tireóide. N0 ou NX: O câncer não se espalhou para gânglios linfáticos próximos ou não há informações suficientes para saber se ela tem. M0: O câncer não se espalhou para partes distantes do seu corpo.IVBT1, T2 ou T3a N1 M0T1, T2 ou T3a: O câncer pode ser qualquer tamanho desde que esteja contido na sua tireoide. N1: O câncer se espalhou para gânglios linfáticos próximos. M0: O câncer não se espalhou para partes distantes do seu corpo.OUIVBT3b Qualquer N M0T3b: O câncer é qualquer tamanho e tem crescido nos músculos que suportam a sua tireoide. Qualquer N: O câncer pode ou não ter se espalhou em gânglios linfáticos próximos. M0: O câncer não se espalhou para partes distantes do seu corpo.OUT4 Qualquer N M0T4: O câncer tem crescido além da glândinha da tireóide e em tecido próximo como sua caixa de voz ou para-brisas. Também pode ter crescido em direção à sua espinha ou grandes vasos sanguíneos nas proximidades.Qualquer N: O câncer pode ou não ter se espalhou para gânglios linfáticos próximos. M0: O câncer não se espalhou para partes distantes do seu corpo.IVCQualquer T Qualquer N M1Qualquer T: O câncer pode ser qualquer tamanho. Qualquer N: O câncer pode ou não ter se espalhou para gânglios linfáticos próximos. M1: O câncer se espalhou em partes do corpo distantes como seus ossos ou órgãos internos.

O câncer de tireóide é quebrado em estágios dependendo de até onde o câncer progrediu. A encenação TNM da AJCC para o câncer de tireoide papilar ou folicular também considera a sua idade.

Cantores em estágios iniciais são considerados mais fáceis de tratar e têm uma perspectiva melhor. Devido à natureza agressiva do câncer de tireoide anaplástica, é sempre considerado o estágio IV.

Conhecer em que estágio de câncer você está ajudando os médicos a entender como gerenciar melhor o seu câncer. Também pode dar uma ideia de suas chances de sobrevivência. As estatísticas de sobrevivência são frequentemente baseadas em dados antigos, então suas chances de sobrevivência podem ser melhores do que as estatísticas sugerem.

Comer uma dieta com baixo teor de sódio pode ser fácil e delicioso quando se sabe que tipo de receitas a fazer.

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Se um profissional de saúde te aconselhou a seguir uma dieta com baixo teor de sódio, pode ser desafiador encontrar refeições que não sejam muito altas em sal. Muitos alimentos populares, incluindo refeições de restaurante e alimentos embalados, podem ser altos em sódio.

Fazer refeições caseiras com ingredientes inteiros e temperos não salgados pode ajudá-lo a reduzir a quantidade de sódio que você come. Para fazer baixo sódio comendo uma realidade, é útil ter uma lista de receitas em mãos.

Aqui estão algumas das nossas receitas de baixo sódio preferidas, incluindo opções vegetarianas e algumas com carne bovina, frango e salmão, para você curtir.

-especialmente vegetais frescos, frutas, e grãos integrais-são naturalmente baixos em sódio.

Feijão e leguminosas são muitas vezes mais altos em sódio do que tipos secos preparados sem adição de sal. No entanto, é fácil manter o sódio em cheque enxaguando feijão enlatados antes de usá-los em receitas ou comprar variedades de sódio ou sem sal mais baixo.

e são outra categoria de alimentos vegetais que podem conter adição de sódio. Procure por baixo teor de sódio e de variedades sem sal desses alimentos se você estiver assistindo ao seu consumo de sódio.

1. Batata doce e curry de grão-de-bico

Sal contribui com muito sabor para as refeições mas também aumenta o teor de sódio. No entanto, há abundantes ervas deliciosas e especiarias que proporcionam grande gosto sem adicionar sal.

pratos, em particular, muitas vezes estão estourando com sabor a partir de temperos não salgados. Embora algumas versões possam ainda conter muito sódio dependendo dos ingredientes, possui apenas 513 miligramas (mg) de sódio por servir.

Se você usa grão de bico enlatada para a receita, procure por uma variedade de sódio ou sem adição de sal. Você também pode enxaguar o grão-de-bico sob água corrente para remover o excesso de sódio. Você também pode considerar usar baixo estoque de vegetais de sódio no lugar do regular.

2. Tofu de laranja de baixo sódio

é um ingrediente de sódio elevado comumente usado em stir-fries e outros pratos a partir de. Se você ama esses tipos de pratos, pode ser difícil encontrar uma versão de baixo teor de sódio.

para usos de tofu alaranjado, um molho que tem gosto semelhante ao molho de soja e pode conter apenas tanto sódio. Para uma opção de sódio inferior, você pode substituir os aminos de coco, um produto não baseado em soja que tem menos sódio do que os aminos líquidos.

Os outros temperos na receita-,,, e flocos de chili-contribuem com muito sabor sem excesso de sódio.

3. Carne de taco de nogueira Lentil

Tacos feitos com feijão e legumes fazem uma deliciosa refeição à base de plantas, mas muitos temperos de taco são altos em sódio.

Por uma opção de baixo sódio, confira-a embalada com sabor a partir de,, alho,, e uma pequena quantidade de sal.

O que é mais, lentilhas são. Eles fornecem fibra, proteína e vários micronutrientes. Na verdade, as lentilhas são uma das melhores, um mineral importante para o transporte de oxigênio no sangue.

4. Falafel assado

é outro prato à base de plantas com muito sabor a partir de temperos não salgados. Mas o teor de sódio varia dependendo dos ingredientes.

pelo The Foodie Physician tem pouco menos de 500 mg de sódio por servir (cerca de 3 falafel). Certifique-se de usar grão de bico de sódio baixo ou sem sal e enxágue-os antes do uso.

O molho de iogurte incluído na receita também é baixo em sódio, especialmente em comparação com muitos condimentos comprados por histórias.

5. Chili vegetariano de baixo sódio

Se você está procurando por uma refeição vegetariana flavorosa, o chili é uma ótima opção. No entanto, como muitas sopas, ele pode ser carregado com sódio.

Você pode fazer chili com ingredientes de baixo teor de sódio e temperos não salgados para render uma deliciosa refeição que não tenha muito sódio. utiliza diced sem sal e, não salgado, e muitas especiarias flavorosas.

Chili é uma refeição balanceada e nutritiva. Ela é carregada com vegetais que fornecem fibra, vitaminas e minerais e contém feijão rico em proteínas. Os vegetais tipicamente usados no chili são altos em, um solúvel em água que suporta a saúde da pele e a imunidade.

peito de frango e peru são que fazem uma adição saudável a receitas baixas de sódio. Essas carnes contêm algum sódio, mas a maior parte do sódio em receitas que as utilizam vem da adição de sal e outros ingredientes que contêm sal.

Soluções feitas com sal também podem ser usadas no processamento de carnes.

Ao comprar carnes, procure opções que são rotuladas como baixo sódio. Eles nem sempre são fáceis de encontrar, mas algumas marcas estão amplamente disponíveis. , por exemplo, não utiliza soluções contendo sódio durante o processamento.

6. Pot Instant Pot baixo sopa de macarrão de frango com sódio

muitas vezes são muito altas em sódio. Na verdade, de sopa de macarrão de frango enlatada pode conter mais de 700 mg de sódio. Se você comer 2 xícaras dele, isso coloca o teor de sódio a mais de 1.400 mg.

Se você ama sopa de macarrão de frango mas esteja observando sua ingestão de sódio, confira este baixo sódio com aproximadamente 104 mg de sódio em 2 xícaras. Ele usa várias ervas aromatizantes e sem sódio.

7. Frango com manteiga de sódio baixo

é uma ótima base para refeições baixas de sódio. É embalado com proteína, que está mantendo e construindo músculo.

Butter frango é um prato indiano apresentando peito de frango cozido em um molho picante de tomate. Embalado com temperos como garam masala, curry em pó, alho e gengibre, é muito flavorizante e pode ser feito para encaixar uma dieta de baixo teor de sódio com os ingredientes certos.

para baixo frango manteiga de sódio usa-se tomates picados sem sal e pasta de tomate para manter o teor de sal em cheque. Antes de fazer o prato, dê um duplo cheque nos rótulos do pó de curry e garam masala que você usa para ter certeza de que eles não tenham sal adicionado.

8. Carne de almoço de peru caseiro

Lanche carnes como peru e presunto são tipicamente altas em sódio. Por sorte, você pode fazer versões caseiras que não contenham tanto sal e ainda são deliciosas.

Siga as instruções em para a carne de almoço de peru caseiro para aprender a fazer carne de baixo sódio deli em sua própria cozinha. A chave é usar ervas e especiarias e incluir pouco ou nenhum sal adicionado.

9. Hambúrgueres de peru grelhado saudáveis

é uma boa base para hambúrgueres. Você pode facilmente adicionar muito sabor a hambúrgueres de peru com baixo teor de sódio ou temperos livres de sal.

para hambúrgueres de peru saudável pede alho e cebola em pó, molho Worcestershire, pimenta e uma pequena quantidade de sal. Os hambúrgueres são fáceis de fazer e podem ser grelhados ou assados.

Beef é carregado com, mas é muitas vezes preparado de maneiras menos saudáveis. Por exemplo, a carne bovina é usada em pratos como nachos,, e, que podem conter ingredientes que são altos em sódio.

Quando preparado da maneira correta, no entanto, a carne bovina pode ser uma ótima base para refeições baixas de sódio.

10. Joias de sloppy de baixo sódio

Sloppy Joes são uma refeição clássica. Seu principal ingrediente é a carne moída, que é e contém ferro para sangue saudável, para sustentar o sistema nervoso, e para a imunidade.

Os Joes Sloppy geralmente incluem alguns ingredientes de alto teor de sódio. Mas, com alguns tweaks de ingredientes, você pode fazer uma versão de baixo sódio que é tão saborosa. Confira esta receita de para aprender a fazer isso.

11. Stir-fry ground beef e broccoli

Beef e brócolis são uma combinação deliciosa. Não só o prato contém muita proteína de enchimento, mas também é uma ótima maneira de comer mais vegetais promovendo a saúde. e outros vegetais cruferos contêm compostos que anticâncer efeitos.

Pode ser difícil fazer carne de vaca e brócolis sem adicionar sódio do molho de soja. usa aminos de coco como base de sódio inferior para o molho e ganha sabor adicional de vinagre de cidra de maçã, óleo de gergelim, gengibre e mel.

Proteína Salmon and coração-saudável, anti-inflamatório. Incorporar peixes em receitas baixas de sódio é uma boa maneira de comer mais desses nutrientes enquanto cortava de volta ao sal.

Todos os tipos de frutos do mar naturalmente contêm algum sódio, mas a quantidade varia dependendo do tipo. O salmão é mais baixo em sódio do que e, por isso, é uma das melhores opções de sódio baixo. , e são outras variedades de baixo sódio de peixe.

12. Salmão de mostarda Dijon com nozes

Salmão com nozes é uma refeição muito nutritiva que não é carregada de sódio. Além disso, ambas as nozes e o salmão contêm gorduras omega-3. Comer esses alimentos tem sido para melhorar a saúde cardíaca.

Com a ajuda de, e, o salmão nojo de nogueira é muito flavoroso. Obtem a receita completa.

13. Sopa de salmão

Baixo cozimento de sódio com salmão não significa apenas fazer salmão assado. O salmão também pode ser usado para fazer sopas saudáveis que incluem legumes e outros ingredientes de baixo teor de sódio.

para sopa de salmão do The Mediterrâneo Dish apresenta toneladas de vegetais, temperos não salgados, e baixo caldo de sódio. Cada servir contém pouco mais de 200 mg de sódio.

e molhos podem ser muito altos em sódio. Por exemplo,, molho de espaguete,,, e molho barbecue pode todos ter mais sódio do que você percebe.

Embora possa parecer intimidante fazer versões caseiras desses itens de conveniência, não é difícil de fazer. Considere fazê-los a granel para que você sempre tenha uma versão baixa de sódio do que precisa na mão.

14. Baixo ketchup de sódio

Se você ama ketchup mas está observando a sua ingestão de sódio, você pode tentar fazer uma versão caseira que conta com especiarias e outros temperos sem sal.

Uma mistura de especiarias e alho de alho,,, e contribui com uma tonelada de sabor para. Para manter o teor de sódio para baixo, certifique-se de usar molho de tomate sem sal e pasta de tomate como a receita sugere.

15. Molho de spaghetti baixo de sódio

Fazer o seu próprio molho de espaguete permite controlar seus ingredientes e evitar altas versões compradas de sódio.

Além de ser menor em sódio, o molho de espaguete caseiro é carregado com nutrientes como, um antioxidante em tomates que previnem doenças cardíacas.

Muitas boas receitas de molho de espaguete de sódio baixo estão disponíveis na internet, inclusive de Ser Nutrico e de Receitas Diárias.

16. Vinagrete balsâmico branco

Saladas feitas com vegetais frescos e outros alimentos vegetais são ótimas opções para comer de baixo sódio já que muitos ingredientes da salada são naturalmente baixos em sódio. Mas usar um molho de salada comprado por histórias pode adicionar mais sódio do que você pode pensar.

Em vez disso, você pode fazer um camarote caseiro sem qualquer sal adicionado para evitar exagerar no sódio ao comer uma salada. Em para branco, as ervas secas, e o suco de limão fornecem muito sabor.

Embora o sódio não seja inerentemente prejudicial, algumas pessoas precisam estar atentos ao quanto disso elas comem para ajudar a gerenciar ou prevenir uma condição de saúde.

é um e desempenha muitos papéis importantes no corpo. Ele atua como um eletrólito e ajuda a manter impulsos nervosos, equilíbrio de fluidos e movimentos musculares.

Todo mundo precisa obter algum sódio dos alimentos para sustentar a saúde. No entanto, consumir muito sódio pode contribuir para tais como pressão alta, doença cardíaca, e.

A Associação Americana do Coração que os adultos consomem não mais do que 2.300 mg de sódio por dia. Para aqueles com, a ingestão de sódio deve ser inferior a 1.500 mg por dia.

A fonte primária de sódio na alimentação do alimento é o sal. Alguns alimentos, tais como, e, contêm naturalmente o sódio.

No entanto, a grande maioria das pessoas de sódio consome vem de sal que é adicionado aos alimentos. É por isso que fazer pratos como os deste artigo-com sal mínimo ou sem adição de sal-contendo ingredientes-pode ser uma maneira eficaz de reduzir a ingestão de sódio.

De acordo com a Associação Americana do Coração, alimentos que são rotulados com baixo teor de sódio têm de sódio ou menos por servir. Cerca de 500 mg de sódio ou menos por servir é tipicamente considerado baixo sódio para uma refeição completa, embora não haja uma definição oficial.

Eating uma dieta com baixo teor de sódio pode parecer difícil no começo, especialmente porque muitos alimentos populares são altos em sódio. No entanto, pode ser fácil e delicioso quando você sabe que tipo de receitas a fazer.

Você pode experimentar uma das receitas dessa lista para fazer comida nutritiva e baixa de sódio em casa. Quer você queira uma opção vegetariana, uma refeição com carne ou salmão, ou um condimento de sódio baixo para usar com muitos pratos, há algo para todos.

707 Flora é uma marca de pele e bem-estar da CBD fundada em uma região conhecida como Emerald Triangle no condado de Humboldt, Califórnia (aka 707 código de área-daí o nome!). A empresa oferece cuidados com a pele que é vegano, não testado em animais, dermatologista-aprovado, e alergia-testado.

Como editor de CBD residente da Healthline, eu estava empolgado em experimentar a UTI de cuidados com a pele do CBD. Leia mais informações sobre a marca e meus hands-on review.

Pros

• PETA-certified animal cruelty-free
• vegan
• dermatologista-aprovado
• dermatologista-teste
• não OGM
• made in the United States
• made Stewardship Council-embalagens recicláveis certificadas

Cons

• caros
• apenas produtos de CBD de espectro completo para cuidados com a pele
• não para pessoas que queiram evitar THC

Testing and certificados of analysis (COAs)

707 Flora quer que você acesse facilmente produtos de CBD seguros e eficazes. É por isso que 707 Flora terceirim testa seus produtos CBD com o BelCosta Labs, que é um laboratório -credenciado.

Você pode acessar o de um par de maneiras simples: Ou digitar o número do lote do seu produto ou digitalizar o código QR e, em seguida, digitar o número do lote.

Os números de lotes para produtos engarrafados ou jarred estão na parte inferior, enquanto os números de lote para produtos com bombas ou tubos estão localizados no crivo superior.

Cada COA para estes produtos de destaque inclui resultados de testes para:

• Perfis de canabinoide e terpenos
• potencia
• contaminantes, como matéria estranha, pesticidas, microbianos, micotoxinas, solventes e metais pesados

707 produtos Flora vêm alergia-testados e dermatologista-aprovados. Eles também detêm uma certificação cruelty-free de.

Crescimento e processamento do Hemp

707 Flora diz que todo o seu CBD é cultivado nos Estados Unidos e é GMO-free. 707 Flora utiliza um método de extração CO2. Pode ser um método mais seguro e mais limpo do que as extrações baseadas em solventes, que podem deixar para trás resíduos químicos.

Embora 707 produtos Flora não tenham a certificação orgânica do USDA, eles seguem práticas de agricultura orgânica.

707 Flora também diz que seus produtos vêm de instalações que atendem, mas não dá nome a nenhuma instalações. CGMPs são regulamentos de Food and Drug Administration (FDA) para como os produtos selecionados são feitos, processados e embalados.

Guia de precificação

$ = abaixo de $30
• $$ = $31-$50
• $$$ = mais de $50

Preço: $
• CBD type: full-spectrum
• CBD potencia: 25 miligrama (mg) CBD por 15 -millilter (mL) tubo
• COA: com número de lote ou produto de varredura QR code

707 O bálsamo de Flora é destinado a múltiplos usos: como um bálsamo labial, para a pele irritada, para a pele irritada, e para patches secos. Ele inclui 25 mg CBD por tubo.

Eu testei este bálsamo no início da 2022 wintertime da Filadélfia. Usei como um bálsamo labial e notei ter que reaplicar menos quanto mais usei-o bálsamo minuciosamente hidratou meus lábios. Voltei a ele ao longo do ano conforme a necessidade.

Eu não notei nenhuma sensação física ao usar o bálsamo. 707 Site da flora afirma que o CBD de espectro completo está presente para recondicionar a pele.

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Preço: $$$
• Tipo de CBD: full spectrum
• CBD Potency: 70 mg CBD por 50 -mL container
• COA: com número de lote ou produto de varredura QR code

707 máscara de saída de Flora-em máscara noturna contém 70 mg CBD por contêiner. Entre a lista de ingredientes está prebióticos.

Uma notas que os prebióticos atuais podem reduzir as linhas finas e impulsionar a hidratação, melhorando o microbioma da pele.

Eu testei esta máscara tanto durante a noite quanto pela manhã porque eu gostei tanto da intensa hidratante. A textura da máscara é leve e não pesada como outras máscaras noturnas que eu usei. Há pouco para nenhum aroma. Notei um aumento na umidade da minha pele; parece durar 12 minutos-mais horas depois de usar a máscara.

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Preço: $$$
• Tipo de CBD: full-spectrum
• potencia do CBD: 50 mg CBD por 30 -mL garrafa
• COA: com número de lote ou produto de varredura QR code

707 Serum de Boost da Flora inclui 50 mg CBD por garrafa. A empresa diz que seus múltiplos ingredientes podem aumentar a retenção de umidade. É pricier do que seus outros produtos.

Eu achei este soro ser levemente corrido, mas ele absorveu rapidamente na minha pele. É muito leve e tem um aroma sutil que desaparece rapidamente.

Foi minha juventude impulsionada por este soro? Difícil dizer, mas eu recomendaria o produto se você estiver procurando um soro de CBD de qualidade.

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Preço: $$
• Tipo de CBD: espectro completo
• potencia do CBD: 25 mg CBD por 15-tubo mL
• COA: com número de lote ou códigos QR de produto de varredura

707 O creme de olhos de Flora inclui 25 mg CBD por tubo. Ele contém uma mistura de microalgas naturais para ajudar a proteger a pele contra agressores ambientais, de acordo com a marca.

Eu guardo 707 de creme de olhos da Flora na minha geladeira porque eu gosto de aplicar um creme de olhos de resfriamento na minha área submarina pela manhã para reduzir a puffiness. Notei que o creme não é muito grosso nem muito fino (ambos os extremos não são ideais quando se trata de creme de olhos, na minha experiência). Este creme de olhos camadas gentilmente abaixo de protetor solar ou hidratante.

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707 Flora predominantemente usa extratos, o que significa que todos os compostos da planta-como canabinóides, flavonoides e terpenos-permanecem no óleo de CBD.

O CBD de espectro completo pode contribuir para o, que afirma que todos os compostos da planta de cannabis trabalham melhor juntos para alcançar um efeito terapêutico quando ingeridos.

707 Flora inclui uma lista de não usados em seus produtos em seu site, o que eu não vi muitas empresas fazerem. Seus produtos não contêm ftalatos, os quais os considera como disruptores endócrinos, ou produtos químicos que podem afetar negativamente o desenvolvimento e a reprodução, entre outras preocupações de saúde.

De novo, todos os 707 produtos Flora são alergia-testados e dermatologista-aprovados.

Tente escolher um produto CBD que se encaixe às suas necessidades. Por exemplo, os produtos de destaque 707 Flora usam CBD de amplo espectro, que pode ser a melhor opção para pessoas que querem os benefícios completos do efeito entourage.

Produtos de CBD de Broad-spectrum podem apelar para pessoas que queiram alguns dos benefícios do entorno sem o THC. Os produtos de isolamento CBD podem ser melhores para as pessoas que apenas querem os benefícios do CBD puro.

Você também pode considerar se um determinado produto CBD se encaixa na sua dieta e estilo de vida. Por exemplo, 707 produtos Flora são vegan-friendly e animal cruelty-free.

707 Flora foi fundada em 2017 por Joan Sutton, que possui mais de 30 anos de experiência na indústria de cuidados com a pele, incluindo 20 anos de experiência em desenvolvimento de produtos. 707 Flora produtos estreou em 2019.

Notavelmente, se você ligar para o número de telefone 707 Flora, Joan vai pegar o telefone. O nosso pesquisador e escritor, Nick Balboa, conversou com Joan sobre várias conversas, e ela foi extremamente prestativa, gentil e responsiva.

707 Flora não tem um credenciamento de Better Business Bureau (BBB). Também não tem uma conta do Trustpilot. No entanto, ele não recebeu um da FDA.

No geral, os clientes taxa 707 Flora produtos highly no site da empresa.

O 707 Balm tem um rating de 5 de 5 estrelas a partir de 15 revisões de clientes. Um cliente diz: “A textura disso é bem leve considerando que é um bálsamo, mas ainda tão extremamente nutritivo quanto qualquer outro bálsamo-na verdade melhor!”

No entanto, a maioria dos produtos tem menos de 25 reviews. Notadamente, nem um dos 707 produtos da Flora de destaque tem uma revisão negativa no site.

707 Flora oferece uma política de reembolso de 30 dias. O item deve estar pelo menos meio cheio e devolvido dentro de 30 dias após a compra junto com um recibo de restituição ou substituição.

Os itens comprados na venda não são elegíveis para retorno.

707 Flora não troca produtos.

mostra que o CBD geralmente é seguro com efeitos colaterais relativamente benignos. Um achado que efeitos colaterais comuns do CBD incluem:

• mudanças no apetite
• alterações em peso
• diarreia
• fadiga

CBD pode com alguns medicamentos, então fale com seu médico antes de experimentar qualquer produto CBD.

Can full-spectrum CBD get you high?

CBD de espectro completo contém menos de 0,3% THC. Isso não deve ser suficiente para induzir a intoxicação.

No entanto, tomar uma grande dose de um produto de CBD de espectro completo-especialmente se você for sensível ao THC-pode levar a sentimentos de estar em alta.

O CBD é eficaz para o cuidado da pele?

Há evidências limitadas da eficácia do CBD na promoção da saúde da pele. No entanto, alguns mostram que o CBD pode ter potencial terapêutico como um “tratamento anti-inflamatório adjuvante para a acne”.

É CBD para seguro de pele seguro para consumo?

“A maioria dos produtos de cuidados com a pele não é feita para o consumo”, diz Joan Sutton, fundador da 707 Flora. Embora o próprio CBD possa não ser a questão, os ingredientes em alguns produtos de cuidados com a pele podem não ser seguros para o consumo.

Em vez disso, experiente um óleo de CBD ou goma se você quiser um produto de CBD ingestibulado.

707 Flora é uma marca de cuidados de pele CBD. Seus produtos são veganos-amigáveis e não têm OGM. Acima de tudo, 707 produtos Flora são alergia-testados e dermatologista-aprovados.

O CBD continua sendo um remédio popular em saúde e bem-estar. Enquanto o CBD está se tornando mais popular em produtos de cuidados com a pele, mais pesquisas são necessárias antes que qualquer conclusão definitiva possa ser feita.