Quem não quer uma fórmula mágica para perder peso, não é? Infelizmente, elas não existem. Tomar um remédio que emagrece é uma importante forma de eliminar os quilinhos a mais, contudo é um tratamento como outro qualquer. Isso significa que precisa de receita e indicação médica.
Dependendo do caso, o excesso de peso pode ser encarado como uma doença mesmo. Obesos ou obesos mórbidos costumam ter dificuldade de locomoção ou de executar tarefas diárias, por exemplo. Isso impede também a prática de atividade física. Logo, os remédios emagrecedores se tornam a opção mais viável para ajudar no emagrecimento.
Portanto se você quer saber mais sobre quem pode tomar medicamento para perder peso, confira os detalhes a seguir!
Quando tomar remédio para emagrecer
De acordo com a mais recente Pesquisa Nacional de Saúde, 20% da população brasileira é obesa ou está acima do peso. Esse número é alto e exige ações de prevenção e informação. Porque na maioria dos casos, apenas a conscientização já serve como ponto de partida para o emagrecimento. A questão é que nem todo mundo consegue perder peso apenas com esforço.
Existem casos de pessoas cujos metabolismos são muito lentos. Ou que já estão incapazes de queimar mais calorias. Ou estão com o diabetes descontrolado. Para esses indivíduos, pode ser essencial tomar remédio para conseguir iniciar o emagrecimento. Contudo a única pessoa que pode tomar essa decisão é o médico.
Quais os melhores remédios emagrecedores
Na verdade, não existe remédio que emagrece. O que existem são inibidores de apetite, por exemplo. Conheça os 5 mais receitados pelos médicos:
sibutramina — o mais famoso de todos, age reduzindo a fome e aumentando a queima de calorias. Indicado para quem tem Índice de Massa Corporal (IMC) acima de 30;
fluoxetina — também muito popular, diminui a ansiedade e controla a compulsão alimentar. É usado como aliado da perda de peso e de tratamentos de depressão;
liraglutida — liberado no Brasil há menos de 3 anos, tem o mesmo princípio que o Victoza, usado para tratar diabetes. Diminui a forme e a glicose.
orlislat — impede a absorção de gordura em até 30%, costuma ser usado junto com outros remédios emagrecedores;
bupropiona — antidepressivo, diminui a compulsão, mas costuma ser utilizado apenas por pacientes que também sofram com algum distúrbio psicológico.
Além destes, a anfepramona é também muito conhecida. No entanto, se trata de um remédio da classe de anfetaminas, sem liberação da Anvisa. Foram vendidos por aqui até 2011, mas como não tem comprovação científica, estão fora das prateleiras brasileiras. Agiam como inibidores de apetite.
Por que não tomar remédio por conta
Por mais que todo mundo queira uma facilitador da perda de peso, os remédios não significam essa facilidade. Algumas fórmulas são acompanhadas de efeitos colaterais bastante intensos. Irritabilidade, insônia e ansiedade podem surgir durante o tratamento. Além disso, remédio que emagrece não trata a causa do aumento de peso.
Portanto na maior parte dos casos, é essencial ter um acompanhamento psicológico. Mais do que eliminar os quilos na balança, é imprescindível compreender o que levou a engordar.
Não servir naquela roupa favorita ou ter muito cansaço na hora de subir escadas; não importa sua motivação para emagrecer. Portanto aprender como perder peso de maneira saudável é essencial para conseguir bons resultados.
Por mais que a maioria de nós queira simplesmente acordar mais magra, infelizmente isso não é possível. É preciso correr atrás do emagrecimento. Ainda bem que existem truques e dicas que ajudam a dar aquela facilitada no processo.
E se você está ansioso por começar, confira o texto a seguir!
O que fazer antes de iniciar a perda de peso
Se você puder, a primeira coisa a fazer antes de uma dieta é conversar com o médico. Caso você tenha alguma condição prévia como diabetes ou hipertensão, por exemplo, é essencial ter uma liberação prévia. Isso vai evitar que você possa passar mal ou piorar sua doença.
Qual o melhor remédio natural para emagrecer? – Leia Mais
Outra coisa muito importante que você precisa fazer é ter consciência de quantos quilos precisa eliminar. Existem duas situações muito comuns: quem acha que precisa emagrecer muito e quem não se dá conta de que precisa emagrecer mais do que imagina. Por isso, uma boa conversa com o espelho é essencial.
Mas além da percepção pessoal, calcular o IMC é um importante ponto de partida. O chamado Índice de Massa Corporal é o resultado de uma conta simples. Multiplique a sua altura pela sua altura e divida o seu peso por esse valor. Se tiver 1,75, por exemplo, e pesar 80kg, seu valor será 26. Os resultados acima de 24 indicam sobrepeso. Já quem passa dos 30, é enquadrado como obeso.
Contudo a partir dessa definição, você consegue estabelecer a melhor estratégia para emagrecer.
Como perder peso com saúde
A fase inicial de emagrecimento costuma ser a mais fácil. Se você fizer tudo certo, os resultados aparecem logo e dão aquele ânimo a mais. Confira o que você pode fazer para perder peso rapidamente:
invista no café da manhã e terá menos fome durante o dia;
faça refeições regularmente, ficar horas sem comer atrapalha o funcionamento do metabolismo;
coma muitas frutas e vegetais, você vai ingerir muitas fibras e ajudar na digestão;
faça atividades que queimem energia, ser mais ativo é essencial;
beba muita água, a sensação de fome pode ser, na verdade, sede;
evite os industrializados, são sempre cheios de açúcar e sódio;
leia o rótulo dos alimentos para saber o que anda colocando no seu organismo;
use pratos menores e tenha a impressão de estar comendo mais do que está;
não elimine alimentos completamente, ou você vai sentir vontade e boicotar a dieta;
não tenha alimentos calóricos em casa, se tiver chocolate e hamburguer em casa, você terá mais tentações;
corte a ingestão de álcool, uma taça de vinho tem tantas calorias quanto um chocolate;
planeje suas refeições e previna exageros.
Pode não parecer, mas ao adotar novos hábitos como esses, sua rotina alimentar vai mudar. Na prática, você vai queimar mais calorias, consumir menos e fazer com que seu corpo acelere naturalmente.
Por que você não está emagrecendo
Portanto se você sentir que não está perdendo peso com essas mudanças, o ideal é procurar ajuda especializada. Problemas na tireoide, por exemplo, podem dificultar a perda de peso sem que você perceba. Além disso, talvez sua ansiedade esteja atrapalhando sua alimentação saudável. Ou seja, você precisa estar aberto a cuidar não apenas do físico, mas também da mente.
Desde o tempo das nossas avós, existem aqueles truques para perder peso. De alguma fora ou de outra, elas eram (algumas ainda são!) craque em saber qual o chá que emagrece mais em menos tempo. E quem não adora uma dica como essa, não é?
A gente sabe que o emagrecimento é resultado da menor ingestão de calorias. Mas é preciso consumir alimentos com mais equilíbrio. Além disso também queimar mais, através de atividade física. No entanto, com ajuda de chás emagrecedores, é possível acelerar o aparecimento de resultados. E enxergar os quilinhos a menos no espelho é sempre um incentivo a mais.
Confira quais os chás que mais ajudam na perda de peso!
Por que beber chá para emagrecer
Existem muitos aliados da perda de peso, mas as substâncias naturais estão no topo da lista de mais confiáveis. O chá funciona como uma espécie de ingrediente secreto, seguro e com muito potencial para acelerar a queima de gordura.
Na verdade, o hábito de beber chá regularmente age em todo o organismo. Um recente estudo britânico revelou que esse tipo de bebida atua no microbioma do intestino. Portanto na prática, isso significa que ajuda na digestão, absorção de alimentos, imunidade, entre outros.
Além de contribuir para um emagrecimento saudável, os chás deixam o corpo mais forte como um todo.
Como escolher o chá que emagrece mais rápido
Se você tem o hábito de tomar chá adoçado, o primeiro passo é readequar seu paladar. Quando você consegue beber as infusões puras, sem açúcar, a quantidade de calorias é menor, e você ganha apenas com os nutrientes.
A boa notícia é que a variedade de chás permite uma gama de sabores diferentes. Se você não se adaptar com um, vai gostar de outro.
Veja a seguir uma lista dos mais eficientes para a perda de peso:
chá verde — você sabia que se tomar de 4 a 5 xícaras de chá verde e fazer 30 minutos de atividade física, vai perder duas vezes mais peso que quem só se exercita? Esse chá é um dos mais fáceis e baratos de preparar, e acelera o metabolismo como nenhum outro. É ótimo para eliminar barriga;
chá oolong — o nome desse chá significa ‘dragão negro’ em chinês, sendo um floral leve, com muita catequina, o que promove a perda de peso. É possível emagrecer até 3kg apenas tomando o chá por 6 semanas;
chá de hibisco — azedinho, é um dos mais saborosos dessa lista. É preparado com o cálice da flor e evita o armazenamento de gordura. O ideal é beber até 3 xícaras por dia para conseguir resultados; Veja Mais sobre hibisco.
chá branco — seco naturalmente na luz do sol, é um chá com pouco processamento, sendo rico em antioxidantes. Seu consumo pode tanto acelerar a queima de gordura quanto bloquear seu armazenamento;
chá de rooibos — o menos popular dessa lista, o chá de roiboos é feito com as folhas de uma planta vermelha africana. É um grande aliado da perda de gordura na barriga, por conter um flavonóide que ajuda a reduzir a fome e controlar doenças como hipertensão e diabetes tipo 2.
Claro que, é preciso reforçar, os chás emagrecedores não fazem tudo sozinhos. É preciso que sejam aliados de uma dieta equilibrada.
Qual o melhor horário para tomar chá para perder peso
Vale dizer que o chá deve preparado da melhor maneira. O mais indicado é através de infusão. Esquenta a água, sem ferver, desliga o fogo, e então acrescenta a erva ou folha, deixando por 5 a 10 minutos. É importante beber logo em seguida e nunca esquentar novamente, pois pode perder nutrientes.
É importante também que sua ingestão seja feita sempre 30 minutos antes das refeições. A primeira xícara deve ser tomada em jejum, logo após acordar. Deve se fazer então um intervalo de meia hora até o café da manhã. Se você comer logo em seguida, pode sentir estufamento perder os benefícios do chá que emagrece, afetando seus resultados.
Qual o melhor remédio natural para emagrecer? – Foto: A Folha Hoje
As festas de final de ano acabaram faz tempo, o carnaval já passou e o que sobrou foram os quilinhos a mais. É hora de correr atrás do prejuízo! Ainda bem que além da dieta, também existe remédio natural para emagrecer, o que ajuda muito nos resultados.
Embora a alimentação e a prática de atividade física ajudem muito a perder peso, a verdade é que nem sempre é suficiente. Principalmente para quem tem uma rotina muito corrida, uma ajudinha é sempre bem vinda.
Se você está à procura de um aliado da perda de peso, descubra qual remédio natural pode te ajudar!
Quando usar remédio para perder peso
Antes de qualquer coisa, é preciso compreender quando é preciso usar remédio para emagrecer. Entretanto no caso dos medicamentos com receita médica, é essencial consultar um especialista para começar a tomar substâncias controladas. Só assim você evita qualquer risco indesejado.
Um dos principais critérios para que uma medicação seja receitada é o índice de massa corporal. Quando o IMC está acima de 30, com a obesidade já estabelecida, a ajuda de remédio pode ser essencial. No entanto pessoas com IMC de mais de 27, com problemas de saúde como diabetes e hipertensão, também são candidatos aos medicamentos emagrecedores.
O histórico de saúde e possíveis efeitos colaterais estão entre os itens a serem considerados também pelo médico.
Já para as fórmulas naturais, os cuidados são mais gerais. Mulheres que estão amamentando devem consultar o pediatra ou ginecologista para liberação. Em geral, a maioria das pessoas pode tomar, já que por serem orgânicos, não costumam ter efeitos indesejados.
Qual o melhor remédio natural para emagrecer
A natureza é tão sábia que existem ervas, cactos e substâncias com potencial para acelerar o metabolismo, diminuir o apetite e emagrecer. Algumas são muito conhecidas e servem como base para a maioria dos remédios naturais.
Confira 5 exemplos de componentes de remédios naturais que ajudam na perda de peso:
chá verde — seja em chás ou suplementos, acelera o metabolismo;
quitosana — encontrada em crustáceos, melhora o trânsito intestinal e digestão dos alimentos;
extrato de cactaceas — tem ação diurética e antioxidante;
gengibre — acelera o metabolismo naturalmente;
feno grego — tem propriedades digestivas, diminui a glicose e funciona como um laxativo leve, ajudando a eliminar toxinas.
Além desses, o goji berry é outra opção que vem se popularizando por sua capacidade de ajudar no emagrecimento. A frutinha contribui também na redução das celulites. Para evitar a flacidez, a aveia pode ser uma opção interessante, por promover a produção de colágeno.
Como escolher qual método emagrece mais
Para algumas pessoas, apenas uma reeducação alimentar já diminui os números na balança. Para outras, a atividade física é que faz mais diferença. Saber qual método emagrece mais é importante para evitar frustrações. Por isso, é imprescindível prestar atenção aos sinais do organismo.
Em geral, dieta, exercícios e remédio natural para emagrecer precisam andar juntos para obter bons resultados. Ao consumir menos calorias e queimar mais — seja por se movimentar mais ou por fórmulas orgânicas – você vai perder peso.
Você já ouviu falar do chá de Hibisco? Se está aqui, provavelmente já ouviu falar ou leu em algum lugar sobre ele.
O Hibisco é utilizado como chá há seculos em países da África e da Ásia devido os seus muitos benefícios, entre eles o auxílio no emagrecimento.
Para fazer esse chá é utilizado o Hibiscus sabdariffa, que é aquele da flor vermelha. O Hibisco amarelo ou branco não serve para esse fim e não deve ser utilizado para fazer o chá.
O chá de Hibisco deve ser feito apenas das pétalas das flores da planta, sem utilizar nenhuma de suas outras partes, nem mesmo o ‘miolo’ da flor.
Porém, você não deve buscar por essa planta na rua. Alguns locais do Brasil é comum ver essa planta crescendo até mesmo naturalmente pelas ruas.
O problema é que com toda a poluição e outras ‘porcarias’ que a planta pode absorver em meio a uma cidade, não torna ela segura para o consumo.
Pense, você fará um chá dessa planta, mesmo que você lave ela muito bem antes de fazer o chá, não é seguro o seu consumo.
Porém, muitas lojas e farmácias de produtos naturais vendem as pétalas ressecadas do Hibisco vermelho. Utilize essas para o consumo.
O chá de Hibisco tem tom avermelhado assim como a sua flor e o gosto lembra levemente a framboesa.
Benefícios do chá de Hibisco
Como dito, o Hibisco traz inúmeros benefícios quando ingerido na forma de chá.
Entre esses benefícios os que as pessoas costumam buscar em um primeiro momento é o seu potencial para emagrecer, pois além desse poder, possui sabor similar a framboesa.
Desses benefícios podemos citar:
Perda de peso;
Baixar colesterol;
Melhora o funcionamento dos intestinos;
Baixa a pressão arterial;
Antioxidante;
Calmante.
Abaixo falaremos sobre cada um desses tópicos.
1. Perda de peso
A primeira coisa que você precisa saber. Chá de Hibisco não tira o apetite.
Então o primeiro passo para emagrecer é você dar uma moderada no que come. Diminua açucares, gorduras e também a quantidade de comida de uma única refeição.
Porém, ele faz outras coisas no corpo que facilitam a perda de peso, entre elas citamos:
Diminui a absorção de gordura pelo organismo, sendo essa eliminada nas fezes;
Aumenta a velocidade do metabolismo na pessoa;
Diminui a conversam de amido em açúcar pelo organismo;
É diurético, diminuindo assim a retenção de líquido.
A perda de peso inicial que ocorre de forma rápida, podendo perder até 4 quilos na primeira semana, não é uma perda de gordura em si.
Ou seja, você não emagrece, mas sim perde medidas.
Como isso acontece? Pela função diurética que o chá de Hibisco tem.
A retenção de líquido é muito comum, principalmente nas mulheres. Sendo assim eliminando esse acumulo de água desnecessária do corpo você perde peso e diminui medidas.
Esse é o primeiro impacto causado pelo chá na perda de peso.
Mas com o tempo e uso contínuo do chá você perderá peso devido aos outros fatores citados acima. Você só precisará de um pouco de paciência pois isso começa a acontecer após a oitava semana de uso.
2. Baixar colesterol
Como citado acima, uma das funções do chá de Hibisco é eliminar a gordura sem ela ser ‘processada’ pelo organismo.
Isso tem um ‘ataque’ direto ao mal colesterol por consequência, portanto pessoas com problemas de colesterol tem uma melhora significativa nos seus níveis.
Mas isso só ocorre com o uso contínuo do chá, principalmente quando ele é administrado após o almoço ou outras refeições que tenham o consumo maior de gorduro.
3. Melhora o funcionamento dos intestinos
Para quem tem o intestino ‘preguiçoso’ encontra uma boa melhora desse problema com o uso seguido desse chá.
Isso ocorre pois ele tem função laxante que quando combinada a melhora da digestão que esse chá também provoca, faz com que todo o trânsito intestinal seja melhorada.
Essa melhora ocorre quando o chá é tomado ainda em jejum.
4. Baixa a pressão arterial
Quem sofre com pressão alta sabe que alimentos diuréticos auxiliam no controle da pressão.
O motivo disso ocorrer é que com a eliminação de líquido o volume de sangue também diminui.
Menos sangue é igual a menos pressão, logo a pressão sanguínea diminui.
Por esse motivo o chá de Hibisco não é indicado para pessoas que sofram de pressão baixa, uma vez que a pressão tende a baixar ainda mais podendo arriscar a saúde da pessoa e até mesmo a vida.
Pense nas suas veias e artérias do corpo como canos de água da sua casa ou apartamento.
A pressão alta ocorre quando tem mais água tentando passar pelo cano do que o cano suporta.
Para que os canos da sua casa (que nesse caso é o seu corpo) não estourem ou sofram danos existem duas opções.
A primeira você aumenta o diâmetro (largura do cano). Com um cano mais largo o mesmo volume de água pode passar por ele sem causar a pressão alta.
É isso que os vasodilatadores fazem no corpo. Eles aumentam a largura das veias e artérias permitindo que o sangue passe sem causar danos, contudo um ‘cano’ mais largo permite que a mesma quantidade de água passe sem problemas.
A segunda é diminuindo a quantidade de água que passa por dentro desses canos, pois é isso que o chá de Hibisco faz.
Se você diminui a quantidade de água que passa pelo cano, permiti que a água flua sem aumentar a pressão dentro do cano.
5. Antioxidante
O antioxidante auxilia no corpo como um todo, mas ele é mais conhecido no combate ao envelhecimento precoce das células, principalmente da pele.
O envelhecimento precoce é causado devido aos radicais livres presentes no corpo. A função do antioxidante é neutralizar esses radicais livres impedindo assim a ação deles no corpo.
6. Calmante
O chá de Hibisco quando administrado antes de dormir tem também função calmante que melhora até mesmo a qualidade do sono.
Ele também ajuda no combate a distúrbios como o nervosismo, estresse e ansiedade.
Como fazer o chá de Hibisco
Para fazer o chá, basta apenas siga o passo a passo abaixo
Ingredientes:
Duas colheres de flor de Hibisco, secas;
1 litro de água.
Modo de preparo:
Leve a água ao fogo em um recipiente com tampa;
Espere a água ferver;
Adicione o Hibisco;
Deixe ferver por 5 minutos;
Desligue o fogo e tape o recipiente;
Quando estiver morno, coe.
Você pode tomar até 3 xícaras desse chá por dia, entretanto atente-se a dica abaixo!
Contraindicações
O chá de Hibisco não é indicado para:
Gestantes;
Lactantes;
Pessoas com pressão baixa;
Hipoglicêmicos;
Crianças.
Portanto se você está em uma das situações acima evite consumir o chá.
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Descubra os benefícios do chá de gengibre e seu efeito emagrecedor
Será que o chá de gengibre emagrece mesmo ou é apenas mais uma superstição do povo? Vamos tirar essa dúvida de você e também apresentar outros benefícios desse chá.
Sim, o chá de gengibre faz com que as pessoas tenham mais facilidade para perder peso e até mesmo faz você emagrecer em casos de sedentarismo por exemplo.
Pense o seguinte, se você não pratica nenhum tipo de exercício físico ou atividade, ou seja, tem uma vida sedentária, qualquer coisa que você fizer para emagrecer terá efeito, principalmente nos primeiros dias ou semanas.
Porém, o chá de gengibre não faz milagre sozinho, então não pense que você perderá 10 quilos em um mês ou chegará no seu peso ideal somente tomando ele.
Para emagrecer com saúde você precisa mudar sua vida e as atitudes que está fazendo nela. Temos outros artigos aqui no site ensinando e dando dicas de como fazer isso, de uma conferida.
Agora os motivos que levam o chá de gengibre a fazer a pessoa emagrecer são, na verdade, dois.
Ser termogênico;
Ser diurético.
Abaixo falaremos sobre os dois.
1. Ser termogênico
Alimentos termogênicos, como o gengibre, tem como função ‘aquecer’ o corpo pouco acima da sua temperatura normal.
A consequência disso é que o corpo gasta mais calorias pois está sempre tentando regular sua temperatura de volta a normalidade.
Se a pessoa gasta mais calorias é natural que ela emagreça ou, pelo menos então não continue com o aumento do peso.
2. Ser diurético
Sua outra função é também a que mais traz efeitos na perda de peso em curto prazo.
O gengibre é diurético, isso significa que você urina mais quando consome ele.
Muitas pessoas têm retenção de líquido que podem ser causadas por vários motivos, como o sedentarismo e o excesso de sal na comida.
Você liberando essa retenção de líquido do corpo é natural que baixe de peso e consequentemente diminuindo algumas medidas.
Mas veja bem, isso não significa que você perdeu gordura corporal, apenas que baixou de peso pois agora não está mais retendo líquidos não necessários.
Benefícios do chá de gengibre
Além de ajudar no emagrecimento o chá de gengibre possui muitos outros benefícios para a saúde da pessoa.
Entre esses benefícios podemos citar:
Regula o intestino;
Evita úlceras;
Regula o cortisol;
Regula a pressão;
Antioxidante.
Abaixo explicamos cada um desses benefícios.
1. Regula o intestino
Se você tem o intestino lento o chá de gengibre ingerido todos os dias com no mínimo 2 xícaras diárias é uma excelente forma de devolver ao seu intestino o ritmo correto.
Além disso ele também é muito bom para aliviar a prisão de ventre e até mesmo a formação excessiva de gases.
2. Evita úlceras
Esse chá também tem uma função muito importante para o estômago. Ele ajuda a regular de forma eficiente a produção de acides do estômago.
Dessa forma se torna muito mais difícil ‘adquirir’ uma úlcera.
Casos de azia, má digestão ou desconforto estomacal também são solucionados com o uso diário do gengibre na forma de chá.
3. Regula o cortisol
O cortisol também é conhecido como ‘hormônio do mau humor’ isso por que ele é produzido quando estamos estressados, nervosos, enfim, quando não estamos em um estado alegre.
O gengibre auxilia para diminuir e regular esse hormônio. Dessa forma você se sente menos estressada, nervosa e ocorre até a melhora do humor.
Ele é muito bom também para os distúrbios hormonais do período menstrual auxiliando até mesmo no alívio das cólicas.
4. Regula a pressão
O chá de gengibre por ser termogênico ele também é um vaso dilatador, o que auxiliar na regulagem da pressão sanguínea para quem sofre de pressão alta.
Já se você tem pressão baixa ou problemas de coagulação do sangue, não aconselhamos a utilização do gengibre.
Nesse caso sua pressão baixará ainda mais ou, por ser vaso dilatador, ter problemas mais acentuados de coagulação sanguínea.
5. Antioxidante
Sua função antioxidante auxilia para reduzir ou evitar o envelhecimento precoce do corpo, principalmente da pele.
Entre outros fatores, o envelhecimento precoce está associado a formação dos radicais livres.
Antioxidantes trabalham neutralizando esses radicais livres, consequentemente evitando o envelhecimento precoce e problemas de saúde causados por esse problema.
A pessoa não deve ingerir mais do que 2 gramas de gengibre por dia para não ter efeitos adversos, portanto também não pode ingerir essa quantidade toda de uma vez.
Como é muito difícil saber quanto de gengibre pesa duas gramas o ideal é utilizar de 1 a 2 centímetros da raiz por dia em seu chá.
O tamanho do pedaço varia de acordo com a espessura da raiz. Portanto se for grossa utilize um pedaço menor e vice-versa.
Faça o chá da seguinte forma.
Ingredientes:
Entre 1 a 2 centímetros de raiz de gengibre;
1 litro de água.
Forma de preparo:
Pique ou rale a raiz de gengibre;
Leve a água ao fogo em um recipiente que tenha tampa;
Espere a água ferver;
Adicione o gengibre;
Deixe ferver por 5 minutos;
Desligue o fogo;
Tape o recipiente;
Espere o chá ficar morno;
Coe.
Beba de 2 a 3 xícaras por dia.
Contraindicações
Algumas pessoas não devem fazer uso desse chá sem a devida orientação médica.
Gestantes;
Lactantes;
Crianças;
Pessoas com pressão baixa;
Pessoas diabéticas.
Pessoas que façam uso de afinadores de sangue.
O gengibre é uma boa forma de manter o nível de açúcar no sangue normalizado, entretanto quando se trata de pessoas diabéticas isso pode gerar um quadro de hipoglicemia.
Hipoglicemia é quando o nível de açúcar no sangue fica tão baixo a ponto da pessoa passar mal.
Afinadores de sangue, como por exemplo a Aspirina, não devem ser utilizados em conjunto com o gengibre.
Se você faz uso desses medicamentos não utilize gengibre para evitar problemas com a coagulação ou mesmo de sangramentos, portanto qualquer reação adversa durante a utilização do gengibre deve ser observada.
Entretanto nesses casos comece diminuindo a quantidade de gengibre consumido, como utilizando uma quantidade menor no chá ou mesmo diminuindo a quantidade de xícaras diárias do chá.
Mas se mesmo assim o problema persistir suspenda o uso e se necessário procure um médico.
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6 passos para ter o corpo dos sonhos – Foto? opas.org.br
Você quer conquistar o corpo dos sonhos mas tem dificuldade em atingir esse objetivo? Portanto por esse motivo separamos 6 passos para ter o corpo dos sonhos.
O corpo dos sonhos, muitos pensam nele apenas como sonho realmente, uma tarefa impossível de conseguir.
Os dias atribulados com uma ‘centena’ de coisas para fazer e parece não sobrar nada de tempo para dedicar ao seu corpo.
Talvez você já tenha feito aquelas dietas ‘milagrosas’ ou mesmo tomado produtos tido como ‘milagrosos’.
Neles você perdeu um monte de peso, se sentiu feliz, parou a dieta (afinal essas ‘dietas’ são tão loucas que ninguém consegue manter por muito tempo). Resultado. Todo aquele peso perdido voltou em menos de 1 mês (as vezes em uma semana).
Isso acontece por que você perdeu peso, mas nunca perdeu gordura de verdade e nem fez uma reeducação alimentar.
O mais comum desses produtos e dietas milagrosas é que na verdade eles são diuréticos poderosos.
Pare e pense. Quando você fez uma dieta dessas, então você não ia no banheiro urinar muitos mais vezes por dia? Andava sempre com a bexiga cheia?
Nosso corpo costuma reter líquidos por uma série de fatores, inclusive devido ao sal excessivo da alimentação.
Esses produtos diuréticos faz a gente eliminar todo esse líquido extra do corpo, entretanto com isso perdemos peso e medidas.
Os problemas disso são:
Você não emagreceu de verdade;
Você não perdeu gordura corporal de verdade;
Quando a dieta parar a retenção de líquido volta ao ‘normal’ e consequentemente o seu peso também;
Diuréticos em excesso podem lesionar os rins;
Falta de líquido no corpo pode prejudicar vários órgãos, incluindo pele, unhas e cabelo.
Como conquistar o corpo dos sonhos
Como ter o corpo dos sonhos? Essa é a dúvida que muitas pessoas têm.
A verdade é que não existe milagre. Sem esforço e força de vontade isso não acontecerá.
Não adianta você ficar sentada esperando esse milagre, achando que ela virá na próxima dieta que sua amiga sugerir ou que você encontrar no Google.
Uma série de fatores são necessários, entre eles podemos citar:
Abandone o comodismo;
Reeducação alimentar;
Exercícios físicos;
Crie uma rotina;
Beba água;
Continuidade e paciência.
Abaixo falaremos de cada uma delas.
1. Abandone o comodismo
O início de qualquer mudança em sua vida, ainda que seja para buscar o corpo dos sonhos ou para qualquer coisa na sua vida começa nesse ponto.
Abandone o comodismo, pois ficar sentado não trará nenhuma mudança na sua vida, pelo menos não mudanças positivas.
Pense no que levou você a chegar no seu peso atual. Provavelmente sedentarismo e má alimentação estarão nessa lista.
Se você quer mudar de vida a primeira coisa que precisa fazer é tomar as rédeas dela e realizar a mudança.
Esperar pelos outros ou por um milagre do emagrecimento não te levou a lugar nenhuma até agora.
Seja a protagonista da sua vida em todos os aspectos.
2. Reeducação alimentar
Esse é o principal ponto, tão importante quanto os exercícios físicos.
Por qual motivo engordamos?
A resposta rápida é: Porque ingerimos mais calorias do que gastamos.
Porém, a resposta ‘completa’ é um pouco mais complexo que isso.
Sim, se ingerirmos mais calorias que gastamos o resultado será engordar. Mas não é apenas isso que precisa ser levado em conta aqui.
Muitas pessoas não tem tempo no seu dia a dia de produzir pratos elaborados para sua alimentação, portanto acabam optando pelo mais simples na hora do preparo da comida.
O problema é que o mais simples e mais rápido normalmente também é:
O mais gorduroso;
O mais calórico;
O menos saudável.
Quer um exemplo?
Para que gastar uma hora preparando um almoço com direito a uma comida balanceada, saladas e uma sobremesa saudável se é mais fácil e mais rápido.
Comer um cachorro quente na barraquinha da esquina ou preparar um macarrão instantâneo com aquele tempero cheio de sal e produtos artificiais.
De quebra, para que preparar uma sobremesa saudável se é muito mais rápido comprar uma barra de chocolate.
Para emagrecer e ter o corpo dos sonhos é preciso uma reeducação alimentar completa e também fugir do comodismo.
Procure um nutricionista.
3. Exercícios físicos
Exercícios físicos são indispensáveis para ter o corpo dos sonhos, mas não apenas para isso. Exercícios físicos é igual a melhora da saúde, qualidade de vida e também aumenta a expectativa de vida.
Isso parece óbvio mas muitas pessoas não percebem até ser tarde demais. Pense em quantas pessoas que você conhece começaram a realizar atividades físicas só depois de um grande susto, como um enfarto, derrame ou algo que quase pois fim a sua vida.
Vai esperar isso acontecer com você também?
Agora, qual exercício físico realizar.
Para isso não existe resposta certa, busque aquilo que te satisfaça.
Se for musculação, malhe.
Se for corrida, corra.
Se for dança, dance.
Só não fique parada.
4. Crie uma rotina
Rotina, seu cérebro precisa de rotina para aprender novos hábitos. Busque uma rotina que inclua sua educação alimentar e principalmente seus exercícios físicos.
Como dito, abandone o comodismo, se você precisar acordar 30 minutos mais cedo para dar tempo de ir a academia ante de ir para o serviço, faça.
Se você precisa dormir 30 minutos mais tarde para preparar as suas refeições saudáveis e equilibradas para o dia seguinte, faça.
Não arranje desculpas, abandone o comodismo e faça.
5. Beba água
Nosso corpo é 70% água, então precisamos de muita água para nos mantermos hidratados e com tudo em dia.
Você mudará sua rotina e acrescentará exercícios que fazem suar e desidratar.
Boa parte dos líquidos você repõem de formas que nem percebe, comendo frutas, tomando sucos, chás e etc.
Porém, no mínimo 50% dos líquidos ingeridos diariamente precisam ser de água pura para que o seu organismo como rins, pâncreas, fígado, entre outros órgãos, não fiquem sobrecarregados.
6. Continuidade e paciência
Esse último ponto também é muito importante. Não adianta você querer emagrecer 10 quilos em um mês. Essa é a chave para você desistir logo de cara.
Paciência e continuidade é o que você precisa para atingir o corpo dos sonhos.
Emagrecer 1 ou 2 quilos por mês pode parecer pouco de início, mas ao longo de 1 ano serão de 12 até 24 quilos ‘perdidos’.
Pense menos no imediato e aposte mais no longo prazo.
Afinal, você não atingiu o seu peso atual em apenas 1 mês, certo?
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Você quer manter a boa forma e não sabe como? Já chegou no seu peso ideal e quer parar de emagrecer? Se a sua resposta for sim para alguma dessas perguntas você veio ao lugar certo.
Perder peso, entrar em forma, ‘ganhar’ saúde são sempre tarefas árduas, afinal, engordamos sem nem fazer esforço, mas para emagrecer é preciso alguns sacrifícios.
Como esse artigo se trata de se manter em boa forma, vamos partir do pressuposto que você já chegou onde queria do seu peso e também da sua saúde.
Para se manter em boa forma são necessárias medidas um pouco diferentes de apenas perder peso.
Afinal, você já chegou onde queria, então é o momento de ‘estacionar’ aí.
O grande problema é que boa parte das pessoas quando atingem o peso ideal ‘relaxam’ dos exercícios, alimentação e tudo mais.
Qual a consequência disso? A pessoa volta a engordar e sente que todo o seu ‘sacrifício’ foi em vão.
Isso sem contar no ‘efeito sanfona’ que é tão prejudicial quanto estar acima do peso.
Mas se você ainda não chegou na boa forma que precisa, não se preocupe, temos um outro artigo aqui no site que ajudará você a entrar em boa forma.
Como se manter em boa forma
Para se manter em boa forma, como falamos acima, algumas atitudes diferentes precisam ser tomadas.
Em nenhum momento pense em relaxar na sua alimentação ou mesmo nos exercícios físicos. Você batalhou para chegar onde está, então não desperdice o seu tempo investido e empenho.
Entre as atitudes que você deve tomar estão:
1. Mudança nos exercícios;
2. Mudança na alimentação;
3. Flexibilidade e equilíbrio;
4. Durma bem;
5. Rotina;
6. Não fuja dos exercícios.
Abaixo explicamos melhor cada um desses tópicos.
1. Mudança nos exercícios
Os seus exercícios antes eram focados no emagrecimento. Agora que já chegou ao peso ideal isso precisa mudar.
Se você vai a academia isso é fácil de resolver, peça ao seu instrutor para mudar seus exercícios para a sua nova necessidade.
Agora se você se exercita em casa, primeiro precisamos dar os parabéns. Emagrecer ‘sozinha’ é uma tarefa muito mais difícil.
Você precisa agora de exercícios que mantenham a sua saúde em dia e que te deem força.
Não se preocupe, mulheres não ganham massa muscular igual os homens pois não produzem testosterona. Logo, mesmo fazendo muita força você ficará no máximo bem definida. Sem perigo de ‘virar’ o novo Rambo.
Os exercícios aeróbicos como correr e andar de bicicleta são os principais aqui para sua saúde cardiovascular.
Você precisa agora aumentar sua capacidade pulmonar e a ‘força’ do seu coração. Para isso aumente a intensidade do exercício aeróbico e diminua o tempo.
Por exemplo, se antes você corria na esteira durante 45 minutos em uma velocidade de 5 km por hora, agora você vai correr 30 minutos a 7 km por hora.
Faça a adaptação do exercício conforme sua realidade, isso foi apenas um exemplo.
Na musculação a mesma coisa. Diminua as repetições e aumente o peso o máximo que conseguir. Sempre cuidando para fazer o exercício de forma correta.
Por exemplo, se você fazia 20 repetições com um peso de 2kg, agora faça entre 8 e 10 repetições com um peso de 5 kg.
2. Mudança na alimentação
Aqui é a principal mudança. Se você vai ao nutricionista é fácil de resolver também.
Mas se isso não é possível você precisa ponderar duas coisas.
Primeira de todas, não mude a alimentação junto com a mudança de exercícios. Faça primeiro a mudança de exercícios por 30 dias e mantenha a alimentação igual.
Na maioria dos casos, a mudança de exercícios já é o suficiente para você parar de emagrecer mantendo a mesma alimentação.
Porém, se você continuar emagrecendo então precisa alterar sua dieta.
Aumente a ingestão de calorias. Mas não exagere e vá sempre se controlando.
Por exemplo, se antes você comia um bife de 200 gramas no almoço, passe para um bife de 250 gramas.
A ideia aqui é simples, aumentar a quantidade de comida ingerida até que você pare de emagrecer. Ou seja, igualar o seu gasto calórico com sua ingestão calórica.
Em hipótese alguma diminua ou pare de se exercitar. Você pode até parar de emagrecer com isso, mas sua saúde será prejudicada.
3. Flexibilidade e equilíbrio
Além do aumento da carga nos exercícios que você já faz, chegou a hora de adicionar exercícios que aumentem a sua flexibilidade.
Foque em exercícios que trabalhem a flexibilidade da coluna e também das pernas.
Invista também em exercícios que trabalhem o seu equilíbrio, como ficar em um pé só.
Se você se exercita com o auxílio de um profissional isso é fácil de resolver também. Porém se isso não é possível, na internet é possível encontrar muita informação sobre esses exercícios.
Aumentar sua flexibilidade e equilíbrio melhora sua qualidade de vida em muito, mesmo para os afazeres mais ‘mundanos’ do dia a dia.
4. Durma bem
Se você não dorme bem, acorda nervosa, brava, estressada, o dia parece que não rende.
Mas o pior disso é que temos a tendência a descontar tudo isso em um só lugar. Na comida.
A conta é simples, né? Comer mais do que deve é igual a aumentar o peso na balança.
A ideia é parar de emagrecer, mas isso não significa engordar e sim manter o peso.
Dormir bem é fundamental para um dia produtivo e para evitar excessos.
Estima-se que são necessários no mínimo 8 horas de sono diárias para a pessoa ser produtiva, mas muitas pessoas vivem bem dormindo apenas 6 horas diárias.
Evite excessos no sono também. Nada de dormir 10 ou 12 horas por dia. Isso tem o mesmo efeito para o corpo de dormir pouco.
5. Rotina
Mudanças na rotina são comuns e mesmo necessárias. Porém não mude sua rotina de exercícios.
Portanto, se você se exercita pela manhã, continue assim. O mesmo vale para os outros turnos.
Tente mudar o restante da sua rotina para que ela se encaixe no horário dos seus exercícios, e não ao contrário.
6. Não fuja dos exercícios
Esse último tópico é exclusivo para as mulheres.
É muito comum fugirmos dos exercícios quando estamos na TPM ou menstruadas.
Nesse período ficamos irritadas, com cólicas e outras coisas. O que mais queremos é ficar deitadas quietinhas na cama.
Se esse é o seu caso, fica uma dica para você. Os exercícios físicos liberam hormônios que são anestésicos e trazem satisfação de bem-estar. Basicamente os mesmos de quando atingimos o orgasmo.
Então não fuja dos exercícios nesse período.
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