Qual o valor da pílula do dia seguinte e como deve tomar?

Está pensando em usar a pílula do dia seguinte mas está com dúvidas? Saiba qual o valor da pílula do dia seguinte e como usá-la corretamente!

Apesar de muitas pessoas pensarem que a pílula e o anticoncepcional são a mesma coisa, trata-se de medicamentos muito diferentes. A começar pelo modo de uso e valor da pílula do dia seguinte.

Você sabia que se não tomar a pílula do jeito certo, ela não serve para nada?

Então, fique atenta às informações abaixo para usar o remédio do jeito correto e não ter complicações.

Agora, confira as dicas e tudo que você precisa saber antes de comprar  e tomar o medicamento!

pílula do dia seguinte

Para o que serve a pílula do dia seguinte?

Antes de mais nada, a principal função da pílula seguinte é ser um método contraceptivo de urgência. Portanto, você só deve usar em situações desesperadas, como última alternativa para evitar a gravidez.

De modo que a pílula é um composto de hormônios femininos que atuam nos órgão reprodutores da mulher impedindo que o espermatozóide chegue até o óvulo e haja a gravidez.

Nesse sentido, ela é um alternativa quando outros métodos falham ou há acidentes, como a camisinha estourar, ou quando esquece de tomar o anticoncepcional, ou em casos extremos, como relações sexuais desprotegidas e até estupro.

Onde comprar a pílula do dia seguinte?

Primordialmente, a pílula do dia seguinte não precisa de receita médica e é vendida em farmácias.

Pois a intenção é que, por ser um medicamento de emergência, ela tenha um acesso mais fácil para quem precisar.

Porém, essa facilidade também pode ser algo negativo, pois muitas pessoas usam a pílula indiscriminadamente, como se fosse um medicamento de uso contínuo, e não algo a ser usado uma vez ou outra em situações de necessidade.

Na farmácia, você vai encontrar a pílula com nomes de: Levonorgestrel, Diad, Hora H, Pilem, Pozato e outros nomes. Cada um de uma farmacêutica ou fabricante diferente, mas todas com o mesmo princípio ativo e indicação de uso.

Qual o valor da pílula do dia seguinte?

Antes de mais nada, o valor da pílula do dia seguinte pode variar de acordo com a cidade, região ou fabricante ou marca do remédio.

No entanto, a faixa de preço do medicamento pode variar de R$ 3,00 até R$ 30,00, ou mais.

Porém, você pode adquirir de forma gratuita pelo SUS em postos de saúde, pois ela possui a mesma eficácia que as de farmácia.

Então, para quem tem um postinho ou farmácia popular perto de casa pode tentar o recurso da gratuidade, pois esse é um direito de todo cidadão brasileiro, assim como a distribuição gratuita do preservativo nas unidades de saúde populares.

Qual o jeito certo de tomar a pílula?

Em primeiro lugar, se você vai apelar para o recurso da pílula do dia seguinte precisa estar atento às informações adequadas de uso.

Desse modo, é válido ler a bula antes de tomar e ingerir logo após o sexo desprotegido, o mais rápido possível.

Pois se a pílula for tomada dentro das primeiras 24 horas após o ato, terá eficácia maior. Então, quanto mais demorar, mais chances de falha e menos chance de fazer efeito como esperado.

Assim sendo, pode ser um único comprimido ou dois comprimidos, dependendo da marca do remédio. Por isso a necessidade de ler a bula, pois cada fabricante tem suas próprias especificações e recomendações.

Quando posso tomar a pílula?

 

Antecipadamente, a pílula do dia seguinte é somente um recurso emergencial que você não pode consumir direto, somente em casos em que não há outra alternativa.

Por esse motivo, ela é diferente dos anticoncepcionais comuns, que são hormônios de uso contínuo e que a mulher toma diariamente para fazer efeito. Além de terem carga hormonal muito mais baixa se comparada aos hormônios presentes na pílula do dia seguinte.

Então, como é um método de urgência, você tem que tomar logo após a relação sexual ou até no máximo 72 horas depois. Passado esse tempo, ela não terá mais poder de ação, e aí nem adianta mais tomar.

Pois depois desse período, o remédio não tem mais eficácia contra a gravidez, porque nesse meio tempo há chances de já ter ocorrido a fecundação.

Tem efeitos colaterais?

Assim como todo medicamento, seu uso pode trazer riscos e complicações.

Além disso, por ter uma bomba de hormônios na sua composição, que quando ingeridos de uma vez podem causar uma reviravolta no corpo da mulher, ela pode ocasionar alguns efeitos colaterais.

Nesse sentido, é normal que quem tome a pílula reclame de sentir sintomas ligados às alterações hormonais, como: dores de cabeça, vômito, enjoo, ânsia, tontura, dores no corpo, seios sensíveis, leve sangramento uterino, e variações de humor.

Aqueles sintomas típicos de quando a mulher está prestes a menstruar ou no começo de uma gestação, que são épocas em que há vários picos de hormônios.

É mesmo eficaz contra gravidez?

De acordo com as bulas dos medicamentos de pílula do dia seguinte, ela tem poder de eficácia de 99%. Mas, o 1% de falha deve ser considerado.

Assim sendo, quanto mais tempo a mulher demorar para tomar o remédio, menor é o poder de bloquear a gravidez.

Então, pode acontecer relatos de mulheres que engravidaram mesmo tomando a pílula, e essas fazem parte desse 1% de falha citadas pelas pesquisas do remédio.

Quem não pode tomar?

A pílula possui algumas contraindicações, por conta da grande quantidade de hormônios, por isso algumas pessoas não podem usar.

Como por exemplo, pessoas que têm problemas de trombose e circulação, e doenças sanguíneas, pois nesses casos seu uso pode trazer mais riscos do que a própria gestação indesejada.

Nesse sentido, portadores de problemas vasculares, hipertensão, e pessoas obesas, não podem tomar a pílula, por conta dos riscos de complicações de saúde.

A pílula vai bagunçar minha menstruação?

pílula do dia seguinte

Sim, as chances de bagunçar todo o ciclo são bastante altas.

Dessa forma, quem toma a pílula precisa ficar ainda mais atenta aos dias de ovulação seguintes, pois isso pode ser antecipado, assim como a menstruação, que pode vir antes ou depois do previsto.

Nesse sentido, mulheres que têm o ciclo menstrual regular podem sentir os efeitos da pílula, que costuma causar uma certa desregulação nos próximos meses.

Portanto, exige ainda mais atenção ao sexo seguro para evitar novos sustos, tomando o anticoncepcional certinho, usando o preservativo corretamente ou colocando o DIU.

Agora que já sabe a média de valor da pílula do dia seguinte e o jeito certo de tomar, não deixe passar das 72 horas e use os métodos contraceptivos adequadamente!

É possível engravidar depois de tomar a pílula do dia seguinte?

pílula do dia seguinte
pílula do dia seguinte

Será que eu posso engravidar mesmo tomando a pílula do dia seguinte? Confira a resposta para essa e outras dúvidas sobre a pílula, aqui!

Quem nunca passou por um susto e teve que apelar para a pílula do dia seguinte como método de prevenção de gravidez, não é mesmo?!

Apesar de ser muito comum as pessoas usarem, muitos não sabem como funciona e quais as maneiras certas de tomar o medicamento.

Por isso, preparamos esse guia básico sobre pílula do dia seguinte para sanar suas dúvidas e evitar transtornos.

Antes de recorrer a pílula do dia seguinte, leia as informações e fique atento ao uso!

O que é pílula do dia seguinte?

Antes de mais nada, a pílula do dia seguinte é um medicamento que tem o poder de evitar gravidez, mas é usado somente em situações de emergências, em que a camisinha estoura, ou quando acontece algum acidente durante a relação sexual.

Portanto, você deve usá-la só de vez em quando, como um plano B quando algo dá errado, e os outros métodos contraceptivos falham.

Pois a pílula é composta por hormônios que podem desregular todas as funções e o ciclo menstrual feminino, e se não tomada da forma certa, não tem o efeito desejado.

Além disso, ela causa sintomas que são ruins e geram muito desconforto para a mulher.

Então, por ser um método cercado de tabus e dúvidas, vale a pena se informar sobre.

Como funciona a pílula do dia seguinte?

Basicamente, a pílula é um composto de hormônios que atrasam ou inibem a ovulação.

Portanto, ela impede que o espermatozóide encontre o óvulo e a fecundação aconteça, impedindo a gravidez.

Você deve tomar a pílula do dia seguinte dentro das horas informadas na bula, pois o medicamento só impede que haja a fecundação. Assim sendo, ele não tem o poder de interromper o processo depois que o espermatozóide encontra o óvulo.

Então, após a relação sexual desprotegida, a mulher deve tomar a pílula o mais rápido possível.

Posso engravidar mesmo tomando pílula do dia seguinte?

 

Segundo a bula do remédio a porcentagem de falha do remédio é de 1%. Mas, as chances de engravidar mesmo tomando a pílula existem e isso pode aumentar conforme o tempo entre a relação e a ingestão do medicamento.

Então, se você demorou mais de 24 horas para tomar a pílula, as chances do remédio não resolver sobem para  2 a 3%.

Ainda, de acordo com os dados, a cada 100 mulheres, de 1 a 3 podem engravidar mesmo tomando a pílula do dia seguinte dentro das 24 horas, como manda a bula.

Quais os efeitos colaterais da pílula?

Por ser uma bomba de hormônios, com níveis bem altos do componente, a medicação pode causar alguns efeitos colaterais.

Mas, isso depende de cada pessoa, podendo variar de organismo para organismo.

Entretanto, os sintomas mais comuns são:

  • Dor nos seios;
  • Náuseas;
  • Pequenos sangramentos;
  • Diarréia;
  • Desregulação do ciclo menstrual;
  • Dores de cabeça;
  • Variação de humor;
  • Enjoos;
  • Cansaço.

Porém, algumas mulheres não sentem sintoma algum, ou apresentam todos eles, ou somente algumas queixas normais, comuns processos naturais do corpo, como a menstruação, por exemplo.

Mas, caso os sintomas sejam muito acentuados, é melhor procurar atendimento médico.

Posso usar a pílula do dia seguinte quantas vezes?

Em primeiro lugar, não há um limite de vezes em que se pode usar a pílula. Mas o recomendado é que isso não seja uma prática frequente.

Pois de todo modo, a pílula do dia seguinte é somente um método de urgência e o uso prolongado faz com que o remédio perca o efeito no organismo.

A pílula do dia seguinte e anticoncepcional são diferentes?

Sim! O maior erro das pessoas é imaginar que a pílula do dia seguinte e o anticoncepcional são a mesma coisa.

Apesar de ambos serem compostos por hormônios, são feitos para situações diferentes.O anticoncepcional é um medicamento de uso diário com pequenas doses de hormônios que impedem a ovulação.

Já a pílula do dia seguinte possui doses muito mais altas de hormônios que atuam impedindo que o espermatozóide consiga chegar até o óvulo, portanto, atuando na mucosa da vagina ou causando danos ao óvulo para que a fecundação não aconteça.

Se eu tomar antibiótico ele corta o efeito da pílula do dia seguinte?

Alguns medicamentos podem ter interação com a pílula do dia seguinte e reduzir seus efeitos, sim.

Mas isso é mais comum com medicamentos que não são de uso contínuo, como antibióticos mais potentes.

A interação medicamentosa existe, mas ela tem o poder somente de reduzir o efeito, e não cortar totalmente.

A pílula vai afetar meu ciclo menstrual?

Ocasionalmente, os hormônios presentes na pílula podem alterar o ciclo menstrual, fazendo com que a menstruação atrase ou antecipe.

Dessa forma, há a necessidade de ficar ainda mais atenta nas próximas relações e se proteger, pois essas alterações no ciclo podem fazer a ovulação se antecipar também, aumentando as chances de gravidez em relações desprotegidas.

Ela tem efeito abortivo?

Absolutamente não. Isso é um mito!

A pílula não tem poder abortivo de interromper uma gravidez que já está em processo.

Pois a pílula atua somente antes do processo de fecundação, e não depois.

Nesse sentido, podemos observar que os casos em que a pílula falha é porque já houve a fecundação e início da gravidez e aí ela não tem poder algum de interrupção e ação.

Tomar a pílula do dia seguinte pode me deixar infértil?

Os estudos não acusaram nenhuma relação entre uso de pílula do dia seguinte e infertilidade ou dificuldade para engravidar.

A infertilidade está ligada a outros fatores físicos da mulher que não são alterados pela pílula.

Como é a forma ideal de usar a pílula do dia seguinte?

pílula do dia seguinte
pílula do dia seguinte

A pílula é somente um plano de emergência. Assim, o ideal é que a mulher tome o mais rápido possível, o quanto antes.

Pois quanto mais tempo demorar para tomar a pílula, maiores a chances de falha do medicamento.

Nesse sentido, o remédio é um comprimido de dose única, que você toma com água ou algum líquido, no período máximo de 24 horas após a relação sexual.

Apesar do nome sugestivo, que se refere ao dia seguinte, ela só tem efeito se for usada dentro desse período.

Suas dúvidas sobre pílula do dia seguinte foram sanadas?! Lembre-se sempre de usar camisinha aliada a outros métodos contraceptivos, a pílula é só uma medida desesperada!

10 do Best Jump Ropes em 2021

Woman in sports outfit jumping rope
Mulher em roupa esportiva saltando corda

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    Melhor geral:
  • Melhor acessível:
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  • Best for beginners:
  • Best for kids:
  • Melhor ajustável:
  • Melhor ponderada:
  • Melhor ropeless:
  • Melhor corda de velocidade:
  • Jumping corda é um workout popular destinado a queimar calorias, construir força e melhorar a coordenação.

    No entanto, com tantas cordas de salto diferentes disponíveis, pode ser complicado descobrir quais valem a pena comprar.

    Selecionamos as cordas de salto neste artigo com base nos seguintes critérios:

    • Quality. As cordas de salto em nossa lista são de alta qualidade, bem projetadas e duráveis.
    • Recursos adicionais. Muitas ropes de salto incluem recursos adicionais como peso extra, alças não deslizantes ou contadores digitais.
    • Customer reviews. As ropes de salto têm principalmente revisões online positivas.
    • Preço. As cordas de salto fornecem um bom valor para o custo.

    Aqui estão 10 das melhores cordas de salto em 2021.

    Best global

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    Este simples é durável, bem feito e fácil de usar, por isso ganhou o topo de corda como a melhor corda de salto geral.

    Ele apresenta confortáveis golpes de espuma e um comprimento extra-longo, que você pode ajustar simplesmente removendo a tampa e alimentando a corda através da alça.

    A corda também foi projetada para durar e até inclui uma garantia vitalícia com uma substituição gratuita.

    O XYLsports Jump Rope oferece 9 pés (ft.) 8 polegadas (em.) (294,6 cm) de corda e é ajustável, por isso é uma ótima opção para adultos até 7 ft. (213,4 cm) alto.

    Potencial downside: Alguns revisores notam que a corda de pular não é pesada o suficiente para ser usada para a velocidade saltar.

    Melhor acessível

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    Para uma corda de salto de alta qualidade que não vai quebrar o banco, confira esta opção do DEGOL.

    A corda também apresenta alças leves com gripes de espuma de memória para conforto extra.

    Plus, ele foi projetado para minimizar o twisting ou flexão, o que pode ajudar a maximizar o controle enquanto você está pulando.

    O DEGOL Skipping Rope é ajustável, com até 9 ft. (274 cm) de corda, que pode acomodar os usuários até 6 ft. (183 cm) alto.

    Potencial downside: Enquanto a corda DEGOL tem principalmente críticas positivas, alguns clientes tiveram dificuldades com as gripes afrouxadas durante o uso.

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    Este conjunto de corda de salto ponderado é fácil de usar, ajustável e projetado para ajudá-lo a atingir seus objetivos fitness.

    Diferentemente de outras cordas no mercado, o Crossrope Get Lean apresenta tanto uma luz e uma corda pesada, que você pode rapidamente mudar para customizar a intensidade de sua malhação.

    Além disso, ele inclui acesso ao app gratuito da empresa com tutoriais de exercícios, workouts guiados e.

    Apesar de ser um pouco pricitador do que outras cordas de salto no mercado, ele está disponível em vários tamanhos que variam de 8 ft. (243,8 cm) a 9 ft. 6 in. (289,5 cm), por isso é adequado para usuários de até 6 ft. 9 in. (205,7 cm) alto.

    Potencial downside: Embora as críticas sejam esmagadoramente positivas, alguns clientes sentem que está superfaturado.

    Melhor para iniciantes

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    Essa corda de salto de BeMaxx é uma ótima escolha para iniciantes, já que ele vem com tudo o que você precisa para começar, incluindo dois cabos de arame ajustáveis, peças de reposição, uma sacola de carregamento para sua corda de salto, e acesso ao guia de treinamento gratuito da empresa online.

    Também está equipado com alças anti-deslizes e rolamentos de esfera vertical, que são um tipo de elemento de rolamento usado para permitir rotações lisas e rápidas enquanto você está pulando corda.

    A corda oferece um comprimento máx de 10 ft. 3 in. (312,4 cm) e é totalmente ajustável, por isso é uma boa opção independentemente da sua altura.

    Potencial de downside: Alguns revisores reclamam que a corda não se sustenta bem no concreto e é um melhor apto para saltar sobre a borracha ou o chão de academia.

    Best for kids

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    apresentando um moleque macio, alças anti-deslizes, e comprimento totalmente ajustável, esta corda de salto é ideal para crianças e adultos parecidos.

    As esferas são feitas de borracha macia para prevenir lesões e são ligeiramente ponderadas para um pulo mais fácil.

    O que é mais, o design de beata flexível evita que a corda se emarança e permite ajustes fáceis com base na altura do seu kiddo.

    No entanto, com um comprimento máx de 9 ft. (274 cm), a corda também é adequada para adultos com menos de 6 ft. (183 cm) alto.

    Potencial de downside: Embora possa ser encurtado para crianças com menos de 4 ft. (122 cm) de altura, alguns pais encontraram a corda muito longa para crianças mais novas.

    Melhor ajustável

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    Esta corda de salto de alta qualidade pode ser ajustada para encaixar uma gama de alturas para fácil utilização por parte da família inteira.

    Com um comprimento máx de 9 ft. 8 in., o Wastou Speed Jumping Rope é adequado para adultos até 7 ft. (213,4 cm) alto

    Plus, ao contrário de muitas outras cordas de salto, não requer que você corte o cordão-você pode encurtar ou alongá-lo usando a chave de hex fornecida.

    A corda Wastou também apresenta alças não deslizantes e uma corda de fio de aço para resistência e durabilidade.

    Como um bônus, a corda está disponível em quatro cores metálicas: rosa, dourado, azul e preto.

    Potencial de downside: Enquanto os revisores ficam principalmente satisfeitos com a corda em si, várias mencionam que a cor das alças pode estampear suas mãos.

    Melhor ponderada

    Preço: $$

    Equipado com alças de espuma de memória e um cabo isento de emaranhado, esta corda de salto ponderada é uma maneira confortável de adicionar intensidade ao seu.

    A corda pesa 1 libra (0,45 kg) e pode ajudar a fortalecer o seu corpo superior enquanto está a fazer o seu coração acelerado.

    Ele também é totalmente ajustável e pode acomodar uma variedade de alturas, variando de 5 ft. 1 in. (155 cm) a 6 ft. 6 in. (198 cm).

    Potencial de downside: Porque eles são projetados para permitir que você redimensione a corda, as alças podem torcer soltas durante o seu treino.

    Best digital

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    Essa corda de salto alta tecnologia inclui um contador digital na alça para rastreamento de calorias, duração e número de saltos.

    Também é equipado com rolamentos de esferas embutidos para ajudar a evitar que o cordão de torção e sinuca durante o seu treino.

    adicionalmente, ele está disponível em três cores, é totalmente ajustável, e acomoda usuários de até 7 ft. (213,4 cm) alto.

    Basta ter em mente que você vai precisar de três baterias AAA para o contador digital funcionar.

    Potencial downside: Alguns revisores têm encontrado dificuldade para conseguir que o titular da bateria feche.

    Melhor ropeless

    Preço: $

    Ropeless jump ropes pode ser uma ótima alternativa se você tiver espaço limitado ou tetos baixos.

    Esta opção a partir de Benvo apresenta puxadores de soft-grip ponderados com pistas curtas para simular o movimento de uma corda de salto sem a corda real.

    Você pode ajustar o peso das alças e alternar o comprimento do cordão para personalizar facilmente o seu treino.

    Potencial downside: Alguns revisores dizem que as alças se deslixaram durante seus exercícios.

    Melhor corda de velocidade

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    Como o nome implica, as cordas de velocidade são projetadas para serem leves, permitindo que você pule corda mais rápido. Como resultado, eles podem ajudar a queimar calorias e aumentar a agilidade e.

    O SonicBoom vem com dois ajustáveis 10-ft. (305-cm) cabos de velocidade revestidos de polímero. A corda tem rolamentos de bola para ajudá-la a girar tranquilamente e anti-deslizes de silicone grips.

    As alças se autotrava e são livres de parafuso, de modo que você não precisa se preocupar com eles sem estragar ou cair off.

    Potencial downside: Enquanto 10-ft. (305-cm) as cordas devem acomodar os usuários até 7 ft. (213,4 cm) de altura, alguns revisores sentem que a corda é curta demais para pessoas mais altas.

    Há vários fatores a considerar ao pesquisar por uma corda de salto que se ajusta às suas necessidades, incluindo:

    • Comprimento. Certifique-se de verificar se o comprimento da corda é adequado para a sua altura. Para acomodar vários usuários, procure uma corda que pode ser ajustada sem cortar as pontas.
    • Peso. Enquanto as cordas de salto não ponderadas são melhores para a velocidade, as cordas de salto ponderado oferecem resistência extra para a construção.
    • Preço. Tenha em mente que as cordas de salto podem variar bastante no preço, então certifique-se de procurar um produto que se encaixe no seu orçamento.
    • Reviews. As revisões do cliente fornecem insights valiosos sobre se uma corda de salto é durável e fornece um bom valor para o custo.

    Pular corda é um workout popular para melhorar a coordenação, e construir força.

    Muitas cordas de salto estão disponíveis, e elas variam em termos de preço, comprimento, peso e recursos adicionais.

    Você pode usar este guia como ponto de partida e considerar os fatores acima descritos para encontrar uma corda de salto que funciona para você.

    Quais são os benefícios do chá de camomila? Como fazer o chá?

    Já ouviu falar sobre os poderes calmantes da camomila? Conheça esse e mais outros benefícios do chá de camomila e como prepará-lo. Confira!

    Se você está precisando se acalmar, dormir bem e relaxar, aproveite que esse é um dos benefícios do chá de camomila e já aprenda como usar agora.

    O chá é uma das bebidas mais comuns no mundo todo e é usado para tratar problemas de saúde, dependendo do tipo de erva usada, além de ser uma delícia para beber com bolos e quitutes.

    Nesse sentido, hoje vamos falar sobre os poderes da camomila, para quê o chá de camomila é bom, para o que serve, quando e como usar.

    Confira o modo de preparo do chá e se há contra indicações!

    O que é camomila e onde encontrar?

    benefícios do chá de camomila

    A camomila é uma flor encontrada no Brasil, muito usada para fazer chás calmantes, principalmente para bebês e pessoas que têm problemas para dormir.

    É muito fácil achar a camomila, ela é encontrada em casas de produtos naturais, em mercados e até nos quintais por aí.

    A erva geralmente é vendida seca, pronta para usar em infusões ou em sachês prontos para colocar na xícara de água quente e beber direto.

    Então, basta procurar pelo nome nas gôndolas do mercado, que você certamente encontrará várias marcas de chás de camomila.

    Confira agora os principais benefícios do chá de camomila!

    Para combater a insônia

    Um dos benefícios do chá de camomila mais conhecido é para o combate da insônia.

    Pois a flor possui uma substância chamada apigenina, que tem a capacidade de se ligar aos receptores nervosos do cérebro e estimular o relaxamento e o sono.

    Assim, é muito bom para quem tem dificuldades para dormir ou relaxar, sendo um excelente calmante natural.

    Auxiliar a digestão

    A camomila ainda contém efeitos contra diarréia e protege o estômago de problemas como gastrite e úlceras, acalmando as células digestivas e o tecido estomacal.

    Além disso, o chá também é capaz de reduzir a acidez do órgão digestivo. De forma que ele inibe o crescimento de bactérias na região e controla as irritações e lesões causadas por elas.

    Ajuda a prevenir o câncer

    Estudos recentes também mostraram que a apigenina presente na camomila consegue combater as células responsáveis pelo câncer de estômago, mama e até os cânceres de próstata e útero, que costumam ser muito agressivos.

    Portanto, quem tem o hábito de tomar o chá pode reduzir as chances de desenvolver câncer futuramente.

    Reduz o açúcar no sangue

    Outro benefício muito legal e útil é que a camomila ainda reduz a quantidade de açúcar no sangue.

    Por isso, pode ser um ótimo aliado para pessoas que têm diabetes ou propensão a desenvolver a doença.

    Pois foi comprovado que o chá de camomila evita os picos de glicose no sangue após as refeições equilibrando as taxas e diminuindo os riscos para quem sofre com problemas diabéticos.

    Traz benefícios ao coração

    Além de ajudar com o diabetes, o chá de camomila também reduz o risco de desenvolver problemas no coração.

    De acordo com os estudos, a camomila diminui o colesterol ruim, um dos principais causadores de entupimento de artérias, derrames e infartos.

    Ajuda a combater ansiedade e depressão

    Que a camomila é boa para relaxar não é novidade né. Mas a parte boa é que ela também ajuda no tratamento de ansiedade e depressão.

    Ademais, você pode reduzir as queixas de problemas ligados ao estresse, não somente bebendo o chá, mas também usando a planta na aromaterapia, que é a técnica que usa os cheiros para relaxar e promover bem-estar.

    Faz bem a pele

    A planta também é um dos componentes mais usados em cosméticos faciais, como cremes, por exemplo, não só por conta do seu cheiro delicioso, mas também pelas propriedades calmantes.

    Assim, é um dos ingredientes mais comuns em cremes para peles sensíveis e área dos olhos, e possui efeito hidratante e anti inflamatório para a pele.

    Nesse sentido, você pode usar o próprio chá de camomila diretamente na pele, basta você molhar o algodão no líquido frio e colocar nos olhos para reduzir o aspecto de cansaço da região.

    Reduz dores de cabeça

    Outro efeito curioso. Não só o chá, mas você também pode usar o óleo essencial da flor para combater crises de enxaqueca e dores de cabeça mais insistentes.

    Assim sendo, é uma opção natural para quem tem crises constantes e quer diminuir o consumo de medicamentos fortes.

    O chá é um método de medicina natural que ajuda a amenizar os problemas de saúde de uma forma menos agressiva e muitas vezes acaba sendo mais barato do que os remédios convencionais.

    Como preparar o chá de camomila?

    benefícios do chá de camomila
    benefícios do chá de camomila

    Em geral, o preparo do chá é muito simples, fácil e rápido. Desse modo, se você adquirir a camomila em sachês prontos, basta ferver a água, adicionar o saquinho junto na xícara e deixar descansando alguns minutos em infusão.

    Mas, se você comprar a flor seca, é só  seguir a seguinte proporção da receita: uma colher de flores secas para cada xícara de água.

    Em seguida, ferva a água, desligue o fogo, acrescente a camomila e deixe em infusão por 5 minutos para que as propriedades medicinais possam ser extraídas da planta, depois coe e beba.

    O chá ainda pode ser acrescentado a outras ervas, como hortelã, erva-doce e até frutas, como maracujá.

    Nesse sentido, os preparos com ervas podem ser feitos em conjunto ou, se preferir beber gelado, pode adicionar o suco das frutas depois de pronto.

    Além disso, as misturinhas podem render belos drinks que você pode usar para se refrescar e já aproveitar as propriedades terapêuticas para trazer benefícios à saúde.

    Afinal, o chá é uma ótima alternativa para substituir refrigerantes e outras bebidas que fazem mal à saúde. Pois as combinações podem ser feitas conforme o seu gosto pessoal, misturando sabores e adoçando de acordo com sua preferência.

    Contra indicações para o chá de camomila

    A princípio, o chá de camomila não causa malefícios nem apresenta substâncias tóxicas de nenhuma natureza. Uma prova disso é o uso dele para estimular o sono de bebês.

    Entretanto, algumas pessoas podem apresentar alergias a determinados tipos de plantas, e isso pode acontecer também com a camomila.

    Portanto, pessoas que possuem alergias a plantas da família da camomila, como margaridas, crisântemos e ambrósias, devem ter mais cuidado com a ingestão do chá, pois tem mais riscos de apresentar reações.

    Então, fora essa restrição, o chá de camomila é recomendado para todo mundo.

    Gostou de saber dos benefícios do chá de camomila? Aproveite as indicações, nada como um bom chá de camomila para relaxar depois de um dia puxado, não é mesmo?!

    Quais são os benefícios do chá de boldo. Veja como fazer o chá!

    Quem nunca ouviu os avós falarem sobre os benefícios do chá de boldo?! E ele é mesmo muito bom para várias funções do corpo. Confira quais são!

    O boldo sempre foi muito usado para cura e tratamento de muitas queixas de saúde. E quem tem avós sabe de pelo menos um dos benefícios do chá de boldo, e teve que tomá-lo alguma vez na vida.

    Apesar do gosto amargo, não é de agora que ele é usado pelos mais entendidos de ervas medicinais e suas propriedades. É que o boldo é uma das ervas brasileiras mais poderosas contra uma série de problemas.

    Então, hoje vamos falar sobre os maiores benefícios do boldo para você usar e abusar de seus poderes de forma natural, gastando pouco e tendo ótimos resultados.

    O que é o boldo e onde encontrar?

    Em primeiro lugar, o boldo é uma erva nativa do Brasil. A planta medicinal tem efeitos curativos e pode ser usada como medicamento caseiro e tratamento, principalmente de problemas digestivos.

    Além disso, a erva é facilmente encontrada nos quintais brasileiros ou em lojas de ervas e produtos naturais.

    O boldo pode ser comprado em sachês, em forma de folhas desidratadas ou natural, colhido diretamente do pé.

    Todavia, apesar de ter inúmeras utilidades, ele deve ser consumido sem exageros, pois o uso recorrente por muitos dias pode causar complicações e reações no corpo.

    Mas, tomando com sabedoria, ele pode tratar uma série de problemas. Confira os principais benefícios do chá de boldo.

    Ajuda no desempenho do fígado

    O boldo possui uma substância chamada boldina, que aumenta a produção da bile, que é um líquido presente no fígado e indispensável para nossa digestão, principalmente de gorduras.

    Por isso, é um excelente ativo para melhorar a função do fígado e ajudar a desinflamar o órgão, primordialmente de quem costuma beber com frequência, hábito que prejudica muito suas funções normais.

    Melhora a digestão

    benefícios do chá de boldo
    benefícios do chá de boldo

    Quando tomado antes da alimentação ajuda na digestão e melhora aquelas sensações de estômago muito cheio e estufado.

    Nesse sentido, o chá de boldo quente melhora a absorção de vitaminas e digestão de comidas gordurosas, resolvendo o problema da má digestão, ou daquela comida que não caiu bem.

    Trata gastrite

    Além de ajudar na digestão, o boldo tem substâncias alcaloides que ajudam muito a equilibrar os ácidos estomacais, muito útil para auxiliar na terapia de doenças como a gastrite.

    Um dos ótimos benefícios do chá de boldo é aliviar a queimação, azia e desconfortos por conta da gastrite e úlceras estomacais.

    Ajuda a eliminar vírus e bactérias

    Um dos usos mais comuns do boldo também é para a cura de problemas de infecção intestinal ou de garganta.

    Por que o boldo também possui propriedades antivirais e bactericidas, ajudando a eliminar vírus e bactérias do organismo e curando as infecções mais rapidamente.

    Porém, deve ser utilizado como aliado a tratamentos médicos, e não pode substituir o uso de medicamentos como antibióticos, por exemplo.

    Cura ressaca

    Quem aí nunca ouviu um “toma chá de boldo que passa”? Sim, o chá de boldo também é ótimo para curar ressaca.

    Nesse sentido, ele ajuda a reduzir os sintomas gerados pela ressaca, como boca com gosto ruim, dor de cabeça e sensação de corpo ruim.

    Isso porque ele atua no fígado ajudando o órgão a se restabelecer depois do álcool, e com a melhora do fígado, os outros sintomas tendem a ser amenizados e desaparecer.

    Tem efeito calmante e laxante

    Se você está estressado, experimente um chazinho de boldo!

    A erva também tem propriedades calmantes e relaxantes, podendo ser usado tanto para beber, como para fazer imersão.

    Além disso, também tem efeito laxante, que ajuda a regular o intestino, e assim, atuando contra sintomas de constipação que também está muito ligado a mau humor e irritação.

    Como preparar o chá de boldo

    benefícios do chá de boldo
    benefícios do chá de boldo

    O boldo pode ser tomado em forma de chá e até suco, e tomado logo após o preparo, tanto quente quanto frio.

     

    Como preparar o chá:

    • 1 colher de folhas de boldo;
    • 150 ml de água quente;
    • Coloque a erva na água depois de ferver, desligue o fogo e deixe descansando em infusão de 5 a 10 minutos;
    • Em seguida, coe as folhas, separe e beba o chá antes de comer para melhorar a digestão, ou depois para ajudar com aquela comida que não caiu bem no estômago.

     

    Como preparar o suco de boldo:

    • 1 colher de folhas de boldo;
    • 250 ml de água gelada;
    • 250 ml de suco de limão (acrescentado somente se você preferir, mas com ele é mais gostoso);
    • Bata tudo no liquidificador, coe e sirva gelado em seguida.

     

    O boldo também pode ser usado em banhos, para auxiliar a relaxar e acalmar, combatendo o estresse, com seu aroma.

     

    Para usar no banho, basta ferver as folhas de boldo na água, deixar em infusão para liberar as propriedades medicinais e depois coar e tomar banho com a água, ficando imerso por alguns minutos.

    Possíveis efeitos colaterais

    É bom prestar atenção no consumo excessivo da erva. Pois o boldo, quando ingerido com muita frequência, pode provocar intoxicação no fígado, vômitos e diarréia, tendo os efeitos opostos ao desejado.

    Então, o recomendado é tomar poucas quantidades e em dias alternados para não gerar problemas no organismo.

    Afinal, tudo em excesso acaba fazendo mal, e com o chá de boldo não é diferente.

    Quem não pode tomar o chá de boldo

    Apesar de ter inúmeras funções, os benefícios do chá de boldo podem não ser tão benéficos assim para algumas pessoas.

    Por isso, o uso do chá não é recomendado para mulheres bebês, mulheres grávidas, lactantes e crianças.

    Por que o boldo tem propriedades que podem estimular contrações do útero e até provocar aborto.

    E para crianças, ele não é recomendado porque é considerado muito forte para o organismo dos pequenos.

    Além disso, o boldo não pode ser tomado por pessoas que possuem doenças no fígado ou na vesícula, pois pode acabar agravando as doenças e seus sintomas.

    Então, mesmo sendo muito usado pela medicina popular, o chá de boldo só pode ser consumido sob orientação médica ou de um profissional que tenha conhecimento sobre plantas medicinais.

    O uso indiscriminado pode causar riscos para quem não sabe que tem determinadas doenças, ou que está grávida, por exemplo. Portanto, antes de consumir, consulte um médico.

    Aprendeu os benefícios do chá de boldo? Qual deles você já conhecia ou já usou?

    Os 13 Hambúrgueres Fast-Food Mais Saudáveis, De acordo com um Dietiano

    Fast food pode não ser uma escolha ideal, mas às vezes atingir o drive-through é inevitável. Nesse caso, pode vir a calhar para saber como escolher o hambúrguer de fast food mais saudável.

    Burgers podem ter uma má reputação como um alimento “insaludido”, mas o valor nutricional do seu burger realmente depende do que está nele.

    O próprio Beef é na verdade uma rica fonte de proteínas e nutrientes.

    Os efeitos de saúde da carne vermelha são controversos, particularmente a questão de se o consumo de carne vermelha está relacionado a doenças cardíacas, então considere moderar sua ingestão (,,,,,).

    As Diretrizes Dietéticas para os americanos recomenda escolher o lean sobre a carne de gordura integral quando você puder ().

    Não obstante, a parte menos saudável da maioria dos hambúrgueres de fast-food é provavelmente o pão de farinha de farinha altamente processada e refinado (,).

    Para ajudá-lo a tomar uma decisão mais informada no drive-through, montamos esta lista dos hambúrgueres de fast-food mais saudáveis.

    woman holding cheeseburger
    mulher segurando cheeseburger
    d3sign / Getty Images

    Os hambúrgueres que escolhemos atendem aos seguintes critérios:

    • Disponível em todo o território nacional. Apesar de incluirmos alguns hambúrgueres de cadeias menores, mais regionais, a maioria dos hambúrgueres dessa lista são de restaurantes que você pode encontrar em grandes cidades e pequenas cidades pelos Estados Unidos.
    • Protein content. Com exceção do baixo hambúrguer de calorias e slider baseado em plantas na lista, incluímos hambúrgueres de fast-food que têm pelo menos 20 gramas de proteína. ajuda a mantê-lo cheio, dando ao seu hambúrguer algum poder de permanência ().
    • Conteúdo calórico. Todos os hambúrgueres desta lista contêm menos de 700 calorias. O conteúdo calórico não é a única métrica para determinar o quão saudável é um alimento, mas a ingestão excessiva de calorias pode levar a um ganho de peso indesejado e seus riscos de saúde associados ().
    • Suitabilidade para diferentes dietas. Nós incluímos algumas opções de plant-based e keto-friendly nesta lista, também. No entanto, se você é um estrito, esteja ciente de que provavelmente haverá contaminação cruzada com produtos animais de uma grelha compartilhada na maioria desses restaurantes.

    Aqui estão os hambúrgueres de fast-food mais saudáveis de 2021.

    O Single Steakburger da Freddy’s contém uma patinha formada por mão formada, mostarda, cebola e picles em um pão torrado. Ele fornece ():

      Calorias: 400
    • Fat: 19 gramas
    • Proteína: 26 gramas
    • Carbs: 31 gramas
    • Fiber: 0 gramas

    Este single-patty Steakburger fornece 26 gramas de proteína e apenas 400 calorias, por isso é o preenchimento sem conter calorias excessivas.

    Freddy também faz todas as suas patas à mão em cada local, e de acordo com as reviews online, muitas pessoas ficam impressionadas com o sabor e frescor dos hambúrgueres do restaurante.

    O O pequeno Cheeseburger de Five Guys dificilmente é “pouco”-ele só tem um único patinho comparado com o cheeseburger padrão do restaurante, que tem duas patinhas. Ele vem simples, a não ser que você opte por adicionar toppings, e forneça ():

    • Calorias: 612
    • Fat: 32 gramas
    • Proteína: 27 gramas
    • Carbs: 39 gramas
    • Fiber: 2 gramas

    Cinco Guys é outro hambúrguer que faz as suas próprias patinhas, por isso a carne pode ser mais fresca que a de outros restaurantes de fast-food que compram patinhas de carne pré-preparada. A carne também é livre de aditivos.

    Essa porção generosa também fornece quase 30 gramas de proteína. O que é mais, optar por um pão de alface vai raspar 240 calorias da contagem de calorias acima e eliminar todos os carboidais.

    O hambúrguer BurgerFi é feito com duas patas de carne Angus, alface, e molho BurgerFi. Ele fornece ():

      Calorias: 655
    • Fat: 34 gramas
    • Protein: 41 gramas
    • Carbs: 44 gramas
    • Fiber: 1 grama

    Você pode encontrar locais de BurgerFi ao redor do país, mas eles não são tão onipresentes quanto alguns dos outros restaurantes nesta lista.

    No entanto, o restaurante usa que é acabada com milho, que é maior qualidade (e mais cara) carne bovina do que a maioria dos restaurantes de fast-food usa.

    No BurgerFi, você também pode pedir qualquer hambúrguer ou sanduíche “Estilo Verde”, que se suba em um pão de alface para o pão de hambúrguer padrão.

    Como com a opção de bun Five Guys lettuce bun, esta versão provavelmente reduz um número substancial de calorias e carboetas das contagens acima.

    O Whopper Impossíveis apresenta uma patinha baseada em plantas com tomate, alface, mayo, ketchup, picles e em um pão de semente de gergelim. Ele fornece ():

      Calorias: 629
    • Fat: 34 gramas
    • Protein: 25 gramas
    • Carbs: 58 gramas
    • Fiber: 4 gramas

    Burger King é um dos poucos restaurantes de fast food que oferece uma dedicada opção de hambúrguer vegetariano, e muitas pessoas-até mesmo comensais de carne-relatai que ela tem um gosto ótimo.

    Você também pode torná-lo totalmente vegano solicitando que o Burger King a cozinhe fora do caldo e pule o mayo.

    In-N-Out’s Double-Double Protein Style compreende duas patas de carne bovina, duas fatias de, cebola, alface, tomate e In-N-Out espalhou-se em um pão de alface. Ele contém ():

    • Calorias: 520
    • Fat: 39 gramas
    • Proteína: 33 gramas
    • Carbs: 11 gramas
    • Fiber: 3 gramas

    Protein Style hamburguers-que possuem alface em vez de um pão-há muito tempo faz parte do “menu secreto”, e eles são um atalho fácil para fazer qualquer hambúrguer de queer.

    In-N-Out também faz todas as suas próprias patinhas, e só abre lojas que estão dentro de uma curta distância dos armazéns da empresa para manter a qualidade. A empresa tem locais na Califórnia, Arizona, Nevada, Colorado, Utah, e Texas.

    Este cheeseburger tem um patinho de carne bovina, queijo, picles, cebola, ketchup e. Ele contém ():

    • Calorias: 290
    • Fat: 14 gramas
    • Proteína: 15 gramas
    • Carbs: 26 gramas
    • Fibra: 1 grama

    Contendo menos de 300 calorias, o Jr. Cheeseburger do Wendy’s é uma ótima opção se você está contando calorias. A Wendy’s também oferece saladas laterais e, assim você pode criar uma refeição completa de fast-food sem calorias frias francesas.

    O McDouble tem duas patas, uma fatia de queijo, picles, cebola, ketchup e mostarda. Ele fornece ():

    • Calorias: 400
    • Fat: 20 gramas
    • Proteína: 22 gramas
    • Carbs: 33 gramas
    • Fiber: 2 gramas

    O McDouble é um hambúrguer barato que fornece uma quantidade decente de proteína para 400 calorias. Você pode pará-lo com um lado de fatias de maçã para manter sua refeição bem abaixo de 500 calorias.

    A Pilha Dupla é feita com duas patas de carne bovina, uma fatia de queijo, picles, ketchup, mostarda e cebola. Ele contém ():

    • Calorias: 410
    • Fat: 24 gramas
    • Proteína: 23 gramas
    • Carbs: 26 gramas
    • Fibra: 1 grama

    A Pilha Dupla Wendy’s é outra opção barata que empaca bastante proteína. A Wendy’s também oferece várias opções laterais mais saudáveis, incluindo batatas cozidas, chili, fatias de maçã, morangos e saladas laterais.

    O Double Cheeseburger apresenta duas patas de carne bovina, one fatia de queijo, picles, mostarda e ketchup. Ele fornece ():

    • Calorias: 388
    • Fat: 21 gramas
    • Proteína: 23 gramas
    • Carbs: 27 gramas
    • Fibra: 1 grama

    O hambúrguer não contém calorias excessivas, mas ainda fornece uma quantidade decente de proteína. Burger King também oferece um lado se você está tentando manter a sua ingestão calórica baixa.

    O Quarter Pound Double Cheeseburger é feito com dois Jr. Patinhas, duas fatias de queijo, ketchup, mostarda e picles. Ele contém ():

    • Calorias: 610
    • Fat: 39 gramas
    • Proteína: 28 gramas
    • Carbs: 34 gramas
    • Fiber: 2 gramas

    Sonic Drive-Ins estão localizados principalmente em todo o Sudeste e Centro-Oeste. O cardápio da empresa não oferece muitas opções saudáveis, então este hambúrguer é uma escolha justa se você está agarrando alimentos do Sonic. Ele fornece quase 30 gramas de proteína.

    Para manter a refeição de exceder 1.000 calorias, desfrute do hambúrguer sozinho ou com aplausos.

    O Jumbo Jack é feito com um patinho de carne bovina, alface, tomate, picles, cebola e maionese. Ele fornece ():

    • Calorias: 520
    • Fat: 33 gramas
    • Proteína: 23 gramas
    • Carbs: 32 gramas
    • Fibra: 2 gramas

    É uma opção simples que é rica o suficiente em calorias e proteína para ser uma refeição tudo por si só, mas Jack in the Box também oferece saladas laterais para completar a sua refeição. Você pode encontrar Jack nos restaurantes Box nas principais áreas do metrô em todo o país.

    O Double Meat Whataburger Jr. vem com duas patas de carne bovina, alface, tomate, picles, cebola e mostarda. Ele contém ():

    • Calorias: 420
    • Fat: 20 gramas
    • Proteína: 23 gramas
    • Carbs: 36 gramas
    • Fiber: 2 gramas

    É uma boa escolha para uma refeição independente se você estiver contando calorias, pois oferece 23 gramas de proteína. Você pode par ele com um lado de applesauce para manter sua refeição sob 500 calorias.

    Os restaurantes Whataburger estão localizados no Sudeste e Centro-Oeste, com a maioria dos locais no Texas.

    O Veggie Slider at White Castle contém um patinho baseado em vegetais em um pão de slider. Ele fornece ():

    • Calorias: 190
    • Fat: 10 gramas
    • Proteína: 5 gramas
    • Carbs: 22 gramas
    • Fiber: 3 gramas

    Embora tenham crescido em popularidade, hambúrgueres baseados em plantas ainda não estão disponíveis na maioria dos principais restaurantes de fast food.

    Esta opção destaca os próprios vegetais. No entanto, se você deseja uma opção baseada em plantas que mais gostem de um hambúrguer de verdade, Castelo Branco também oferece um Slider Impossíveis.

    A maioria dos locais de Castelo Branco está no Centro-Oeste, embora existam também alguns em Nova York, Nova Jersey, Nevada, Arizona, e Flórida.

    Aqui estão algumas maneiras de escolher um hambúrguer mais saudável em qualquer restaurante de fast food:

    Maximize protein

    Muitos dos hambúrgueres desta lista contêm duas patas. O patty extra quase dobra o teor de proteína do burger sem adicionar extra, tornando-o uma refeição mais preenchida ().

    No entanto, se você está contando calorias, sinta-se à vontade para se ater a um único patinho.

    Opte por um pão de alface

    Para fazer quase qualquer hambúrguer keto-friendly, basta pedir um pão de alface em vez de um pão padrão.

    Muitos restaurantes de fast-food recebem esses pedidos regularmente e vão empacotar seu hambúrguer em uma bandeja com uma faca e fork. Esta também é uma ótima opção para reduzir a sua ingestão calórica e refinada de carb.

    É uma ótima opção de low carb, mesmo que você não esteja seguindo um.

    Nix o mayo e o queijo

    Se você está contando calorias, você pode facilmente raspar cerca de 100-200 calorias de um hambúrguer, pulando o mayo e o queijo.

    Opte por outros condimentos e coberturas para adicionar sabor e textura, como mostarda, alface, tomate, cebola e picles (,).

    Que dito, lembre-se que mesmo com esses tweaks, fast food ainda é altamente processado, alto em, e pode ser feito com ingredientes de baixa qualidade.

    Embora existam maneiras de fazer seu hambúrguer de fast-food mais saudável, comer regularmente fast food não faz parte de um.

    hambúrgueres de comida de Fast-food não são tão terríveis quanto as pessoas muitas vezes os fazem sair para estar. A carne bovina que eles contêm é tipicamente o ingrediente mais vilipendiado, graças ao seu teor de colesterol e gordura saturada. No entanto, a carne de boi de fato fornece mais nutrição.

    Ainda assim, hambúrgueres de fast food não devem ser parte regular de sua dieta porque eles são altamente processados.

    Se você se encontrar agarrando alguma comida rápida, procure hambúrgueres ricos em proteínas. É fácil subir o conteúdo de proteína adicionando um patinho extra.

    Para economizar calorias, evite o queijo e mayo, e para cortar os carboasrefinados, substitua o hambúrguer de hambúrguer por alface.

    Com algumas alterações simples, você pode fazer quase qualquer hambúrguer uma opção de fast food razoavelmente saudável.

    7 Dicas para perder barriga mais rápido! Reduza os pneuzinhos urgente!

    Férias chegando e com ela o desejo de perder barriga mais rápido. Calma, ainda dá tempo! Confira 7 dicas para perder medidas e aproveitar as férias!

    Metade do ano já se foi e agora começa a bater o desespero para correr atrás das metas de final de ano que ainda não foram cumpridas. E perder barriga mais rápido se torna  uma das metas de meio de ano mais frequentes.

    Afinal, só restam mais seis meses para correr atrás do prejuízo. Mas calma, que as férias já estão aí, mas ainda é possível perder os pneuzinhos com algumas dicas especiais!

    Porque a meta é chegar no final do ano mais magro, mais saudável e mais feliz, não é mesmo?! Então vamos aproveitar para nos cuidar e curtir as férias desfilando um corpinho mais esbelto e sem aquela pochete do lado!

    Confira as dicas!

    1- Coma fibras

    Você sabia que a ingestão de fibras na dieta ajuda a reduzir a gordura da barriga?

    De acordo com os estudos, as fibras aumentam a saciedade, o que faz com que você coma menos,e assim, acabe perdendo peso.

    Além disso, a associação de fibras com o aumento do consumo de água diariamente faz com que o intestino funcione melhor.

    As fibras são uma parte muito importante de uma dieta equilibrada e podem ser inseridas em todas as refeições.

    Por exemplo, aveia, chia, linhaça, e cereais, são excelentes fontes de fibras e podem ser colocadas em iogurtes, vitaminas, saladas e lanches.

    Ou seja, dá pra comer fibras de variadas formas, aumentando a saciedade e melhorando o funcionamento do seu organismo.

    2- Inclua exercícios físicos a sua rotina

    perder barriga mais rápido
    perder barriga mais rápido

    Ah, se você quer emagrecer, e perder barriga mais rápido não tem como fugir dos exercícios físicos.

    Uma rotina de atividades físicas auxilia na perda de calorias. E a receita para perder peso é equilibrar as calorias que você come com as calorias que você gasta.

    Desse modo, gerando déficit calórico os resultados aparecem muito mais rápido.

    Portanto, tenha constância nas práticas de atividades físicas, tente gastar mais calorias do que você ingere e com certeza os resultados aparecerão.

    Nesse sentido, dê preferência para atividades aeróbicas, voltadas para a perda de gordura localizada, e exercícios de média a alta intensidade.

    3- Evite ingerir gorduras trans

    Nem precisamos comentar que as gorduras trans são um veneno, não é mesmo?!

    Então, se você quer perder barriga mais rápido, é bom cortar esses tipo de alimento da sua vida de uma vez por todas.

    As gorduras trans estão presentes em alimentos ultra processados, aqueles que são embalados e feitos para durar mais, como margarinas, chocolates de baixa qualidade, doces, embutidos. Tudo que faz mal!

    Ademais, as gorduras trans estão associadas a doenças cardíacas, inflamatórias e uma das principais causas de entupimento de veias e artérias.

    Vai querer isso dentro do seu corpo mesmo?!

    4- Diminua o consumo de álcool

    Sabia que álcool em excesso faz a barriga crescer?!

    Principalmente bebidas alcoólicas ricas em carboidratos, como cervejas, fazem com que a circunferência abdominal de quem consome em grandes quantidades aumente significativamente com o tempo.

    Já percebeu que aquele seu tio que bebe muita cerveja é sempre barrigudinho? Não é à toa, né?!

    5- Descanse e reduza o estresse

    Descanso também é importante e influencia muito a balança!

    O cortisol, que é o hormônio do estresse, aumenta o armazenamento de gordura na barriga e também aumenta o apetite.

    Basta observar que é justamente nos dias mais estressantes que bate aquela vontade de comer besteira, não é mesmo?!

    Portanto, busque tirar momentos de descanso e se estressar menos com coisas banais para evitar descontar na comida.

    Nesse sentido, vale a pena investir em momentos de descontração e relaxamento, ouvindo uma boa música, lendo um bom livro, passando um tempo de qualidade com a família. Tudo isso faz parte do processo, rumo à qualidade de vida!

    6- Cuidado com o açúcar

    Não é novidade que o açúcar é um dos maiores vilões quando o assunto é emagrecimento e hábitos de vida mais saudáveis.

    Portanto, se a sua meta é perder barriga mais rápido, reduzir ou até cortar o açúcar da sua vida pode ser uma ótima alternativa.

    O açúcar em excesso causa inflamação das células, e ainda causa dependência.

    Além disso, todo o açúcar que consumimos se torna energia que é acumulada e acaba elevando os níveis de estresse e agitação, que desencadeia outros fatores.

    7- Tenha um boa noite de sono

    perder barriga mais rápido
    perder barriga mais rápido

    Sabia que quem dorme menos possui mais chances de engordar e adquirir maiores quantidades de gordura abdominal?

    Portanto, dormir de 7 a 8 horas por noite é considerado o ideal para organizar os níveis hormonais e descansar o corpo e a mente da maneira correta.

    Isso, claro, está relacionado também ao estresse. Mas sem dúvidas, quem dorme mais, consequentemente, também é mais tranquilo e mais feliz.

    Bônus – Dieta equilibrada

    Além das 7 dicas, a melhor dica de todas, e por isso é um bônus: a dieta equilibrada!

    Uma alimentação rica em vitaminas, minerais, vegetais e nutrientes é a mais saudável e com ela você tem as fontes de energia necessárias para todas as suas atividades.

    Não tem como perder barriga mais rápido sem se alimentar bem. O emagrecimento é um processo, e não existe dica secreta para isso.

    Então, é adotando hábitos de vida mais saudáveis que você vai conseguir atingir seus objetivos e mantê-los, não só para este ano, mas para os próximos.

    Portanto, fuja de dietas milagrosas. Aposte em comidas saudáveis e se preocupe mais com sua saúde no geral, que seu corpo certamente vai responder aos estímulos.

    Beba chás!

    Juntamente com uma alimentação equilibrada, o consumo de chás naturais pode te ajudar muito a desinchar e observar melhor os resultados do emagrecimento.

    Os chás naturais são feitos com infusão de ervas, frutas e flores que possuem propriedades  e nutrientes que ajudam no funcionamento do organismo.

    Como por exemplo, relaxando e reduzindo a ansiedade que leva a compulsão alimentar, atuando contra a retenção de líquidos e inchaço, melhorando a digestão e absorção dos nutrientes, fazendo com que você faça mais xixi e elimine as toxinas do corpo com mais facilidade.

    Entre tantos outros benefícios! Insira o consumo de chás na sua rotina, substitua outras bebidas por essa bebida natural e melhore sua hidratação!

    E aí, curtiu as 7 dicas de como perder barriga mais rápido?! Mude seu estilo de vida, e garanto que os resultados virão muito mais rápido do que imagina!

    O Honey Relieve Sintomas da Síndrome de Bowel Irriável?

    Se você tem síndrome do intestino irritável (IBS), os alimentos que você coloca no seu prato podem afetar muito seus sintomas.

    Na verdade, fazer alterações dietéticas é uma das maneiras mais eficazes de gerenciar os sintomas do IBS, que incluem questões digestivas como dor de estômago, constipação, cólica e diarreia ().

    Mel é frequentemente tocada como um adoçante natural saudável com propriedades medicinais saudáveis graças à sua capacidade de combater a inflamação, prevenir o crescimento bacteriano, e diminuir o estresse oxidativo ().

    Ainda assim, você pode se perguntar se ele ajuda a reduzir-ou piora-quaisquer sintomas do IBS.

    Este artigo examina a ciência para determinar se o mel alivia ou agrava os sintomas do IBS.

    honeycomb dripping
    honeycomb dripping
    J.R. PHOTOGRAPHY/Stocksy United

    Embora nenhuma pesquisa específica exista sobre mel e IBS, estudos demonstram que este adoçante natural afeta vários aspectos da saúde digestiva.

    Por exemplo, um estudo de mice descobriu que o mel ao retirar água nas fezes e modificando a composição de bactérias benéfica nas tripas dos animais ().

    Assim, ao agir como um, o mel pode auxiliar pessoas com IBS que experimentam sintomas como constipação e blogue.

    Tenha em mente que pesquisa em humanos é necessária.

    Que tal manuka honey?

    Pesquisa mostra que-que vem de o néctar do arbusto manuka (Leptospermum scoparium), uma planta nativa da Nova Zelândia-pode oferecer benefícios adicionais.

    De fato, este tipo de mel pode ter propriedades antimicrobianas potentes, potencialmente protegendo contra patógenos nocivos e bactérias em seu intestino ().

    No entanto, a pesquisa disponível examina os efeitos do mel sobre infecções de pele, não infecções digestivas, portanto, este efeito é teórico ().

    De acordo com um estudo mais antigo em ratos com colite ulcerativa, administrar o mel de manuka ao lado da medicação anti-inflamatória diminuiu o intestinal ().

    Ainda assim, manuka mel contém um composto chamado metilglicoxal, que foi mostrado a piorar sintomas de IBS como diarreia em um estudo de animais ().

    Mais estudos humanos também são necessários sobre os efeitos do mel de manuka sobre o IBS.

    resumo

    Tanto o mel regular quanto o manuka têm efeitos digestivos que podem ajudar a aliviar os sintomas do IBS, embora o metilglicoxal no mel de manuka possa piorar os sintomas. No geral, mais pesquisas são necessárias.

    Fermentable oligo-, di-, mono-sacarídeos, e polióis (FODMAPs) são um grupo de carboidôes que são mal absorvidos em seu intestino e, em vez disso, fermentados pela bactéria no seu cólon.

    Para pessoas com IBS, comer certos alimentos altos do FODMAP pode piorar sintomas digestivos, como gás, e dor de estômago ().

    Mel é alta em frutose, um tipo de açúcar simples que é classificado como um FODMAP ().

    Por esta razão, as pessoas seguindo uma frequência limitam sua ingestão de mel ao lado de outros alimentos altos em frutose, como pêssegos, pêras, maçãs e cerejas.

    No entanto, as pessoas com IBS podem ter níveis variados de sensibilidade a diferentes alimentos. Enquanto algumas pessoas podem achar que o mel desencadeia questões digestivas, outros podem não ter problemas tolerando mel ou outros alimentos de alta frutose ().

    resumo

    O mel é alto em FODMAPs devido ao seu conteúdo fructose. Enquanto algumas pessoas com IBS podem ser capazes de tolerá-lo apenas multa, outras podem precisar limitar sua ingestão para prevenir questões digestivas.

    Devido à falta de pesquisa, o mel não foi comprovado nem causar ou aliviar os sintomas do IBS. Embora possa ter efeitos positivos na digestão, também é considerado alto em FODMAPs.

    Se ele ajuda a aliviar sintomas do IBS depende de uma série de fatores, incluindo o tipo de mel, o quanto você come, e os sintomas específicos que você está experimentando.

    adicionalmente, enquanto algumas pessoas com esta condição podem não ter problemas tolerando o mel, outras podem ser mais sensíveis aos efeitos dos alimentos em alta em.

    Tentar uma dieta baixa do FODMAP pode ajudar a determinar se o mel aciona. Isso envolve eliminar todos os alimentos de alta FODMAP, incluindo o mel, depois lentamente reintroduzindo-os à sua dieta.

    resumo

    Uma dieta baixa do FODMAP pode ajudá-lo a verificar se você é sensível aos efeitos do mel e outros alimentos de alta frutose.

    Há uma pesquisa limitada sobre como, incluindo variedades específicas como o mel de manuka, afeta os sintomas do IBS.

    No entanto, o mel é alto em frutose, o que pode piorar questões digestivas como gás, diarreia e bloguar entre algumas pessoas com IBS.

    Portanto, seguir um like a dieta low FODMAP pode ajudá-lo a decidir se evita o mel se você tem IBS.

    Se liga no período fértil: saiba quais os sintomas que deve observar

    Está pensando em engravidar ou quer ter mais controle para não ter um bebê por agora? Se liga no período fértil! Confira os sinais da ovulação!

    O período fértil é a época do ciclo menstrual em que a mulher está ovulando e preparando o corpo para a gravidez.

    Assim sendo, é a época do ciclo feminino que a mulher deve ter mais cuidado se não quiser engravidar, ou intensificar as relações sexuais se quiser ser mamãe.

    Mas, tem como se planejar para prestar atenção e descobrir qual é o seu período fértil. Afinal, é bom ficar de olho para prevenir ou se planejar, não é mesmo?!

    Por isso, saiba quais são os sinais da ovulação para identificar quando você está ovulando e mais predisposta a engravidar e não passar sustos. Confira!

    Como identificar o período fértil?

    É possível sim identificar o período fértil por meio dos dias da menstruação, no método da tabelinha ou ficando de olho nos sintomas.

    Antes da menstruação, o corpo se prepara para receber o óvulo fecundado e começar a gestação.

    Portanto, a menstruação é a limpeza do útero, quando o corpo libera todos os tecidos uterinos que não foram usados, porque a mulher não engravidou.

    Quando a menstruação acaba o corpo inicia um novo ciclo menstrual, se preparado para receber o óvulo fecundado e começar a gestação.

    Nesse sentido, o período fértil é a fase de ovulação da mulher, que acontece de 10 a 16 dias após o final da menstruação, dependendo do ciclo menstrual de cada uma.

    Para saber se o seu ciclo é regular, basta contar os dias entre o início de uma menstruação e outra, que geralmente é de 28 dias. Eventualmente, isso pode variar entre 21 a 35 dias.

    Assim sendo, para a mulher que quer ter um controle do próprio ciclo, é bom anotar a data do início e do término da menstruação, para ficar de olho nos possíveis dias de ovulação e mais atenta aos sinais que o corpo dá quando a ovulação está para acontecer.

    O que é ovulação e quais os sinais?

    período fértil
    período fértil

    Conforme disse acima, a ovulação está diretamente relacionada com o período fértil. E entendendo quando isso ocorre, dá para ter uma ideia de quando a mulher estará mais propícia a engravidar ou não.

    Afinal, para não ser pego de surpresa é bom ter um planejamento de quando a mulher terá mais chances de ficar grávida.

    Bom, na ovulação, os ovários liberam um óvulo, e isso ocorre somente uma vez no ciclo todo, eventualmente entre 10 a 16 dias depois da menstruação.

    Nesse período do ciclo, se o útero receber espermatozóides pode haver a fecundação e assim, a gravidez.

    Fora dessa época de ovulação, as chances de engravidar são quase nulas, já que para ter a formação do bebê precisa haver o encontro entre espermatozóide e óvulo.

    Dessa forma, entender o ciclo é importante também para as mulheres que desejam ser mães, pois essa é a fase em que as chances são maiores, e portanto, o melhor período para ter relações sexuais.

    Então, além de ficar de olho na tabelinha e contar os dias da última menstruação, é bom observar os sinais que o corpo feminino dá quando está ovulando, no período fértil. Confira!

    Secreção vaginal espessa e transparente

    A princípio, toda mulher possui secreção vaginal, mas na época da ovulação ele fica com um padrão bem específico.

    Na ovulação, o corrimento cervical fica com aspecto de clara de ovo, mais fluido e transparente e isso é perceptível na calcinha ou durante a higiene pessoal.

    Ao contrário do que muitas pensam, a secreção vaginal é normal, desde que não venha acompanhada de mau cheiro e coloração escura.

    Dessa forma, ela serve para auxiliar a entrada e locomoção do espermatozóide pelo canal vaginal até se encontrar com óvulo e fazer a fecundação.

    Por isso, quando a secreção ficar transparente e fluida, é um forte sinal de que você está fértil.

    Aumento da libido

    A primeira vista, no período fértil o corpo se prepara para a gravidez. E o que é indispensável para que ela aconteça? A relação sexual.

    Como resultado, a mulher sente mais vontade de ter relação e a libido aumenta consideravelmente, por conta do também aumento dos níveis hormonais.

    Dessa forma, se o desejo sexual aumentou drasticamente, pode ser um forte indício de que você está ovulando!

    Aumento da temperatura corporal

    Os hormônios e toda a preparação corporal para a liberação do óvulo e possível gravidez fazem com que a temperatura do corpo tenha um ligeiro aumento.

    Ainda sim, pode ser um pouco imperceptível, sendo necessário a ajuda de um termômetro para medir a pequena alteração.

    Inclusive, mulheres que estão em tratamento para engravidar costumam medir sua temperatura corporal e saber através dela quando pode ser o melhor período para tentar a gravidez.

    Ligeira dor abdominal

    período fértil
    período fértil

    Ocasionalmente, algumas mulheres conseguem sentir as contrações ovarianas quando acontece a liberação do óvulo.

    Esse mecanismo gera uma leve dor abdominal na região do baixo ventre, parte de baixo da barriga, onde ficam os ovários.

    De maneira idêntica a uma fisgadinha, ou uma pequena cólica.

    Variação de humor

    Além dos sintomas acima, um dos sinais mais percebidos são as alterações de humor, por conta de toda a variação hormonal que acontece nessa época.

    Nesse sentido, muitas mulheres costumam se sentir mais irritadas e com instabilidade emocional.

    Ao contrário do que muitos pensam, as alterações de humor e descontrole emocional não ocorrem somente na TPM.

    Seios sensíveis

    Ah, outro sinal bem parecido com o que acontece na fase de menstruação é a sensibilidade dos seios.

     

    De acordo com as variações hormonais presentes, os seios também  podem ficar mais inchados e doloridos ao toque.

    Atenção!

    Da mesma forma que algumas mulheres percebem os sinais claramente, outras tantas não conseguem identificar, até mesmo porque não possuem o ciclo muito regular.

     

    Assim sendo, os sintomas também podem variar de ciclo para ciclo, sendo mais percebidos em um ciclo do que no outro.

     

    Ademais, alguns sinais podem ser mais fortes depois que o óvulo já foi liberado, e nesse sentido, se a relação já aconteceu, a prevenção da gravidez é mais difícil.

     

    Portanto, se você não deseja engravidar, a melhor opção é usar métodos contraceptivos mais seguros como o preservativo e anticoncepcionais. Não vale a pena confiar somente nas contas da tabelinha, hein!

    Então, você já conseguiu identificar seu período fértil?! Compartilhe as dicas com as amigas e fique mais atenta aos sinais que o corpo dá!

    Conheça os sintomas de gravidez: Quais são os sinais de que pode estar grávida?

    Os primeiros sintomas de gravidez podem passar bem despercebidos. Você sabia que ainda podem ser confundidos com indícios de uma tensão pré-menstrual, a famosa TPM?

    É por isso que neste artigo iremos mostrar formas para saber com exatidão se por acaso estiver grávida ou não.

    A gravidez pode ser um momento especial e, ao mesmo tempo, inesperado na vida de uma mulher. Portanto, saber exatamente seus sintomas pode ajudar principalmente em como tomar os passos exatos para a continuidade da gestação.

    Então, ressaltamos que aqui serão explicados os sinais de uma provável gravidez. Saiba quais são os sintomas que o corpo emite e preste bastante atenção nelas. Boa leitura!

    Quais são os sintomas de uma gravidez? Os mais famosos.

    Primeiramente o sintoma de gravidez mais perceptível é, com certeza, a ausência de menstruação. Também chamada de amenorreia, é o famoso atraso menstrual. Muitas vezes, as mulheres descobrem a gravidez por conta deste sintoma.

    Este fator é identificado mais facilmente para quem tem o ciclo menstrual bastante regular. Além disso, para os casais que não utilizam métodos anticoncepcionais, como a pílula ou camisinha. O atraso pode acontecer no 5º dia de uma menstruação

    Outros sintomas de gravidez fáceis de detectar são: o escurecimento das auréolas e uma sensibilidade maior nos seios. Então basicamente, as mamas podem ficar mais doloridas ao menor sinal de toque.

    Um sintoma bastante comum é a ida maior ao banheiro para fazer xixi. Este é considerado um clássico. Portanto, neste sintoma acontece porque o útero começa a pressionar a bexiga, o que ocasiona mais “viagens” ao banheiro.

    Outros indícios bastante famoso na gravidez e que faz as pessoas desconfiarem, são o enjoo e vômito. Contudo é válido ressaltar que podem vir de forma separada. Muitas mulheres enjoam, mas não vomitam. Assim como tem mulheres que produzem o sintoma de uma vez só.

    Geralmente os enjoos vêm, comumente, no momento da manhã. Quando ocorre com mais intensidade devido ao excesso de saliva produzido pelo estômago.

    Confira outros sintomas de gravidez:

    • Tonturas e dor de cabeça;
    • Aumento do apetite;
    • Cansaço fácil e sono em excesso;
    • Aversão a cheiros fortes, como o de perfumes;
    • Pele oleosa e espinhas;
    • Variações de humor e entre outros.

    Claramente, estes sintomas de gravidez podem variar bastante, assim como, podem nem aparecer durante toda a gestação. Por isso, confira o próximo tópico.

    sintomas de gravidez
    sintomas de gravidez

    Como saber se está realmente grávida?

    Bom, a mulher sentiu todos estes sintomas de gravidez, mas ainda tem dúvidas se a gestação é de fato real. Então como descobrir? É neste momento, portanto, que entram os exames.

    Você já deve ter visto em filmes que quando a protagonista está com suspeita de estar grávida, a primeira situação ocorrida é correr para a farmácia mais próxima, correto?

    Bom, este é o famoso teste de gravidez. Há vários no mercado, mas todos eles têm um ponto específico em comum: utilizam a urina para dizer o resultado. Também chamado de “palitinho”, ele é a primeira estratégia. Contudo não é a mais confiável.

    O mais fácil de descobrir se há de fato uma gravidez é o teste Beta HcG. Lembra do hormônio HcG responsável pelos enjoos e vômitos? É dele mesmo que estamos falando. Com ele é possível saber até mesmo antes do atraso menstrual. Geralmente o resultado sai no mesmo dia.

    Outra maneira é realizar o exame de ultrassonografia, apesar de ser mais raro para a descoberta da gravidez. Isso acontece, pois, ele é feito durante as primeiras semanas da gestação após saber se a mulher está grávida ou não.

    Há também os exames caseiros, mas estes não têm exatamente a comprovação científica. Confira alguns tipos destes testes:

    • Teste do açúcar;
    • Teste da pasta de dentes;
    • Fervura da urina;
    • Teste da agua sanitária;
    • Teste do Tylenol com água oxigenada e entre outros;

    Na maior parte destes exames caseiros, o resultado sempre ocorre quando o contato da urina com o produto usado se dá em uma mistura de tom azulado. Mas novamente é a forma menos eficaz.

    O ideal é visitar um médico e fazer os exames como o de sangue.

    Como saber se não são os sintomas de uma gravidez?

    Bom para saber se não é de fato uma gravidez, é preciso considerar alguns fatores. Antes de mais nada, é importante destacar que mulheres com ciclo menstrual irregular podem ter uma dificuldade maior para confirmar uma possível gestação.

    Outro fator que pode indicar que não há exatamente uma gravidez é a tensão pré-menstrual, sim a TPM. Obviamente, os sintomas vão variar de mulher para mulher, mas os indícios são bastante parecidos com o de uma gestação.

    Por exemplo, um sintoma em comum é a sensibilidade das mamas. Portanto, é válido ressaltar que outros sinais como sonolência, apetite aumentado, dor de cabeça não podem ser considerados apenas como sintomas de gravidez.

    Outro motivo que pode não indicar que há uma gestação a caminho é para as mulheres que têm a síndrome do ovário policístico (SOP). Nesta síndrome, um sintoma comum é o atraso constante da menstruação, o que pode ocorrer a famosa confusão com gravidez. Afinal é um dos sinais mais clássicos.

    Mas na verdade, com o SOP há o aumento do hormônio masculino (testosterona) e isso é um dos fatores para o atraso menstrual. Ainda, vale ressaltar que a síndrome também dificulta o simples ato de engravidar e a melhor forma de tratamento é com um endocrinologista.

    sintomas de gravidez
    sintomas de gravidez

    A gravidez foi confirmada e agora?

    Bom após todos os exames e os sintomas de gravidez, foi descoberta uma nova gestação. O que fazer?

    Então, a primeira saída é entrar em um contato com um obstetra. Assim fica mais fácil de iniciar o pré-natal e poder acompanhar cada fase de perto para esta nova etapa da vida.

    Além disso, com acompanhamento médico é bem capaz dos sintomas da gravidez serem bastante amenizados graças a vitaminas e remédios específicos para isso. E claramente, aproveitar cada fase da gravidez.

    E este foi o artigo sobre os sintomas da gravidez. Como ressaltamos a melhor maneira de saber se há realmente um bebê a caminho, é também, fazer o teste de exame de sangue para sanar qualquer dúvida.

    Esperamos que ele seja de grande ajuda para este momento único na vida de uma mulher. Até a próxima!