emagrecer – Página: 6 – Corpo do Sonho

Qual o melhor remédio natural para emagrecer?

As festas de final de ano acabaram faz tempo, o carnaval já passou e o que sobrou foram os quilinhos a mais. É hora de correr atrás do prejuízo! Ainda bem que além da dieta, também existe remédio natural para emagrecer, o que ajuda muito nos resultados.

Embora a alimentação e a prática de atividade física ajudem muito a perder peso, a verdade é que nem sempre é suficiente. Principalmente para quem tem uma rotina muito corrida, uma ajudinha é sempre bem vinda.

Se você está à procura de um aliado da perda de peso, descubra qual remédio natural pode te ajudar!

Quando usar remédio para perder peso

Antes de qualquer coisa, é preciso compreender quando é preciso usar remédio para emagrecer. Entretanto no caso dos medicamentos com receita médica, é essencial consultar um especialista para começar a tomar substâncias controladas. Só assim você evita qualquer risco indesejado.

Um dos principais critérios para que uma medicação seja receitada é o índice de massa corporal. Quando o IMC está acima de 30, com a obesidade já estabelecida, a ajuda de remédio pode ser essencial. No entanto pessoas com IMC de mais de 27, com problemas de saúde como diabetes e hipertensão, também são candidatos aos medicamentos emagrecedores.

O histórico de saúde e possíveis efeitos colaterais estão entre os itens a serem considerados também pelo médico.

Já para as fórmulas naturais, os cuidados são mais gerais. Mulheres que estão amamentando devem consultar o pediatra ou ginecologista para liberação. Em geral, a maioria das pessoas pode tomar, já que por serem orgânicos, não costumam ter efeitos indesejados.

Qual o melhor remédio natural para emagrecer

A natureza é tão sábia que existem ervas, cactos e substâncias com potencial para acelerar o metabolismo, diminuir o apetite e emagrecer. Algumas são muito conhecidas e servem como base para a maioria dos remédios naturais.

Confira 5 exemplos de componentes de remédios naturais que ajudam na perda de peso:

chá verde — seja em chás ou suplementos, acelera o metabolismo;
quitosana — encontrada em crustáceos, melhora o trânsito intestinal e digestão dos alimentos;
extrato de cactaceas — tem ação diurética e antioxidante;
gengibre — acelera o metabolismo naturalmente;
feno grego — tem propriedades digestivas, diminui a glicose e funciona como um laxativo leve, ajudando a eliminar toxinas.

Além desses, o goji berry é outra opção que vem se popularizando por sua capacidade de ajudar no emagrecimento. A frutinha contribui também na redução das celulites. Para evitar a flacidez, a aveia pode ser uma opção interessante, por promover a produção de colágeno.

Como escolher qual método emagrece mais

Para algumas pessoas, apenas uma reeducação alimentar já diminui os números na balança. Para outras, a atividade física é que faz mais diferença. Saber qual método emagrece mais é importante para evitar frustrações. Por isso, é imprescindível prestar atenção aos sinais do organismo.

Em geral, dieta, exercícios e remédio natural para emagrecer precisam andar juntos para obter bons resultados. Ao consumir menos calorias e queimar mais — seja por se movimentar mais ou por fórmulas orgânicas – você vai perder peso.

Chá de Hibisco emagrece?

Você já ouviu falar do chá de Hibisco? Se está aqui, provavelmente já ouviu falar ou leu em algum lugar sobre ele.

O Hibisco é utilizado como chá há seculos em países da África e da Ásia devido os seus muitos benefícios, entre eles o auxílio no emagrecimento.

Para fazer esse chá é utilizado o Hibiscus sabdariffa, que é aquele da flor vermelha. O Hibisco amarelo ou branco não serve para esse fim e não deve ser utilizado para fazer o chá.

O chá de Hibisco deve ser feito apenas das pétalas das flores da planta, sem utilizar nenhuma de suas outras partes, nem mesmo o ‘miolo’ da flor.

Porém, você não deve buscar por essa planta na rua. Alguns locais do Brasil é comum ver essa planta crescendo até mesmo naturalmente pelas ruas.

O problema é que com toda a poluição e outras ‘porcarias’ que a planta pode absorver em meio a uma cidade, não torna ela segura para o consumo.

Pense, você fará um chá dessa planta, mesmo que você lave ela muito bem antes de fazer o chá, não é seguro o seu consumo.

Porém, muitas lojas e farmácias de produtos naturais vendem as pétalas ressecadas do Hibisco vermelho. Utilize essas para o consumo.

O chá de Hibisco tem tom avermelhado assim como a sua flor e o gosto lembra levemente a framboesa.

Benefícios do chá de Hibisco

Como dito, o Hibisco traz inúmeros benefícios quando ingerido na forma de chá.

Entre esses benefícios os que as pessoas costumam buscar em um primeiro momento é o seu potencial para emagrecer, pois além desse poder, possui sabor similar a framboesa.

Desses benefícios podemos citar:

Perda de peso;
Baixar colesterol;
Melhora o funcionamento dos intestinos;
Baixa a pressão arterial;
Antioxidante;
Calmante.

Abaixo falaremos sobre cada um desses tópicos.

1. Perda de peso

A primeira coisa que você precisa saber. Chá de Hibisco não tira o apetite.

Então o primeiro passo para emagrecer é você dar uma moderada no que come. Diminua açucares, gorduras e também a quantidade de comida de uma única refeição.

Porém, ele faz outras coisas no corpo que facilitam a perda de peso, entre elas citamos:

Diminui a absorção de gordura pelo organismo, sendo essa eliminada nas fezes;
Aumenta a velocidade do metabolismo na pessoa;
Diminui a conversam de amido em açúcar pelo organismo;
É diurético, diminuindo assim a retenção de líquido.

A perda de peso inicial que ocorre de forma rápida, podendo perder até 4 quilos na primeira semana, não é uma perda de gordura em si.

Ou seja, você não emagrece, mas sim perde medidas.

Como isso acontece? Pela função diurética que o chá de Hibisco tem.

A retenção de líquido é muito comum, principalmente nas mulheres. Sendo assim eliminando esse acumulo de água desnecessária do corpo você perde peso e diminui medidas.

Esse é o primeiro impacto causado pelo chá na perda de peso.

Mas com o tempo e uso contínuo do chá você perderá peso devido aos outros fatores citados acima. Você só precisará de um pouco de paciência pois isso começa a acontecer após a oitava semana de uso.

2. Baixar colesterol

Como citado acima, uma das funções do chá de Hibisco é eliminar a gordura sem ela ser ‘processada’ pelo organismo.

Isso tem um ‘ataque’ direto ao mal colesterol por consequência, portanto pessoas com problemas de colesterol tem uma melhora significativa nos seus níveis.

Mas isso só ocorre com o uso contínuo do chá, principalmente quando ele é administrado após o almoço ou outras refeições que tenham o consumo maior de gorduro.

3. Melhora o funcionamento dos intestinos

Para quem tem o intestino ‘preguiçoso’ encontra uma boa melhora desse problema com o uso seguido desse chá.

Isso ocorre pois ele tem função laxante que quando combinada a melhora da digestão que esse chá também provoca, faz com que todo o trânsito intestinal seja melhorada.

Essa melhora ocorre quando o chá é tomado ainda em jejum.

4. Baixa a pressão arterial

Quem sofre com pressão alta sabe que alimentos diuréticos auxiliam no controle da pressão.

O motivo disso ocorrer é que com a eliminação de líquido o volume de sangue também diminui.

Menos sangue é igual a menos pressão, logo a pressão sanguínea diminui.

Por esse motivo o chá de Hibisco não é indicado para pessoas que sofram de pressão baixa, uma vez que a pressão tende a baixar ainda mais podendo arriscar a saúde da pessoa e até mesmo a vida.

Pense nas suas veias e artérias do corpo como canos de água da sua casa ou apartamento.

A pressão alta ocorre quando tem mais água tentando passar pelo cano do que o cano suporta.

Para que os canos da sua casa (que nesse caso é o seu corpo) não estourem ou sofram danos existem duas opções.

A primeira você aumenta o diâmetro (largura do cano). Com um cano mais largo o mesmo volume de água pode passar por ele sem causar a pressão alta.

É isso que os vasodilatadores fazem no corpo. Eles aumentam a largura das veias e artérias permitindo que o sangue passe sem causar danos, contudo um ‘cano’ mais largo permite que a mesma quantidade de água passe sem problemas.

A segunda é diminuindo a quantidade de água que passa por dentro desses canos, pois é isso que o chá de Hibisco faz.

Se você diminui a quantidade de água que passa pelo cano, permiti que a água flua sem aumentar a pressão dentro do cano.

5. Antioxidante

O antioxidante auxilia no corpo como um todo, mas ele é mais conhecido no combate ao envelhecimento precoce das células, principalmente da pele.

O envelhecimento precoce é causado devido aos radicais livres presentes no corpo. A função do antioxidante é neutralizar esses radicais livres impedindo assim a ação deles no corpo.

6. Calmante

O chá de Hibisco quando administrado antes de dormir tem também função calmante que melhora até mesmo a qualidade do sono.

Ele também ajuda no combate a distúrbios como o nervosismo, estresse e ansiedade.

Como fazer o chá de Hibisco

Para fazer o chá, basta apenas siga o passo a passo abaixo

Ingredientes:

Duas colheres de flor de Hibisco, secas;
1 litro de água.

Modo de preparo:

Leve a água ao fogo em um recipiente com tampa;
Espere a água ferver;
Adicione o Hibisco;
Deixe ferver por 5 minutos;
Desligue o fogo e tape o recipiente;
Quando estiver morno, coe.

Você pode tomar até 3 xícaras desse chá por dia, entretanto atente-se a dica abaixo!

Contraindicações

O chá de Hibisco não é indicado para:

Gestantes;
Lactantes;
Pessoas com pressão baixa;
Hipoglicêmicos;
Crianças.

Portanto se você está em uma das situações acima evite consumir o chá.

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Chá de gengibre emagrece?

Descubra os benefícios do chá de gengibre e seu efeito emagrecedor

Será que o chá de gengibre emagrece mesmo ou é apenas mais uma superstição do povo? Vamos tirar essa dúvida de você e também apresentar outros benefícios desse chá.

Sim, o chá de gengibre faz com que as pessoas tenham mais facilidade para perder peso e até mesmo faz você emagrecer em casos de sedentarismo por exemplo.

Pense o seguinte, se você não pratica nenhum tipo de exercício físico ou atividade, ou seja, tem uma vida sedentária, qualquer coisa que você fizer para emagrecer terá efeito, principalmente nos primeiros dias ou semanas.

Porém, o chá de gengibre não faz milagre sozinho, então não pense que você perderá 10 quilos em um mês ou chegará no seu peso ideal somente tomando ele.

Para emagrecer com saúde você precisa mudar sua vida e as atitudes que está fazendo nela. Temos outros artigos aqui no site ensinando e dando dicas de como fazer isso, de uma conferida.

Agora os motivos que levam o chá de gengibre a fazer a pessoa emagrecer são, na verdade, dois.

Ser termogênico;
Ser diurético.

Abaixo falaremos sobre os dois.

1. Ser termogênico

Alimentos termogênicos, como o gengibre, tem como função ‘aquecer’ o corpo pouco acima da sua temperatura normal.

A consequência disso é que o corpo gasta mais calorias pois está sempre tentando regular sua temperatura de volta a normalidade.

Se a pessoa gasta mais calorias é natural que ela emagreça ou, pelo menos então não continue com o aumento do peso.

2. Ser diurético

Sua outra função é também a que mais traz efeitos na perda de peso em curto prazo.

O gengibre é diurético, isso significa que você urina mais quando consome ele.

Muitas pessoas têm retenção de líquido que podem ser causadas por vários motivos, como o sedentarismo e o excesso de sal na comida.

Você liberando essa retenção de líquido do corpo é natural que baixe de peso e consequentemente diminuindo algumas medidas.

Mas veja bem, isso não significa que você perdeu gordura corporal, apenas que baixou de peso pois agora não está mais retendo líquidos não necessários.

Benefícios do chá de gengibre

Além de ajudar no emagrecimento o chá de gengibre possui muitos outros benefícios para a saúde da pessoa.

Entre esses benefícios podemos citar:

Regula o intestino;
Evita úlceras;
Regula o cortisol;
Regula a pressão;
Antioxidante.

Abaixo explicamos cada um desses benefícios.

1. Regula o intestino

Se você tem o intestino lento o chá de gengibre ingerido todos os dias com no mínimo 2 xícaras diárias é uma excelente forma de devolver ao seu intestino o ritmo correto.

Além disso ele também é muito bom para aliviar a prisão de ventre e até mesmo a formação excessiva de gases.

2. Evita úlceras

Esse chá também tem uma função muito importante para o estômago. Ele ajuda a regular de forma eficiente a produção de acides do estômago.

Dessa forma se torna muito mais difícil ‘adquirir’ uma úlcera.

Casos de azia, má digestão ou desconforto estomacal também são solucionados com o uso diário do gengibre na forma de chá.

3. Regula o cortisol

O cortisol também é conhecido como ‘hormônio do mau humor’ isso por que ele é produzido quando estamos estressados, nervosos, enfim, quando não estamos em um estado alegre.

O gengibre auxilia para diminuir e regular esse hormônio. Dessa forma você se sente menos estressada, nervosa e ocorre até a melhora do humor.

Ele é muito bom também para os distúrbios hormonais do período menstrual auxiliando até mesmo no alívio das cólicas.

4. Regula a pressão

O chá de gengibre por ser termogênico ele também é um vaso dilatador, o que auxiliar na regulagem da pressão sanguínea para quem sofre de pressão alta.

Já se você tem pressão baixa ou problemas de coagulação do sangue, não aconselhamos a utilização do gengibre.

Nesse caso sua pressão baixará ainda mais ou, por ser vaso dilatador, ter problemas mais acentuados de coagulação sanguínea.

5. Antioxidante

Sua função antioxidante auxilia para reduzir ou evitar o envelhecimento precoce do corpo, principalmente da pele.

Entre outros fatores, o envelhecimento precoce está associado a formação dos radicais livres.

Antioxidantes trabalham neutralizando esses radicais livres, consequentemente evitando o envelhecimento precoce e problemas de saúde causados por esse problema.

Como fazer o chá de gengibre

Chá de gengibre emagrece. Foto: TriCurioso

A pessoa não deve ingerir mais do que 2 gramas de gengibre por dia para não ter efeitos adversos, portanto também não pode ingerir essa quantidade toda de uma vez.

Como é muito difícil saber quanto de gengibre pesa duas gramas o ideal é utilizar de 1 a 2 centímetros da raiz por dia em seu chá.

O tamanho do pedaço varia de acordo com a espessura da raiz. Portanto se for grossa utilize um pedaço menor e vice-versa.

Faça o chá da seguinte forma.

Ingredientes:

Entre 1 a 2 centímetros de raiz de gengibre;
1 litro de água.

Forma de preparo:

Pique ou rale a raiz de gengibre;
Leve a água ao fogo em um recipiente que tenha tampa;
Espere a água ferver;
Adicione o gengibre;
Deixe ferver por 5 minutos;
Desligue o fogo;
Tape o recipiente;
Espere o chá ficar morno;
Coe.

Beba de 2 a 3 xícaras por dia.

Contraindicações

Algumas pessoas não devem fazer uso desse chá sem a devida orientação médica.

Gestantes;
Lactantes;
Crianças;
Pessoas com pressão baixa;
Pessoas diabéticas.
Pessoas que façam uso de afinadores de sangue.

O gengibre é uma boa forma de manter o nível de açúcar no sangue normalizado, entretanto quando se trata de pessoas diabéticas isso pode gerar um quadro de hipoglicemia.

Hipoglicemia é quando o nível de açúcar no sangue fica tão baixo a ponto da pessoa passar mal.

Afinadores de sangue, como por exemplo a Aspirina, não devem ser utilizados em conjunto com o gengibre.

Se você faz uso desses medicamentos não utilize gengibre para evitar problemas com a coagulação ou mesmo de sangramentos, portanto qualquer reação adversa durante a utilização do gengibre deve ser observada.

Entretanto nesses casos comece diminuindo a quantidade de gengibre consumido, como utilizando uma quantidade menor no chá ou mesmo diminuindo a quantidade de xícaras diárias do chá.

Mas se mesmo assim o problema persistir suspenda o uso e se necessário procure um médico.

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Para obter dicas de remédios naturais, basta visitar o Portal Calmante Natural.

6 dicas para entrar em boa forma

Você tem o desejo de entrar em boa forma mas não sabe como? Não se preocupe que vamos ajudar você com isso.

Entrar em boa forma é o desejo de milhares de pessoas, tanto no Brasil como no resto do mundo.

O grande problema de conseguir entrar em boa forma é, sem dúvida, essa vida ‘caótica’ que o novo milênio trouxe para a maioria das pessoas.

A correria do dia a dia, a falta de tempo para atividades que antes eram comuns, o estresse de realizar várias tarefas ao mesmo tempo.

Tudo isso faz parecer que 24 horas é pouco tempo para realizar tudo que se quer.
Mas o maior problema provavelmente é sempre utilizar o agora para atingir uma meta no futuro.

Ficamos tão presos a essas metas que esquecemos da nossa própria saúde, o que, nos piores casos, faz com que a pessoa não viva por tempo suficiente para vez elas se realizando.

Pensando nisso, resolvemos te ajudar nessa tarefa de entrar em boa forma e com isso trazer mais saúde para a sua vida.

Como entrar em boa forma

É importante que você saiba que não existe milagre na hora de entrar em boa forma.

Muitos locais na internet vendem produtos, remédios, chás, entre tantas outras coisas, como se aquilo fosse a solução para todos os seus problemas.

De fato, alguns desses produtos ajudam realmente a emagrecer, porém a que preço?

Não adianta apenas emagrecer se você ficar doente por fraqueza, anemia ou alguma outra doença mais séria como consequência.

Confira abaixo os tópicos para você seguir e entrar em boa forma:

Estabeleça uma meta real;
Vá devagar;
Estabeleça uma rotina;
Abandone o comodismo;
Exercícios;
Alimentação.
Na sequência explicamos cada um deles para você.

1. Estabeleça uma meta real

Você já começa errando quando estipula metas muito altas.

Lembre, você tem outras afazeres durante o dia, como trabalhar, faculdade, cuidar dos filhos e etc.

Por esse motivo se você estipula algo como ‘tenho que perder 30 quilos em 1 ano’ ou ‘tenho que perder 5 quilos esse mês’, pode não ser uma meta alcançável e isso te frustrar antes mesmo de começar.

Estipule uma meta alcançável de início e saiba que perder peso é uma tarefa que leva tempo.

Afinal você não chegou ao seu peso atual em 1 mês, certo? Então não tente emagrecer tudo de uma vez também.

2. Vá devagar

Vá devagar é outra dica importante para quem quer entrar em forma.

Muitas pessoas ficam empolgadas para iniciar na academia, vão todos os dias durante a primeira semana, ficam horas por lá.

Daí quando vão se pesar descobrem que emagreceram meio quilo (provavelmente menos) e desistem pela frustração.

Por isso, vá devagar, não se martirize. Se você só consegue ir para academia durante 30 minutos por dia, faça isso.

Não ‘esprema’ o seu horário que já é apertado, se privando de outras coisas, achando que o ‘milagre’ acontecerá da noite para o dia.

O emagrecimento e qualidade de vida precisa acontecer de maneira gostosa e atraente. Se você fizer algo sempre se forçando aquilo é a certeza do fracasso.

Comece devagar, portanto com o tempo e com os resultados naturalmente você buscará por mais.

3. Estabeleça uma rotina

Rotina, esse é o mais importante de tudo, principalmente no início.

Se você escolher como melhor horário para os seus exercícios o período da manhã, antes de ir para o trabalho, se mantenha nesse horário. Mesmo vale para os demais turnos.

Seu cérebro precisa de rotina para conseguir ‘assimilar’ melhor algo novo. Então se cada dia você faz suas coisas em um horário diferente isso será prejudicial para a sua nova rotina.

É necessário de 3 semanas à 1 mês para o cérebro se acostumar com uma nova rotina e aceitar ela como natural.

4. Abandone o comodismo

Agora pare um pouco a leitura e reflita. Como você chegou ao peso que está agora?

Você pode dizer que foi o sedentarismo, falta de tempo, má alimentação ou o que for. Mas na verdade foi o comodismo.

Sim. É bem mais cômodo para a pessoa ficar sentado no sofá assistindo Netflix ou nas redes sociais do que ir para academia.

É bem mais cômodo comer uma refeição rápida e gordurosa do que levar 30 minutos a mais para preparar uma comida saudável.

É bem mais cômodo culpar a falta de tempo para preparar uma refeição saudável ou se exercitar do que buscar uma brecha na agenda para fazer isso.

Se você quer emagrecer e ter uma vida saudável abandone o comodismo e as desculpas. Levante do sofá e faça acontecer.

5. Exercícios

Claro que os exercícios estariam nessa lista, afinal, não existe milagre da perda de peso, não é mesmo?

Como dito acima, abandone o comodismo, busque um tempo na sua agenda e faça acontecer.

Encontrar tempo não é difícil. Pense em quanto tempo você gasta nas redes sociais todos os dias, pense no tempo que você passa assistindo séries, novelas e etc.

Existem aplicativos que mostram quanto tempo você gasta por dia em cada rede social.

Faça as contas e você se surpreenderá.

Se você reduzir pela metade esse tempo ou assistir dois episódios da sua série por dia em vez de três ou quatro, já encontrará o tempo que precisa.

Tendo condições financeiras, busque uma academia que tenha profissionais capacitados para te atender e de preferência que tenha nutricionista.

Se não tem grana, tem aplicativos onde você pode fazer uma série de exercícios mesmo em casa. Não é o mais ideal, mas é melhor que nada.

Abandone comodismo comuns do seu dia a dia também.

Vá trabalhar de bicicleta, vá ao mercado apé, utilize as escadas no lugar do elevador.

Se você quer mudar de vida as pequenas atitudes são importantes.

6. Alimentação

Alimentação é outro ponto muito importante e pode ser colocado até mesmo antes dos exercícios.

Conhece aquele ditado ‘você é o que você come’?

Pois então, não vai adiantar fazer um monte de exercícios se você se mantiver com a mesma alimentação.

Troque alimentos ricos em açucares por frutas. Alimentos gordurosos por saudáveis e assim por diante.

É possível ter uma alimentação saborosa sem ser uma bomba de açúcar e gordura.
Busque um nutricionista.

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