Excesso de sonolência diurna, ou hipersomnia, é definido como uma incapacidade de ficar acordado ou alerta durante as horas de acordar do dia. Você pode sentir a necessidade de tirar vários cochilos durante todo o dia e dormir longas horas à noite.
Mas você ainda pode não se sentir renovado apesar deste sono “extra”. Você pode até cochilar em momentos inoportunos, inclusive enquanto dirige, fala, ou come.
Se você está preocupado que possa ter sonolência diurna excessiva, é importante entrar em contato com um médico para um diagnóstico. Sua sonolência pode estar relacionada a uma condição médica subjacente.
Certifique-se de que você está preparado para o seu próximo compromisso tendo as seguintes perguntas em mãos.
A sonolência diurna diurna é comumente relacionada à má higiene do sono ou não obtendo total de horas totais de sono por noite.
Ele também pode estar relacionado a várias condições de saúde possíveis. Estes podem incluir distúrbios do sono primário ou uma complicação secundária de outra condição de saúde.
Algumas possibilidades incluem:
Apnéia do sono: Com apneia do sono, você para de respirar por 10 seconds minutos ou mais enquanto dorme, o que também pode causar sons altos e sons de rondas. Além da sonolência diurna, a apneia do sono pode causar dores de cabeça matinal, irritabilidade e problemas concentrados.
Narcolepsia: Este distúrbio do sono faz com que você adormece a qualquer hora e em qualquer lugar sem aviso.
Condições de saúde mental: Estas podem incluir depressão e transtorno bipolar, que pode causar baixo humor e sonolência excessiva.
Síndrome de pernas Restless: Este transtorno neurológico pode causar sensações em suas pernas quando você está descansando. Você pode ter desejos de movê-los, o que pode te manter acordado à noite.
Medicamentos: Certos medicamentos podem causar sonolência e fadiga diurna, incluindo alguma alergia e medicações de saúde mental. Se este for o caso, seu médico pode recomendar um planejamento diferente para seus medicamentos ou um tipo diferente por completo.
Em alguns casos, a sonolência excessiva não tem causa subjacente identificável. Isso também é chamado de hipersomnia idiopática.
A sonolência diurna pode afetar qualquer pessoa em qualquer idade. Mas os pesquisadores acreditam que está se tornando um problema crescente nos Estados Unidos para adultos.
De fato, uma revisão de 2021 estima que a sonolência diurna excessiva afeta cerca de adultos norte-americanos. As crianças e os adolescentes também podem ser afetados.
Outras condições médicas que podem causar sonolência diurna excessiva podem ter outros fatores de risco. Por exemplo, o fator de risco para a apneia do sono é a obesidade, mas o excesso de sonolência diurna pode também aumentar em todos os adultos à medida que envelhecem.
Um médico pode ordenar um exame físico e exames de sangue para determinar se você tem sonolência diurna excessiva. Eles darão um olhar minucioso para a sua história médica, também.
É crucial dizer ao seu médico quantos detalhes sobre sua sonolência diurna e padrões de sono como possíveis.
Então, dependendo das conclusões iniciais do seu médico, eles podem recomendar um estudo de sono. Também chamado de polysomnogram, um estudo de sono fornece dados durante uma noite de sono completa, como a sua taxa de respiração e frequência cardíaca. Isso pode ajudar a identificar apneia do sono assim como outros distúrbios do sono.
Desde o excesso de sonolência diurna provoca sintomas durante o dia, você também pode precisar de testes que medem o quão rápido você tira cochilos e sua alertiza durante as horas de acordar. Estes são conhecidos como testes de latência de sono múltiplo.
Um teste de latência de sono múltiplo é um exame de dia inteiro que consiste em. Cada cochilo dura cerca de 15 minutes minutos. Além de quanto tempo leva você para adormecer, um médico vai olhar para outros dados, como seus ciclos de sono medidos.
É natural sentir-se fatigado de vez em quando, mas o excesso de sonolência diurna vai além de se sentir cansado. É importante buscar ajuda se você continuamente adormecer durante todo o dia apesar de obter o recomendado do sono à noite.
Também pode ser uma boa ideia considerar buscar ajuda se a sonolência interfere em suas atividades diárias, como trabalho, escola ou comutação.
Outros sinais de alerta incluem cair no sono durante outras atividades, como assistir TV, conversar com alguém, ler um livro ou ouvir uma palestra.
Falling dormindo sem aviso durante o dia não é apenas um inconveniente. Também pode ser perigoso.
Isto é especialmente o caso se você tem vontade de adormecer durante certas atividades, como andar ou dirigir um veículo. De fato, estima-se que a sonolência contribui para acidentes de veículos a motor a cada ano.
Ter sonolência diurna excessiva também pode indicar uma condição subjacente grave, como apneia do sono. Esquerda não tratada, apneia do sono pode aumentar seu risco de desenvolver diabetes, doenças cardíacas e pressão alta. Pode até mesmo a morte precoce.
Tratamento para sonolência diurna excessiva depende da causa subjacente e se é uma condição primária ou secundária a outras condições que você pode ter.
Se for idiopática ou relacionada a distúrbios de sono, como narcolepsia, medicamentos estimulantes podem ajudá-lo a ficar acordado durante o dia. As opções comuns incluem estimulantes, como as anfetaminas, ou medicamentos que promovem o wakefulness, como o modafinil (Provigil).
Por outro lado, se o seu caso for secundário para outra condição de saúde, o tratamento para a causa primária pode ajudar a tratar a sonolência diurna excessiva.
Por exemplo, se você tem depressão, um médico pode prescrever antidepressivos. Se você tiver apneia do sono, pode ser necessário usar uma máquina de pressão de ar positiva contínua (CPAP) à noite.
Embora as mudanças de estilo de vida não provoquem a sonolência excessiva diurna, certos hábitos podem ajudá-lo a se sentir melhor e gerenciar os sintomas. Fale com um médico sobre tentar o seguinte:
Estabeleça um planejamento regular de sono. Vá para a cama e acorde ao mesmo tempo todos os dias.
Tire cochilos, se necessário, mas mantenha-os curtos e em intervalos regulares no início do dia.
Crie um ambiente de indução de sono em seu quarto. Mantenha-o fresco e escuro e sem aparelhos eletrônicos.
Evite usar a cafeína pesada ou o uso de álcool, especialmente mais tarde no dia.
Quit fumar se você atualmente fumar. Seu médico pode ajudá-lo a começar.
Exercício ou mais por dia, mas evite trabalhar fora de 4 5 horas antes de sua hora de dormir agendada.
Ajuste seu cronograma de trabalho para que você possa relaxar na noite da noite antes de dormir.
Os sintomas da vaginose cittolítica podem imitar outras condições vaginais comuns. Aqui está como contar para eles separados.
pessoa sentada com as mãos em seu colo Volodymyr Nadtochii / EyeEm / Getty Images
Coceira Vaginal, queima, descarga aumentada, e dor durante o sexo penetrativo são sintomas conhecidos da vaginose cittolítica.
Os médicos podem descartar outras condições para um plano de diagnóstico e tratamento adequado.
Itching pode ocorrer dentro do e na vulva.
A vulva inclui os mons púbis, a abertura da uretra, majora (lábios externos), labia minora (lábios internos), abertura vaginal (vestibular), e o períneo (a área entre a abertura vaginal e o ânus).
pode ser contínuo ou intermitente, e o tratamento pode variar.
Uma pasta de bicarbonato de sódio poderia oferecer algum alívio para uma vulva irritada. O bicarbonato de sódio pode aumentar o, tornando-o inadequado para o excesso de bactérias se multiplicar.
Misture bicarbonato de sódio e água juntos para criar uma pasta aguda, e aplicar diretamente na vulva para aliviar a coceira.
Older pesquisar que dobrando com uma solução de bicarbonato de sódio ou usando um supositório de bicarbonato de sódio duas vezes semanalmente por 2 semanas também pode ser benéfico.
pode piorar durante a urinação (), semelhante a uma infecção urinária (UTI), por isso é importante descartar UTIs como uma causa potencial.
O tratamento de refrigerante pode também ser eficaz para a queima vaginal.
Para fazer uma douche, combine de bicarbonato de sódio com água destilada quente. Douche com esta solução duas vezes semanalmente durante 2 semanas.
Para fazer um, preencha uma cápsula de gelatina (disponível nas lojas de alimentos para saúde) com bicarbonato de sódio e insira a cápsula na vagina. Insira uma cápsula na vagina duas vezes semanalmente por 2 semanas.
A vaginose cittolítica também pode causar um aumento na descarga vaginal. A descarga pode ser aguda e fina ou grossa e curdo.
descarga excessiva com, e, por isso, consulte um médico ou outro profissional de saúde para descartar estes fora.
Descarga devido à vaginose cittolítica não deve conter qualquer levedura, já que as bactérias Lactobacilli competem com o fermento por nutrientes.
bactérias Lactobacilli são uma parte de um ambiente vaginal saudável e podem proteger contra muitos microorganismos nocivos.
O excesso de crescimento das bactérias pode causar o revestimento epitelial das paredes vaginais para dissolver, e a célula permanece guardada dentro da descarga vaginal excessiva.
Este detalhamento celular pode causar dor, coceira e irritação da vulva e das paredes vaginais. A vaginose citolítica também pode causar dor durante ou após o sexo vaginal penetrativo.
Um exame pélvico pode ajudar a identificar a causa do desconforto. Seu clínico provavelmente buscará qualquer alteração celular, a presença de glóbulos brancos, ou bactérias excessivantes para ajudar a fazer um diagnóstico.
Evite sexo vaginal de qualquer tipo até que seus sintomas resolvem.
A vagina é o ambiente perfeito para ataques bacterianos. Qualquer ponta da flora natural pode desencadear um hospedeiro de diferentes doenças.
Um marcador único de vaginose citotítica são sintomas que parecem piorar na semana anterior. Você também pode experimentar algum alívio uma vez que sangramento começa. O sangue menstrual tem um pH básico e pode neutralizar um ambiente vaginal ácido.
Outra forma de identificar a vaginose citolítica é a resistência a tratamentos antifúngicos. Um fungo não causa vaginose citolítica, portanto, medicamentos antifúngicos não funcionarão.
Os sintomas da vaginose citotitica podem ser intermitentes ou crônicos. O diagnóstico adequado é necessário para garantir que você obtenha o tratamento necessário para a sua condição específica.
Você pode gerenciar a maioria dos sintomas com itens de balcão e algumas semanas de cuidados consistentes. Certas mudanças no estilo de vida podem ajudar a reduzir a frequência e a severidade da vaginose cittolítica.
Por exemplo:
Se você usa sabão dentro ou ao redor da vagina, descontinue o uso. água morna para limpar a área vaginal. Você pode usar um sabonete suave e balanceado sobre a genitália externa, mas não é necessário.
Descontinuar ou evite usar produtos aromatizados-como sprays, wipes e produtos menstruais-sobre ou perto da vagina e vulva.
Considerar enxurradas a área após atividade extenuante, e mudando de qualquer roupa úmida ou molhada o mais rápido possível.
Switch para calcinha de algodão respirável ou go commando enquanto você dorme para permitir que a área “respire”.
Você pode precisar de um novo plano de tratamento se seus sintomas não melhorem após 3 4 semanas de cuidados consistentes. Consulte-se com um médico ou outro profissional de saúde para que eles possam descartar outras condições para fornecer o tratamento mais eficaz para a sua situação.
Catasha Gordon é uma educadora de sexualidade de Spencer, Oklahoma. Ela é a proprietária e fundadora de, uma empresa construída em torno da expressão sexual e do conhecimento. Você pode tipicamente encontrá-la criando materiais de educação sexual ou construindo algum hardware kinky em um conjunto fresco de unhas do caixão. Ela desfruta de peixe-gato (cauda ligada), jardinagem, comer fora do prato do marido, e Beyoncé. .
Polenta é um grampo italiano, feito de farinha de cornrefeição. Ao contrário dos grãos processados, a polenta é carregada com carboidratos complexos que são quebrados em nossos corpos a um ritmo lento. Isso significa que eles mantêm nossos níveis de açúcar no sangue até mesmo keel e nos ajudam a sustentar nossa energia ao longo do dia.
Você pode comprar variedades de cozimento rápido-e até pré-cozidas-de polenta na loja, mas fazê-lo a partir do zero é muito simples, sem mais do que algum aquecimento e agitação envolvido. Ela pares bem com qualquer tipo de topping, de um molho de pesto caseiro a legumes assados. A receita aqui é para um molho puttanesca que tem uma base de tomate, com capas e azeitonas para sabor extra. Sinta-se à vontade para ir à loucura com seus ingredientes favoritos [saudáveis!], no entanto, como polenta é literalmente um ardósia em branco!
Polenta com Molho Puttanesca (Serve 2-4)
INGREDIENTES
Para a polenta:
4 xícaras de água
1 xícara de farinha de milho amarela
1 colher de chá de sal amarelado
2 colher de sopa de manteiga OU azeite de oliva OU óleo de coco (dependendo da sua “gordura” de escolha-este vai aromatizar a polenta, e dar-lhe alguma cremosa!)
Para o molho:
2 colheres de sopa de azeite
1 cebola picada, picada
4 dentes de alho picados, finamente picados
Pincha de flocos de pimenta vermelha
½ xícara de azeitonas pretas (como Kalamata), com pits removidos, picados
2 colheres de sopa
1 28-onça pode picar tomates, com sucos
2 colheres de sopa de tomate
DIRECÇÕES
Para a polenta: Traga a água para uma panela em uma panela grande. Uma vez que a água esteja fervendo, gradativamente mexa na farinha de milho, sussurrando à medida que você for. Você não vai querer nenhum ” lumps” no produto acabado!. Reduza o calor para baixo, e continue a cozinhar e mexa até que a farinha de cornata tenha engrossado; aproximadamente 10-15 minutos. Retire do calor e mexa no sal e na manteiga. Sirva imediatamente para uma consistência cremosa-como visto aqui-ou deixe de chegar à temperatura ambiente para uma versão espessada.
Para o molho: Aquecimento do azeite em uma grande skillet sobre médio-alto. Acrescente a cebola, o alho e os flocos de pimenta vermelha para a panela, e cozinhe, mexe, por 2-3 minutos. Reduza o calor para médio, e adiciona as azeitonas e os capadores na panela, cozinhando por um adicional de 2-3 minutos. Mexa nos tomates e pasta de tomate, e traga para um simmer. Continue simmerando por pelo menos mais dez minutos, ou até 30 minutes se você preferir um chunkier, molho mais grosso. Sirva o molho apedrejado sobre a polenta.
Já experimentou polenta?
OBTER ATUALIZAÇÕES de Email Livre!.
Atualizações semanais sobre condições, tratamentos e notícias sobre tudo que acontece dentro da medicina da dor.
Você tem Inscrição Com Sucesso!
Nunca entregaremos, comercializaremos ou venderemos seu endereço de e-mail. Você pode cancelar a assinatura a qualquer momento.
Embora você possa gerenciar TBIs milenar em casa, ainda é importante ver um profissional de saúde o mais rápido possível. Alguns sintomas podem não aparecer logo de cara. Para os TBIs severos, o tratamento pode incluir medicação, cirurgia e reabilitação.
lesões cerebrais traumáticas (TBIs) resultam de um trauma repentino em seu cérebro. Eles podem resultar de um golpe repentino na sua cabeça ou se algo penetra no seu crânio e entra no seu cérebro.
TBIs podem variar de leve a vida ameaçando. Eles são a da morte em jovens em países desenvolvidos. Nos Estados Unidos, especialistas estimam que 1,7 milhões de pessoas experimentem um TBI. As estimativas de que 64.000 pessoas morreram em relação às condições relacionadas ao TBI em 2020.
Você geralmente pode gerenciar o mild TBIs, também chamado, em casa. Mas concussões ainda requerem avaliação médica adequada. Mais severos TBIs podem exigir cirurgia ou medicamentos para gerenciar sintomas e prevenir complicações potencialmente fatais.
Ler para saber mais sobre a gestão TBIs, incluindo remédios para casa, medicamentos e tratamento cirúrgico.
É importante procurar atendimento médico imediato após qualquer potencial TBI.
Você pode tratar a maioria das lesões leves em casa, mas alguns sintomas podem não aparecer até as horas a dias após a sua lesão. Mesmo que seu médico não veja sinais de danos cerebrais graves, eles ainda podem querer monitorá-lo para os sintomas para.
A seguir também podem ser sinais precoces e sintomas de uma concussão. Se você ou outra pessoa desenvolver algum destes nos dias seguintes a uma lesão na cabeça, é importante ver um médico.
PhysicalCognitiveEmotionalSleepdormindo mais ou menos do que usualproblema caindo asleepestando mais emocional do que o usual ou Quando entrar em contato com um médico
De acordo com o, uma pessoa com um possível TBI deve sempre procurar atendimento médico. Um médico pode avaliar o grau de danos e construir você um plano de tratamento para ajudar a acelerar a sua recuperação.
Sinais e sintomas que devem sempre solicitar uma visita à sala de emergência após uma lesão na cabeça incluem:
mudança no status mental, como perda de memória
perda de consciência
confusão
dor de cabeça com náuseas ou vômitos
qualquer outro referente a sintomas
Mild TBIs muitas vezes qualquer tratamento específico diferente de repouso. Ainda assim, é fundamental receber uma avaliação médica adequada.
É importante que descanse fisicamente e mentalmente para o primeiro após sua lesão. Durante esse período, é uma boa ideia limitar a atividade física e as atividades mentais que requerem alta concentração mental, especialmente se elas piorarem seus sintomas.
Atividades mentais que você pode precisar para evitar incluem:
videogames
assistindo televisão
olhando para o seu telefone ou outra tela durante muito tempo
trabalho escolar ou mentalmente estimulante trabalho
reading
texting
Após o período inicial de repouso, um profissional de saúde provavelmente irá recomendar o progresso para a atividade regular em estágios e somente progredindo quando você puder completar um sintoma de estágio-free.
Por exemplo, o para um atleta pode parecer algo assim:
EstageExemplo activity1daily atividades que não causam ciclismo symptoms2walking ou estacionário a moderadamente erguer o seu coração rate3easy exercícios específicos como corrida ou skating4harder sport-specific mas sem contato drills5regular training6return para correspondências ou concorrência
Um programa para um aluno que retornar à escola pode parecer algo assim:
StageExemplo activity1daily atividades como texting ou leitura, se não causam sintomas começando em pequenos blocos de 5 15 minutes2homework, leitura, e outras atividades cognitivas fora do classroom3reintroduction do trabalho escolar, possivelmente começando com os dias escolares parciais ou com o aumento da progressão breaks4gradual das atividades até que um dia letivo completo seja tolerável
Os analgésicos podem ajudar a controlar dores de cabeça causadas por uma concussão, mas há de apoiar a sua eficácia. Seu médico pode:
Os médicos geralmente não recomendam outros medicamentos que possam alterar sua função cognitiva ou o humor para ajudar a tratar concussões, já que estes podem mascarar os sintomas.
Drogas por tratar a lesão inicial
Os profissionais de saúde usam muitas drogas diferentes imediatamente após um TBI para reduzir a inflamação em seu cérebro e prevenir danos maiores. Alguns destes incluem:
dexamethasone
meloxicam
etazolato
carprofeno
indomethacin
Eles também podem administrar os seguintes tipos de drogas imediatamente após uma lesão para evitar complicações:
anticonvulsantos para evitar convulsões
comia-indução de medicamentos para reduzir o consumo de oxigênio pelo cérebro
para reduzir a pressão dentro do cérebro
Drogas por tratar complicações crônicas
Muitos medicamentos diferentes podem ajudar a tratar complicações de TBIs moderadas a severas. Estes podem incluir:
Os inibidores de reabsorção de serotonina seletiva (SSRIs): Seu médico pode recomendar, tais como tratar.
Anticonvulsivos: , como valproate, podem ajudar a estabilizar o seu humor e prevenir.
Agentes Dopaminérgicos: Também conhecidos como, estes podem ajudar a melhorar a sua concentração e foco.
Stimulantes: Stimulants, tais como, pode aumentar a atenção e a atenção.
Agentes hipnóticos: podem ajudá-lo a dormir.
relaxantes musculares: podem ajudar a reduzir os espasmos musculares.
Antipsicóticos: Este subgrupo de pode tratar irritabilidade, alucinações ou agressividade.
Anticoagulantes: Também conhecidos como, estes podem ajudar a prevenir coágulos sanguíneos.
A medicação antiansiedade: pode reduzir os sentimentos de ansiedade ou nervosismo.
Pesquisadores estão fazendo em tratamentos biológicos, mas mais pesquisas são necessárias para entender sua eficácia e usos potenciais. Alguns dos tratamentos sob investigação incluem:
terapia genética
terapia de fator de crescimento endotelial vascular
Você pode requerer uma cirurgia de emergência depois de um TBI severo para reduzir complicações potencialmente de risco de vida. A cirurgia pode incluir:
Remoção de Hematoma: O sangue de vazão dentro ou ao redor do seu cérebro pode pressionar o tecido cerebral e causar danos permanentes. Você pode precisar de uma cirurgia para remover este sangue.
Refratura de fratura de casco: Você pode precisar reparar fraturas em seu crânio ou remover fragmentos de crânio do seu cérebro.
Cirurgia para parar de sangrar: Algumas lesões podem causar quantidades ameaçadoras de vida. Você pode precisar de uma cirurgia para estancar o sangramento.
Cirurgia para aliviar a pressão: Um cirurgião pode realizar uma pressão para aliviar a pressão dentro do seu crânio e para aliviar inchaço. Este procedimento envolve remover temporariamente parte do seu crânio.
O tipo e o grau de reabilitação que você precisa depois de um TBI depende de seus sintomas. Terapias de reabilitação podem ajudá-lo a recuperar habilidades e recuperar funções que você pode ter perdido. Você pode precisar de terapias de reabilitação por um tempo curto ou em curso para o resto da sua vida.
A reabilitação física para ajudá-lo a recuperar o movimento e a fala pode incluir:
aprender a usar dispositivos assistenciais, tais como
Outras terapias podem incluir:
terapia cognitiva para melhorar sua memória, atenção, e capacidade cognitiva
aconselhamento profissional para ajudá-lo a voltar ao trabalho
aconselhamento psicológico para ajudá-lo a aprender novas habilidades de enfrentamentos e melhorar o seu bem-estar emocional
Pesquisadores continuam a examinar os potenciais benefícios da realidade virtual e para tratar de complicações como:
problemas de equilíbrio
Problemas cognitivos
déficits de atenção e concentração
Alguns estudos encontraram resultados promissores da terapia com células-tronco. Houve uma quantidade cada vez maior de pesquisa nesse campo. Ainda assim, é necessário entender o benefício potencial.
Quando posso return a atividades regulares após um TBI?
A quantidade de tempo que leva para retornar às suas atividades diárias após um TBI varia amplamente dependendo de fatores como a gravidade de sua lesão e seus sintomas. É importante seguir um conselho do profissional de saúde.
Os sintomas de concussão de Mild geralmente passam depois de um. As lesões graves podem causar incapacidade permanente que pode limitar permanentemente certas atividades.
TBIs podem variar de leve à vida ameaçando, mas até mesmo o mild TBIs requer um exame médico. Você pode tratar a maior parte de TBIs em casa com descanso. Mais ferimentos graves podem exigir cirurgia ou medicamentos para aliviar os sintomas.
Um médico pode recomendar a reabilitação, como terapia física ou terapia fonoaudiologia, para tratar complicações. Se você precisa de terapia de reabilitação em grande parte depende de seus sintomas específicos.
É sempre melhor seguir um conselho profissional de saúde sobre quando é seguro retornar às suas atividades diárias. Eles provavelmente recomendarão voltar à atividade física e mental em estágios.
Existe neste mundo várias condições que são notáveis não apenas pela dor e sofrimento que causam ao paciente e seus entes queridos mas também pelo fato de que para o mundo exterior, tudo parece ok. Essas são chamadas de “doenças invisíveis”, e juntas afetam 235 milhões de pessoas no mundo todo. Seu vizinho, a pessoa usando uma etiqueta com deficiência mas sem deficiência visível, o professor do seu filho: todas essas pessoas podem estar sofrendo sem cicatrizes. Hoje damos uma olhada em três doenças desse tipo, cada uma delas é marcada por um dia de conscientização em maio.
A Fibromialgia conta entre as suas fileiras no mundo todo aproximadamente 210 milhões de pessoas. O tema deste ano para Fibromialgia Awareness Day é “Your Voice Matters: You Make Fibromialgia Visível”.
Deve Assistir – 4 Fatos A Cada Paciente De Fibromialgia Quer Que Você Saiba
é uma condição de dor que afeta entre 2 e 10% da população nos EUA, geralmente mais mulheres do que homens a uma proporção de 9:1. A fibromialgia é diagnosticada pela presença de dor em 18 pontos de licitao específicos no corpo. Essa dor pode ser acompanhada por fadiga profunda e mau foco ou concentração. Muitos pacientes de fibromialgia também sofrem de distúrbios mentais como depressão e ansiedade, ambos os quais podem exacerbar a dor.
Diagnóstico de fibromialgia é frequentemente feito eliminando o que não é antes de descobrir o que é. Os exames de sangue podem ser executados para doenças com sintomas semelhantes (incluindo artrite reumatoide e lúpus). Além dos sintomas acima, as pessoas que sofrem de fibromialgia também podem experimentar os seguintes sintomas:
A dor pélvica
Síndrome do intestino irriável (ou outros distúrbios intestinais como colite ulcerativa ou Crohn’s)
Doença de refluxo gastrointestinal (GERD)
Migraines e dores de cabeça de tensão
Transtorno conjunto temporal (TMJ)
Distúrbios do sono
Não existe cura conhecida para a fibromialgia, mas há formas de abordar os sintomas. Há algumas pesquisas que indicam que os tanques flutuantes são notavelmente eficazes para a dor da fibromialgia, aliando o estresse e promovendo um relaxamento profundo e alívio do estresse. , uma técnica onde o corpo de um paciente é vibrado com o uso de uma máquina, também tem mostrado algumas propriedades com alívio de dor. O alívio pode ocorrer por causa do comprovado, e desta forma os pacientes podem obter exercício passivo. Muitos pacientes estão relutantes em se exercitar por medo de que aumentem sua dor, mas o exercício regular tem sido mostrado para ajudar com os sintomas da fibromialgia.
Outra maneira de ajudar a lidar com sintomas de fibromialgia é perceber que você não está sozinho. Se há pessoas em sua vida que têm problemas de compreensão, recorte-se às comunidades online que podem lhe oferecer suporte. e pode ajudá-lo a lidar e oferecer dicas e sugestões para lidar com seus piores dias.
, e ajudar a trazer fibromialgia para fora da escuridão!
International CFS/ME Awareness Day
Também caindo em 12 de maio, o aniversário de Florence Nightingale, International CFS/ME Awareness Day é projetado para aumentar a conscientização sobre a síndrome da fadiga crônica debilitante. Como seu nome indica, a síndrome da fadiga crônica é caracterizada por exaustão extrema com duração de mais de seis meses mas também pode ser acompanhada dos seguintes sintomas:
Depressão ou ansiedade
Dificuldade de concentração
Malaise pós-exercício (exaustão extrema que ocorre após mesmo menor atividade física)
Memória pobre e “nevoeiro cerebral” (semelhante à “fibro fog” da fibromialgia)
Síndrome da fadiga crônica não é sobre apenas estar com sono, e não tem uma causa rastreável (por exemplo, um novo bebê interrompendo padrões de sono ou taxas extras em um emprego). As pessoas que sofrem de CFS/ME podem ser incapazes de manter um emprego ou pai efetivamente. A condução e outras tarefas diárias como compras, culinária e limpeza podem ser impossíveis ou resultar em repouso para muitos dias depois.
A síndrome da fadiga crônica é de duas a quatro vezes mais chances de afetar as mulheres como homens, e ela ocorre com mais frequência em meados da década de 40s até o final de 50s. Por causa disso, existem algumas evidências de que o desenvolvimento da síndrome da fadiga crônica pode estar relacionado ao desequilíbrio hormonal. Outras causas podem ser certas infecções virais ou distúrbios autoimunes. A substituição hormonal é uma opção de tratamento. Outros incluem:
Antidepressivos
Mudanças de estilo de vida como terapia de exercícios graded e terapia comportamental cognitiva
Prescription sono pílulas
Medicina complementar como acupuntura, meditação e ioga
Este ano, junte-se ao espalhar a palavra no International CFS/ME Awareness Day promovendo o evento através das mídias sociais, inclusive.
10 de maio é o Dia Mundial do Lupus, um dia em que pessoas por todo o globo se unem para aumentar a conscientização e pedir o aumento dos esforços de pesquisa para combater essa doença misteriosa. Lúpus é um transtorno autoimune em que o sistema imunológico perde a capacidade de dizer o bem de ruim. Um sistema imunológico saudável produz anticorpos que ajudam a combater infecções, bactérias e vírus que nos deixam doentes. Um sistema imunológico confundido por lúpus vê cada parte do corpo como potencialmente perigosa e essencialmente ataca-se.
Os sintomas comuns do lúpus incluem:
Inflamação e inchaço
Rashes por toda a pele
Fotosensitividade (sensibilidade à luz)
Ulcers na boca ou no nariz
Dores na boca ou no nariz
Dificuldade ou dor inchada
Dificuldade ou dor ao respirar profundamente
Fátima
Fática-dor e dor de cabeça
Muitos desses sintomas são semelhantes a sintomas de outras condições, incluindo doença de Lyme, fibromialgia, artrite reumatoide, problemas de tireoide e outros distúrbios cardíacos, pulmonares ou musculares. Ao diagnosticar o lúpus, os médicos analisarão diversos testes de laboratório para descartar outras condições, avaliando também cuidadosamente os sintomas e a história genética. O Lúpus é mais comum na América Africana, no Latino, e nas mulheres asiáticas e é geralmente diagnosticado entre as décadas de 15 e 40. Enquanto não há cura, há tratamentos que podem amenizar os sintomas e melhorar a qualidade de vida.
Estes incluem:
medicamentos anti-inflamatórios não esteroidais: Pode aliviar inchaço e febre
Imunossupressores: Usados em casos graves para controlar a resposta imune
Corticosteroides: Pode contrapor inflamação e inchaço em articulações
Lifestyle muda: Dieta saudável que inclui e exercício regular enquanto elimina o álcool e o tabagismo
Medicina alternativa: Suplementos como óleo de peixe e vitamina D foram mostrados para ajudar alguns pacientes
Estas três condições não têm que permanecer invisíveis. Fibromialgia, CFS/ME, e lúpus afetam milhões no mundo todo. Como pode levar algum tempo este mês de maio para educar a si mesmo, aumentar a conscientização, e lançar luz sobre essas doenças invisíveis?
Imagem por via Flickr
GET FREE EMAIL UPDATES!
Atualizações semanais sobre condições, tratamentos e notícias sobre tudo acontecendo dentro da medicina da dor.
Você tem Inscrição Com Sucesso!
Nunca entregaremos, comercializaremos ou venderemos seu endereço de e-mail. Você pode cancelar a assinatura a qualquer momento.
Nós incluímos produtos que pensamos serem úteis para os nossos leitores. Se você comprar por meio de links nesta página, poderemos ganhar uma pequena comissão.
A Healthline tem controle editorial exclusivo sobre este artigo. Os usos potenciais para os produtos listados aqui não são reclamações de saúde feitas pelos fabricantes. As informações deste artigo destinam-se a ser gerais na natureza. Não tem como objetivo ser um substituto para aconselhamento médico de um profissional de saúde. A healthline incentiva você a tomar quaisquer decisões de tratamento com o seu profissional de saúde.
é um composto químico de ocorrência natural exclusivo para plantas de cannabis. Faz parte de um grupo de compostos chamados de canabinoides.
Pesquisa avaliando os efeitos da CBD é atualmente limitada. Mas estudos preliminares mostram benefícios potenciais para condições como, e. Também é nonimpairing, o que significa que não vai fazer você se sentir “alto” como vontade.
O mercado de produtos da CBD explodiu nos últimos anos, com novos produtos que vão desde o de guloses para cães. No entanto, é importante ter em mente que esses produtos não são regulados da mesma forma que as drogas ou suplementos dietéticos. A Food and Drug Administration (FDA) não faz nenhuma garantia sobre a qualidade, segurança ou efetividade.
Embora a FDA possa perseguir empresas que fazem alegações médicas falsas, ainda é incrivelmente importante fazer a sua própria pesquisa ao fazer compras para produtos CBD.
Lazarus Naturals é uma empresa de propriedade de funcionários que foi fundada em 2014 e é baseada em Portland, Oregon. Este artigo fornece uma visão geral da Lazarus Naturals, juntamente com informações sobre alguns de seus principais produtos.
Cannabidiol, mais conhecido como CBD, é um canabinóide. Isso significa que é um produto químico que as plantas de cannabis e cânhamo naturalmente fazem.
As plantas de Cannabis e cânhamo podem conter mais de 100 canabinóides. Enquanto alguns canabinoides,, podem fazer você se sentir embriagado (ou alto), o CBD não pode. Em outras palavras, você pode usar o CBD sem se preocupar se isso vai te fazer alto.
Ao longo dos últimos anos, a popularidade do CBD aumentou drasticamente por causa de seus muitos. Esses benefícios podem incluir:
reduzir a ansiedade
melhorar a insônia
elevar o humor
sentir dor
abordar as condições da pele
abordar as condições da pele
reduzir as convulsões
CBD derivada de Hemp que contém menos de 0,3% THC é federalmente legal, significando que é legal comprar, usar e possuir aquele CBD baseado em cânhamo em todo os Estados Unidos.
Embora o CBD seja considerado uma substância segura, é sempre importante conversar com seu médico antes de usar um novo produto de saúde para aprender sobre potenciais efeitos colaterais e.
glossário CBD
THC refere-se a delta-9-tetrahydrocannabinol, outro canabinóide. Ele causa o “alto” associado ao tabagismo ou ingerir cannabis.
Terpenes são compostos aromáticos encontrados em várias plantas, incluindo a planta de cannabis.
Flavonóides são compostos vegetais que possuem efeitos anti-inflamatórios.
Full-spectrum refere-se a produtos de CBD que contêm todos os compostos que ocorrem naturalmente na cannabis, incluindo terpenos, flavonoides e uma quantidade muito pequena de THC. Para ser legal em nível federal, o produto não pode conter mais de 0,3% THC.
Broad-spectrum refere-se a produtos de CBD que contêm muitos dos compostos que ocorrem naturalmente na cannabis mas nenhum THC.
Isolar refere-se a extratos de CBD puros que não contêm quaisquer outros compostos como terpenos ou flavonoides.
Pros
a maioria do cânhamo vem da Lazarus Naturals ‘ own farms
empresa paga aos seus funcionários um salário mínimo de $20
comprometido com o bem social
ofertas de assistência generosa
oferece generosos programas de assistência
Cons
alguns comentários negativos sobre gosto
Lazarus Naturals tem uma reputação geralmente positiva devido aos seus generosos programas de assistência, política de retorno de 90 dias e transparência geral do produto.
Eles nunca receberam um por usar práticas de marketing ilegais. Além disso, eles têm uma política de não postar reviews de clientes-incluindo revisões positivas-que violam as diretrizes da FDA sobre as reclamações de saúde da CBD.
Isso sugere que eles estão comprometidos em prevenir desinformação sobre o que os produtos podem e não podem tratar. No entanto, ele também indica que monitora quais reviews são publicadas em seu website.
Clientes podem se sentir bem sobre o comprometimento desta marca com as causas sociais. Em janeiro de 2020, eles um salário mínimo de $20 para todos os seus funcionários de hora em hora, que está bem acima do salário mínimo em Oregon e Washington, onde operam.
Durante a pandemia de COVID-19, eles fizeram e doaram sanitizer de mão para abrigos de desabrigados e bancos de alimentos em sua área e ofereceram produtos de CBD gratuitos a trabalhadores essenciais.
A empresa também tem um histórico de doar para causas dignas, inclusive e as.
Lazarus Naturals oferece aos clientes um alto nível de transparência em relação ao sourcing, fabricação e teste de seus produtos.
Sourcing
De acordo com o site, a maior parte de seu cânhamo vem de uma fazenda de propriedade de uma empresa no Oregon. Isso conta com todos os seus produtos e a maior parte de seus produtos. Os 30% restantes do cânhamo são terceirizados de fazendas certificadas através do.
Fabrício
Lazarus Naturals usa etanol para extrair o CBD de seu cânhamo. Em comparação com a extração de dióxido de carbono (CO2), a extração de etanol sai mais no produto final.
Com a extração de etanol vem um risco de solventes residuais nos produtos finais. No entanto, a Lazarus Naturals diz que faz um passo de purificação e destilação adicional para remover quaisquer solventes de sobra. A empresa também testa seus produtos para ter certeza que nenhum solvente permanece.
A facilidade de fabricação que a Lazarus Naturals usa segue o FDA’s, que é um indicador importante da qualidade do produto.
Seus produtos não contêm organismos geneticamente modificados (OGM), e são orgânicos certificados pelo USDA.
Finalmente, a maioria-mas nem todos-de seus produtos são veganos. Procure a etiqueta vegana em cada página do produto.
Teste de terceiros
Os produtos All of Lazarus Naturals passam por testes de terceiros por, anteriormente conhecidos como PIXIS Labs. Columbia Laboratories é um laboratório de testes certificado.
Os clientes podem facilmente acessar certificados de análise (COAs) em cada página do produto, clicando em “resultados de teste” e encontrando o número do lote correspondente. O número do lote é listado no rótulo do produto.
Os COAs são abrangentes, incluindo resultados de testes para:
potencia de canabinóide
solventes residuais
pesticidas
terpenos
metais pesados
microorganismos
Apesar disso, a empresa veio sob fogo em 2019 após independente comprou e testou cinco produtos Lazarus Naturals e relatou que um deles continha chumbo.
No entanto, a amostra em questão foi comprada de um fornecedor não aprovado e não possuia um número de lote. Em uma, a empresa indicou que o produto provavelmente era falsificado, e a quantidade de chumbo detectada ficou bem abaixo da.
Se você está comprando um produto Lazarus Naturals, certise-se de comprá-lo diretamente de Lazarus Naturals ou outro fornecedor confiável. Se o produto não tiver um número de lote no rótulo, ele pode não ser autêntico.
Adicionalmente, saiba que a Amazon proíbe a venda de produtos CBD. Quaisquer produtos que você encontrar para venda na Amazon provavelmente apenas contêm.
Lazarus Naturals oferece uma ampla gama de produtos de espectro completo, incluindo:
tinturas e óleos
cápsulas
gummies
chbarras ocoladas
óleo de coco
óleo de coco
produtos de coco
Muitos desses produtos estão disponíveis em fórmulas padrão e alta potencia, com o conteúdo de CBD por servir claramente marcado na descrição do produto.
Lazarus Naturals também oferece uma gama limitada de produtos de isolamento, incluindo:
tinturas e óleos
cápsulas
gummies e tarts
isoladas brutas, que também está disponível em um formato a granel
Os produtos Lazarus Naturals são muito razoavelmente preciosos, em comparação com outros fornecedores. Eles também oferecem alguns pacotes acessíveis para permitir que você amostre uma variedade de produtos de uma só vez.
Clientes rave sobre os generosos, que oferecem 60% de desconto na maior parte de seus produtos para veteranos, pessoas em deficiência de longo prazo, e pessoas em famílias de baixa renda. Você precisará fornecer documentação para se qualificar para o desconto.
Lazarus Naturals possui centenas de reviews estelares em seu website e alguns sites de terceiros. Alguns revisores mencionam experiências positivas com os representantes de atendimento ao cliente da empresa, enquanto outros mencionam prazos de entrega rápidos e frete grátis.
As poucas críticas negativas estão principalmente relacionadas ao sabor de certas tinturas, mas há algumas sobre questões de envio e embalagem, também.
Com isso dito, essa empresa não é credenciada pelo, apesar de terem uma classificação A +. Eles têm apenas um punhado de críticas em relação ao BBB e.
Guia de precificação
$ = abaixo de $2 por servir
$$ = $2-$5 por servir
Preço: $
CBD tipo: full-spectrum
CBD potencia: 15 por 1-mL servindo
Tamanhos disponíveis: 15-mL garrafa (1.500 mg CBD), garrafa de 60 mL (3.000 mg CBD), garrafa de 120 mL (6.000 mg CBD), 120-mL garrafa (6.000 mg CBD)
COA:
são mais adequados para as pessoas que estão acostumadas a usar o CBD. Eles podem ser mais econômicos e convenientes.
Esta potente tinctura de espectro completo está entre os produtos mais populares da Lazarus Naturals. Muitos revisores dizem que usam antes de dormir. Vem com um dropper para que você possa controlar facilmente a dose.
Sem nenhum flavorizante adicionado, o gosto de ouvido pode não ser para todos. No entanto, o lado positivo é que há poucos ingredientes e é uma fórmula toda-natural, vegana e sem glúten.
Laramy Applekamp, Gerente de Projetos de Conteúdo Saudável, testou o 6000 mg Full Spectrum High Potency CBD Tincture nas variedades Classic (sem sabor) e Chocolate Mint.
“Geralmente levo melatonina para adormecer, mas troquei-a por esta tincela de CBD”, diz ela. “Me sentia como se eu tivesse adormecido tão facilmente (se não mais rapidamente), e não tinha a tonalidade quando acordava que às vezes me sinto com melatonina.”
Ela também achou eficaz para se acalmar ao se sentir ansiosa e sobrecarregada. ” Quando eu peguei durante o dia, nunca me fez sentir cansada. Eu apenas me senti um pouco mais calmo, como as preocupações secundárias que eu vinha flando entre tomar um banco de trás, e eu pude me concentrar no meu projeto na mão. “
Applekamp diz que o sabor clássico tem gosto de ouvido. Para o sabor Chocolate Mint, ela relata que você definitivamente pode degustar o chocolate e a hortelã, mas a santidade do CBD ainda vem como um aftergus.
Ela recomendaria ambas as tinturas para pessoas que querem um óleo CBD de alta potência.
Rick Simpson Oil (RSO) é nomeado em homenagem ao seu inventor, um ativista de cannabis medicinal. A RSO é conhecida por ter altos níveis de THC, mas esta versão extraída de amplo espectro contém 2,2 miligramas (mg) de THC por 1 mL (milliliter)-abaixo do limite legal de 0,3% THC por peso.
Com 100 mg de CBD por 1 mL, este óleo é um produto de alta potencia. Você pode tomá-la sob a língua ou misturá-la em comida. A fórmula de alta potencia também funciona bem se você quiser fazer seus próprios comestíveis.
Preço: $
Tipo de CBD: full-spectrum
potencia CBD: 25 mg por cápsula
Tamanhos disponíveis: 10-garrafa cápsula (250 mg CBD), 40-cápsula de cápsula (5.000 mg CBD), garrafa de 200 CBD (5.000 mg CBD)
COA:
Essas cápsulas de espectro completo lhe darão o melhor valor por servir entre as ofertas da Lazarus Naturals. Eles são uma boa escolha para quem não gosta do gosto de uma tincela do CBD ou não quer medir a cada dose em si.
Embora essas cápsulas contenham 25 mg de CBD, elas também estão disponíveis em formatos de 10-mg e 50-mg. As próprias cápsulas são feitas a partir de celulose vegetal, por isso são veganas.
Produtos tópicos como este bálsamo são ótimos para as dores e dores. Você pode se candidar como necessário para a área afetada. Com os topicos, você pode precisar de uma dose mais alta para sentir os efeitos desde que o bálsamo tem que passar pela sua pele.
Este bálsamo apresenta nourishing mango manteiga e beeswax. Seu cheiro refrescante vem de uma mistura de óleos essenciais, incluindo o mentol, o manjericão e o wintergreen. Contém uma pequena quantidade de, o ingrediente ativo do pimentão chili, que tem propriedades medicinais.
Este óleo de massagem infusada por CBD é uma ótima opção para os músculos dolorados. É mais fino do que um bálsamo e mais fácil de esfregar na pele.
Os revisores dizem que ele segue liso, seca facilmente, e não deixa um resíduo gorduroso. Ele tem um cheiro neutro, mas você sempre pode adicionar óleos essenciais para aprimorá-lo. Ele contém, um hidratante que tem propriedades antibacterianas e antioxidantes.
Preço: $
Tipo de CBD: isolar
potencia do CBD: 50 mg por 1 mL
Tamanhos disponíveis: 15 garrafa mL (750 mg CBD), 30 mL garrafa (1.500 mg CBD), 60 mL garrafa (3.000 mg CBD)
COA:
Este óleo de Lázaro Naturals é uma boa escolha para aqueles que preferem ficar longe de THC. O produto isento de THC vem em sangue laranja, wintermint ou sem sabor.
Clientes avessos ao sabor de ouvido de cânhamo apreciam que a opção flavorizante é verdadeiramente flavorizante. Um revisor compara o gosto à água simples. As pessoas também dizem que o tinchamento da CBD funciona bem, mas um punhado de clientes teve problemas com as garrafas não selando corretamente e derramando.
Preço: $$
Tipo de CBD: espectro completo
potencia do CBD: 20 mg por 1 mL
Tamanhos disponíveis: 75-mL garrafa (1.500 mg CBD), garrafa de 250 mL (5.000 mg CBD)
COA:
Se você está à procura de uma loção hidratante, este fragrance-free CBD-rico actual poderia ser uma ótima opção. Contém ingredientes nutritivos como manteiga de semente de manga, suco de folhas de aloe e óleo de amêndoas doces, além de uma ajuda generosa de CBD de espectro completo.
Clientes usam esta loção para dor, eczema e cuidados gerais da pele. Muitas resenhas elogiam o frasco da bomba de fácil uso, bem como as propriedades hidratantes da loção. No entanto, alguns clientes estão desapontados por não oferecer loções esfumadas neste tamanho.
BrandTipos de rangeTh CBDPriceird-party testedfull-spectrum e isolate$-$$$yesfull-spectrum, amplo-spectrum e isolate$-$$$yesfull-spectrum e amplo-spectrum$-$$$yesfull-spectrum$$-$$$yes
Se você estiver interessado em experimentar o Lazarus Naturals por si mesmo, você pode usar seu website para comprar produtos diretamente.
Inscrevem-se para a newsletter: No presente, eles estão oferecendo um cupom para novos assinantes.
Crie uma conta: Isso faz com que você seja automaticamente elegível para o seu.
Inscrevem-se para o programa de assistência: Confira com a empresa para determinar a elegibilidade para os.
Procurar produtos: Use seu se você não tiver certeza do que começar com. Tome seu tempo ao passar pelo catálogo, já que a empresa oferece uma ampla gama de produtos.
Quando você estiver pronto para fazer uma compra, confira: Dependendo do valor da sua encomenda total, você pode marcar frete grátis.
Se você preferir comprar a Lazarus Naturals em uma loja de tijolos-e-morteiro, você pode usar o para encontrar o local mais próximo.
Você pode considerar uma variedade de fatores ao escolher entre os produtos Lazarus Naturals.
Tincas e cápsulas são ingeridas e tendem a ter um efeito all-over mais perceptível. Eles podem levar uma hora ou mais para começar a trabalhar. Fórmulas de alta potencia são mais bem usadas antes de dormir ou durante o tempo de relaxamento.
Algumas pessoas encontram o gosto intenso e earthy de tinturas sem sabor off-colocando. Se você acha que o gosto pode incomodar, opte por uma tintura com sabor ou forrte o gosto por completo com cápsulas.
Se você está procurando um produto para facilitar os músculos doloridos e dores nas articulações, os topicos podem fazer o truque. Eles trabalham onde quer que você os aplique, tornando-os ótimos para o alívio da dor direcionada.
Tincturas vêm com um dropper que você pode usar para medir um servindo. Você pode ingerir tincas diretamente ou adicioná-las à sua comida ou bebidas. Cápsulas podem ser engolidas com um copo de água. Os topicais são aplicados na pele e esfregados em.
O you take depende de muitos fatores, incluindo o tamanho do seu corpo. A maior parte dos produtos da Lazarus Naturals tem um tamanho de serviço recomendado listado na descrição do produto. Se você está tentando o produto pela primeira vez, comece com uma dose baixa e gradualmente aumente-a até atingir os efeitos desejados.
O sugere que o CBD é geralmente seguro. Com isso dito, algumas pessoas podem ainda experimentar efeitos colaterais leves.
De acordo com, os efeitos colaterais mais frequentemente experimentados incluem:
fadiga
diarreia
alterações no apetite
alterações em peso
Sua dieta pode afetar como seu corpo processa CBD. Altas gorduras refeições a quantidade de CBD em sua corrente sanguínea, colocando-o em um risco aumentado de efeitos colaterais. Use cautela ao tomar CBD ao lado de alimentos de alto teor de gordura.
É sempre uma boa ideia conversar com um médico ou um conhecível antes de tentar a CBD. Isso é especialmente importante se você estiver tomando atualmente medicação. O CBD está com medicações comuns, particularmente aquelas que têm um aviso sobre a grapefruit.
Não leve o CBD se você for.
É Lazarus Naturals uma boa marca?
Lázaro Naturals nunca foi emitido uma carta de aviso da FDA e não está atualmente envolvido em nenhum processo licitao. Adicionalmente, a maioria das críticas ao cliente é positiva. No geral, a marca tem uma boa reputação.
Quanto tempo leva para o óleo de Lazarus Naturals CBD funcionar?
Isso vai depender da sua química corporal única. Mas depois de levar algum, é melhor esperar pelo menos uma hora e meia antes de ingerir mais.
Para algumas pessoas, pode demorar vários dias ou uma semana para os efeitos do CBD dar um pontapé.
Qual a diferença entre um óleo de CBD e um tinchamento CBD?
Óleos CBD contêm um óleo de transportadora junto com o CBD. As tinturas são de teor alcoólico e podem conter adoçantes e outros aditivos para mascarar o sabor amargo. Muitas vezes, as pessoas usam os termos de forma intercambiável, apesar de se referiarem.
Como funciona o Lazarus Naturals tópica CBD?
Mais pesquisas são necessárias, mas algumas pesquisas sugerem que o tópica CBD pode ajudar a proporcionar alívio a partir de algumas condições de pele. A e a constatou que os produtos atuais da CBD poderiam ajudar a tratar a acne e o eczema. Adicionalmente, um feito em ratos concluiu que o atual CBD poderia ajudar a gerenciar a dor e a inflamação associada à artrite.
Para usar um produto de CBD tópico, aplique-o diretamente na área afetada e reaplique conforme necessário. Se a sua pele é sensível, pode ser melhor fazer um teste de correção antes de aplicar o produto.
Lazarus Naturals oferece uma variedade de produtos da CBD tópico, incluindo:
óleo de coco
balm
loção de reparo
loção
loção
Lazarus Naturals é um fornecedor de CBD confiável conhecido por sua transparência, produtos acessíveis e comprometimento com questões sociais. Seus principais produtos incluem tincas de CBD de amplo espectro, cápsulas e topicais. Fale com um médico antes de tentar qualquer produto CBD.
É legal do CBD?A Farm Bill de 2018 removeu cânhamo da definição legal de na Lei de Substâncias Controladas. Isso fez alguns produtos de CBD derivados de cânhamo com menos de 0,3% THC federalmente legal. No entanto, os produtos da CBD contendo mais de 0,3% THC ainda caem sob a definição legal de maconha, tornando-os federalmente ilegais mas legais sob algumas leis estaduais. Certifique-se de verificar, especialmente ao viajar. Além disso, tenha em mente que o FDA não aprovou produtos de CBD sem prescrição, e alguns produtos podem ser incorretamente rotulados.
Para os cinco milhões de pessoas nos EUA com fibromialgia, cada dia pode ser uma luta. O sintoma mais comumente relatado desta condição crônica é dor focada em nove pontos de licitação no corpo (espelhado em cada lado do corpo, portanto, 18 pontos total), mas portadores de fibromialgia também relatam sintomas como:
Muscular Aperto
Incapacidade de concentração, má memória (“fibro fog”)
Exaustão (falta tanto de quantidade e qualidade do sono)
sensibilidade sensorial
Problemas digestivos, incluindo doença intestinal irritável, Crohn’s, ou colite ulcerativa
Headaches
pain Facial ou jaw pain
Esses sintomas podem ser debilitantes. Um plano de tratamento que inclua uma variedade de abordagens tem a melhor chance para o sucesso. Aqui estão as nossas top 12 maneiras de gerenciar a fibromialgia.
Fibromialgia Infográfico
1.
A Flotação REST (terapia de estímulos ambientais reduzidos) foi desenvolvida na década de 1950s por John C. Lilly, M.D. e usa um tanque cheio de água que é aproximadamente do tamanho de uma cama e aquecida à temperatura da pele. A água é saturada de sais de Epsom para que o paciente possa flutuar sem qualquer esforço. Esses pods de “privação sensorial” promovem um sentimento profundo de relaxamento sem estresse.
2.
Capsaicina, um composto presente em pimentas quentes, pode ser usado como um agente tópico para ajudar a reduzir a dor em pontos licitados no corpo. Este composto aumenta a sensação de dor e, em seguida, diminui-a lentamente. Os pacientes podem sentir um aumento da intensidade da dor no início, e é importante manusear os pimentadores com muito cuidado.
3.
Nova pesquisa indica algumas surpresas, como taxas menores de prescrição de opiáceos dependência e morte relacionada em estados onde a maconha medicinal é legal, mas ajuda com a dor de fibromialgia?
4.
Se os suplementos de magnésio aliam uma deficiência subjacente ou realmente ajudam a tratar a dor não é claro, mas muitos relataam a fibromialgia (e enxaqueca) aliviada com apenas 400-420 miligramas de magnésio por dia. Em publicado pela Korean Medical Science, as mulheres com fibromialgia foram encontradas para ter deficiências significativas de magnésio, ferro e cálcio. Se um suplemento pode ajudar a diminuir os sintomas do fibro, vale a pena olhar para!
5.
Mesmo quando os pacientes com fibro iniciam lentamente e aumentam a intensidade a um ritmo de caracol, o exercício pode ser o tratamento mais eficaz para a dor e outros efeitos da fibromialgia. Exercício aumenta os níveis de serotonina. A serotonina é o neurotransmissor “sentindo-se bem” no cérebro, o mesmo neurotransmissor que regula o humor. As pessoas que sofrem de fibromialgia geralmente têm níveis mais baixos de serotonina. A boa notícia é que o exercício regular ajuda a aumentar os níveis de serotonina, resultando em mais sentimentos de bem-estar e um impulso geral, tudo-em-volta para o humor.
6.
A síndrome de pernas Restless (RLS) torna o sono evasivo, e a exaustão pode aumentar os sintomas da fibromialgia. Alguns estudos sugerem que as pessoas que estão predispostas a síndrome de pernas inquietos também podem ser propensas à fibromialgia (e vice-versa). Tratar a condição neurológica de RLS com antidepressivos (um tratamento comum) pode beneficiar os sintomas fibrosos também.
7.
Exercício que abre os músculos e as articulações do corpo pode melhorar a flexibilidade, aumentar a mobilidade e diminuir gradualmente a dor de fibromialgia. Mentalmente, a ioga pode ajudar os pacientes de fibro a usar o fôlego para lidar melhor com as dolorosas flexões de flare. Budding yogis também pode ser capaz de incorporar meditação de mindfulness para trabalhar através de sua dor.
8.
Foco em uma dieta saudável preenchida com alimentos inteiros pode ser uma parte importante de um plano de tratamento de fibromialgia. Receber abundantes grãos inteiros, frutas e verduras é só o começo. Alimentos inflamatórios como açúcares, gorduras e aditivos artificiais podem piorar os sintomas da fibrose e devem ser minimizados ou eliminados por completo.
9.
Apps para smartphones podem ajudar os pacientes a rastrear flare-ups, dieta e níveis de exercícios para ver onde estão as conexões. Eles também podem acompanhar as condições climáticas, duração e intensidade da dor, e histórico do sono. Como tanto o tratamento e o diagnóstico conta com relato de pacientes, esta pode ser uma ferramenta de comunicação valiosa para médicos e pacientes.
10.
Alguns pacientes com dor de fibromialgia podem obter a ajuda que precisam através de dispositivos assistenciais. Esses dispositivos são produtos ou ferramentas que são projetados especificamente para auxiliar o paciente com tarefas do dia a dia a fornecer um caminho para a independência. Muitos desses dispositivos são usados por pacientes com artrite reumatoide ou outras condições crônicas mas podem facilmente ser adaptados a pacientes com dor de fibromialgia, já que muitos dos sintomas do dia-a-dia são semelhantes.
11.
Para gerir a dor de fibro enquanto constrói força e resistência, os exercícios de água são um dos tipos de exercício mais prescritos para os pacientes de fibro. A água oferece tanto apoio quanto resistência ao mesmo tempo, tornando cada exercício mais benéfica sem pedir ao fibro sofer para suportar o seu próprio peso corporal. Os exercícios de água permitem que os pacientes com fibrose façam exercícios de peso (por exemplo, jogging) sem o jarramento doloroso das articulações.
12.
Estudo após estudo mostra que o riso realmente é o melhor remédio. O riso aumenta a tolerância à dor, retarda a resposta ao estresse, e ajuda as pessoas a ignorarem (pelo menos por um pouco) seus problemas e dores. Assista a um filme engraçado, tente rir ioga, ou vá a um clube de comédia com amigos para aumentar os níveis de risos.
Como você gerencia a sua fibromialgia?
Imagem por via Flickr
GET FREE EMAIL UPDATES!
Atualizações semanais sobre as condições, tratamentos e notícias sobre tudo que acontece dentro da medicina da dor.
Você tem Inscrição Com Sucesso!
Nunca Daremos de longe, comerciar ou vender seu endereço de e-mail. Você pode cancelar a assinatura a qualquer momento.
Ainda não está claro quanto tempo os sintomas longos de COVID longos podem durar. Os relatos sugerem que podem durar 6 meses ou até mais. Fatores como sua idade e status de vacinação podem afetar quanto tempo você experimenta os sintomas.
O Long COVID ocorre se certos sintomas persistirem além de 2 meses após uma infecção inicial de COVID-19 e um médico não pode encontrar outro diagnóstico possível para seus sintomas. Outros nomes para a condição podem incluir:
COVID de longo curso
COVID crônica
síndrome pós-COVID
infecção pós-COVID
infecção pós-COVID SARS-CoV-2
Continue lendo para saber mais sobre, quanto tempo você pode esperar deles, e o que você pode fazer para gerenciá-los.
Long COVID sintomas podem incluir o seguinte:
dificuldade com memória e pensamento ()
De acordo com um, fadiga e dores de cabeça ocasionais são os sintomas de COVID longos mais comumente reportados.
As pessoas com COVID longas também descreveram sintomas que são muito semelhantes, quando podem experimentar flashbacks ou ansiedade relacionados à sua doença.
Pesquisadores primeiro identificou SARS-CoV-2, que é o vírus que causa COVID-19, em dezembro de 2019. Como resultado, há muito ainda para aprender sobre o vírus e o seu. De acordo com as, as condições pós-COVID podem durar de semanas a meses, ou até mesmo mais.
O mesmo acima, que envolveu 558 usuários do app de estudo Symptom Symptom, mostrou que 2,3% (95 pessoas) relataram ter sintomas de COVID por mais de 12 semanas.
Mas algumas pessoas não informaam experimentar sintomas de COVID longos até ou mais após seu diagnóstico inicial de COVID-19. Não só a condição pode ser longa duradoura, mas eles podem não notar seus efeitos até vários meses depois.
Os sintomas de COVID longos vêm e vão?
De acordo com, os sintomas longos do COVID podem vir e ir. Algumas pessoas com a condição podem relatar se sentir melhor, apenas para experimentar os sintomas novamente mais tarde.
Ainda há muitos pesquisadores que não sabem sobre. Mas descobriram que algumas pessoas podem experimentar a condição com mais frequência, pessoas designadas femininas ao nascer ou aquelas que:
convivem com obesidade ou sobrepeso
experimentam mais de cinco sintomas diferentes quando têm COVID-19
são adultos mais velhos
têm uma condição de saúde crônica
É possível não ter nenhum desses fatores de risco e ainda experimentar o long COVID.
Gerenciando longos sintomas COVID podem ser desafiadores e frustrantes. A condição afeta as pessoas de várias formas.
Tratamentos e gestão giram em torno do cuidado solidários. Isso significa que um profissional de saúde irá considerar seus sintomas e recomendar tratamentos para ajudar a aliviar seus sintomas. Exemplos poderiam incluir:
terapia ou aconselhamento para tratar de ansiedade, depressão ou sintomas de TEPT
medicamentos, como inaladores, para melhorar a função pulmonar
medicamentos para reduzir dores de cabeça
fisioterapia ou um programa de exercícios monitorados
Reabilitação Pulmonar
Múltiplos estão ocorrendo a respeito do uso de suplementos e medicações de prescrição para tratar o longo COVID. Mas atualmente não há julgamentos em larga escala que suportem um tratamento eficaz de COVID longo.
Se seus sintomas não são uma emergência médica mas estão interferindo no seu cotidiano, fale com um profissional de saúde. Eles podem pedir testes para garantir que outra condição não esteja causando seus sintomas. Se eles diagnosticarem você com long COVID, eles podem encaminhá-lo a outros especialistas ou configurar um tempo para acompanhamento de seus sintomas.
Quando é uma emergência?
Obtenha atenção médica imediata se você experimentar qualquer um dos seguintes sintomas de ameaça de vida útil de long COVID:
pensamentos de automutilação
confusão aguda
dificuldade com equilíbrio
shortinho grave da respiração
Se você tiver mais perguntas sobre o COVID longo, você não está sozinho. Aqui estão algumas outras perguntas frequentes sobre a condição.
Será que a obtenção da vacina afeta quanto tempo eu experimento longos sintomas de COVID?
Uma olhada nas conexões entre a vacina e os riscos de se obter longo COVID. Os pesquisadores encontraram evidências de baixo nível de que aqueles que receberam pelo menos uma dose do pode estar em um risco reduzido de COVID longo. Algumas evidências sugeriram obter mais de uma dose reduziu ainda mais o risco.
Mas alguns estudos não encontraram nenhuma alteração em riscos de COVID longos ou até mesmo piora de sintomas após a vacinação. Até que mais pesquisas estejam disponíveis, é difícil conhecer verdadeiramente as conexões potenciais entre o long COVID e a vacinação.
Será que os sintomas de COVID longos duram mais tempo se eu tivesse uma infecção COVID-19 mais grave?
Experienciar o COVID long não parece estar relacionado com a gravidade de um caso COVID-19. descreveu aqueles com casos leves e severos de COVID experimentando longo COVID.
Mas ter mais de cinco sintomas COVID pode aumentar o seu risco de desenvolver COVID longo. Um também encontrou aqueles que experimentaram uma perda de cheiro como um sintoma COVID mais propenso a experimentar long COVID.
É nevoeiro cerebral de longo COVID o resultado de lesões cerebrais permanentes?
Pesquisadores ainda não estabeleceram como o nevoeiro cerebral longo dura com o COVID longo. Um relatado os efeitos tiveram o potencial de ser de longa duração.
Pesquisadores precisam realizar mais estudos sobre como os sintomas longos de COVID longos duram. Nós ainda não sabemos como e por que algumas pessoas experimentam o long COVID.
Relatórios atuais indicam aqueles com sintomas de relatório de COVID longos por 6 meses e mais longos. Porque os sintomas longos do COVID oscilam, sabendo exatamente quanto tempo eles vão durar pode ser difícil neste momento.
Se você acha que pode estar experimentando longos sintomas de COVID, fale com um médico sobre possíveis tratamentos.
Todos os dias novos fatos sobre fibro surgem através de estudos de pesquisa e tratamento. Aqui estão os nossos principais 13 fatos sobre o fibro.
1.
Mesmo sabendo que há outros fora no mundo que estão passando por julgamentos semelhantes podem ajudá-lo a se sentir menos sozinho. Muitos sofredores de fibromialgia, mesmo aqueles com entes queridos que tentam entender, sentem-se isolados por esta doença “invisível”. Cultivar uma comunidade online cheia de pessoas que “obtêm” pode ser uma parte importante de um plano de tratamento.
2.
A “memória da dor” do corpo pode ter sido deposta na infância, tornando a complexidade da fibromialgia ainda mais complicada. Não importa se a dor crônica na infância foi como resultado de lesão ou doença.
3.
A disparidade de gêneros na gestão da dor deixa as mulheres sofrendo mais mas recebendo menos tratamento. Pode haver um viés societário no trabalho nisso, ou pode ser que os homens relataam níveis mais altos de dor quando eles buscam tratamento.
4.
Os pontos de tenda indicam a probabilidade de fibromialgia no corpo, com a Escala de Sintoma de Sintoma sendo a melhor medida desses. Esta escala identifica nove manchas no corpo (espelhadas em cada lado, portanto 18 total) e, em seguida, tem a taxa de paciente o nível de dor fibro.
5.
A resposta pode, literalmente, deitar na palma da sua mão. Os pacientes com fibromialgia podem ter fibras nervosas mais sensíveis em suas palmas, oferecendo uma pista potencial para identificar quem pode ser mais propenso a desenvolver a fibromialgia no futuro.
6.
Pesquisadores encontraram uma maneira de sever a linha de comunicação do corpo para o cérebro e podem ser capazes de aplicar suas descobertas a tratamentos de fibromialgia. Enquanto desligar sinais de dor em uma pessoa saudável não é sábio, para sofredores de fibromialgia, isso pode resultar em opções de tratamento de avanço.
7.
Pain que causa uma mandíbula apertada pode levar ao transtorno conjunto temporomandibular (TMJ), uma condição comum decorrente da fibromialgia. A dor fibro pode causar tensão em outras áreas do corpo que não fazem parte dos pontos licitados, e o TMJ é um exemplo primo.
8.
Seja causado pela falta de sono e de fadiga ou como efeito colaterais de medicamentos tomados para a fibromialgia, o nevoeiro da fibro é um fenômeno real que pode dificultar a função de forma eficaz. A neblina fibro é uma completa e absoluta falta de energia, mesmo depois de uma noite cheia de sono, que causa uma incapacidade de concentração ou de concentração. Esse esgotamento torna difícil exercer energia mental ou física para qualquer coisa. As pessoas que utilizam a cafeína para se obter através do dia a dia muitas vezes têm dificuldade em dormir bem à noite ou sofrer de uma montanha-russa de alta energia / baixa energia. A Fibro fog é uma verdadeira deficiência cognitiva que faz tarefas simples, como lembrar de nomes ou seguir direções, difícil se não impossível.
9.
Todo mundo sofre de dor de cabeça em algum momento de suas vidas, mas para aqueles com fibromialgia, a dor pode ser especialmente cruel. As dores de cabeça tendem a amplificar outros sintomas de fibromialgia, tornando a dor mais difícil de suportar. Os pacientes que sofrem de enxaqueca crônica junto com a fibromialgia relataam mais incidência de depressão e níveis mais altos de dor.
10.
A dor crônica da fibromialgia está frequentemente ligada a questões de saúde mental, como depressão e ansiedade. Pouco mais de 62% dos pacientes com fibromialgia experimentarão depressão em sua vida (três vezes a taxa geral de depressão), e 56% experimentarão a ansiedade. A existência de questões de saúde mental como ansiedade e depressão tornam o enfrentamento com a dor da fibromialgia ainda mais difícil.
11.
Dados apresentados na reunião anual da American Pain Society mostraram que quatro ou mais xícaras de café por dia contribuíram para os sintomas de fibromialgia exacerbados. Muita cafeína pode desencadear tremores, ansiedade e depressão, tudo o que pode piorar a dor do fibro. O melhor para consumir quantidades modestas de cafeína, no início do dia.
12.
Desenvolvido por Christine Miserandino, a teoria da colher é uma maneira de observar como um paciente com fibromialgia pode ir sobre o planejamento e priorizando em torno de seus sintomas. Se cada colher representa a energia necessária para completar uma tarefa, o dia poderá mudar com base no número de colheres que um paciente pode envistar quando acordarem pela manhã. É uma maneira de tornar concreta a ideia abstrata da fibromialgia para aqueles que não compreendem.
13.
Para uma pessoa que vem sofrendo de dor excruciante, dor diária, é difícil dizer a eles que eles não devem tomar opioides prescritos para gerenciar sua dor. Em alguns casos, os opioides podem trazer um alívio de dor quase imediato. Mas o risco de dependência é alto, como é o risco para aumentar a tolerância. Esta difícil pergunta não tem uma resposta fácil.
Quais fatos você adicionaria à nossa lista?
Imagem por via Flickr
GET FREE EMAIL UPDATES!
Atualizações semanais sobre condições, tratamentos e notícias sobre tudo que acontece dentro da medicina da dor.
Você tem Inscrição Com Sucesso!
Nunca entregaremos, comercializaremos ou venderemos seu endereço de e-mail. Você pode cancelar a assinatura a qualquer momento.
Alguns contribuintes para a pressão alta, como a sua idade, a genética ou uma condição subjacente, podem estar além do seu controle. Mas há vários fatores que você pode controlar.
adulto mais velho exercendo-se esticando seu braço Cavan Images / Getty Images 1285438652
Sua pressão arterial é um manômetro de quanta pressão seu fluxo sanguíneos cria em suas artérias. Se for muito alto, pode danificar o seu sistema cardiovascular. A hipertensão (pressão arterial alta crônica) também pode aumentar seu risco de certas complicações, como ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral.
Quase de adultos nos Estados Unidos têm hipertensão, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC). Muitos mais têm e não sabem disso.
Então, como saber se você tem pressão alta? Per a American Heart Association (AHA), sua pressão arterial está na faixa normal quando ela é menor do que. Os médicos consideram algo acima disso como elevado. Qualquer coisa acima de 130/80 mm Hg cai em uma de.
pode ser primária ou secundária. A maioria dos casos de hipertensão são. Isso significa que não há uma causa específica para a sua hipertensão, e é provável devido a vários fatores, incluindo genética, idade, estilo de vida e dieta.
Cerca de pessoas com pressão alta têm hipertensão secundária. É atribuível a uma causa específica, como o hipotireoidismo. Muitas vezes você pode reverter a hipertensão secundária se você efetivamente tratar a condição subjacente.
Ler sobre para aprender cerca de 12 das causas mais comuns de hipertensão.
Embora a maioria dos casos de hipertensão sejam primários (many-faceted), várias condições de saúde subjacentes podem contribuir para ou causar hipertensão secundária. Tratar essas condições muitas vezes pode reverter a hipertensão.
Elas incluem:
pressão arterial elevada
certas irregularidades cardíacas
Embora a obesidade seja uma condição de saúde subjacente, ele garante a sua própria vaga nesta lista. Uma revisão de literatura de 2020 estimou que a obesidade contabilizava casos de hipertensão primária.
Estar com excesso de peso ou ter obesidade pode fazer com que você. Também pode piorar a hipertensão se você já tiver. Isso porque ter mais tecido adiposo causa mudanças em seu corpo.
Essas mudanças incluem deslocamentos hormonais e físicos em seus rins e como eles funcionam. Carregar muito peso também poderia alterar como seu corpo usa insulina. Isso pode levar a e a diabetes tipo 2-outro fator de risco para hipertensão.
Se você está com excesso de peso ou tem obesidade, perder de 2% a 3% do seu peso corporal poderia reduzir seu risco para doenças cardíacas e hipertensão. Mas um profissional de saúde pode recomendar o objetivo de 5% 10%. Eles geralmente recomendarão uma mistura de dieta, exercícios, mudanças de estilo de vida ou outras intervenções.
Obter pouco exercício físico pode impactar negativamente você em muitas formas. Ele poderia agravar as condições de saúde mental como ansiedade e depressão e levar a estar acima do peso.
Exercitar pode ajudá-lo a manter um peso moderado ou perder peso se necessário. Isso pode afetar positivamente a sua pressão arterial e dar-lhe mais energia e sensação de bem-estar.
A AHA sugere o seguinte, com base no Departamento de Saúde e Serviços Humanos:
Aim por pelo menos 150 minutes por semana de atividade aeróbica de intensidade moderada ou 75 minutes por semana de vigoroso exercício aeróbico.
Executar moderada a alta intensidade muscular fortalecendo o treinamento de resistência pelo menos 2 dias por semana.
Gastar menos tempo sentado.
Trabalhar até mais atividade-pelo menos 300 minutes (5 horas) por semana.
Aumentar gradualmente a quantidade e a intensidade do seu exercício.
Eating menos sódio pode ajudá-lo a diminuir sua pressão arterial. é um componente de sal de mesa, vulgo cloreto de sódio. É também uma adição comum a muitos alimentos embalados e processados para apriorar o gosto.
Uma encontrada que moderadamente reduzindo sua ingestão de sódio poderia diminuir sua pressão arterial, se você tem hipertensão.
A maioria das pessoas nos Estados Unidos consome sódio demais. De acordo com a Food and Drug Administration (FDA), a média de ingestão diária para adultos é-48% maior que o limite recomendado.
A FDA sugere um limite de 2.300 mg por dia, ou cerca de uma colher de chá, para pessoas com 14 anos e para cima. A Organização Mundial da Saúde (OMS) sugere um limite ainda mais baixo de. O AHA recomenda baixar ainda-não mais do que cotidiano, especialmente se você tiver hipertensão.
O consumo de álcool pesado pode prejudicar sua saúde geral, incluindo sua saúde cardiovascular. Pode contribuir para ou piorar a hipertensão. Também pode aumentar o seu risco de diabetes e.
A AHA recomenda limitar o consumo de álcool a duas bebidas por dia para os machos e uma para as fêmeas. Uma bebida é:
12 onças de cerveja
4 onças de vinho
1,5 onças de aguardentes de 80 provas
1 onça de 100-Espíritos à prova
Mas mesmo o consumo moderado de álcool tem suas desvantagens. Uma das mais de 17.000 pessoas sugere que o consumo moderado (7 a 13 bebidas por semana) pode substancialmente de hipertensão. Um também encontrou uma ligação entre o consumo moderado de álcool e a pressão alta em pessoas com diabetes tipo 2.
Até que as pessoas nos Estados Unidos consomem alguma forma de cafeína a cada dia. De acordo com o AHA, a cafeína não é terrível para a pressão arterial a menos que você tenha demais. A AHA também reconhece uma possível ligação entre o café da bebida e um menor risco de doenças crônicas, como câncer e doenças cardíacas.
Beber de 3 4 xícaras de um dia é seguro para a maioria das pessoas com pressão alta, de acordo com um e um. Mas beber muito além disso pode levar a ansiedade e palpitações cardíacas.
A FDA sugere um limite diário de 400 mg de cafeína para adultos saudáveis. Para referência:
Uma xícara de café de 8 gramas contém 80 100 mg de cafeína.
Uma taça de 8 gramas de chá tem 30 50 mg.
Uma bebida energética de 8 gramas tem de 40 250 mg.
Uma lata de refrigerante de 12 gramas tem de 30 40 mg.
Se você está preocupado com a sua ingestão de cafeína, é melhor verificar em com um profissional de saúde. Como a cafeína é conhecida por elevar a pressão arterial, aguarde 30 minutes minutos antes de fazer uma leitura de pressão arterial. Uma leitura imprecisa pode impactar o seu cuidado, de acordo com um.
é a principal causa de morte prevenível nos Estados Unidos. O tabagismo pode contribuir para muitas condições de risco de vida, incluindo ataque cardíaco, derrame, doença pulmonar e vários cânceres.
Isso dito, a relação entre hipertensão e tabagismo ainda não está clara. Mas fumar leva a picos temporários na pressão arterial. Também contribui para, o endureamento de suas artérias. As artérias rígidas causam um aumento da pressão arterial.
Se você fumar, a AHA recomenda desistir o mais rápido possível. tem inúmeros benefícios para a saúde, alguns deles dentro.
pode aumentar a sua pressão arterial. Um estudo de 2021 de 27.599 adultos descobriu que de pessoas com pressão alta tomar remédios que poderiam elevar ainda mais a sua pressão arterial.
Medicamentos que podem aumentar sua pressão sanguíneos incluem:
esteroides
antipsicóticos
Se você tem pressão alta, é melhor discutir todos os medicamentos que você está tomando, incluindo qualquer droga over-the-counter (OTC), com um profissional de saúde.
De acordo com o, a maioria das pessoas com mais de 18 anos precisa de pelo menos 7 horas de sono uma noite para a saúde ideal. Mas muitas pessoas não recebem o suficiente. Isso pode afetar sua saúde, especialmente se você tem pressão alta.
Isso é porque quando você dorme normally, sua pressão arterial vai para baixo. Isso dá um tempo ao seu corpo. Ter insônia ou outros problemas de sono, ou ficar com sono muito pouco, significa que seu corpo não chega a ser tão de quebra.
Você pode obter descanso suficiente praticando uma boa higiene do sono. O CDC oferece as seguintes dicas:
Vá para a cama ao mesmo tempo cada noite e levante-se ao mesmo tempo a cada manhã, inclusive nos finais de semana.
Obtenha luz natural suficiente, especialmente mais cedo no dia.
Obtenha atividade física suficiente durante o dia. Tente não se exercitar dentro de algumas horas de hora de dormir.
Evite luz artificial, especialmente dentro de algumas horas de hora de dormir. Use um filtro de luz azul no seu computador ou smartphone.
Não coma ou beba dentro de algumas horas de hora de dormir; evite álcool e alimentos altos em gorduras ou açúcar.
Mantenha o seu quarto fresco, escuro e silencioso.
Hipertensão que se desenvolve durante a gravidez é chamada. Se você tem, é imperioso administrá-lo para evitar danos a você e ao seu bebê. Os médicos geralmente a definem como pressão arterial a ou mais de 140/90 mm Hg.
Há várias causas possíveis de pressão alta durante a gravidez. Eles incluem:
estar acima do peso ou obeso
não obter atividade física suficiente
beber álcool
ter uma gravidez de primeira hora
ter um histórico familiar de hipertensão relacionada à gravidez
carregar mais de uma criança
sendo 35 anos ou mais
ter tecnologia reprodutiva assistiva, como
ter diabetes ou certas doenças autoimunes
Você pode ajudar a prevenir a pressão alta na gravidez por meio de gerenciamento de fatores de risco você pode mudar-aqueles que estão relacionados ao estilo de vida, como estar acima do peso, tabagismo e uso de álcool. Converse com um profissional de saúde assim que você achar que pode ser uma preocupação.
A pressão alta tipicamente se torna mais uma preocupação quanto você envelhece. Os relatos de que de 2017 2018, hipertensão era mais comum em adultos mais velhos.
Faixa etária (anos) Prevalência de hypertension18-3922.4%40-5954.5%60 + 74,5%Todos os adultos45,4%
Os estados que o risco de pressão alta aumenta com a idade porque o sistema vascular do seu corpo, ou rede de vasos sanguíneos, muda conforme você envelhece. Suas artérias podem ficar estiffer, causando a pressão arterial para subir. Isso é verdade até mesmo para pessoas com hábitos saudáveis.
A NIA recomenda as mesmas práticas para adultos mais velhos como mais jovens, incluindo modificar fatores essenciais de estilo de vida como fumar (se você fumar), beber (se beber), praticar exercícios e uma dieta equilibrada. Eles também recomendam que você tome medicamentos prescritos se necessário e check in com um médico regularmente.
Se seus pais têm pressão alta, você é mais propenso a desenvolvê-lo. A hipertensão tende a correr em famílias. Isso pode ser devido a membros da família compartilhando hábitos semelhantes, como exercício e dieta.
Mas parece haver um componente genético também. Os fatores genéticos podem contribuir para os casos de pressão arterial irregular. Algumas variantes genéticas podem levar a síndromes que apresentam alta pressão arterial, incluindo:
síndrome de Gordon
Síndrome de Liddle
Outros genes ou combinações de genes podem levar a um risco aumentado de pressão alta. sugere que uma variação no gene ARMC5 pode explicar o aumento da prevalência de hipertensão em Blacks e afro-americanos.
Ainda assim, ainda não se sabe o quanto ter um histórico familiar da condição aumenta o seu risco. Mais pesquisas são necessárias nesta área.
De acordo com o, as formas de gerenciar a pressão arterial também são maneiras de você ajudar a prevenir:
Obter atividade física regular.
Não fumar, ou parar de fumar se você fizer.
Manter um peso moderado.
Comer uma dieta balanceada que é baixa em sódio.
Gerenciar o seu estresse.
Trabalhar com um profissional de saúde.
Muitos fatores contribuem para a sua probabilidade de desenvolver hipertensão. Alguns deles estão dentro do seu controle, como seus hábitos de exercício, dieta e se você bebe álcool ou fumaça. Outros não são, como a genética e a idade.
Se você já tem hipertensão, você não está sozinho. Quase metade de todos os adultos fazem. Você pode diminuir sua pressão arterial alterando seus hábitos e vendo seu profissional de saúde para medicação apropriada se necessário.
Se você não tiver hipertensão, verifique sua pressão arterial regularmente, especialmente se você tiver um histórico familiar da condição. Muitas pessoas, incluindo aquelas com hábitos saudáveis, não sabem que têm. Você pode diminuir o seu risco, adotando um estilo de vida saudável.
